在家中三姐妹里排行第二。姐姐学习成绩一直非常优异，妹妹则拥有出众的歌唱天赋，相比之下，自己常常显得缺乏持久力，做事容易半途而废，总是一副提不起劲头的模样。家庭居住在一处普通的公寓中。从小学一年级起便开始接触舞蹈学习，到四年级时，在母亲的鼓励与建议下，她参加了ActorsSchool广岛的招生考试，并成功成为第16期学员，被分配至C班进行学习。每天的培训安排十分紧凑，需要前往学校接受长达90分钟的发音课程和90分钟的舞蹈课程，此外还有30分钟的个人声乐指导。升入初中一年级后，曾因学业考试的压力考虑从ASH广岛学校退学，但经过老师的耐心劝说与挽留，最终改变了主意，并随后加入了由在校生组成的偶像团体『SPL∞ASH』，开始参与团体演出活动。在中学期间，她还担任了学校播音部的部长，曾代表学校参加中学校文化联盟以及NHK杯全国中学放送大赛等赛事。到了初中三年级那一年，她自主做出了一个重要决定，报名参加了乃木坂46的成员甄选。
二零一一年八月二十一日，中元日芽香顺利通过乃木坂46第一期成员的选拔考核，并在现场表演环节演唱了AKB48的经典曲目《会いたかった》；随后于八月二十五日，正式从偶像团体SPL∞ASH毕业，开启了新的演艺征程。二零一二年二月二十二日，她参与了乃木坂46的首张单曲《ぐるぐるカーテン》的收录工作，在CW曲《左胸の勇気》与《失いたくないから》中献声，由此正式以歌手的身份出道。二零一三年十一月二十七日，乃木坂46推出第七张单曲《バレッタ》，中元日芽香首次进入选拔成员行列，这标志着她演艺生涯的一个重要里程碑。然而，在接下来的两年时间里，她未能持续入选选拔阵容，同时面临着学业与演艺事业难以兼顾的困境。在此期间，她反复思量了大学入学考试的可能性，也回想起自己当初因为热爱歌唱与舞蹈、渴望成为选拔成员而来到东京的初心。经过慎重考虑，她最终决定放弃升读大学的机会，将全部精力集中于演艺活动上。 二零一五年三月十八日，在乃木坂46的第十一张单曲《命は美しい》中，她于under曲《君は仆と会わない方がよかったのかな》首次担任Center位置，获得了更多的关注与认可。同年四月起，她开始担任NHK广播第一频道节目《らじらー! サンデー》的助理主持人，作为常规班底隔周参与节目录制，展现了在广播领域的活跃表现。六月，她在乃木坂46的舞台剧《女子落语》中饰演防波亭手寅一角，进一步拓宽了表演领域。十月二十八日，乃木坂46发行第十三张单曲《现在，有了想倾诉的对象》，她在under曲《嫉妬の権利》中与堀未央奈共同担任双Center，并参与了Unit曲《大人への近道》的演唱。同年年底，在“2016cocoloni超运排行榜”中，她荣获二零一六年大跃进偶像排行榜首位，人气显著提升。 二零一六年三月二十三日，乃木坂46的第十四张单曲《ハルジオンが咲く顷》发售，中元日芽香在under曲《不等号》中再次担任Center，这是她第二次单独担任under曲的Center。七月二十七日，乃木坂46第十五张单曲《裸足で Summer》发行，中元日芽香自第七张单曲进入选拔以来，时隔三年再度回归选拔成员之列。十月十七日，第七十六期《乃木坂工事中》杂志公布了第十六张单曲的选拔阵容，中元日芽香继续入选，这也是她首次实现连续选拔，稳定了在团体中的位置。 二零一七年一月二十八日，因个人身体健康原因，她暂停了第十七张单曲相关的个人活动。八月六日，她正式宣布将从乃木坂46毕业，具体毕业时间当时尚未确定。八月九日，乃木坂46第十八张单曲《逃げ水》发售，她在under曲《アンダー》中与北野日奈子共同担任w center，这是她第二次在under曲中担任双中心位置。同年十二月十二日，她正式结束了在乃木坂46的所有活动，并同时退出演艺圈。 二零一八年一月十日，乃木坂46发行了首张under专辑《仆だけの君～Under Super Best～》，其中收录了中元日芽香的个人独唱曲《自分のこと》，这首歌曲既是她的第一首，也是最后一首solo作品，为其偶像生涯画上了一个具有纪念意义的句点。二零二一年六月，她出版了个人首部自传《谢谢你，我~从乃木坂46毕业，直到成为心理咨询师为止~》，向粉丝分享了更多心路历程。二零二二年四月，她加入了“anan家庭护理委员会”，开始参与社会公益活动。同年十月三日，她正式开设了个人Instagram账号，以新的方式与公众保持联系。
二零一二年四月，中元日芽香顺利进入位于东京都内的高中就读，并于三年后的二零一五年三月十四日正式完成高中学业。早在二零一二年三月，她便与母亲和妹妹一同迁居东京，开始了在东京的共同生活。她的昵称“ひめたん”（音译常作“黑莓糖”）在中文粉丝圈中也常被意译为“小公主”，这个亲切的称呼最初是由她的妹妹、同时也是偶像团体BABYMETAL的主唱中元铃香开始使用的。而在乃木坂46团体内部，成员们则更习惯叫她“めーちゃん”（咩酱）。关于她的名字“日芽香”，其中蕴含着美好的寓意：出生当日温暖明媚的阳光（日），樱花蕊中悄然萌发的新生嫩芽（芽），以及春风拂过时樱花散发的淡淡芬芳（香），这些意象都被凝聚在了这个名字之中。她的官方宣传语是“乃木坂第一甜美却容易感到寂寞的小公主中元日芽香”。现实生活中，她是个会发出“哎嘿嘿”这般可爱笑声的女孩。她曾认为偶像的理想形象应当是扎着双马尾，因此双马尾也一度成为她个人标志性的发型；后来在团内关系亲密的队友生田绘梨花的提议下，她于二零一五年八月五日宣布将告别双马尾造型。从乃木坂46毕业之后，中元日芽香进入了早稻田大学深造，基于自身的人生体验，她逐渐萌生了成为一名心理咨询师的职业志向。在离开团体后，她系统地于心理咨询学院研修了认知行为疗法及相关心理咨询专业知识。自二零一八年起，她正式开始了作为心理咨询师的职业生涯，并在同年十一月二十日设立了个人官方网站。二零二四年二月二十七日，这位前乃木坂46成员、专业心理咨询师中元日芽香宣布与一位普通男性步入婚姻殿堂。随后，于二零二五年七月，她通过个人社交媒体向公众分享了新生命降临的喜悦，宣布孩子平安出生。
参加曲 from乃木坂46中元日芽香生活照1stシングル「ぐるぐるカーテン」「左胸の勇気」カップリング曲「乃木坂の诗」Type-A収録「失いたくないから」Type-C収録2ndシングル「おいでシャンプー」「狼に口笛を」Type-C収録3rdシングル「走れ！Bicycle」「涙がまだ悲しみだった顷」Type-A収録「海流の岛よ」通常盤収録4thシングル「制服のマネキン」「春のメロディー」Type-C収録5thシングル「君の名は希望」「シャキイズム」カップリング曲「13日の金曜日」Type-B収録6thシングル「ガールズルール「コウモリよ」Type-A収録「扇风机」Type-B収録「人间という楽器」通常盤収録7thシングル「バレッタ」※选抜メンバー「バレッタ」タイトル曲「月の大きさ」カップリング曲「そんなバカな・・・」Type-B収録「やさしさとは」通常盤収録8thシングル「気づいたら片想い」「生まれたままで」Type-C収録9thシングル「夏のFree&Easy」「ここにいる理由」Type-C収録10thシングル「何度目の青空か？」「私、起きる。」Type-B収録「あの日 仆は咄嗟に嘘をついた」Type-C収録11th シングル「命は美しい」「君は仆と会わない方がよかったのかな」Type-C収録 ※初Center12th シングル「太阳ノック」「别れ际、もっと好きになる」Type-C収録13th シングル「今、话したい谁かがいる」「嫉妬の権利」 ※中元・堀 W Center「大人への近道」Type-B収録14th シングル「ハルジオンが咲く顷」「不等号」Type-D収録※Center15th シングル「裸足でsummer」※选抜メンバー「仆だけの光」Type-A収録16th シングル「サヨナラの意味」※选抜メンバー「孤独な青空」Type-A収録「君に赠る花がない」Type-D収録 ※北野・寺田・中田・中元・堀18th シングル「逃げ水」「アンダー」Type-B収録 ※中元・北野 W Center乃木坂46 1st 「透明な色」「バレッタ」Type-A･B･C収録「涙がまだ悲しみだった顷」Type-A･B収録「あの日 仆は咄嗟に嘘をついた」Type-A･B収録「13日の金曜日」Type-A･B収録「失いたくないから」Type-A･B収録「自由の彼方（新收录曲）」Type-A･B収録1stシングル『ぐるぐるカーテン』Type-A収録 「日芽香サンプラー」 中元日芽香×山本ワタル2ndシングル『おいでシャンプー』Type-C収録「チャットの彼女」 中元日芽香×マツモトジュンイチ3rdシングル『走れ！Bicycle』Type-C収録「四谷ぶらり」 中元日芽香×ダンカン4thシングル『制服のマネキン』Type-B収録「中元日芽香×箸」中元 日芽香5thシングル『君の名は希望』Type-C収録「登校前」 中元日芽香×福居英晃7thシングル『バレッタ』Type-C収録「空へ」 中元日芽香×石田真9thシングル『夏のFree&Easy』Type-C収録「SHIRITORI」 中元日芽香×月田茂・山本笃彦・柴谷麻衣10thシングル『何度目の青空か？』Type-A収録「わたしがわたしである证明」 中元日芽香×大山彻11thシングル『命は美しい』Type-C収録「スイッチ」ペアPV 秋元真夏×中元日芽香12thシングル『太阳ノック』Type-A収録「Study of Idol」ペアPV 中元日芽香×能条爱未13thシングル『今、话したい谁かがいる』Type-B収録「RED BUTTON」14thシングル『ハルジオンが咲く顷』Type-B収録HIMEKA STYLE」・2012/06/12「家霊」冈本かの子・2012/08/15「弓町より」石川啄木NOGIBINGO!2NOGIBINGO!3NOGIBINGO!4NOGIBINGO!5NOGIBINGO!6NOGIBINGO!7NOGIBINGO!8乃木坂46 SHOW!小公主在早稻田大学乃木坂46ファースト写真集「乃木坂派」季刊 乃木坂 vol.1 早春【「乃木坂46の『の』」中元日芽香出演回】【「らじらー！SUNDAY」中元日芽香出演回】