张歆怡于1998年5月29日出生于江苏省南京市，她自幼便怀揣着一个表演梦想。从四岁起，她就开始接触并系统学习古筝演奏，打下了扎实的音乐基础。在小学就读期间，她积极参与学校的课外艺术活动，先是加入了学校的京剧社团，感受传统戏曲艺术的魅力；到了五六年级时，她又投身于英语剧社团的表演实践，初步体验了舞台表演的乐趣。2010年，张歆怡顺利考入南京艺术学院附属中等艺术学校，并选择了器乐专业进行深入学习，这为她未来的艺术道路奠定了更为坚实的专业基础。这便是童年时期张歆怡在艺术启蒙与学习上的早期经历。
二零一零年，张歆怡获得了参演著名导演张艺谋执导的战争题材电影《金陵十三钗》的机会，她在片中塑造了一位性格成熟且意志坚强的女学生形象，由此开启了她的演艺生涯。次年五月，张歆怡展现了其在音乐领域的才华，于首届中日韩国际古筝大赛中脱颖而出，荣获专业少年组二等奖。二零一三年，她再度回归战争题材作品，在由张嘉益、宋佳联袂主演的战争剧《四十九日·祭》中，又一次诠释了孟书娟这一角色。进入二零一四年九月，张歆怡参演了一部民国背景的剧集《少帅》，并成功塑造了张学良的第二任妻子、传奇人物赵一荻（即赵四小姐）的形象。二零一九年，她在周冬雨领衔主演的电影《少年的你》中出演了徐渺一角，这个角色性格虽显软弱，但内心本质善良，为其表演增添了层次。二零二一年六月，她参演的短片作品《野步》正式上映；随后在同年八月十八日，由其主演的聚焦校园青春的议题剧《机智的上半场》播出，她在剧中扮演了宿舍中颇具担当的“大姐”杨嘉倩。二零二三年，张歆怡的演艺活动更为活跃：二月十八日，她出演的悬疑剧《光·渊》与观众见面；三月二十日，另一部情感剧《人生之路》播出，她在剧中饰演了许小萍；同月，她还投身话剧舞台，参演的话剧作品《时间流逝的女人》在中国国家话剧院的先锋智慧剧场成功上演。步入二零二四年，她的作品持续推出：四月二十一日，一部谍战剧《哈尔滨一九四四》播出了她的演出；而在十二月十二日，她参演的一部网络短剧《三星堆里有个村》也正式开机投入拍摄。
二零一六年二月二十一日，该生顺利通过初试选拔，正式进入中央戏剧学院当年艺术类招生考试的复试阶段。同年四月，艺考成绩公布，其在中央戏剧学院的考核中表现优异，于导演专业的全国考生中位列第一，同时在表演专业的排名中也取得了第三名的佳绩。随后在九月，该生凭借出色的专业成绩与文化课分数，成功被中央戏剧学院导演系录取，进入戏剧影视导演专业开始本科阶段的学习。相关的正式录取通知书及艺考合格通知等文件均按程序陆续发放。
张歆怡早年曾凭借在《金陵十三钗》中饰演的孟书娟一角，给广大观众留下了极为深刻的印象；此后，她更一跃成为荧屏上张学良身边那位传奇的恋人赵四小姐。颇为有趣的是，出演这一角色时的张歆怡正好与历史上的赵四小姐同龄，都是十五岁，而现实生活中的她甚至连一次真正的恋爱都尚未经历过，却需要在剧中诠释一段如此深刻而缠绵的情感，其面临的挑战与压力可想而知。除了在哭戏的表现上能够收放自如、切换流畅之外，在《金陵十三钗》的所有女孩当中，她的眼睛也格外引人注目，那双眸子仿佛天然蕴藏着丰富的故事，让她的每一次表演都透露出超越年龄的层次与感染力。张歆怡似乎早已具备了成熟演员的表演功底，她所塑造的孟书娟，无论是蓦然回眸的瞬间，还是悄然落泪的时刻，常常能细腻而准确地触动观众的心弦。此外，张歆怡在《四十九日·祭》中的演技同样值得称赞，她不仅延续了电影版本中的精彩演绎，更完整地呈现了书娟从一名带有问题的少女学生，逐步成长为历史悲剧的见证者与坚韧军人的心灵蜕变历程。