张宁益的艺术启蒙开始得很早，在她年仅四岁时便已接触舞蹈、台词与表演方面的系统训练。这段早期的艺术熏陶为她日后的发展奠定了初步基础。到了十四岁那年，她凭借出色的资质考入了沈阳军区前进话剧团，并在此度过了整整四年的军旅生涯。这段独特的经历不仅磨练了她的意志品格，更让她积累了深厚的生活体验与舞台实践，为她后来在影视作品中生动塑造各类角色提供了坚实的支撑。结束剧团生涯后，张宁益选择继续深造，并成功考入北京电影学院表演系，在那里接受了更为专业和全面的表演理论教育与实践训练。
二零零零年，张宁益正式踏入演艺圈，她的首部作品是谷锦云导演的商业题材电视剧《杨总正传》，由此开启了她的职业演员生涯。次年，她拓展了事业领域，在辽宁电视台的《开心超市》栏目中担任主持人，积累了幕前表达的经验。二零零四年，她客串出演了由刘心刚执导的都市爱情剧《好想好想谈恋爱》；同一年，她还在科幻动作悬疑剧《绝对计划》中亮相，饰演了罗琳团队的重要成员罗一。进入二零零六年九月，她在彭芾导演的婚恋家庭题材电视剧《我们复婚吧》中扮演了时尚杂志社的美女编辑朵拉一角；也是在这一年，她于一部家庭伦理剧《别动我的幸福》中成功塑造了拥有高学历、高文化、高知识背景的“三高”女性角色谢玲玲。 二零零七年，张宁益的演艺工作更为繁忙，她参演了黄志超与刘志江联合执导的反特抗战题材剧集《暗哨》，在剧中化身戏班子的成员樊雪梅；同年，她还在于立清导演的反特悬疑剧《天字一号》中出演了国民党中央情报局局长陶然的秘书简一娜；此外，在一部描绘寻常百姓生活的家庭剧《天天好生活》里，她饰演了金大爷的儿媳白美丽。二零零八年，她出现在韩钢执导的历史剧《台湾1895》中，演绎了一位在台湾土生土长的女孩阿妹。二零零九年，她先后出演了两部都市题材剧集：在张晓光执导的都市伦理剧《房奴》中，她扮演了石天雷的未婚妻菊小梅；而在郝建导演的都市情感剧《同居男女的故事》中，她则饰演了来自阿城县的歌星于雪梅。 二零一零年，张宁益在音乐领域也有所尝试，推出了个人的音乐EP《伤心雨在下》；同年，她与演员丁海峰联袂主演了惊悚悬疑剧《X特工》，在剧中饰演上海玛莉医院的外科主治医师萧婉茹。二零一一年，她参演了一部聚焦海峡两岸亲情的剧集《兄弟海》，饰演护士长苏雅群；同年，她还参与了由梦继导演执导的战争感情剧《彼岸1945》。二零一二年一月，她受邀出席了由中国电视艺术家协会演员工作委员会与旅游卫视共同举办的“万千旅程，十年一见”大型盛典；六月八日，她参演的惊悚怪兽题材电影《百万巨鳄》正式登陆院线上映；九月，她应邀赴湖北咸宁，在首届国际十大“香泉仙子”总决赛中担任评委；十一月，她又作为嘉宾做客旅游卫视的美食明星秀节目《美味人生》。二零一三年五月，她在杨文军导演执导的一部以女性怀旧为主题的剧集《剧场》中，饰演了剧团演员崔爱兵，这是一个性格单纯善良、毫无心机且乐于为人打抱不平的角色。二零一四年三月，她再次挑战自我，跨界担任了综艺娱乐节目《叱咤聚星会》的主持工作。
二零零四年，张宁益在一次友人组织的聚会中结识了当时身为乒乓球运动员的马琳。两人相识后感情迅速升温，并于同年八月正式前往婚姻登记机关办理手续，结为夫妻。然而这段婚姻并未能长久持续，二零零九年七月，马琳向法院正式提交了离婚诉讼申请。经过一系列法律程序，最终在二零一零年十二月十七日，张宁益与马琳正式解除了婚姻关系，结束了两人长达六年的共同生活。在恢复单身数年后，张宁益于二零一四年九月十九日，与一位名叫郑岩的男士在北京海淀区民政局办理了结婚登记。据了解，张宁益与郑岩同样是在一次社交聚会中相识。郑岩的教育背景颇为出色，他先后毕业于西安交通大学，并拥有中央财经大学的工商管理硕士学位，长期在金融领域从事专业工作。
自幼便接受舞蹈与表演训练的张宁益，展现出了多方面的艺术才华，她凭借多年来积累的扎实基本功与自然流露的知性气质，赢得了众多观众的喜爱与支持。在电视剧《剧场》中，张宁益生动地塑造了崔爱兵这一角色，将其个性特点演绎得淋漓尽致；随着该剧的播出，她对角色细腻而准确的诠释获得了观众广泛的认可与赞誉。在日常生活里，张宁益待人友善、充满亲和力，举止真诚而不矫饰；在剧组拍摄期间，她总是积极与导演沟通请教，并主动同其他演员交流对戏，始终保持着谦虚谨慎的专业态度。