2001年8月，张子枫出生于河南省三门峡市一个平凡而温馨的家庭。她的父亲在当地供电公司担任一名电力工人，工作勤恳踏实；母亲则在她降临人世后，毅然辞去了原有的工作，全心全意在家照料她的成长。在张子枫年仅四岁半时，她便踏上了自己的首次表演舞台，参加了当时举办的超级宝贝比赛，并在比赛中生动演绎了小品《小盲女找妈妈》。演出结束后，一位来自北京电影学院的导演评委对张子枫的表现印象深刻，特意找到了她的母亲，诚恳建议她带着女儿前往北京寻求更广阔的发展空间。正是这次机缘，让张子枫的母亲下定决心，不久后便带着年幼的女儿从河南三门峡远赴北京，开始了全新的生活与奋斗。在北京期间，张子枫逐步接触演艺工作，并陆续拍摄了多条商业广告，为日后的演艺生涯奠定了初步的基础。
早在2006年，年仅五岁的张子枫便已涉足广告拍摄领域，当时她还在就读学前班。到了2008年，她通过参演由林丛导演执导的情景喜剧《电脑娃娃》，以及在根据老舍先生作品改编的近代革命题材电视剧《龙须沟》中的演出，正式开启了她的演艺生涯。次年，张子枫的演艺事业进一步拓展，她接连出演了近代谍战剧《秘密列车》和民国背景的言情剧《宁为女人》等多部电视作品，逐渐积累了表演经验。2010年7月22日，由著名导演冯小刚执导的灾难电影《唐山大地震》公映，张子枫在片中饰演童年时期的方登一角，她凭借这一角色荣获第31届大众电影百花奖最佳新人奖，成为该奖项自设立以来至2010年最年轻的获奖者；此后，她在由王宝强与陶虹联袂主演的年代亲情剧《我的父亲是板凳》中，成功塑造了烈士遗孤红儿这一形象。2011年，在家庭情感剧《顾乐家的幸福生活》中，她饰演的顾乐与剧中父亲之间演绎了一段真挚动人的父女亲情，其表现也让她获得了江苏卫视颁发的最具表演潜质奖。 2012年5月，一部以“信、望、爱”为主题的现代医疗剧《心术》播出，张子枫在剧中饰演了身患重病、急需肾脏移植的女孩南南；随后，她在古装宫廷题材电影《宫锁沉香》中首次尝试古装造型，扮演了小沉香；此外，她还在都市情感剧《璀璨人生》中，出演了性格善良懂事、爱憎分明的女孩余非；同时，在现代都市剧《幸福绽放》里，她诠释了命运多舛、乖巧懂事的女孩夏霏；同年，她也客串出演了古代职场喜剧《龙门镖局》。2013年8月23日，现代喜剧电影《摩登年代》在中国内地上映，张子枫饰演丢丢一角，与演员徐峥在片中组成了颇具看点的“父女”搭档。 2014年3月，张子枫为动画喜剧电影《天才眼镜狗》中的角色Penny Peterson献声，完成了她的配音首秀；4月8日，她参演的家庭伦理剧《老爸回家》于江苏卫视播出，剧中她饰演霍启的小女儿霍聪；4月25日，青春校园电影《同桌的你》上映，张子枫出演了少年时期的周小栀；5月，她在年代战争剧《面具侠》中饰演小核桃，并在剧中首次挑战了动作打戏。2015年1月，她参演了民国惊悚题材电影《魔宫魅影》；6月，则在动作喜剧片《唐人街探案》中饰演了充满神秘感的少女思诺。 2016年8月，她特别出演的都市家庭情感剧《小别离》于浙江卫视、北京卫视同步播出，并在乐视视频全网首播，她在剧中饰演了在经历种种事件后逐渐成长的女孩方朵儿。9月，她主演了青春励志成长校园剧《我们的少年时代》，饰演性格豪爽的棒球队经理栗梓。2017年，凭借在《小别离》中的出色表现，张子枫被电视指南特别策划评选为中国最具产业影响力电视剧新人之一；3月，她受邀出席巴黎时装周；4月，她亮相第七届北京国际电影节，并担任了北京展映单元的国片推介人；5月4日，她在中央电视台“五四晚会”上演唱了歌曲《梦想开始的地方》，并作为十位文艺界优秀青年代表之一，荣获共青团中央宣传部特别授予的“五.四优秀青年”称号；6月9日，她主演的校园青春励志电影《李雷和韩梅梅》在全国上映，片中她饰演“体育女王”韩梅梅，演绎了与“学霸男神”李雷之间的青春故事，并凭借此角色获得第5届中英电影节组委会最佳新人奖；11月3日，青春校园悬疑网络剧《推理笔记》在腾讯视频上线，张子枫在剧中挑战一人分饰两角，分别演绎了脱线傲娇的少女夏早安和神秘冷静的推理高手爱迪生。 2018年，她与周迅搭档，参演了由陈可辛监制、岩井俊二编剧的都市情感电影《你好，之华》，凭借少年之华一角入围第55届台湾电影金马奖最佳女配角奖；6月16日，她出席第21届上海国际电影节开幕式；7月18日，与熊梓淇、刘剑羽等合作主演的青春校园偶像剧《我和两个他》在爱奇艺上线，她在剧中饰演初入大学校园的少女林圆；8月17日，她领衔主演的根据同名国产漫画改编的电影《快把我哥带走》在全国上映，她在片中饰演“暴力萝莉”时秒，该片上映十三天累计票房便突破3亿元人民币，并获得了《人民日报》等多家主流媒体的赞誉；同时，在2018电影嘉年华·电影之夜上，她凭借《快把我哥带走》中的时秒一角荣获“最受瞩目表现奖”；12月9日，中国电影导演协会公布了2018年度表彰大会初评入围名单，张子枫入围年度女演员。 2019年4月12日，她主演的由郭涛执导的都市悬疑电影《欲念游戏》在全国上映；4月26日，她作为常驻嘉宾参与录制的生活服务纪实节目《向往的生活第三季》在湖南卫视播出；7月，她参演了由彭宥纶执导的都市情感片《亲爱的新年好》；9月30日，为庆祝新中国成立70周年的国庆献礼系列影片《我和我的祖国》全国公映，张子枫在由文牧野执导的单元电影《护航》中饰演童年吕潇然，并因此入围第35届大众电影百花奖最佳女配角候选名单；10月1日，由吉尔·卡尔顿和托德·维尔德曼执导的奇幻动画电影《雪人奇缘》在全国上映，张子枫为女主角小艺进行了中文配音；12月31日，她主演的都市情感片《宠爱》上映，她在片中饰演江楠；同日，她与魏大勋、白百何合作主演的电影《亲爱的新年好》也同步上映。 2020年1月2日，她参演的电影《秘密访客》发布海报，宣布定档同年6月25日上映。2020年，悬疑喜剧电影《唐人街探案3》上映，张子枫在片中再次饰演了神秘少女思诺；5月8日，她作为常驻嘉宾参与了湖南卫视生活服务纪实节目《向往的生活第四季》；7月31日，张子枫凭借在电影《再见，少年》中饰演的黎菲一角，获得第23届上海国际电影节电影频道传媒关注单元最受传媒关注女主角荣誉；10月23日，她参演的电影《最可爱的人》上映，她在片中为一名卫生员角色配音；10月26日，由陈正道执导、殳俏编剧，张子枫等出演的电影《秘密访客》发布了首支预告片；12月6日，她以“国宝守护人”身份参与录制的中央广播电视总台大型文博探索节目《国家宝藏第三季》播出。 2021年4月2日，张子枫主演的情感电影《我的姐姐》在全国上映，她在片中饰演在父母意外离世后独自面对生活的姐姐安然；4月23日，她作为常驻嘉宾参与录制的生活服务纪实节目《向往的生活第五季》在湖南卫视播出；5月1日，她参演的由陈正道执导的悬疑电影《秘密访客》上映；6月22日，她主演的青春校园电影《岁月忽已暮》在爱奇艺、腾讯视频双平台播出，她在片中饰演学霸姜河；6月29日，她参演的电影《中国医生》发布了青春力量特辑；7月9日，她参演的电影《中国医生》上映；7月30日，张子枫与吴磊领衔主演的青春电影《盛夏未来》上映，她在片中饰演高考失利的少女陈辰；8月27日，她主演的青春校园电影《再见，少年》上映；12月27日，官方宣布张子枫将担任2021年中国金鸡百花电影节开幕式暨第34届中国电影金鸡奖提名者表彰仪式的演出嘉宾；同日，经电影界前辈推荐，张子枫入选2021年度电影频道“星辰大海”青年演员优选计划，成为新一年度的“星辰大海”成员。 2022年4月29日，她加盟湖南卫视大型生活服务纪实节目《向往的生活第六季》；5月20日，她主演的网剧《回来的女儿》发布海报；6月23日，她主演的科幻电影短片集《大世界扭蛋机》之《你好，再见》上线播出；7月22日，她主演的双时空成长励志国民剧《天才基本法》播出，她在剧中饰演林朝夕；11月1日，她加盟《金钥匙创投计划》并担任荣誉出品人；同年，她还参演了电影《伟大的战争》；12月18日，她参演的《迷雾剧场》官宣了全新阵容；12月21日，她主演的《回来的女儿》播出。 2023年4月，她参演了电影《说再见》；4月28日，她参加的生活服务纪实节目《向往的生活第七季》播出；5月23日，她凭借电影《我的姐姐》获得第19届中国电影华表奖优秀女演员奖；7月28日，张子枫亮相FIRST青年电影展，分享了其对FIRST FRAME第一帧单元入围短片的观影感受；9月28日，她参演的电影《志愿军：雄兵出击》上映。 2024年4月26日，她出席了第十四届北京国际电影节闭幕式；5月1日，她领衔主演的爱情电影《穿过月亮的旅行》上映；9月，她担任了《2024海浪电影周》青年艺委会委员；9月30日，她主演的电影《危机航线》上映；同日，她特别主演的电影《志愿军：存亡之战》也同步上映。10月10日，据猫眼专业版数据显示，演员张子枫主演电影累计票房突破50亿元人民币，其中她参演的《志愿军：存亡之战》与《危机航线》均于国庆档上映，而《志愿军:存亡之战》更是以8亿元票房成为国庆档票房冠军。 2025年1月28日，她参加了《2025年中央广播电视总台春节联欢晚会》湖北武汉分会场的活动，并表演了《星汉耀江城》。3月22日，她参演的电影《我会好好的》全国上映。同年，她还担任了第十五届北京国际电影节创投单元的终审评委。4月18日，她出席了2025北京国际电影节；6月21日，她参演的电影《酱园弄·悬案》上映；7月18日，她参演的电影《花漾少女杀人事件》上映；7月30日，她参加的节目《热浪之外第二季》播出；8月16日，她出演的犯罪动作电影《捕风追影》上映；8月24日，张子枫主演电影累计票房突破60亿元大关；9月30日，她参演的电影《志愿军：浴血和平》上映；9月10日，她凭借电影《穿过月亮的旅行》获得第六届庐山国际爱情电影周2024爱情电影年度女主角奖项；9月26日，她参加的节目《向往的生活第八季》播出；10月25日，她主演的电影《下一个台风》上映，在片中她饰演了在毕业聚会中遭受老师侵害的女孩林沫沫。 2026年1月10日，她领衔主演的都市情感剧《秋雪漫过的冬天》正式播出。
二零二零年七月二十三日，北京电影学院正式对外公布了本年度艺术类招生考试的专业成绩排名结果。在众多考生中，青年演员张子枫凭借其出色的专业表现，取得了全国第三名的优异成绩。这一排名不仅反映了她在专业考核中的突出水准，也为其后续进入专业院校深造奠定了坚实的基础。
自2011年起，张子枫便积极投身于各项公益事业，当年她受邀担任“广而告之”公益大使，并出席了该机构“文明只差一点点”公益项目的正式启动仪式。进入2012年，她的公益步伐持续向前：3月19日，她与王宝强、李岷城等艺人一同前往位于北京顺义区的孤儿学校，亲切陪伴那里的同学们共同庆祝生日，传递温暖；随后在3月24日，张子枫于海淀区101中学正式被授予关爱女童活动爱心大使的身份，致力于关注与支持女童的成长与发展。2014年，她进一步拓展公益参与的领域，出任金蔷薇微电影导演大赛的“筑梦大使”，鼓励青年创作者勇敢追梦。2017年7月25日，张子枫接受邀请担任三门峡旅游形象大使，在此期间她积极发动广大市民，为三门峡参与“魅力中国城”评选活动踊跃投票。2019年6月1日，她以控烟倡导者的身份亮相中国青年明星公益榜样盛典，因其在公益方面的杰出表现与影响力，荣获了“中国青年明星公益新力量奖”。2021年7月，当河南遭遇严重暴雨灾情时，张子枫主动伸出援手，慷慨捐款50万元用于救灾援助。2022年6月1日，她参与了2022年“六一”特别节目《童心筑梦 志在未来》，与孩子们共度节日。同年7月28日，张子枫被委任为2022海浪电影周青年艺委会委员，助力青年电影文化交流；随后在11月7日举行的第九届丝绸之路国际电影节新闻发布会上，电影节明星大使名单正式公布，张子枫在其中被特别委任为“青年大使”，持续以自身影响力推动文化公益事业的进步。
与许多年纪尚轻便踏入演艺界的同行相似，张子枫在访谈与对话中展现出超越其实际年龄的沉稳与通透，然而她的这种早熟并不掺杂丝毫的世故与狡黠，反而流露出一种尤为难得的从容气度与沉静心态。在电影《唐山大地震》的拍摄过程中，张子枫的戏份大多集中于废墟场景，尽管当时年仅八岁，她却展现出了堪比专业演员的坚韧与敬业精神，不惧艰苦，全心投入。而在《唐人街探案》里，张子枫于影片结尾处那一抹意味深长的微笑，瞬间将整体的喜剧氛围扭转为一幕令人心悸的恐怖画面，使得剧情走向彻底颠覆，这一狞笑虽短暂闪现却令人过目难忘，随后她又迅速回归到天真烂漫、清澈无辜的少女模样，仿佛天使与魔鬼的双重特质在她身上交织共存。从《唐山大地震》中令人怜惜的小方登，到《同桌的你》里青涩执着的少年周小栀，张子枫在每一部作品里都以其细腻深入的诠释，游刃有余地驾驭着不同角色，展现出宽广的戏路与可塑性。除了在表演领域成绩斐然，张子枫在广告拍摄与节目主持等方面也表现优异，才华多元。尽管已经取得了颇为瞩目的成就，她始终秉持着谦逊低调的作风，这种品质令众多曾与她合作过的艺人前辈都给予了高度赞赏与积极评价。张子枫不仅能够生动演绎纯真善良的少女形象，亦能精准把握内心复杂、略带暗黑色彩的角色路径。在表演事业上频现高光时刻的同时，张子枫在日常生活与学业中同样勤奋刻苦，成绩优异，堪称一位品学兼优的模范生。
2021年12月1日，张子枫工作室通过官方渠道正式发布了关于张子枫女士名誉维权案件进展的详细说明。该事件源于2021年期间，张子枫所属公司注意到一个名为“娱乐圈姑婆”的微信公众号公开发布了一篇涉及张子枫的推文，文中包含大量未经核实且具有误导性的不实言论，这些内容在网络上的传播对张子枫的个人声誉造成了严重的负面影响与损害。为此，公司方面迅速采取法律行动，委托专业律师事务所依法将相关被告方诉至人民法院。在工作室发布的说明中明确指出，张子枫提起的名誉维权诉讼已获得法院支持并胜诉，经审理认定被告所发布的未经证实的言论已构成对原告张子枫的诽谤，依法应当承担相应的侵权法律责任。最终法院判决被告须向张子枫公开赔礼道歉，并赔偿其精神损害抚慰金及为维权所支出的合理费用共计人民币70000元整。该声明同时郑重呼吁广大网络用户，应自觉遵守法律法规与公序良俗，不应为了吸引流量关注或获取不当利益而随意公开发布、传播缺乏事实依据的虚假信息。 随后在2022年4月8日，张子枫工作室再次正式发文，并同步晒出了由公安机关出具的受案回执凭证，文中透露张子枫已于4月7日晚间，在工作室工作人员的全程陪同下前往相关部门完成报案程序。同一时间，长期代理其法律事务的北京星权律师事务所也发布公开通报，表示已接受委托将其中情节较为严重的涉嫌侵权主体起诉至法院，并且截至当时已完成所有立案材料的整理与递交工作，案件进入司法审理流程。 至2025年1月20日，张子枫工作室通过社交平台发布重要公告，正式宣布解除与原有张子枫后援会的合作管理关系，即日起予以开除，并明确表示后续工作室将自主建立全新的官方对接账号用于粉丝沟通。公告中解释称：“在过去一年中，我们尝试了多种不同的对接与沟通方式，并对相关反馈多次予以回应，但很遗憾未能取得预期的良好效果。在此衷心感谢后援会过往多年的陪伴与辛勤付出，即日起，张子枫后援会及其下属各职能账号将不再作为公开的官方对接渠道。” 而在2025年12月左右，公众注意到张子枫右肩悄然浮现了一处微型笑脸纹身，这处纹身实际上是她为自己饰演的电影角色“江宁”所献上的一份私密情感纪念。在张子枫的社交媒体超话中，这枚尺寸不足1厘米的微小符号意外引发了舆论场域内对演员艺术信仰与个人身体自主权的双重深入思辨。该纹身位于其右肩位置，尺寸极为精巧，设计为简洁明快的笑脸图案。其创作灵感直接来源于电影《花漾少女杀人事件》中角色“钟灵”为“江宁”亲手绘制的同款符号。在影片叙事里，这个笑脸象征着两位少女在压抑且充满挑战的花样滑冰生涯中彼此支撑的情感纽带，是角色精神内核的一种具象化视觉表达。