赵雅顿的早年生活始于美国南部的德克萨斯州，她在达拉斯及周边地区度过了自己的童年时光，随后因家庭原因迁居至北部的明尼达苏达州。进入伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校学习后，她逐渐对舞台艺术产生了浓厚兴趣，不仅在校园内积极参与戏剧表演活动，还利用课余时间在校外承接各类商业广告拍摄。2004年，凭借出色的气质与才华，她在当地选美活动中脱颖而出，荣获芝加哥韩国小姐的称号。2007年，赵雅顿顺利完成大学学业，取得了心理学与戏剧学双学士学位。毕业后，她曾远赴肯尼亚参与社会实践活动，这段经历丰富了她的人生视野。此后，她选择回到美国，定居于西海岸的洛杉矶，并继续在模特行业中发展自己的职业生涯。
赵雅顿的演艺生涯始于2008年，她首次亮相于短片《My First Crush》，在其中成功塑造了孝利这一角色；同年，她还出现在福克斯电视台的知名恶搞类电视节目《MADtv》中，获得了初步的关注。2010年，她正式进军音乐领域，发行了个人首支单曲《I’m Just a Girl》，展现了多方面的才华；到了年底，她又参与了短片《Agents of Secret Stuff》的拍摄工作，进一步积累了表演经验。2011年1月，赵雅顿出演了由玛丽·莱姆伯特执导的惊悚恐怖科幻电影《巨蟒大战恐鳄》，挑战了全新的电影类型；随后在3月，她客串了由美国广播公司播出的电视剧《美少女的谎言》，拓宽了在电视领域的表现。2012年，她怀着公益之心，参与了关注白血病的宣传片《Picture Perfect》的拍摄，利用自身影响力传递了积极的社会意义。 2013年对赵雅顿而言是充实的一年，1月她发行了个人首张录音室专辑《My True Happy》，标志着音乐事业迈上新台阶；3月，她涉足游戏行业，为动作冒险游戏《古墓丽影9》担任了配音工作；8月，她又出演了一部剧情片《贝城亡命之徒》，持续磨练演技。在2014年至2016年期间，她主演了由音乐电视网播出的电视剧《少狼》，凭借饰演的基拉一角赢得了更多观众的喜爱与知名度，然而此后因对片酬待遇感到不公，她最终选择了退出该剧的后续制作。2017年至2018年间，她转而出演了一部喜剧类科幻电视剧《Miss 2059》，在剧中饰演了地球大使阿登·杨，展现了不同的角色魅力。同样在2017年，她出演了电影《牵绊》，并首次在该片中兼任副制片人的职务，开始涉足影视制作的幕后领域。 2018年3月起，赵雅顿加入了由全国广播公司播出的都市题材连续剧《芝加哥急救》的演出，饰演了艾米丽这一重要角色；同年5月，她出演了一部青春题材的剧情片《荣誉榜》，回归大银幕。2019年，她在音乐上持续发力，于7月发行了个人单曲《Good Goodbye》；8月，她与音乐人Junoflo携手合作，共同推出了单曲《Electrify》；9月，她又发行了另一支个人单曲《Simply》，一年内多次发布音乐作品，显示出旺盛的创作活力。进入2020年，她在2月发行了个人单曲《Try》；12月，她与Junoflo再度合作，发行了单曲《Snow Melts》，延续了良好的音乐伙伴关系。2021年5月，她继续推出新作，发行了单曲《Bubblegum》。 2022年8月，赵雅顿出演了由流媒体平台Netflix播出的剧集《合伙人之路》，在剧中饰演了亚裔律师英格丽，角色形象深入人心。2024年2月22日，她参演的Netflix真人版作品《降世神通：最后的气宗》正式播出，引发了观众的热议。展望未来，她参演的动画电影《K-Pop猎魔女团》也已定档，将于2025年6月20日上映，令人期待她在新领域的表现。
赵雅顿的父母早年从韩国移民至美国，她在家中还有一个弟弟，童年时期便在其父亲的指导下开始系统地学习柔道技艺。2019年2月，赵雅顿与越南裔喜剧网络红人瑞安·希加（Ryan Higa）的恋情正式对外公开，这段关系受到了不少关注，然而两人在约一年后选择了分手。在此之后，她的感情生活出现了新的动向，开始与美籍韩裔说唱歌手Junoflo交往。
二零一八年五月，赵雅顿首次登上世界扑克大赛（World Series of Poker Main Event）的竞技舞台，并在众多参赛者中取得了第662名的成绩。进入二零一九年二月，她正式出任纽约知名手表行Leonard & Church的首席执行官一职，负责公司的整体战略与日常运营。除了在职业领域取得进展之外，赵雅顿还长期坚持前往各地孤儿院进行探访与关怀，积极投身于各项人道主义工作之中，展现出其对社会公益事业的持续关注与奉献精神。
作为亚裔演员，赵雅顿在职业生涯中常常不得不面对西方影视行业固有的刻板印象，屡次被安排出演那些符合传统偏见的角色，且所获片酬普遍低于同等资历的白人同行。即便如此，她并未轻易拒绝这些机会，而是在有限的选择空间中持续耕耘。尽管个人难以扭转这种结构性的不平等，赵雅顿仍致力于通过自身的实践去激励和影响新一代亚裔演员，鼓励他们打破框架，展现出独特而多元的个人风格。她的演艺事业凭借电视剧《少狼》获得了重要突破，但她并未沉溺于一时成功的喜悦，而是清醒地认识到，自己仍需要更多时间在美国影视工业体系中摸索并确立属于亚裔演员的身份认同。当好莱坞整体环境对亚裔存有忽视或偏见时，赵雅顿选择以扎实的作品作为回应，例如在Netflix剧集《合伙人之路》中饰演英格丽律师一角，通过这一富有层次的角色，生动诠释了亚裔美国人的内在价值与精神面貌。（杂志《The Cut》评 ）赵雅顿的每一步努力，都在为亚裔群体在主流影视界赢得更多可见度与话语权而积累力量。