1981年6月9日，周渝民出生于台湾省宜兰县的罗东镇，他的童年生活并非一帆风顺，在小学一年级时父母便离异，此后他主要跟随父亲一起生活。完成高中学业后，周渝民进入了台湾省中国技术学院继续求学，然而由于在校期间缺课情况较为严重，他最终选择了休学；之后，他调整了求学方向，转入醒吾技术学院的夜间部进行学习。2001年，一次偶然的机会改变了他的人生轨迹，当时周渝民仅仅是陪同朋友前往参加《流星花园》的演员试镜活动，却意外被该剧的制作人柴智屏所赏识，并受邀出演剧中的重要角色，这次机遇正式引领他步入了演艺行业。在回顾其成长历程时，公众所见到的周渝民童年照片以及早年照片，都记录下了他青涩而质朴的模样。
二零零一年，由周渝民与言承旭、朱孝天、吴建豪共同主演的偶像剧《流星花园》正式播出。该剧在中国台湾地区首播后取得了巨大成功，平均收视率高达6.99，随后在菲律宾更是创造了收视奇迹，最高收视率达到57.4%，平均收视率也维持在42.9%的惊人水平。凭借这部现象级作品，周渝民的人气急剧攀升，迅速成为家喻户晓的明星。同年，剧中四位主演顺势组成了风靡亚洲的演唱团体F4，并于八月推出了他们的首张音乐专辑《流星雨》，这张专辑市场反响极为热烈，最终创下了超过三十万张的销售纪录。进入二零零二年，F4的影响力持续扩大。一月，组合在新加坡新达城会议中心举行了大型演唱会，现场演唱了包括《流星雨》和《谁让你流泪》在内的多首热门歌曲，吸引了上万名歌迷到场，气氛十分火爆。同月二十五日，由F4组合共同主持的综艺节目《流星梦幻乐园》也正式开播，进一步拉近了他们与观众的距离。四月二十六日，周渝民的个人演艺事业迈出重要一步，他的首张个人专辑《Make A Wish》在中国内地全面发行。此后，F4成员在保持组合活动的同时，也开始更多地探索个人发展方向。同年十一月九日，F4启动了“2002巡回演唱会”，首次将舞台延伸至上海、南京、成都、宁波、广州等五个中国内地城市，所到之处皆引发追星热潮。十二月三十一日，组合在台湾省桃园巨蛋举办了一场盛大的跨年演唱会，以此感谢歌迷一直以来的支持。二零零三年伊始，F4便荣获第2届MTV亚洲大奖颁发的“启发精神大奖”，肯定了他们在亚洲乐坛的影响力。六月，国际知名杂志《福布斯》公布的“年度娱乐／体育名人权力榜”中，F4成功入榜，成为当年唯一获此殊荣的中国艺人组合，彰显了其国际知名度。十一月十二日，四位成员再次合体，共同为日本YAMAHA电单车拍摄了广告。此外，从二零零二年延续至二零零三年二月的“F4 Fantasy世界巡回演唱会”规模空前，历时数月，跨越全球十二个城市，共计举办了十九场演出，将F4的音乐风潮推向世界。二零零四年一月，周渝民推出了他的第二张个人专辑《记得我爱你》，这张专辑延续了其个人魅力，市场表现强劲，截至同年二月四日，全亚洲销量已突破五十万张，为其个人音乐事业再添亮眼成绩。
二零零五年，F4组合正式将事业版图拓展至日本市场，其专辑《烟火的季节》在发行首日便成功跻身日本Oricon公信榜第十一位，同时在日本知名唱片销售平台HMV上位列第九名，这一成绩在当时刷新了普通话专辑在日本乐坛的销售纪录，成为一段备受瞩目的佳话。同年，由周渝民与徐熙媛联袂主演的电视剧《战神》正式与观众见面，为了更真实地塑造剧中人物，周渝民坚持亲自完成所有高难度的危险拍摄镜头，其敬业精神获得了剧组的一致认可。正是通过这部作品，他成功摆脱了外界对其“花瓶”形象的固有看法，实现了从青春偶像到专业演员的实质性转型。该剧在播出后广受好评，并于同年十一月荣获第四十届台湾金钟奖“最受欢迎戏剧节目大奖”，进一步奠定了其口碑之作的地位。二零零六年三月二十一日，周渝民随F4组合共同接受了美国CNN电视台知名栏目“亚洲名人秀”的专题访问，提升了组合的国际知名度。五月二十一日，他与韩国演员朴恩惠合作主演的电视剧《深情密码》在中国台湾地区播出，展现了其表演风格的多样性。八月二十四日，周渝民专程前往日本东京涩谷的AX演播厅举行个人记者会，为预计于十月发行的个人DVD及写真集《4 FACES》进行前期宣传，吸引了大量日本媒体与粉丝的关注。十一月二十八日，为纪念F4组合出道五周年，他与成员们共同推出了音乐专辑《360度定番精选 辉煌五年全记录》，以此回馈长久以来支持他们的歌迷。此外，在同一年内，周渝民还受邀担任了亚洲职业棒球大赛的开球嘉宾，展现了其在体育领域的跨界影响力。时间来到二零零七年十月二十六日，周渝民推出了首张个人音乐专辑《我不是F4》，该专辑发行后市场反响热烈，首周即强势登顶台湾G-Music风云榜销量冠军宝座，印证了其不俗的音乐号召力。紧接着在十一月二日，他参与了综艺节目《我爱黑涩会》的录制，展示了私下亲切活泼的一面。十二月九日，在备受瞩目的莱卡风尚大典上，周渝民凭借其多年的演艺积累，荣获了年度台湾男演员大奖，这是对其演员身份的重要肯定。二零零八年一月，周渝民与李冰冰合作主演的电影《蝴蝶飞》登陆大银幕，他在片中深情诠释了因车祸离世后又设法回到女友身边的角色“东东”，这部影片也是他在电影领域的首次尝试，标志其演艺事业迈入了新的阶段。同年十月三日起，周渝民再次随F4组合启程，在日本多地连续举办了共计七场巡回演唱会，为歌迷带来了精彩的现场演出。
二零零九年四月，由周渝民担纲主演的偶像剧《痞子英雄》在中国台湾地区正式播出，他在剧中一改往日优雅王子的荧幕形象，成功塑造了油嘴滑舌、不拘一格的痞子警察陈在天，这一突破性的表演获得了导演蔡岳勋的高度认可，也标志着周渝民正式从偶像派转型为实力派演员。同年五月八日，他的个人音乐专辑《深情痞子 仔仔精选 2001-2009》公开发行。到了九月，周渝民凭借在《痞子英雄》中的出色表现，成功入围第四十四届台湾电视金钟奖戏剧节目男主角奖的提名名单。二零一零年八月六日，他与日本演员加藤侑纪联袂主演的电影《爱你一万年》登陆院线。紧接着在九月十日，周渝民在二零一零首尔电视剧盛典上荣获台湾地区人气演员的称号。二零一一年三月，其作品《爱你一万年》成功入围第六届大阪亚洲电影节（大阪アジアン映画祭）的竞赛单元，并最终赢得了最受欢迎大赏的荣誉。同年十一月，他受邀担任第四十八届台湾金马奖的颁奖嘉宾；十一月二十七日，他又以特邀嘉宾的身份现身萧敬腾在北京五棵松举办的演唱会，两人携手同台，深情合唱。二零一二年一月二十三日，周渝民与杨幂、ELLA等演员共同主演的贺岁喜剧电影《新天生一对》上映，他在片中饰演了一位人生失意、却要独自抚养孩子的赛车手阿B，生动演绎了落魄熟男的复杂心境。同年十一月八日，他主演的谍战题材电视剧《彼岸1945》（亦被称为《回家》）正式播出，周渝民在剧中担纲主角，饰演命运多舛的苏台英。也是在这一年，他与“银鱼娱乐”经纪公司正式签署了合作协议。二零一三年一月三十日，周渝民与F4的其他成员再度合体，共同参与了江苏卫视跨年春晚的录制，并现场演唱了他们的经典代表作《流星雨》和《第一时间》。三月，他主演的古装电影《忠烈杨家将》于香港电影节举行首映，他在片中化身为沉默寡言、精于箭术的古代狙击手杨三郎。八月，其主演的爱情电影《回到爱开始的地方》公映，周渝民在片中饰演了才华横溢、风度翩翩的画家许念祖。十月，他凭借在《彼岸1945》中的精湛演技，一举夺得第四十八届台湾电视金钟奖戏剧类最佳男主角奖，手持奖杯与同届最佳女主角获得者苗可丽合影留念。二零一四年，周渝民主演了由著名导演杜琪峰执导的爱情电影《单身男女2》，该片于十一月十一日上映，首周便取得了高达一点四亿元人民币的票房成绩。二零一五年，他与王珞丹合作主演了侦探题材电影《宅女侦探桂香》，在片中饰演心思缜密的刑警阿哲。二零一六年，周渝民主演了其个人首部内地古装剧《柜中美人》，饰演君王李涵；同年，他还出演了犯罪动作电影《反贪风暴2》，实现了戏路上的重要转型，饰演了一个令人不寒而栗的冷血杀手角色。二零一八年二月十五日，他登上了二零一八年中央电视台春节联欢晚会的舞台，与凤凰传奇、容祖儿、沙溢、胡可、佟丽娅、陈晓等艺人共同献上了精彩的开场歌舞《万紫千红中国年》。三月一日，由他领衔主演的武侠剧《烈火如歌》在优酷平台播出，他在剧中饰演了气质超凡的银雪一角。二零二一年三月二十日，周渝民与刘涛联袂主演的古装历史剧《大宋宫词》开播，他饰演了宋朝皇子赵恒；同年，他还主演了电视剧《逆局》。二零二三年八月二十四日，由周渝民主演的电影《车顶上的玄天上帝》发布了首支预告片，该片最终于同年十一月十七日在中国台湾地区上映。二零二四年五月八日，他主演的电视剧《另一种蓝》正式与观众见面。二零二五年六月七日，其参演的电视剧《我们与恶的距离2》进行了全球首播。六月四日，据《三湘都市报》报道，F4组合（言承旭、周渝民、吴建豪、朱孝天）正式宣布将于二零二六年举办出道二十五周年纪念演唱会。十二月五日，由他与周杰伦、言承旭、吴建豪、五月天阿信共同合作演唱的歌曲《恒星不忘 Forever Forever》全网上线；十二月十九日至十二月二十二日，“F★FOREVER 恒星之城巡回演唱会”在上海举行，言承旭、周渝民、吴建豪圆满完成了演出，并宣布将推出新歌；十二月二十三日，由言承旭、吴建豪、周渝民、阿信共同演唱的全新单曲《放手一搏Always be My Bro》在网易云音乐平台上线发布。
周渝民先生的本名是周育民，他亲切的小名“仔仔”则是由其祖母亲自为他选取的。仔仔的出生地是位于台湾东北部的宜兰县罗东镇。在他的家庭背景中，母亲一方拥有泰雅族的血统，其外公外婆分别是上海人与台湾原住民的后裔。而在父系家族方面，他的祖父来自山东，祖母则来自湖南，因此依据中国传统籍贯的追溯方式，周渝民的祖籍通常被认定为山东省，在民族成分上属于汉族。这一多元的家庭渊源，共同构成了他独特的成长背景与文化根基。
二零零零年，演员周渝民在一次工作场合中结识了同为艺人的徐熙媛（大众通常称其为大S）。两人的关系在随后的几年中逐渐发展，直至二零零五年七月，周渝民遭遇一场交通事故，大S闻讯后立即赶往现场关切探望，这一举动被媒体广泛报道，从而使得双方之间的恋情正式进入公众视野。在此后交往的岁月里，外界关于他们感情出现波折甚至可能分手的猜测与传闻时常出现。最终，在二零零八年一月，大S通过其身边的工作人员对外界确认，她与周渝民确实已经结束了恋人关系，为这段持续了两年又五个月的感情画上了句号。
二零零八年，演员周渝民因共同出演电视剧《痞子英雄》而与同为演员的喻虹渊相识，两人由此开启了彼此间的缘分。到了二零一二年，他们的恋情正式被媒体曝光，获得了公众的关注。二零一五年十一月十日晚间，周渝民通过个人微博平台发布了一张与喻虹渊一同佩戴婚戒的亲密合照，以此正式向外界宣布两人已步入婚姻殿堂。此后，在二零一六年八月二日，周渝民的妻子喻虹渊顺利分娩，诞下一名女儿，他们的家庭从此迎来了新的成员。
2023年11月，知名演员周渝民在一次公开访谈中坦诚透露，自己长期受到人群恐惧症的困扰。这种心理状态使得他在日常生活中常常保持高度的警觉性与防备心，对于人多的场合会感到显著的不安与压力。因此，他会有意识地调整自己的行程与社交安排，尽可能减少或避免与大规模人群的接触，以维持自身情绪的平稳与舒适。这一分享也让公众对其私下状态有了更多的了解与关注。
周渝民的个人兴趣颇为广泛，他热衷于收藏各类汽车模型与实车，也喜欢在日常生活中讲一些冷幽默的笑话，享受独自发呆放空的时光，同时也是一个乐于宅在家中享受宁静的人。当然，演戏始终是他职业生涯中至关重要的一部分。早在小学四年级时，周渝民就已经取得了跆拳道黑带的资格，展现出在运动方面的天赋与毅力。此外，他还是学校田径队的一名活跃成员，其中跳远项目更是他的专长与强项。
二零二二年八月一日，有消息披露演员周渝民与其妻子喻虹渊遭遇了一起诈骗案件。事件的起因是二人购买了一份六年期的高额储蓄保险，而承办该业务的冯姓女性保险经纪人逐渐取得了喻虹渊的信任。此后，该经纪人多次以“大额转账会引发税务稽查”、“可能被误认为洗钱操作”以及“提前缴费可享受额外优惠”等为由，直接向喻虹渊索要并收取现金保费。直至二零二一年，因保险公司多次发出欠费通知，喻虹渊方才察觉异常，经核实后发现两人累计被骗取的金额高达三千四百四十七万余元新台币，折合人民币约七百七十五万元。此案的刑事部分于二零二三年九月六日宣判，台北有关司法部门依据诈欺取财罪，判处诈骗犯冯某有期徒刑二年八个月，被告方仍可就此判决提出上诉。随后在二零二五年七月十九日，根据《三湘都市报》的报道，台北地方法院就艺人周渝民（仔仔）与妻子喻虹渊被诈骗保险金一案作出了民事判决。法院判定，保险经纪人冯瑶华、其苏姓直属主管以及两人所隶属的公胜保险经纪公司，需承担连带赔偿责任，共同向周渝民夫妇支付两千零六十三万八千九百九十五元新台币，约合人民币五百零三万元，以此弥补受害人的经济损失。该民事判决目前并非终审结果，当事人仍可在法定期限内提起上诉。
尽管最初是以青春偶像的身份出道并发行音乐作品，但周渝民早已逐步淡出了曾经让他红极一时的唱片与偶像剧领域，转而持续在大银幕上尝试各类不同的角色，致力于向实力派演技型演员转型。在我所观察过的台湾地区演员中，周渝民是为数不多既能保持俊朗外形又能出色驾驭喜剧风格的男演员之一。许多人相信，凭借其持续的积累与探索，周渝民有望在未来成为像梁朝伟那样兼具深度与影响力的演技派代表。梁朝伟本身也是一个习惯于沉浸于自我世界、性格极为沉静的人，或许正是这种内在特质，才使得他们这类演员能够在表演领域进行更多元的尝试与丰富的想象。从2001年凭借《流星花园》中花泽类一角崭露头角，到后来在《战神》《深情密码》《美味关系》等作品中的表现，周渝民最初多以忧郁或贵公子的形象深入人心，牢牢吸引着广大观众的目光。然而，近年来他在戏路上的彻底转变，清晰地向公众展示了这八年来他所付出的不懈努力。他的演技从早期的生涩逐渐走向圆熟与沉稳，这一过程也有力地印证了一个观点：他并非仅仅是外在亮眼的“花瓶”，而是一位真正用角色说话的“演员”。