赵玲莹出生于中国云南省的一个京剧艺术世家，作为云南京剧赵家班的后人，她自幼便浸润在浓厚的戏曲氛围中，并开始系统地学习舞蹈。2006年6月，她顺利完成学业，毕业于云南艺术学院戏剧学院的戏剧影视导演专业。同年同月，她正式加入昆明市民族歌舞剧院儿童艺术剧团，在团内担任演员、导演及主持人等多重职务。在2007年至2009年这三年间，她曾先后四次参加了由中国戏剧家协会与瑞典戏剧联盟联合主办的“儿童之声”戏剧工作坊，该项目旨在推动中国儿童戏剧事业的进步与发展。通过参与这些工作坊，她得以跟随来自瑞典的戏剧专家进行深入学习，内容涵盖了戏剧表演技巧、剧本创作方法、剧目排演流程以及面向儿童的戏剧启蒙教育等多个专业领域。
自二零零六年至二零零九年期间，赵玲莹积极参与舞台剧演出，在话剧《小小聂耳》中成功塑造了赵老师这一角色；随后又在话剧《老知青客栈》中饰演了吴永红。同年，她进一步拓展艺术实践，不仅担任了儿童剧《皇帝的新衣》的导演工作，还亲自登台，在剧中饰演了右大臣一角。二零一五年，在新剧目展演的优秀剧目《战德与他的藏獒犬》中，她饰演了妈妈这一重要角色，并同时肩负起该剧的执行导演职责。二零一七年十月，她的演艺事业延伸至电视领域，参演了电视剧《打佛七》。二零一九年，她在行业活动中担任了重要角色，成为世界华语大赛云南赛区的独家代理。同年七月，她再次投身电视剧拍摄，在作品《杠杆》中饰演了李文竹。二零二一年四月，她参演了电影《博疫》。紧接着在同年六月一日，由她与缪立极、施惠、程佳光等共同主演的红色历史儿童剧《红旗飘飘》于昆明市春城大剧院隆重首演，她在剧中生动演绎了司徒怀这一人物。也是在这一年，她还参演了电影《要不要》。二零二一年七月，赵玲莹参与了微电影《杏雨梨花》的拍摄。二零二二年四月，她出演了短剧《族长的赘婿》，并在剧中饰演了陆母。同年，她亦参演了电影《我的第二故乡》，在片中扮演杨华。直至二零二三年九月，她继续活跃于大银幕，在电影《怒江网事》中饰演了李文秀一角。
2009年，为昆明市幼儿教师培训讲故事技巧和故事表演技巧。
作为常任《青春中国校园才艺大赛》云南赛区的资深评委，他同时也在湖南卫视《爸爸去哪》云南站的活动中担任评委及导师工作，并且是《世纪金源杯》的重要评委及导师。此外，他在大型文化活动策划与执导方面拥有丰富的经验，曾受邀担任第三届墨江北回归线国际双胞胎节的艺术指导，并在后续的第四届墨江北回归线国际双胞胎节中出任总导演一职，全面负责活动的创意设计与现场执行。
在二零零八年十二月十八日，其作品《输送光明的人》于昆明市第四届优秀文艺作品创作“茶花奖”的评选中脱颖而出，荣获新作奖的肯定。更早之前，在二零零五年六月，由他亲自编导并积极参与表演的小品《小核桃》在云南省首届大学生艺术展演中表现优异，赢得了艺术表演类二等奖的荣誉。时光流转至二零一八年十月，他参演的影片《凤凰花开》在当年举办的美丽乡村国际微电影艺术节西北赛区评选中获得认可，被授予优秀作品奖；同月，他的另一部作品《大山里的微笑》也在该艺术节西北赛区中取得佳绩，荣获十佳影片奖的称号。回溯到二零零五年十月，他所创作的话剧小品《渴望》在第六届中国戏剧文学奖的评选中获得小型剧本三等奖；随后在二零零八年十一月，其创作的另一部话剧小品《姐妹》再次于第六届中国戏剧文学奖评选中获得小型剧本三等奖，展现了持续的创作实力。进入二零一八年三月，他的作品《那一夜星光灿烂》在中国金鸡百花电影节第三届国际微电影展映活动中受到好评，最终被评选为优秀作品。