章严匀的出生日期是11月30日，其籍贯位于中国浙江省的台州市。作为一名多才多艺的创作者，她曾积极参与校园心理剧的创作与演出，其中由其参与创作的作品《明天，你好》在2023年宁波大学举办的第二届校园心理剧短视频大赛中表现突出，并最终荣获了优秀奖项。除了在戏剧方面的才能，章严匀在音乐和舞蹈领域也颇具天赋，她能够熟练演奏中国传统乐器二胡，同时在舞蹈方面也展现出优秀的技巧与表现力。
2018年，章严匀通过参与拍摄《在悠长的时光里等你》正式开启了她的演艺生涯。同年，她与演员张永博、田曦薇等人合作，共同出演了作品《在悠长的时光里等你》，并在剧中成功塑造了梁小雨这一角色。进入2019年10月，章严匀又出演了电视剧《时间倒数遇见你》，在剧中饰演了名为蒋柔的人物。2020年，她与李宏毅、施诗、杨泽、王嵛等演员一同领衔主演了电视剧《时间倒数遇见你》，再次饰演了蒋柔一角，进一步展现了其表演的多样性。在2023年9月7日，一部奇幻情感探险剧《西出玉门》正式播出，章严匀在其中客串出演了小姐甲的角色，为她的演艺履历增添了新的作品。
在现实生活中，章严匀是一位兼具暖萌可爱气质与邻家御姐风范的女孩，她不仅擅长演奏二胡，也热爱舞蹈，偶尔还会对身边的朋友展露一丝冷幽默，让人感受到她亲切又活泼的个性。她的社交平台拥有一种独特的互动模式，时常会发布长达二三十条的博文，内容大多围绕“今天出门未出门”这样看似日常的细碎记录，这实际上是她与粉丝之间心照不宣的互动暗语，拉近了彼此的距离。此外，章严匀对美妆和穿搭也抱有浓厚的兴趣，在拍摄写真时，她能够轻松驾驭多种风格：时而甜美飒爽，尽显御姐气场；时而又化身机车酷女孩，展现出不羁而时尚的个性魅力。
演员章严匀在其演艺生涯中，已参与了多部电视剧的拍摄，塑造了数个令人印象深刻的角色。其中包括在《西出玉门》（2023年）中饰演了戏份虽轻却颇具特色的小姐甲，在《时间倒数遇见你》（2020年）中成功塑造了角色蒋柔，以及在更早的《在悠长的时光里等你》（2018年）中饰演了名为梁小雨的人物。这些作品展现了她从早期到近期在表演道路上的逐步积累与成长。
2023年5月，在宁波大学举办的第二届校园心理剧短视频大赛中，由章严匀参与创作并出演的作品《明天，你好》凭借其深刻的主题表达与精良的制作水准，在众多参赛作品中脱颖而出，最终荣获本次大赛的优秀奖项。这一荣誉不仅体现了该作品在心理剧艺术形式上的积极探索，也展现了创作团队对大学生心理健康议题的敏锐关注与生动诠释。