张雅钦自童年时期便开始接受系统性的舞蹈训练，在中学阶段进入北京市音乐舞蹈学校进行专业学习，期间她深入研习了民族舞、古典舞以及芭蕾舞等多种舞蹈形式，打下了扎实的表演基础。与此同时，张雅钦还积极利用课余与假期时间参与广告拍摄，积累了宝贵的镜头前经验。此后，她顺利考入上海戏剧学院，在表演系完成了本科学业，进一步系统地提升了自身的戏剧表演理论与专业实践能力。
在2016年，张雅钦迎来了个人演艺生涯的开端，她与韩东君、胡冰卿共同主演了由唐人影视精心打造的青春偶像奇幻剧《重返二十岁》。在该剧中，她饰演了女二号项欣然，这是一个性格鲜明、敢于执着追寻自身梦想的年轻女性角色，此次演出也标志着张雅钦正式踏入影视行业。同年，她还参演了由刘亦菲与杨洋联袂主演的古装玄幻爱情电影《三生三世十里桃花》，并在片中扮演了忠心耿耿、默默守护主人的小仙子奈奈，这个角色在剧情中巧妙地推动了白浅与夜华之间情感关系的发展，堪称二人爱情路上的重要助力。到了2017年1月，张雅钦与任言恺合作主演的青春校园玄幻网络剧《学院传说之三生三世桃花缘》于爱奇艺平台正式播出，她在此剧中担当女主角汪兰，将角色身上兼具的坚韧意志、活泼搞怪、可爱卖萌以及灵动调皮的多重特质生动地展现了出来。随后在2018年6月18日，张雅钦出演的古装励志剧《扶摇》在浙江卫视与观众见面，她在剧中诠释了名为雅兰珠的角色，其角色因对爱情始终不渝的追随而被亲切地称作“小尾巴”，这一形象进一步丰富了她的表演履历。
二零一九年八月二十六日，由陈晓、王雷等演员共同出演的军旅题材电视剧《陆战之王》正式与观众见面，她在该剧中生动诠释了性格爽朗、行事风格颇具男孩气的“假小子”黄晓萌这一角色。进入二零二零年，其演艺事业持续活跃：五月二十八日，她与任宥纶联袂主演的野生沙雕青柠风格剧集《酋长的男人》上线播出，剧中她扮演了武力值超群、性格却单纯而赤诚的女酋长星月；六月八日，由张耀与她共同领衔主演的浪漫武侠剧《少年游之一寸相思》如期播出，她在剧中一人分饰两角，既是精于易容之术的盗贼“飞寇儿”，也是出身正阳宫的孽徒苏云落，展现了角色身份的复杂与转变；同年十一月十九日，一部由季肖冰、李明德、周开开等演员参与的爱情治愈轻喜剧《好想和你在一起》开播，她在剧中饰演了充满想象力与热情的漫画家戚年；紧接着在十二月一日，她与李明德、谷蓝帝等合作主演的古装探案题材剧集《少年巡抚》于横店影视城正式开机，她在剧中饰演了身份尊贵、聪慧灵动的灵境公主。时间来到二零二一年，六月十七日，她与周冬雨、许凯共同主演的古装言情仙恋剧《千古玦尘》播出，她所饰演的火凤凰凤染英姿飒爽、敢爱敢恨，给观众留下了深刻印象；七月二十一日，由屈楚萧、陈钰琪领衔主演的电视剧《古董局中局之掠宝清单》播出，她在剧中友情出演了角色厉曼婷。二零二二年五月一日，她与白客合作主演的奇幻爱情轻喜剧《救了一万次的你》正式开播，在剧中她成功塑造了内心充满正义感、同时住着一个洒脱不羁小恶魔的独特角色李路多，进一步展现了其宽广的戏路与扎实的表演功底。
在2023年1月22日，由她担任主要角色的作品《抬头见喜》于各大网络平台同步上线，正式与观众见面；随后的6月22日，其主演的一部古装奇幻爱情题材剧集《古相思曲》正式播出，她凭借对剧中陆鸢一角的生动演绎，收获了业界与观众的广泛关注与好评；紧接着在6月28日，另一部由她领衔主演的青春励志剧《与你十年，予我半生》也如期播映，进一步展现了其多元的表演风格。进入2024年，她的演艺活动依然活跃：8月10日，她作为嘉宾参与录制的综艺节目《佳期如梦令·2024bilibili仙侠夜》在江西卫视与B站实现同步播出；9月14日，她参演的另一部电视剧作品《流水迢迢》登陆荧屏；随后在9月22日，由她主演的新剧《闻香记》正式开机拍摄，她在剧中饰演了核心角色何宝珠。时间来到2025年，其事业步伐持续加速：1月2日，主演的古装神话剧《千朵桃花一世开》隆重开播，她在剧中挑战自我，一人分饰两角，分别诠释了镜花宫少宫主高秋旻与身处乱世的青阳公主；1月7日，另一部由其主演的古装剧《国色芳华》播出，她成功塑造了县主李幼贞这一形象；此后，她再度担纲主演，投入作品《锦绣芳华》的创作之中；5月15日，她主演的古装仙侠剧《咸鱼飞升》正式对外官宣，引发期待。同年11月11日，她成功入选2025年度“星辰大海”青年演员优选计划名单，获得了行业的重要认可。至12月7日，她应邀参加了《2025搜狐视频国风盛典》这一重要活动。
2025年2月10日，演员张雅钦在其个人社交平台上发布了一段引人深思的文字，她在文中写道：“自尊难道不重要吗？一个人究竟可以被逼迫到何种境地呢，又怎么能被他人一直当作可以随意拿捏的软柿子对待？”然而，这段情绪流露的发言在发布后不久便被迅速删除，此举引发了外界对其当下处境与心理状态的诸多猜测与关注。
张雅钦拥有精致清纯的面容，气质俏皮而灵动，她凭借清新自然的表演风格，成功俘获了众多少男少女的喜爱。在作品《学院传说之三生三世桃花缘》中，她塑造了一位深陷情缘、难以自拔的“小学妹”形象，将少女追寻爱情时那份纯粹而执着的心境刻画得入木三分，赢得了观众广泛的共鸣，高度还原了原著漫画中那位大胆果敢的妙龄少女汪兰的神韵。此外，张雅钦也在偶像剧《重返二十岁》里，完美诠释了一个勇于追逐梦想、个性鲜明的女孩角色，展现了其多变的表演潜力。而在另一部作品《扶摇》中，她饰演女二号雅兰珠，为此她私下投入大量时间反复揣摩和磨炼演技，在长达五个月的拍摄周期里，不断突破自我挑战，巧妙地将自身所具有的“明朗少女”特质融入角色之中，仿佛与雅兰珠共同经历了一段真挚动人的成长旅程。张雅钦那灿烂温暖的笑颜，更是为她所扮演的每一个角色增添了独特的感染力与亲和力。