赵爽成长于一个充满体育氛围的家庭，她的父母都曾长期投身于体育事业。母亲过去是一名专业的篮球运动员，在结束运动员生涯后，转而从事篮球教练工作，这使赵爽从小便对体育世界耳濡目染。大约六岁那年，她初次接触到篮球，并逐渐展现出对这项运动的亲近感。2002年，当时还在就读小学六年级的赵爽，因其出色的身体协调性与运动潜能，被学校的体育老师留意到。老师推荐她代表学校参加牡丹江市举办的中小学生运动会，并为她选定了立定五级跳这一项目。在仅仅接受了十余天的针对性训练后，赵爽就在比赛中脱颖而出，取得了第二名的好成绩。进入初中阶段，她的父母意识到女儿在运动方面的天赋不容忽视，于是决定将她送往哈尔滨夕阳中学的特长班，让她开始接受系统而专业的体育训练。在此期间，通过专业的身高预测评估，她未来有望长到1.82米至1.86米之间，这样的身体条件也为她从事篮球运动提供了良好基础。正是从那时起，赵爽对篮球的热情被彻底点燃，产生了浓厚而持久的兴趣，并一步步走向更为专业的道路。
二零零八年十一月十一日，赵爽首次身披沈部女篮战袍亮相WCBA赛场。在沈部主场以九十比八十三击败上海队的战役中，她替补登场两分钟，完成了个人在WCBA的初次登场。同年十二月三十日，在沈部主场以九十三比七十九战胜浙江队的较量里，赵爽首次获得首发机会并出战三十七分钟，贡献十四分和十个篮板，收获了职业生涯的第一个单场两双数据。二零零九年一月七日，面对沈部主场以七十二比八十九不敌八一队的比赛，她再次首发出战三十七分钟，取得十分并送出六次抢断，创造了个人单场抢断次数的新纪录。紧接着在一月十日，沈部客场以七十八比八十九再度负于八一队的比赛中，赵爽打满四十分钟，砍下二十四分、十一个篮板、三次抢断以及三次盖帽的全面数据，同时刷新了个人生涯单场得分和篮板的最高纪录。在整个赛季中，她累计出战十七场比赛，场均出场时间达到二十八点九分钟，场均能够贡献九点八分、四点九个篮板、一点四次助攻和一点六次抢断。赵爽（左）在比赛中沈部时期二零一零年三月四日，在沈部客场以八十八比九十三惜败于河南豫光金铅的比赛中，赵爽首发出场三十三分钟，得到十分并送出四次盖帽，创下了个人单场盖帽的新高。该赛季她共出战二十六场，场均登场二十九点五分钟，场均数据为十点七分、四点五个篮板和二点一次抢断。二零一一年一月二十二日，在沈部主场以九十二比八十七力克江苏队的比赛里，赵爽以替补身份出战三十七分钟，拿下十七分并送出七次助攻，创造了个人单场助攻纪录。同年二月八日，在沈部客场以九十四比七十四大胜福建队的交锋中，她首发出战三十分钟，得到十六分、十一个篮板和六次抢断，再度刷新个人单场抢断纪录。三月二十二日，在总决赛第五场生死战中，沈部女篮以六十五比六十四险胜广东队，从而以总比分三比二夺得当赛季总冠军，成为WCBA联赛十年历史上第三支捧起总冠军奖杯的队伍。赵爽在该场决赛中贡献了十三分。这个赛季她总计出场二十九次，场均出战二十九分钟，场均数据提升至十一点二分、六个篮板、二点三次助攻和二点三次抢断。赵爽（左）在比赛中二零一一年十一月十五日，在沈部主场以一百零七比七十九大胜山东队的比赛中，赵爽首发出战三十六分钟，高效拿下十七分、十五个篮板和七次抢断，一举创下个人生涯单场篮板和抢断的双重新高。该赛季她出战二十三场，场均出场时间增至三十二点二分钟，场均能得到十二点一分、六点二个篮板、二点七次助攻和二点七次抢断。赵爽（左）在比赛中二零一二年十一月二十日，在沈部主场以九十九比七十五战胜河南队的比赛里，赵爽代表沈部首发出场三十四分钟，狂砍二十八分，创造了个人职业生涯单场得分的最高纪录。该赛季她出场二十四次，场均出场二十七分钟，场均数据为十一点五分、四点二个篮板、一点五次助攻和一点五次抢断。随后在后续赛季中，赵爽代表沈部出战十场比赛，场均登场十九点八分钟，得到七点五分和三点三个篮板。在另一赛季中，她代表沈部出战二十七场，场均出场时间达到三十一点四分钟，场均贡献十一点九分、五点六个篮板、二点二次助攻和一点八次抢断。二零一五年十二月十五日，在沈部主场以六十六比八十二不敌新疆队的比赛中，赵爽首发出战三十五分钟，得到八分并送出七次助攻，追平了其在二零一一年一月二十二日创下的个人单场助攻纪录。该赛季她出场二十三次，场均出场三十三点三分钟，场均数据为十二点六分、五点三个篮板、二点七次助攻和二点一次抢断。赵爽罚篮二零一六至一七赛季，赵爽代表沈部女篮出战三十九场比赛，场均能贡献十四点八分、七点八个篮板、三点三次助攻和二点九次抢断，其得分、篮板、助攻、抢断以及出场时间五项主要统计均位列队内前茅，并荣膺当赛季联赛的抢断王称号。随后因受到伤病困扰，赵爽缺席了二零一七至一八整个赛季的所有比赛。二零一九至二零二零赛季前夕的二零一八年十月，赵爽所效力的沈部女篮与八一女篮合并，组建为八一南昌红谷滩女篮。在因伤缺阵一个多赛季后，她于当赛季第七轮比赛中正式复出，在常规赛阶段共出战二十二场，场均上场十四点七分钟，得到五点三分、二点五个篮板、一点七次助攻和一点四次抢断。二零一九年三月二十三日，在WCBA总决赛中，八一女篮最终以二比三的总比分不敌广东女篮，屈居亚军，赵爽在关键的第五场总决赛中得到八分、两个篮板、三次助攻和三次抢断。季后赛阶段，她共计出战九场比赛，场均登场十八点七分钟，场均数据为三点九分、二点七个篮板、二点六次助攻和二点三次抢断。在整个二零一九至二零赛季，赵爽共出场十二次，场均上场十六点三分钟，场均得到四点五分、二点一个篮板、二点二次助攻和一次抢断。赵爽复出二零二零年十月二十日，随着中国篮球协会正式宣布八一男女篮退出CBA及WCBA联赛，作为八一队队员的赵爽未能在当赛季获得出场参赛的机会。二零二一年十一月，赵爽正式加盟内蒙古农信女篮，并随队夺得该赛季WCBA总冠军，这是她职业生涯中获得的第二个WCBA总冠军头衔。该赛季她出战十三场常规赛，场均得到四点五分、一点九个篮板和一点四次助攻，三分球命中率高达百分之四十三点五。在四场季后赛中，赵爽场均上场十四分钟，贡献二点八分、一点八个篮板和二点三次助攻。赵爽（中）在比赛中二零二四至二五赛季开始前，赵爽决定再度复出并加盟新疆女篮，但仅在参加一场比赛后便暂时离开了球队。二零二五年二月三日，新疆女篮官方宣布赵爽正式回归球队阵容。同年二月十一日，在二零二四至二零二五赛季WCBA常规赛A组第二十九轮新疆女篮客场七十五比六十七战胜福建女篮的比赛中，赵爽完成了回归后的首秀，并贡献了五分。
二零一一年八月十八日，中国女篮公布了参加亚锦赛的十二人名单，赵爽首次成功入选国家队，开启了她的国手生涯。同年八月二十八日，在亚锦赛决赛中，中国女篮以六十五比六十二力克韩国队，成功夺得冠军，并顺利取得了二零一二年伦敦奥运会的参赛资格。在整个亚锦赛的七场比赛中，赵爽场均出场十六点七分钟，贡献四点六分和二点九个篮板，作为新人展现了不错的潜力。进入二零一二年，赵爽随队出征伦敦奥运会，在五场赛事里，她场均获得五点八分钟的出场时间，得到二点四分，帮助中国女篮最终取得了第六名的成绩。二零一三年十一月三日，在对阵中华台北队的比赛中，赵爽代表中国队出战十五分钟，拿下三分和五个篮板，但中国女篮在该届亚锦赛仅获得第三名，这是自一九九七年以来队史上第二次取得该名次，同时也成为仅次于一九九九年第四名的亚锦赛历史第二差战绩。在该届赛事全部的七场比赛里，赵爽场均上场二十分钟，得到五点四分、一点九个篮板以及二点三次助攻。 到了二零一四年，由于伤病困扰和状态逐渐下滑，赵爽未能继续入选国家队。同时，巨大的压力导致她出现失眠问题，在训练中难以跟上全队的节奏，因此她主动提出了离队申请。此后长达三年的时间里，赵爽都未能重返国家队。直至二零一七年四月，她再次入选国家队集训名单，并成功进入亚洲杯最终的十二人正选阵容。同年七月二十三日，在女篮亚洲杯的首个比赛日中，中国女篮以七十七比四十八大胜新西兰队。此役赵爽代表中国队出战十七分四十二秒，两分球五投四中，三分球两投一中，罚球四罚三中，高效贡献十四分、两个篮板和两次抢断。在整个赛事期间的四场比赛中，她场均出场二十分钟，得到八分、五个篮板和四次助攻，表现全面，为中国女篮最终赢得杯赛季军提供了重要助力。二零一九年十月十五日，赵爽入选八一女篮名单，代表中国参加了第七届世界军人运动会的女子篮球比赛。
2022年1月4日，赵爽通过社交媒体宣布退役。
2022年8月22日，篮球运动员赵爽通过其个人社交媒体平台正式对外公布了结婚的喜讯，获得了众多球迷与网友的祝福。随后在2024年1月1日，赵爽再次于社交媒体上发布消息，透露自己已于2023年顺利诞下孩子，家庭迎来了新成员。在此前后，赵爽曾分享过数张唯美动人的婚纱照，记录下她人生中的重要幸福时刻；关于生子后的生活，她也偶尔展现出温馨的家庭片段。此外，赵爽与丈夫共同观看体育赛事的画面也曾被媒体或网友所捕捉，两人相处融洽，展现出共同的兴趣爱好与平淡而真实的日常生活。
2022年9月22日，前中国女篮国家队队员赵爽应主办方邀请，以特邀嘉宾的身份出席了某体育直播平台的中国女篮赛事直播节目，并担任现场解说嘉宾。在节目直播过程中，赵爽凭借其丰富的职业球员经历和专业的篮球见解，为观众带来了深入而精彩的赛事分析与点评。图为赵爽（右）在直播现场与主持人互动，共同担任女篮直播节目的解说嘉宾。
赵爽是一位外形靓丽、作风干练的篮球运动员，她拥有出众的身体素质和充沛的体能，在球场上始终充满激情与拼劲，是中国女篮队伍中备受瞩目的活力型年轻球员。在2010至2011赛季的WCBA女篮联赛中，赵爽的表现十分抢眼，凭借稳定而高效的发挥给广大观众和教练留下了深刻印象。她具备快速移动和灵活应变的特点，在比赛中不仅屡次完成精彩的“2+1”得分，其个人持球突破与上篮终结也显得坚决而果断，展现出超越年龄的沉稳与攻击性。由于赵爽球风潇洒、动作飘逸，许多球迷亲切地称她为“爽哥”；同时，因其面容清秀、气质出众，亦被更多人赞誉为“中国女篮第一美女”。自初登职业赛场起，赵爽便凭借其突出的天赋与亮眼的表现，被广泛视为中国女篮未来发展的希望之星，承载着众多期待。
赵爽在年轻一代球员中展现出了相当全面的技术能力，无论是场上的积极拼抢还是篮板球的争抢，她都表现得十分主动且富有活力。作为中国女篮中一位具有标志性意义的球员，赵爽承载着许多人的期待。我们衷心希望她能够持续精进自身技艺，不断积累大赛经验，并在未来的职业生涯中稳步成长，最终成为中国女篮队伍中最为出色和具有影响力的球员之一，为球队赢得更多荣誉。
二零一四年五月，中国女篮运动员赵爽在离开国家队之后，互联网上开始出现关于她疑似怀孕的种种猜测。面对这些广泛传播的传言，中国女篮国家队领队薛云飞随后作出了正式澄清。他公开说明，赵爽此次离队的原因与网络上的传闻完全无关，主要是因为她长期承受着较大的竞技压力并深受睡眠问题的困扰，队伍基于对运动员身心健康的考虑，经过综合评估后决定让她暂时离队，返回家中进行充分的休息与调整。赵爽本人也很快通过个人社交媒体平台表达了她的立场，她对于这些毫无根据的恶意中伤感到十分愤怒与无奈，并明确表示自己已经着手采取法律手段，坚决维护个人的合法权益与名誉尊严，以正视听。