佐藤龙我于2016年6月正式加入杰尼斯事务所，开启了他的演艺生涯；同年11月，他在众多练习生中脱颖而出，被选入杰尼斯Jr.内部的组合东京B少年，该组合后来经历了数次更名，先后改为“Sexy美少年”以及“美 少年”。2018年7月，他获得了出演日本电视台短篇电视剧《Jr.选拔！通往达标的道路》的机会。值得一提的是，这个节目实际上还兼任了同电视台另一部电视剧《ZERO 一获千金游戏》的试镜环节，而佐藤龙我是在并不知情的情况下参与演出的，最终他从九位杰尼斯Jr.中成功胜出，展现了其表演潜力。2019年7月20日，他首次担任主演的校园题材电视剧《恋之病与野郎组》正式播出，他在剧中生动诠释了性格天真开朗、出身优渥的小少爷角色二叶樱太郎。2020年7月31日，他随所在组合共同主演的电视剧《真夏的少年～19452020》播出，他在剧中饰演了二年级B班的学生濑名悟；同年11月，他的事业版图扩展到时尚领域，开始担任杂志《FINEBOYS》的常规模特；然而在12月22日，由于在疫情期间、尚未成年之际传出恋爱相关新闻，事务所认为这反映出他缺乏足够的职业自觉性和责任感，因此决定让他暂停一段时间的演艺活动，进行深刻反省。2021年3月9日，杰尼斯事务所通过官方渠道宣布，佐藤龙我的演艺活动将正式重启。同年7月31日，他出演了电视剧《高中英雄》，在剧中饰演了运动神经出众、被誉为全校第一的篮球部部员土门龙平。2022年7月23日，他参演的另一部电视剧《朋友游戏R4》如期播出。到了2024年8月9日，他所出演的富士电视台七月档期“金9”剧集《Billion×School》的第6集也与观众见面。2025年2月16日，STARTO ENTERTAINMENT正式对外宣布，佐藤龙我将与浮所飞贵、那须雄登、作间龙斗、深田龙生共同组成新的Jr.组合，该组合被命名为ACEes，标志着他演艺事业进入了一个新的阶段。
佐藤龙我出生于一个温馨的五口之家，家庭成员包括他的父亲、母亲，以及两位年龄比他小的弟妹——其中弟弟比他年幼四岁，妹妹则比他小了整整十岁。在求学阶段，他首先于横须贺市立久里浜中学完成了初中的学业，随后升入位于东京的堀越高中继续接受高中教育。这两所学校在他的成长历程中扮演了重要的角色，为其日后在###BOOKTITLE_1###与###BOOKTITLE_2###中所描述的个人发展奠定了早期的教育基础。
2024年9月，日本杰尼斯事务所旗下Jr.组合美少年成员佐藤龙我遭遇情感纠纷曝光，其前女友通过社交媒体公开指控他在恋爱期间存在多项不当行为。据该女方陈述，佐藤龙我不仅被指在交往过程中与多人保持暧昧关系，且事后并未表现出真诚的反省态度。更令她感到痛苦的是，两人相处期间佐藤龙我展现出极强的控制欲，常常因细微小事不满便对她厉声斥责，这种长期的精神压力最终令其难以承受。 女方进一步透露，事件起因是曾有陌生人以“佐藤龙我女友”的身份通过社交平台联系她，告知其佐藤龙我涉嫌劈腿，并发送了相关证据照片。此后，该女生通过查阅佐藤龙我本人的手机，发现了大量聊天记录与多张照片，进一步证实了其同时与多人交往的行为。尽管佐藤龙我本人事后承认了劈腿事实，但其态度被指缺乏悔意，并未对女方的精神伤害表示歉意或进行实质弥补。这一系列事件不仅反映出个人情感关系的失范，也引发了公众对艺人私德与公众形象之间关系的讨论。