张云龙自幼便对足球运动怀有深厚的热情，在他刚刚踏入小学校园的第一天，就因为展现出良好的运动天赋而被学校的足球教练一眼相中，并顺利入选了学校的足球校队。从那时起，他的足球之路便稳步展开，从校队一路踢到了俱乐部层面，先是进入了大连实德青少年队接受系统训练，之后又转会至北京八喜俱乐部，正式开始了青少年阶段的职业化足球比赛生涯。这段经历也让他不得不频繁往返于意大利、日本等多个国家进行集训和比赛，成为了一个在不同大洲之间不断穿梭训练的“空中飞人”。然而，在持续踢了十三年足球之后，张云龙内心逐渐产生了一种强烈的觉察，他忽然意识到这种生活并非自己真正向往的人生方向，于是毅然做出了离开足球队的决定。 由于从小就对表演艺术抱有浓厚的兴趣，他下定决心报考艺术类院校。当时备考除了需要准备专业的表演课程之外，还必须同步补习大量的文化课知识。由于此前长期专注于足球训练，并未像普通学生那样完整读过高中，张云龙面临着时间紧、任务重的挑战。他决心用三个月的时间突击学习通常需要三年才能掌握的高中文化课内容。在那段艰苦备考的日子里，他每天清晨七点便开始上课学习，持续钻研至凌晨三点才休息，最终凭借惊人的毅力与高效的学习，以男生第一名的优异成绩成功考入了北京电影学院表演系本科班。 二零一二年临近毕业时，电视剧《微时代》的剧组来到北京电影学院进行演员的初步选拔，张云龙主动前往参加了面试。几天之后，他接到了剧组通知复试的电话，经过层层筛选，最终被成功选中出演该剧；也在同一年，他与嘉行传媒正式签约，由此开启了属于自己的演艺事业。而在作品《微时代》中，他饰演了华又希这一角色。
二零一四年六月二十九日，由张翰、吴映洁、范世錡共同担纲主演的青春偶像剧《不一样的美男子》于湖南卫视正式与观众见面，张云龙在剧中扮演了一位拥有预知未来能力的异能行者安逸飞，其表演细腻地展现了角色在命运漩涡中的挣扎与成长；紧接着在七月二日，他又与杨幂、李易峰携手，出演了古装奇幻题材剧集《古剑奇谭》，成功塑造了猫妖黑曜这一亦正亦邪、充满神秘色彩的角色；此后不久，他与杨幂、余文乐、周笔畅等人联袂呈现的青春偶像剧《微时代》在腾讯视频平台独家上线，张云龙在其中饰演性格贱萌又惹人怜爱的绯闻男孩华又希，不仅生动演绎了角色的多面性，还亲自为该剧献唱了插曲《青春不留白》，进一步丰富了作品的情感层次。进入二零一五年，其演艺事业持续拓展，六月十六日，他与陈乔恩、贾乃亮、黄宗泽合作主演的年代热血励志剧《偏偏喜欢你》播出，他所饰演的顾小白是一个幽默风趣、阳光活泼的淘气男孩，为剧集注入了大量鲜活气息；同年七月十日，其主演的青春校园电影《栀子花开》登陆院线，他在片中化身对音乐极度痴狂、爱才惜才的天才人物魏歌，精准把握了角色内心的执着与热情，同时他还为这部电影演唱了推广曲《再见再见》，展现了多方面的才华；十二月三日，他再次与杨幂、李易峰合作，出演的爱情电影《怦然星动》上映，他在片中诠释了娱乐圈新晋小鲜肉高芒这一形象，刻画了光鲜行业背后的真实面貌；此外，在同一年度，他还与毛俊杰、朱梓骁、郝泽嘉等演员共同主演了都市青春偶像剧《花火》，成功塑造了外表纨绔不羁、内心却有所坚守的富二代赵震楠，角色层次分明，令人印象深刻。 时间来到二零一六年，五月二十四日，张云龙与杨幂、黄轩联袂主演的职场爱情剧《亲爱的翻译官》播出，他在剧中扮演了家境极为优渥的年轻实业家王旭东，展现了角色在商业与情感间的复杂抉择；七月十七日，由他与王洋领衔主演的青春萌宠时尚情感剧《神犬小七第二季》与观众见面，他饰演了一位外表高冷、内心温暖的海上救生员鲍宇，其与萌宠之间的互动温馨感人；同年，他还投入拍摄了现代都市剧《佳期如梦之海上繁花》，并在剧中化身为一位温柔体贴、专业负责的医生邵振嵘，展现了其驾驭不同职业角色的能力。 二零一七年三月，由张云龙领衔主演的情感励志剧《不一样的美男子2》正式播出，他饰演的赛车手关昊充满激情与韧性，完美诠释了速度与梦想的主题；四月，其主演的喜剧电影《傲娇与偏见》上映后市场反响热烈，仅七天票房便突破亿元大关，他在片中饰演了外表贱萌、内心善良的富二代朱侯，表演诙谐生动，并为该影片倾情献唱了主题曲《傲娇与偏见》，更凭借在此片中的出色表现，荣获了中英电影节组委会骑士精神奖的肯定；八月，他与乔欣合作出演的都市情感剧《趁我们还年轻》播出，他在剧中饰演了年轻有为、事业心强的精英男性樊书臣，角色塑造扎实可信；同年八月八日，他与于朦胧、关晓彤共同领衔主演的古装玄幻剧《轩辕剑之汉之云》开机拍摄，他在剧中挑战了重情重义、风流倜傥的俊美青年朝云一角，古装扮相令人期待。 二零一八年一月，张云龙搭档李凯馨等主演了都市轻奇幻题材电视剧《我的波塞冬》，饰演阳光开朗的少年叶海，为剧集增添了清新活力；三月二日，他亮相湖南卫视元宵喜乐会，带来了一段充满青春气息的歌舞表演，舞台表现力十足；七月七日，他参与了央视体育脱口秀节目《奇谭十一人》的录制，展现了其在体育话题上的见解与幽默感；八月四日，他受邀加盟芒果TV举办的《青春芒果夜》晚会，进一步拓宽了其演艺活动的边界。 二零一九年一月，张云龙以助梦嘉宾的身份现身CCTV-3《直通春晚》总决赛的舞台，为选手加油助力；五月七日，他正式发行了个人音乐单曲《毛虫》，标志着其在音乐领域的深入探索；十月十二日，他参加了青春体娱跨界类型节目《超新星全运会第二季》，展示了运动与娱乐结合的多元魅力；十月二十八日，他与邓家佳合作主演的网剧《玩家》开机拍摄；十二月十日，他参与了东方卫视扶贫公益节目《我们在行动第四季》，体现了其作为公众人物的社会责任感；十二月二十七日，其主演的警匪题材电影《特警队》上映；同年，他还作为常驻嘉宾加盟了《演员请就位》节目，持续活跃于综艺领域。 二零二零年一月二十日，张云龙参演的唯美炽爱仙恋剧《三生三世枕上书》播出，他在剧中饰演了气质出尘的沧夷神君；三月二十四日，他与胡一天、肖燕共同主演的探案轻喜剧《民国奇探》上线，他饰演的乔楚生智勇双全，角色魅力突出；三月二十五日，他友情客串的单元主题剧《鉴爱男女》播出；六月，他作为助演嘉宾参与了腾讯视频出品的能量女团成长综艺《创造营2020》，与学员们互动交流；九月二十九日，其主演的时代报告剧《在一起》播出；十一月三日，他主演的战争题材剧集《雷霆战将》与观众见面，他在剧中成功塑造了八路军独立团团长王云山这一铁血柔情的英雄形象；同年，他还参与了央视跨年盛典《启航2021》的演出；十二月二十四日，他以飞行嘉宾身份参与的真人秀节目《美味夜行侠》播出。 二零二一年一月三十日，张云龙出演的微短剧《做梦吧！晶晶》上线播出；二月十二日，他登上了东方卫视春节联欢晚会的舞台；三月三十一日，其主演的都市爱情轻喜剧《独一有二的她》正式开机；五月四日，他参演的电视剧《理想照耀中国》播出；六月十六日，他参演的时代报告剧《我们的新时代》播出，在《幸福的处方》单元中，他饰演了深入基层、务实为民的黑书记海阳，表演朴实动人；六月十七日，其主演的古装仙侠剧《千古玦尘》播出；六月二十三日，他特别出演的都市情感剧《海上繁花》播出；六月二十五日，他友情主演的重大革命历史题材电视剧《大决战》播出；七月一日，他参演的电影《革命者》和《1921》同日上映，献礼重要时刻；七月十六日，他参加了大型电视主题节目《时间的答卷》；八月十二日，他加入了全景音乐竞演节目《披荆斩棘的哥哥》，挑战音乐表演；十月二十九日，在《披荆斩棘的哥哥》成团之夜上，他凭借出色表现成功加入“滚烫唱演家族”；十二月十日，他参与的职业体验真人秀《我们的滚烫人生》播出。 二零二二年二月，张云龙参与了北京2022年冬奥会颁奖歌曲《致敬勇士》的演唱，用歌声助力冬奥；四月二十日，他与钟楚曦主演的都市情感剧《最遥远的距离》宣布开机，他在剧中饰演外冷内热、温暖幽默的急诊科医生秦云生；八月十日，其领衔主演的民国侦探推理剧《民国大侦探》播出，他饰演的骆少川思维缜密，探案过程引人入胜；八月十九日，他参加的全景音乐综艺《披荆斩棘第二季》在芒果TV上线；九月二日，《披荆斩棘》第一场主题公演（下）播出，陈小春集结初代哥哥张智霖、李承铉、张云龙共同带来了精彩的表演《风的季节》，张云龙在部落创作环节中更展示了其吉他弹唱的才艺；九月十日，他参加了《明月知我云歌会》，并演唱了歌曲《稻香》；十一月四日晚，《披荆斩棘第二季》最终排名公布，张云龙等十七位成员组成了新一代全能唱演家族；十二月十五日，他参加的综艺节目《妻子的浪漫旅行第六季》播出。 二零二三年一月二十四日，张云龙参加了“奋进新征程——2023中国网络视听年度盛典”；三月二十八日，其主演的古装剧《山河之影》播出，他在剧中饰演了机敏果敢的李雾；三月二十九日，他参演的综艺节目《喜欢你我也是第四季》播出；五月，他参与了第十八届、第十九届中国电影华表奖主题推广曲《光辉》的演唱；十月二十六日，他与钟楚曦领衔主演的都市爱情剧《最遥远的距离》在腾讯视频全网独播，再次引发观众关注。 进入二零二四年，二月一日，张云龙主演的电视剧《独一有二的她》播出；四月二十日，他参加的综艺节目《5哈第四季》播出；六月六日，其参与的综艺节目《旅行任意门》在芒果TV与湖南卫视同步播出；七月十九日，他参演的综艺《十天之后回到现实》播出；七月三十一日，他参演的家庭情感剧《小夫妻》播出；九月九日，他参演的电视剧《生存密码》播出；十月二十五日，他参演的综艺《我的主场》播出。 二零二五年一月二十九日，张云龙参加了《百花迎春——中国文学艺术界2025春节大联欢》，并表演了节目《东北一家亲》；三月十三日，其主演的火灾调查悬疑职业剧《燃罪》播出，他在剧中饰演了冷静睿智的调查员许同生；四月二十一日，他主演的电视剧《来战》正式官宣阵容，他将饰演萧逸寒一角；四月二十八日，其领衔主演的古装奇幻剧《淮水竹亭》播出；四月二十九日，他为电视剧《淮水竹亭》演唱的歌曲《竹夜》正式上线。六月二十八日，他参加了《2025中国影视之夜》并担任宣推大使；十月二十五日，他参演的电视剧《天地剑心》播出。十二月二十二日，他参演的短剧集《奇迹》与观众见面。
自2021年起，演员张云龙持续投身于多项公益慈善活动，以实际行动践行社会责任。当年7月，河南遭遇特大暴雨灾害，他第一时间向灾区捐赠了20万元人民币，为抢险救灾贡献了一份力量。同年12月29日，凭借其在行业内的专业表现与良好形象，张云龙获选担任中国电视艺术家协会演员工作委员会委员，这既是对其职业能力的认可，也意味着他将承担更多行业服务职责。2023年12月，甘肃青海地区发生地震，张云龙通过中国乡村发展基金会，向受灾群众提供了包括御寒衣物、食品等在内的紧急救援物资，助力当地应急救灾工作。进入2025年，他的公益步伐仍未停歇：1月7日，西藏日喀则地区发生地震后，他再次通过中国乡村发展基金会捐赠专项善款，用于支持地震救援与灾后重建；同年7月29日，京津冀地区遭受洪涝灾害，张云龙心系当地受灾群众，又一次通过同一基金会捐赠了一批紧急救援物资，帮助缓解灾区民众的临时生活困难。这一系列连贯的善举，体现了张云龙对公益事业的长期关注与真诚奉献。
张云龙凭借其阳光俊朗的外形条件与亲切可爱的温暖笑容，展现出犹如校园男神般令人心动的独特气质，这种自然而迷人的魅力长久以来给广大媒体与粉丝群体留下了极为深刻的正面印象。在实际的拍摄工作里，他勇于挑战那些性格鲜明、情感饱满且生动活泼的复杂角色，这类表演任务对他而言绝非轻松简单，即便在拍摄期间不慎受伤，他也始终坚持不因此延误整体进度，其高度敬业和严谨认真的专业态度同样赢得了同行前辈贾乃亮的高度认可与公开称赞。在电视剧《花火》中，张云龙通过对角色颇有层次的细腻刻画与分寸得当的情绪把控，使得整体表现格外精彩动人，那一连串如行云流水般自然顺畅的演绎都被观众清晰捕捉并深深记住，可谓演技扎实、亮点频现，营造出极强的故事代入感。私底下的云龙也是一个心思缜密、对待事物格外认真专注的人，他眼神中常常流露丰富而多情的神色，在表演工作中既刻苦努力又全心投入，最终呈现的效果往往超出众人原先的预期，带给观众不少意外的惊喜与感动。