朱娅于1995年11月18日在福建省宁德市蕉城区出生，自初中阶段起便前往北京，开始系统地学习表演艺术方面的专业知识与技能。经过多年的努力与积累，她于2014年成功考入中央戏剧学院表演系，这所享有盛誉的艺术学府为她提供了更为深入和专业的表演训练平台，使其能够在表演领域继续深造并精进自己的技艺。
二零一七年十一月十七日，由她参演的年度悬疑惊悚题材网络电影《笔仙大战贞子2》正式在平台上线，她在片中饰演了名为佩洁的角色。进入二零一八年，五月二十五日，她担任主演的电影《赤雷传》于腾讯视频独家上映；同年十一月十三日，她与宁桓宇、金雯昕、李岱昆等演员共同合作出演的传奇悬疑剧集《千门江湖之诡面疑云》在腾讯视频独家播出，她在剧中生动演绎了芦紫绡这一人物。二零一九年，她的作品持续推出，五月四日，她出演的喜剧电影《英雄无侠》上线；八月八日，她又参与演出了喜剧动作爱情电影《花魁之明朝攻略》；到了十一月，她再次出演了一部奇幻古装剧《幽离传说》。二零二零年四月十七日，她与柯家豪、李国麟、韩聪聪共同主演的古装奇幻电影《斗战苍穹》在腾讯视频上线。二零二一年一月七日，她主演的电影《狂鼠列车》正式上映；同年二月，她出演的另一部古装传奇电影《明城攻略之镇河妖》在腾讯视频播出；八月三十日，她参演的电视剧《跨过400亿光年来看你》也与观众见面。展望未来，根据已公布的信息，她参演的短剧《去桃花盛开的地方》预计将于二零二五年八月十六日播出。
在电视剧《千门江湖之诡面疑云》中，朱娅凭借对芦紫绡一角的精彩诠释，赢得了观众“千门直男斩”的美誉。众多网友称赞她的表演自然流畅且充满灵气，她通过精准的眼神变化、丰富的面部表情以及富有感染力的台词，从三个维度生动地展现了角色内在的智慧与坚守的道义。影视业界评论指出，朱娅所塑造的这一角色成功融合了风情万种的迷人外表与率真善良的纯粹内心，正如芦紫绡在应对危机时所展现出的那种“既八面玲珑又不失率真单纯”的复杂特质。其中，她在误认苏子全死亡时那段崩溃痛哭的戏份，被广泛评价为“情感演绎极其自然流畅，深深触动了观众的心弦，引发了强烈的共鸣”。此外，朱娅在《英雄无侠》中饰演了性格跋扈泼辣、但内心深处仍保有少女情怀的柳轻舟；而在《斗战苍穹》中，她则化身为活泼可爱、心怀大义且善良勇敢的洛溪，进一步展现了其宽广的戏路与多样的表演才华。