周雨彤自幼成长于一个单亲家庭的环境中，她的父母在她年仅四岁时便选择了分开，此后她一直跟随母亲生活并长大成人。对于自己学生时代所参与的银幕首秀《巴啦啦小魔仙大电影》，周雨彤曾一度非常不愿去回忆那段经历；当时她走进一个容纳了一百多人的庞大摄影棚，现场并没有专人负责照料或指导她，她头上戴着的假发套也让她感到十分疼痛，然而年幼的她却不敢向周围的人诉说自己的不适。这段颇为孤独且无助的初次拍摄体验，曾在她心中留下深刻的阴影，甚至一度让她对整个演艺行业产生了某种程度的恐惧与排斥。在家庭关系中，周雨彤（右）与她的父亲（左）之间也经历了一段需要慢慢磨合与理解的历程。
二零一三年一月，周雨彤通过参演儿童魔幻题材电影《巴啦啦小魔仙大电影》首次亮相银幕，由此正式开启了她的演艺生涯。两年后，即2015年1月8日，她与杨子姗、鹿晗共同出演的奇幻喜剧电影《重返20岁》在全国公映，周雨彤在片中饰演摇滚乐队女主唱小美一角，其冷峻又充满魅力的形象深受观众喜爱，并被大家亲切地称为“高美冷学姐”。紧接着在同年2月15日，她出演的首部电视剧作品《相爱穿梭千年》也与观众见面，她在剧中扮演痴情而忠诚的女侍卫影月，该剧在播出期间收视率与网络点击量均呈现出稳步上升的积极态势。到了11月8日，周雨彤担纲主演了由饶雪漫系列小说《我不是坏女生》改编而成的网络剧《会痛的17岁》，她在剧集的第五单元《琴戒》里饰演了角色阿九，进一步展现了其多样化的表演潜力。 进入2016年，周雨彤的演艺事业继续稳步发展。1月29日，她参演的校园题材网络剧《上瘾》正式上线播出；随后在7月22日，她与郭富城、杨子姗联袂主演的电影《天亮之前》登陆院线，她在片中成功塑造了一位善良、纯真且内心勇敢的“风尘女子”阿sue，角色形象令人印象深刻。时间来到2017年，1月16日，周雨彤与马可、付辛博合作主演的奇幻穿越题材网络剧《寻找前世之旅》开始播映，她所饰演的阳光乐天派少女叶隐赢得了大量观众的喜爱，该剧上线仅一个月其播放量就突破了五亿大关，三位主演精湛的演技也收获了来自粉丝和观众的广泛赞誉。紧接着在2月14日情人节，她与宋威龙搭档主演的奇幻爱情网络剧《我与你的光年距离》如期播出，她在剧中化身拥有特异功能的奇女子雪姬，为观众带来了一段充满想象力的爱情故事。同年五月，周雨彤与侯明昊携手主演的被称为“黑色偶像剧”的作品《寒武纪》也与观众见面，她饰演的女主角唐印性格鲜明，智商与情商时而在线时而掉线，形象十分接地气，该剧最终以超过八亿的总播放量和十分优异的评分圆满收官，成为当年一部备受关注的口碑之作。
二零一八年六月十二日，由周雨彤担纲主演的奇幻爱情剧《来自海洋的你》正式与观众见面。她在剧中饰演的人鱼公主戴汐，其清新脱俗的气质与角色设定高度吻合，通过细腻而真挚的表演，生动刻画了男女主角之间那份纯真而动人的情感历程。次年六月三日，她与张新成共同主演的电视剧《大宋少年志》上线播出，周雨彤此次化身“第七斋御姐”赵简，凭借其英气洒脱的形象与扎实的演技，被广大观众赞誉为“最强大女主”，角色深入人心。二零二零年十月二十九日，由她领衔主演的都市情感剧《从结婚开始恋爱》于芒果TV独家播出，剧中她成功塑造了家居集团总裁鹿方宁这一角色，展现了人物在职场与情感中的多重面貌。进入二零二一年，其演艺事业持续发力：七月十八日，与张雨剑合作的电视剧《法医秦明之无声的证词》登陆芒果TV，周雨彤饰演的警花林当身手矫健、果敢干练，一系列干净利落的动作场面成为该剧的亮点之一；次日，即七月十九日，都市话题剧《我在他乡挺好的》在湖南卫视开播，她通过极具感染力的表演，为角色乔夕辰注入了鲜活的灵魂，不仅赢得了越来越多观众的熟知与认可，更凭借此剧入选了2021年度电影频道“星辰大海”青年演员优选计划，并荣获第32届华鼎奖中国当代题材电视剧最佳女演员奖项。同年八月二十五日，其主演的电视剧《最酷的世界》播出，她所诠释的草根女孩滕小小，以不屈不挠的奋斗精神一路成长，最终在事业与爱情上双双收获圆满；九月二十五日，周雨彤主演的电视剧《当爱情遇上科学家》与观众见面，她在剧中饰演了一位单纯善良的大四学生白凌凌，再次以自然贴切的演绎展现了角色特有的青春与真诚。
二零二二年三月十九日，由周雨彤加盟的综艺节目《初入职场的我们·法医季》正式与观众见面，她与翟潇闻、齐思钧、成毅共同组成“考核助力团”，以新颖独特的视角为节目中的实习生们提供支持与鼓励；随后的四月二十九日，周雨彤特别出演的电影《我是真的讨厌异地恋》登陆院线，她在片中生动诠释了角色乔乔的形象。进入二零二三年，三月二十七日，由周雨彤与吴磊联袂领衔主演的电视剧《爱情而已》在中央电视台电视剧频道及腾讯视频平台同步首播，她成功塑造了职场精英梁友安这一角色；四月五日，周雨彤参与了由中央广播电视总台影视剧纪录片中心特别策划的节目《大美中国诗话清明第二季》，通过深情诵读诗歌的形式，细腻解读了清明节所蕴含的独特中式情感与文化情怀；七月二十九日，周雨彤在再度播出的电视剧《大宋少年志2》中又一次饰演了赵简一角，并积极参与了该剧的衍生团综节目《大宋探案局》和《团建吧！七斋》。时间来到二零二四年，四月二十二日，周雨彤与李现共同领衔主演的电视剧《春色寄情人》播出，她饰演了虽身有缺陷却依然勇敢闪耀的医疗销售庄洁；五月四日，她亮相于《闪光的青春——2024五四青年节特别节目》，并与歌手小阿七合作演唱了歌曲《如果你要写风 就别只写风》；六月二十八日，她参与了《第29届上海电视节“白玉兰绽放”颁奖典礼》的录制；八月二十八日，由她加盟的芒果TV自助远行旅行真人秀节目《花儿与少年第六季》正式播出；九月十九日，她特别出演的电视剧《半熟男女》与观众见面；十二月二十七日，由她主演的剧情电影《小小的我》登陆大银幕。在二零二五年一月，周雨彤荣获了2024国剧盛典颁发的荧屏表现力演员奖项；二月十二日，她登上《2025湖南卫视芒果TV元宵喜乐会》的舞台，并表演了节目《世上最美好的祈祷》和《心愿便利贴》；二月十七日，由她领衔主演的现代女性家庭情感轻喜剧《180天重启计划》开播，她在剧中挑战一人分饰两角，既演绎了身处迷茫的当代青年顾云苏，也诠释了青年时期张扬叛逆的吴俪梅；四月十日，她参演的第十五届北京国际电影节主题短片《电影的感谢信》正式上线发布；六月十三日，她在2025微博电影之夜上荣获“年度瞩目演员”的荣誉。同年十二月十八日，她参加了《光影绽放·中国电影120周年活力之夜》，并现场演唱了歌曲《女孩，女孩！》。步入二零二六年，一月二十三日，由她主演的历史题材剧集《太平年》播出；而在一月十六日，她参演的电影作品《马腾你别走》已率先上映。二月七日，她再度登台参与《活力视听·万象同屏——2026中国网络视听年度盛典》，并与白宇、朱亚文一同献唱了歌曲《敬太平》。
在个人生活方面，周雨彤展现出丰富的艺术爱好与运动才能，她不仅长期练习舞蹈与瑜伽，也时常通过游泳来放松身心。偶尔，她会在自己的微博社交平台上分享一些亲手创作的短诗，流露出细腻的文学情怀。与许多艺人不同，她的微博内容并未充斥大量精修的自拍美图；尽管她在日常生活中其实很喜爱拍照，却更倾向于将那些私人照片悄悄保存在手机相册中，留作个人纪念。而在音乐品味上，周雨彤则显露出更具个性与张力的“小野性”一面，尤其钟情于自由即兴、富有感染力的爵士乐风格。
2017年7月11日，演员周雨彤积极响应由北京领养日、微公益以及爱德基金会共同发起的“带我回家”公益项目，她不仅亲身参与其中，还特别通过微博一直播平台全程加入了这场公益活动的线上直播。在直播过程中，周雨彤真诚地向广大网友发出呼吁，倡导大家以领养流浪动物来代替购买宠物，并希望社会公众能给予流浪动物群体更多的关怀与关注。到了2021年7月，当河南遭遇特大暴雨灾害时，周雨彤主动伸出援手，个人捐款三十万元用于支援当地的救灾工作。2023年12月20日，周雨彤再度携手中国社会福利基金会，向甘肃临夏州积石山县地震灾区的受灾群众捐赠了包括保暖内衣、女性卫生用品、加厚棉袜以及电热毯在内的一批急需物资，切实帮助受灾同胞度过寒冬。2025年11月28日，周雨彤继续通过中国社会福利基金会捐款二十万元人民币，这笔善款被定向用于支持香港地区的紧急救援行动及后续的家园重建项目。上述这些公益行动，尤其是早期的“带我回家”活动，不仅提供了实际的物资援助，也持续传递着温暖的社会正能量。
二零二五年九月，北京市百瑞律师事务所正式对外通报了演员周雨彤女士相关维权案件的最新进展情况。根据已公布的一审判决结果，法院判定被告方须在公开渠道向周雨彤女士赔礼道歉，并对其遭受的经济损失作出相应赔偿，且该公司的股东需对此承担连带责任。据了解，被告公司已于二零二五年九月二十八日在其官方微信公众号上发布了正式的致歉声明，不仅删除了所有涉及侵权的内容，还明确澄清了诸如“周雨彤驾驶奔驰G级车辆进入故宫”等网络传言均属不实谣言，同时就此事件向周雨彤本人及社会公众表达了诚挚歉意。追溯事件起因，被告方曾于二零二四年十月在其运营的微信公众号“知知TALK”上发布了一篇包含不实信息的文章《终于翻车了！周雨彤开大G进故宫，送金晨假货……》，该文章在当时引发了广泛的网络关注与讨论。此外，在二零二六年一月二十七日，周雨彤工作室亦通过社交平台发文致歉，文中说明：“后续在向艺人同步好友包场支持情况的过程中，由于我方工作人员的工作疏忽，未能及时将若楠工作室的相关发文信息告知艺人，从而导致后续产生了不必要的误会。”据悉，此前章若楠、吴越、林允三位艺人的工作室均曾通过“云包场”的形式为周雨彤的新剧进行宣传支持，而周雨彤在公开表达感谢时提到了吴越和林允，却未提及章若楠，这一细节曾引发章若楠粉丝群体的不满情绪。
在演艺道路上，周雨彤已经累积了一系列令人难忘的荧屏角色，她的表演轨迹展现出了丰富的可塑性。从《寒武纪》中那双充满故事感、令人动容的泪眼，到《从结婚开始恋爱》里那个形象彻底颠覆、气场十足的“霸道女总裁”，再到英气飒爽的赵简与坚韧努力的乔夕辰，她始终在不断挑战与探索各种截然不同的角色类型，展现出作为演员的广阔戏路与不懈追求。除了专注的演艺工作，周雨彤也热衷于在社交平台上分享自己真实的生活点滴，无论是日常中的趣味小事，还是独具个性的潮流穿搭，她都乐于与公众交流。这种有梗又鲜活、毫无明星架子的互联网形象，让她显得格外生动立体，也因此赢得了众多观众的由衷喜爱。在《重返20岁》中，周雨彤诠释了一位略带朋克风格的高冷美学姐，尽管在剧中的出场时间并不算多，但其惊艳的亮相与精准的演绎却给观众留下了极为深刻的印象。而在《相爱穿梭千年》中，她则化身成为公明大人身边的女侍卫，这一角色不仅武功高强、身手不凡，外表也温婉动人，更有一份为爱执着、痴情一生的动人特质，与她此前饰演的摇滚女主唱形象形成了巨大的反差，充分展现了她驾驭不同角色的深厚功力。