赵伲僮于1996年11月21日出生在中国四川省绵阳市，她也被亲切地称为僮僮，属于汉族。她自幼接受艺术熏陶，曾系统性地学习了长达六年的芭蕾舞，这段经历为她奠定了坚实的形体与表演基础。在十二岁那年，她便获得了与知名歌手张靓颖同台演出的宝贵机会《Ilove city》，这成为她早期艺术生涯中的一个亮点。凭借出色的天赋与努力，赵伲僮在十五岁时成功考入中国顶尖艺术学府——中央戏剧学院，并进入表演系进行专业深造。到了十九岁，她的才华进一步得到认可，受邀参演了歌手欧豪的音乐录影带《无可取代》，由此在更广阔的舞台上崭露头角，逐步开启其演艺事业。
在2015年7月，赵伲僮参演了由刘奋斗执导、杨坤领衔主演的动作影片《冠军的心》，由此开启了她在影视领域的正式亮相。随后在2016年2月，她与曲昱曈、臧一人共同主演了一部校园科幻惊悚题材电影《契约女神》，在片中她生动诠释了娇俏美貌却性格火爆的富家千金夏薇这一角色，展现了其表演上的可塑性。同年4月，赵伲僮又与曲吉让布合作，联袂主演了科幻片《天龙号醒来》，她所饰演的邱林是一位敢爱敢恨、情感鲜明的女性形象，进一步拓宽了其戏路。进入2017年9月，她出演了由刘猛执导，蒋劲夫、杜海涛主演的青春热血成长剧《雷霆突击》，在剧中她扮演了翠鸟女子侦察队队员陈若曦，这个角色性格大大咧咧、说话直率不过大脑，为剧集增添了鲜明的喜剧色彩。值得一提的是，该剧计划于2026年首播，具体日期尚未最终确定。同年11月，赵伲僮与孙耀威合作，共同主演了一部古装题材电影《锦衣卫之锦衣狱》，她在片中饰演了单纯善良的永平郡主，其古装扮相与温婉气质获得了关注。时间来到2018年7月，她参演了由王蕾执导、奚美娟主演的儿童电影《花儿与歌声》，在片中她饰演了同样性格单纯善良的角色高虹，展现了其在不同类型作品中的适应能力。最后，在2026年1月1日，一部由张鲁一、张钧甯等人主演的战争剧《长河落日》正式播出，赵伲僮在剧中饰演了做事谨慎、举止优雅从容的特工芬妮，这一角色凸显了她对于复杂人物性格的驾驭能力。
在备受瞩目的青春热血成长剧《雷霆突击》中，青年演员赵伲僮为了能够更加真实且深刻地诠释所扮演的角色，付出了巨大的努力。她主动投入了为期整整三个月的严格军事化训练，在此期间，她以惊人的毅力克服了诸多困难，始终秉持着不怕吃苦、不畏艰辛的精神，其专注与坚韧的态度令剧组导演都深感钦佩并赞叹不已。随后发布的剧照也生动捕捉到了她训练后的蜕变与剧中角色的神韵。