周震南的家乡在重庆市，他在家中三个孩子里排行第二，既有一位姐姐，也有一位弟弟。他的童年和青少年时期主要在成都度过，所接受的高中教育完成于成都美视国际学校。大约十二岁时，一次在超市唱片区域的经历对他产生了深远影响，他当时购买了一张迈克尔·杰克逊的经典专辑《This is it》；在认真观看了迈克尔·杰克逊充满魅力的舞台表演之后，周震南内心首次萌生了渴望站在聚光灯下的强烈愿望，希望自己未来也能成为那样的表演者。为了实现这个目标，他很快开始接触舞蹈训练，主动报名参加了专业的街舞课程，系统地学习了包括breaking在内的多种街舞风格。随着时间的推移，到了2012年，周震南进一步明确了在音乐道路发展的决心，并为此耐心地与家人沟通，历经大约两年的时间最终获得了父母的理解与支持。随后在2014年，他通过努力成功入选，成为了韩国一家知名娱乐公司的练习生，正式开始了他的专业演艺生涯训练。
在2017年，他通过参与腾讯视频推出的音乐偶像养成类节目《明日之子》，凭借出色的表现一路晋级，最终在全国总决赛中取得了第4名的优异成绩，并以此为契机正式踏入演艺圈，开启了他的职业艺人生涯。同年，他还受邀为《明日之子》献声，录制了该作品的主题曲《明日之子》，进一步展现了其在音乐领域的才华。10月13日，他获邀出席了颇具影响力的“ELLE风尚大典”，在时尚界崭露头角。此外，他还积极参与了“明日之子全国巡回演唱会”，积累了宝贵的现场演出经验。11月8日，在明星势力榜新星榜的评选中，他荣登第2名，显示出其迅速上升的人气。12月8日，他与马伯骞合作推出了合唱歌曲《整整两年了》，收获了不错的市场反响。紧接着在12月14日，他发行了个人首张EP专辑《V》，这张EP共收录了5首歌曲，其中包含了《Hate Me》、《Jail》等风格多样的作品，标志着他音乐事业的一个重要里程碑。 进入2018年，他的演艺活动继续稳步推进。1月12日，他与赵天宇共同演唱的歌曲《吸引力法则》正式发布，这首作品还被选为电视剧《恋爱先生》的插曲，随着剧集的热播而广为流传。1月30日，在腾讯NOW直播举办的“超新星之夜”颁奖典礼上，他荣获了最佳音乐新人奖，这是对其音乐潜力的重要肯定。同年，他作为固定嘉宾加盟了腾讯视频的生活成长类节目《放开我北鼻第三季》，这不仅是他的综艺节目首秀，而且在节目录制期间，他恰好在荷兰度过了自己极具纪念意义的18岁成人礼，为这段经历增添了特别的色彩。此后，他又参加了腾讯视频制作的偶像搭档对决音乐真人秀节目《潮音战纪》，经过长达两个月的激烈角逐，他与搭档Samuel凭借默契的合作和出色的舞台表现，最终夺得总决赛冠军，并被授予“最强潮音搭档”的荣誉称号。同年11月，他还参与了腾讯视频的体育竞技节目《超新星全运会》，在节目中他代表自己的家乡战队出战，参加了射箭项目的比拼，展示了其在音乐之外的运动风采。
二零一九年二月二十六日，他推出了个人原创歌曲特辑《Little Star—V的序曲》，这张特辑作为其个人音乐厂牌“V”的开篇之作正式上线。该特辑以重新灌录的remastered形式精心制作，共收录了三首歌曲，其中包括《小星星》与《森林》等作品。同年，他以选手身份参与了腾讯视频推出的青年团训节目《创造营2019》，凭借出色的表现，最终在总决赛中荣获第一名，并由此正式加入男子演唱组合R1SE。在此期间，他还随R1SE共同发布了组合的出道曲《R.1.S.E》，这首歌曲同时被选为电影《黑衣人：全球追缉》在中国区的主题推广曲。随后在七月十九日，他与R1SE成员一同为电影《上海堡垒》演唱的片尾主题曲《无愧》正式发布；八月二日，随组合为电视剧《全职高手》献唱的片尾曲《荣耀的战场》也如期上线。八月六日，R1SE推出了首张音乐EP《就要掷地有声的炸裂》，其中收录了《包括《R.1.S.E》和《谁都别吝啬》等在内的六首歌曲》。五天后的八月十一日，他所参与的R1SE首部团体综艺《Super R1SE·蓄能季》正式上线播出。八月二十六日，他参与演唱的一首爱国主题歌曲《无限》发布，该作品被收录于合辑《声在中国》之中。九月六日，他随R1SE在智族GQ Men Of The Year年度人物盛典上获得了年度团体奖项。十月十二日，他参加了青春体娱跨界类型的节目《超新星全运会第二季》；同月二十四日，他又加盟了律政职场观察类真人秀《令人心动的offer》，与其他明星嘉宾共同组成了“offer加油团”。十月三十一日，R1SE在亚洲新歌榜年度盛典上斩获年度最受欢迎新团体奖。十二月三日，组合于时尚COSMO“传承·美”盛典中再度荣获年度团体奖；十二月九日，他们的EP《就要掷地有声的炸裂》在TMEA腾讯音乐娱乐盛典上被评为年度最佳团体专辑。此外，在这一年中，他还随R1SE举办了名为“WE ARE R.1.S-E-2019 R1SE全国巡回演唱会”的系列演出活动。进入二零二零年，四月七日，周震南《Love&Desire》的首支原创单曲《爱》正式上线。这首单曲的音乐视频由日本导演纪里谷和明执导，全程采用计算机图形CG技术制作，是一次融合艺术、科技与流行元素的创新尝试。随后在五月二十日，《Love&Desire》的第二支原创单曲《Desire》的MV也正式发布。这部由国际知名奢侈品牌Saint Laurent参与出品的音乐视频中，周震南一人分饰两角，分别诠释“欲望本望”与“少年V”两个截然不同的形象，通过角色之间的互动，深入探讨并呈现了人类对于爱与欲望这一本质主题的思考与对话。
2020年4月，周震南正式加盟由湖南卫视徐晴工作室倾力打造的首档原创手作解密互动体验秀《巧手神探》，与其他多位嘉宾共同组成了一支充满默契的神探团，展开了一系列精彩的解谜挑战；同年5月，作为队长的周震南带领男子演唱组合R1SE全员参加了大型音乐团体竞演节目《炙热的我们》，在舞台上展现了出色的团队实力与音乐才华；到了7月，周震南又受邀加盟腾讯视频推出的音乐综艺《明日之子乐团季》，与其他几位知名艺人一起组成“明日教师团”，致力于帮助那些热爱音乐的年轻人寻找志同道合的乐团伙伴，共同追逐音乐梦想；同月，他还积极参与了腾讯视频举办的明星竞技体育赛事——第三届《超新星运动会》，在体育赛场上展现了不同于舞台的活力与拼搏精神；10月，周震南以常驻嘉宾的身份正式加入成团综艺《乘风破浪的姐姐》的录制，该节目《姐姐的爱乐之程》也随之与观众见面。2021年1月，他再度加盟一档综艺节目《创造营2021》，并在其中担任了“发起人团成员”的重要角色；4月，记录R1SE团体成长与告别的毕业团综《我们，破晓之前》正式播出，引发了粉丝们的广泛关注与不舍之情；6月13日，“我们，破晓星辰”R1SE告别限定演唱会的最终场暨告别典礼通过线上直播的方式隆重举行，随着这场充满仪式感的演出落幕，R1SE组合于2021年6月14日零点正式宣告解散，结束了其限定期的活动；7月，周震南开启了个人发展的新篇章，加盟职场类节目《少年说唱企划》，并在其中担任了BOSS团企划专员一职，体验了不一样的职场生活。2022年6月21日，周震南推出了个人音乐作品，新歌《终有一散的人们》全线上线；同年，他还加盟了另一档综艺节目《来看我们的演唱会》，持续活跃在荧幕之上。10月，他确认将参加在河南安阳举办的航空嘉年华活动。2023年3月18日，他如约亮相安阳航空音乐节，为观众带来了精彩的演出；4月8日至9日，他参加了在海潮宇宙音乐节-广州站的表演；5月21日，他现身参与《2023广州星巢秘境音乐节》的活动。5月，他还加盟了《哈哈哈哈哈第三季》的广州之行。12月17日，他参加了腾讯视频举办的《星光大赏》，并在现场倾情演唱了歌曲《命运》以及《正解》。2024年2月22日，他参与了节目《行必吉祥共舞夜》的录制与播出。3月30日，他参加了《QQ音乐巅峰盛典》的活动。6月25日，他所参与的节目《闪光的夏天》正式播出。8月3日，他出席了《2024斯诺克时尚之夜》的活动。8月24日，他加盟的节目《战至巅峰第三季》与观众见面。9月25日，他参加了《2024微博音乐盛典》的演出，并演唱了歌曲《Revelation》。10月12日，他参与的真人秀节目《向山海出发》开始播出。10月17日，他正式发行了个人音乐专辑《Heal My Broken Soul》。12月31日，他登上了《2024—2025浙江卫视跨年晚会》的跨年舞台，与陈冰等艺人共同合作演唱了歌曲《当》和《Neold school &Fool》。2025年1月1日，他参演的综艺节目《加康加年味3》在浙江卫视播出；1月4日，他参加了《2024腾讯视频星光大赏》的活动，并现场演唱了歌曲《掷地有声》；1月11日，他出席了《2024微博之夜》。1月29日，他参加了《2025年海南省春节联欢晚会》，并表演了精彩的歌舞节目《potion解药》。3月9日，他参与了《QQ音乐超级巅峰之夜》的活动，表演了节目《指环》以及《少年英雄小哪吒》。3月30日，他参加的节目《我是隐藏款》在优酷平台上线。4月19日，他参与的旅行户外真人秀《5哈第五季》开始播出。6月14日，他参加的节目《闪光的夏天第二季》播出。7月18日，他参演的综艺节目《向山海出发第三季》播出。8月29日晚上21:45，他参加的《打歌2025第六期》准时播出。9月14日，他出席了《微博奇遇记》的活动。9月24日，他参加的节目《开始跳舞吧第三季》播出；同日，他还参加了《2025微博音乐盛典》的演出，并演唱了歌曲《风吹过海，山丘，整个宇宙》。10月16日，他参加的综艺节目《今晚组个局》播出。11月15日，他参加的综艺节目《一起开麦吧》播出。12月17日，他参加的综艺节目《欢迎来到蘑菇屋2》播出。12月27日，他参加的综艺节目《一起开麦吧》的总决赛音乐盛典隆重播出。12月31日，他再次登上浙江卫视的跨年晚会舞台，为观众表演了节目《嘘(BBB)》。2026年1月19日，他的个人EP《BBB》正式发行，标志着其在音乐道路上的又一次全新出发。
二零一九年九月，男子演唱组合R1SE以“公益召集人”的身份积极参与了当年度的“99公益日”系列活动。在此期间，成员们不仅亲身深入公益项目现场进行实地体验，还专程走访了多位受助对象，通过面对面的交流深入了解他们的实际状况与需求。为了更广泛地传播公益理念、记录这段宝贵的经历，团队还特别策划并拍摄了一部纪实短片，旨在以影像的方式生动展现公益行动的历程与意义，唤起社会公众对相关议题的更多关注与参与。
周震南是一位在唱跳领域均展现出卓越才能的全能型艺人，他在舞台之上总是散发着强大而自信的气场，掌控力十足；然而一旦离开聚光灯，他又会流露出一种亲切逗趣、甚至略带呆萌的反差魅力。在参与录制的《明日之子》这档节目中，周震南的总体表现可谓亮点纷呈，给观众留下了深刻的印象。当他演绎自己的原创作品《整整两年了》时，不仅以细腻深情的嗓音诠释了歌曲的情感内核，更凭借一套编排复杂、动作精准的酷炫舞蹈，全方位展示了其扎实的舞台功底与高超的表演实力。就演唱能力而言，作为唱跳俱佳的代表人物，周震南与同台竞技的马伯骞可谓实力相当，各有千秋，两人在舞台上的专业水准均获得了广泛认可。此外，在与周笔畅合作演绎歌曲《Time Zone》的过程中，周震南不仅完美完成了旋律部分的演唱，还特意为这首作品融入了自己创作的歌词段落，这一改编既丰富了歌曲的层次，也为表演增添了独特的个人色彩。与此同时，他依然保持了高水准的舞蹈呈现，使得整个舞台更加完整且富有冲击力。值得一提的是，周震南与周笔畅的声线特质截然不同，演唱风格也各具特色，但二人的合作却产生了奇妙的化学反应，彼此配合默契，衔接流畅，丝毫没有违和之感，反而营造出一种和谐而富有张力的音乐氛围。