中学阶段，他于呼和浩特市第十四中学完成学业，并在高中时期与志同道合的朋友们共同组建了乐队，这段经历初步培养了他的艺术表现力与团队协作能力。2009年，他顺利考入上海戏剧学院表演系，开始接受系统的专业训练。在大学求学期间，他曾随全班同学远赴德国参与莎士比亚戏剧节，并在戏剧节上演出作品《仲夏夜之梦》，这次国际交流拓宽了他的戏剧视野。此后，为进一步深造，他前往英国伦敦艺术大学继续学习戏剧表演，吸收了更多元的表演理念与方法。2011年，他凭借优异的资质，成为日本著名戏剧家铃木忠志招收的首位中国学员，由此进入SCOT剧团学习，并在此后长达四年的时间里潜心师从铃木忠志先生，深入钻研其独特的表演体系。在剧团期间，他先后参演了由铃木忠志亲自执导的舞台剧《辛德瑞拉》与《对世界的尽头说你好》，积累了丰富的舞台实践经验。此外，他还在一位法国导演的细致指导下，担纲主演了戏剧作品《吝啬鬼》，进一步展现了其跨文化戏剧演绎的潜力。
二零一六年七月一日，由林森执导的一部奇幻爱情题材网络电影《扑通！扑通！花少年》正式播出，张宁浩在片中饰演了一位名为“杀千熟”的杀手角色，由此开启了其演艺生涯中一段新的旅程。进入二零一七年，他的作品更为密集地呈现于观众面前：三月三十一日，参演由姜凯阳导演的犯罪题材网络剧《卧底》上线播出，他在剧中塑造了名为龙岩的人物；同年十月十六日，一部由徐宗政执导，张丹峰与苏青领衔主演的消防主题电视剧《特勤精英》于湖南卫视与观众见面，张宁浩在剧中扮演了消防员小卓这一角色；紧接着在十一月二日，他出演了根据游戏改编的同名大电影《魔法王座之超能宅男》，饰演杀手白老九；同样在十一月，他主演了由张大磊执导的剧情片《蓝色列车》，在片中饰演男主角的朋友小伟，这部影片后来于二零二零年十月十二日成功入围第四届平遥国际电影展主竞赛单元“藏龙”单元，获得了业内的关注与认可。 二零一八年六月，他参演了由赵非执导，张静初、芦芳生主演的悬疑电影《六个凶手》，进一步拓宽了其表演领域。二零一九年八月，他再次与导演张大磊合作，主演了短片《法兹》，在片中化身为一位摇滚乐手小雷，展现了其角色的多样性与可塑性。二零二二年十二月，张宁浩以执行导演的身份，参与了浙江传媒学院华策电影学院二零一九级表演三班毕业话剧《卡利古拉》的创作与排演工作，涉足幕后导演领域。 二零二三年一月十六日，由张大磊执导的悬疑剧《平原上的摩西》播出，他在剧中饰演了中医孙天博一角；同年十月，他主演的由李冉执导的剧情片《盛极一时的爱情》入围第七届平遥国际电影展主竞赛单元“藏龙”单元，延续了其在电影节的良好势头。进入二零二四年，其演艺事业继续稳步前行：五月二十九日，他主演的电影《星星在等我们》成功入围第二十六届上海国际电影节金爵奖主竞赛单元；十二月十日，其主演的另一部电影《盛极一时的爱情》通过全国艺术电影放映联盟专线在全国范围内上映。 二零二五年，张宁浩依然活跃于荧屏与银幕：三月二十五日，他友情主演的电视剧《棋士》正式播出；四月十二日，他参演的悬疑爱情电影《命中罪爱》登陆院线；九月二日，其参演的另一部电影《白鹭之旅》也如期上映。以上便是演员张宁浩近年来参与的主要影视及戏剧作品历程。
张宁浩不仅拥有深厚的东方文化素养，同时也广泛汲取了西方艺术的精髓，这使他积累了极为丰富的跨文化知识储备；其外在形象独具个性魅力，散发着浓郁的文艺气息。在参与电视剧《卧底》的摄制期间，张宁浩始终以严谨专注的态度投入工作，他细致深入地揣摩剧本，并虚心向导演及同组演员求教，通过不断的学习与磨合，精准地把握了所饰人物的核心特质，从而将角色演绎得鲜活而富有层次。张宁浩的面容仿佛镌刻着诸多故事，每一道神情都耐人寻味，令人一见之下便难以忘怀。在表演时，他能够凭借精湛的演技牢牢吸引观众的视线，将人们的注意力完全引入角色的命运轨迹之中，引导观众共同体验人物的内心起伏与情感波澜，这种强烈的代入感往往带给观者持久而深刻的艺术印象。如果说导演张大磊是通过黑白短片《法兹》来追溯与缅怀那份属于青春的纯粹梦想，那么张宁浩则无疑是张大磊在向外传达这种青春理想与情感共鸣时所倚重的一个关键艺术载体。