赵婷出生于中国北京，在成长过程中曾展现出鲜明的叛逆性格。她的少年时光充满了对多种艺术形式的热情探索，尤其热衷于绘画漫画与创作同人小说，同时也深深迷恋电影艺术。其中，王家卫导演的经典作品《春光乍泄》对她产生了尤为深远的启发性影响，这部影片她反复观赏了许多遍，从中汲取了丰富的创作灵感。十四岁那年，几乎不具备英语基础的赵婷被父母送往英国，进入一所寄宿制学校开始学习生涯。然而，她内心始终怀抱着前往美国生活的梦想。此后，她顺利进入蒙特霍利约克学院攻读并取得了政治学学士学位，继而追随电影梦想，考入纽约大学电影学院进行专业深造。在纽约大学期间，著名导演斯派克·李曾担任她的授课教师之一，为其电影创作之路提供了宝贵指导。赵婷的早期职业生涯中，还曾拍摄过一系列以美国西部风貌为主题的写真照片，这些影像记录了她对广阔地域与人文景观的独特观察。
在2014年，她自编自导了个人首部电影《哥哥教我的歌》，这部作品成功入围了第68届戛纳国际电影节的金摄影机奖，她也凭借此片荣获了第24届哥谭独立电影奖的最佳女导演奖项。随后在2017年5月20日，由她自编自导的剧情电影《骑士》正式上映，影片围绕一位年轻牛仔的经历展开，生动讲述他在遭受一次几乎致命的创伤后，毅然踏上了一段横跨美国的漫长公路旅行，并在旅程中寻找自我与救赎的故事；同年11月2日，她因执导电影《骑士》而获得了第1届平遥国际电影展罗伯托·罗西里尼荣誉最佳导演奖。进入2018年，她的导演才华继续获得认可，在3月5日凭借电影《骑士》入围了第33届美国独立精神奖最佳导演奖，并同时斩获了该届美国独立精神奖的邦妮奖。2020年，她执导了漫威电影宇宙的作品《永恒族》，进一步拓展了创作领域；同年，她还执导了由弗兰西斯·麦克多蒙德与大卫·斯特雷泽恩联袂主演的剧情电影《无依之地》，该片成功入围第77届威尼斯国际电影节主竞赛单元，角逐最佳影片奖；同年9月，她凭借执导的剧情片《无依之地》获得了第45届多伦多国际电影节特别贡献奖中的年度导演奖，而影片《无依之地》则赢得了第45届多伦多国际电影节的人民选择奖，再次证明了其作品在观众与专业领域均受到广泛欢迎。
2021年1月，棕榈泉国际电影节正式宣布将“年度导演”荣誉授予华人导演赵婷，这使她成为该奖项历史上首位获此殊荣的女性导演。紧接着在同年3月1日，赵婷凭借其执导的作品《无依之地》于第78届美国电影电视金球奖颁奖礼上荣获最佳导演奖，由此创下了多项纪录：她不仅是第一位摘得金球奖最佳导演的中国女导演，同时也是金球奖历史上首位获得该奖项的亚裔女性，并且成为该奖项设立以来第二位获奖的女导演。随后的4月，赵婷再次凭借其作品《无依之地》在第93届奥斯卡金像奖中赢得最佳导演奖，进一步奠定了她在国际影坛的地位。2022年9月，赵婷与探照灯电视签署了一项合作协议，约定为其开发并制作独家内容；这一合作不仅标志着赵婷重新回归探照灯影业——该公司曾为其发行过影片《无依之地》——也意味着她正式将事业版图拓展至电视领域。2025年11月27日，由赵婷执导的电影《哈姆奈特》率先在北美进行限定范围上映，随后于同年12月12日扩大至全美公映。同年12月，赵婷凭借其在《哈姆奈特》中的执导工作，获得了2026年评论家选择奖最佳导演奖的提名。进入2026年1月，赵婷再次凭借作品《哈姆奈特》在第98届奥斯卡金像奖中收获包括最佳影片、最佳导演以及最佳改编剧本在内的多项重要提名。
赵婷的父亲赵玉吉曾在北京一家钢铁公司担任经理职务，母亲则是一名普通的医院职工。在她成长过程中，父母因故离异，此后父亲与知名演员宋丹丹重新组建了家庭。尽管家庭环境发生了变动，赵婷在追求电影事业的道路上并未借助家人的资源或影响力，而是选择远赴美国，依靠个人的努力与坚持独立奋斗。当她开始筹备自己人生中首部导演长片《哥哥教我唱的歌》时，在纽约大学结识了比她低两个年级的校友约书亚·詹姆斯·理查兹（Joshua James Richards）。这位来自英国的摄影师在专业领域颇有建树，两人因合作而逐渐走近，并最终发展为恋人关系。自此之后，约书亚·詹姆斯·理查兹以其精湛的摄影技艺，持续参与了赵婷迄今为止所有电影的拍摄工作，成为她创作旅程中重要的合作伙伴。
在最新一期的《Vogue》四月刊中，导演赵婷以一身潇洒的牛仔装扮与马匹并肩而行的形象亮相，展现出一种独特而酷感十足的老西部风情。她不仅具备卓越的语言天赋和深厚的文化理解力，还拥有开阔的全球视野，这些特质使她能够在日益跨国融合的电影工业中迅速适应并找到自己的位置。因此，她未来的创作很可能将超越传统意义上纯粹的中国电影范畴，转而孕育出一种既承载中国文化基因、又具备普世共鸣的文本形态。与此同时，赵婷身上始终洋溢着鲜明的个人风格，她的作品一贯聚焦于非主流社区中的真实人物，细腻地讲述那些与他们命运紧密相连、却长期被主流叙事所忽略的故事。通过这样的视角，她的电影自然而然地流露出对弱势群体生存状态的深切关怀，并引发观众对社会现实问题的持续思考。