一九八四年八月十五日，张钧涵在辽宁省鞍山市出生。时间来到二零零四年，他成功考入了北京电影学院表演学院的本科班，开始了系统的表演学习。在从北京电影学院毕业之后不久，凭借其扎实的专业功底和独特的个人气质，张钧涵很快便获得了业内多位导演的关注与赏识。他在话剧《天堂隔壁是疯人院》《油漆未干》以及电影《去年冬天》等作品中所展现出的精湛演技和艺术潜力，引起了当时来自香港的著名导演曹荣的注意。曹荣导演十分认可他的表演才华，并向他发出了正式的演出邀请，希望他能参与电视剧《广府太极传奇》的拍摄工作，这成为了张钧涵演艺生涯中的一个重要机遇。
二零零八年，演员张钧涵开启了他的演艺生涯，首次参演了电视剧《朋友的朋友是朋友》。次年，他积极参与了山东电视综艺频道举办的《综艺满天星》“白话聊斋”演员选拔主题活动，凭借出色的表现成功入围并最终跻身全国十强之列。二零一零年七月二十七日，由张钧涵领衔主演的武侠爱情剧《广府太极传奇》正式播出，该剧取得了热烈的市场反响；根据央视索福瑞随后发布的一周收视统计数据，这部剧集成功打破了同期同时段的收视记录，成为当时的焦点之作。进入二零一一年，张钧涵的戏路进一步拓宽，他参演了抗日背景的悬疑枪战剧《第四片甲骨》，在剧中塑造了名为“黑鹰”的角色；同年，他还在电影版《蜡笔和小新的故事》中担纲男主角，展现了其在大小银幕之间的自如转换能力。二零一二年六月十四日，其出演的惊悚题材电影《半夜不要照镜子》登陆院线；紧接着在七月十三日，另一部他参与的惊悚电影《十二星座离奇事件》也相继上映。同年，张钧涵的电视作品也颇为丰富，他不仅参演了警察题材系列电视剧《重案六组》的第四部，还在网络爱情剧《女人帮·妞儿》中进行了客串演出；尤其值得一提的是，他在电视剧《东北往事》中饰演了男主角赵红兵，这一角色深入人心，为他带来了广泛的知名度，使其演艺事业迈上了一个新的台阶。
二零一三年三月十二日，由张钧涵参演的电视剧《我叫郝聪明》正式与观众见面；紧接着在同月十六日，他参与演绎的情感题材剧集《第22条婚规》也登陆荧屏；至五月二十二日，张钧涵担纲主演的电视剧《唐朝好男人》播出，他在剧中生动塑造了银行小职员王子豪这一角色，该剧播出后反响热烈，并于同年七月十六日成功跻身收视排行榜前十名。进入二零一四年一月，张钧涵参演的历史正剧《毛泽东》开播即获佳绩，在CSM四十八城央视一套收视率达到1.727，市场份额达4.73%，位列同时段节目首位。四月二十五日，由他主演的电视剧《唐朝好男人2》播出，他在其中再度诠释了王子豪这一人物；同年，张钧涵还主演了乐视视频自制的剧集《整垮前男友》。二零一五年十一月三十日，张钧涵出演的古装大剧《芈月传》播出，他与孙俪合作，饰演其同母异父的弟弟魏冉，该剧收视表现极为突出，截至十二月十三日，全国网收视率突破3，攀升势头迅猛，持续稳居同时段电视剧收视前两名，此外，在剧目仅播出约三分之一篇幅时，其网络累计播放量便已突破五十三亿次，创造了当时的流量纪录。二零一六年一月，张钧涵受邀出席“2015中国时尚权力榜”颁奖盛典，并荣获年度风尚人物大奖——“年度最具风格荧幕形象”奖项；同年四月，他参与了自拍主题的综艺真人秀节目《颜值大战》的录制；八月八日，其参演的玄幻题材古装剧《轩辕剑之汉之云》上线播出；十二月三日，由他主演的电影《澳门往事之猛虎过江》上映，影片上线仅二十四小时，点击量便迅速突破五百万次；同年，张钧涵还参演了院线电影《劈腿多米诺》以及一部充满青春气息、融合悬疑与正能量元素的网络剧集《欲·望》，进一步拓宽了其演艺道路。
在2017年2月3日，由张钧涵参与演出的电视剧《一树桃花开》正式与观众见面；同年10月，他在另一部电视剧《火王之破晓之战》中所饰演的扎克大帅托尔和现代刑警李云龙两个角色顺利完成拍摄并杀青。进入2020年，张钧涵参与了为献礼中国共产党成立100周年而筹备的电视剧《一步千年》的拍摄工作，该剧于当年开机。同年9月3日，他参演的电影《东北往事：我叫刘海柱》登陆院线，这部影片的市场表现颇为亮眼，截至2022年3月，其分账票房已累计达到2000万元人民币。2022年3月24日，张钧涵出演的电影《东北往事我叫黄中华》上映；随后在5月15日，他参演的另一部电影《东北狙王决战虎牙山》通过优酷、爱奇艺等平台进行全网首播，据相关数据统计，该影片到同年8月时累计分账票房成功突破1000万元大关；9月16日，由他主演的电影《我世界里的你》公映；紧接着在11月3日，其主演的电影《东北往事：我叫赵红兵》也如期上映。2023年4月，张钧涵以特邀演员的身份加盟了喜剧电影《大哥大》的拍摄；同年11月22日，他主演的电影《夺命狙击3破晓》上映，他在片中生动塑造了黎耀明这一角色。2024年1月10日，张钧涵参演的电视剧《黑土无言》播出，他在剧中饰演了洪兵一角；7月25日，他出演的电影《东哥闯东北》登陆大银幕。同年11月22日，由他主演的电影《我的船长老师》正式上映。2025年5月18日，他参演的电视剧《藏海传》播出。8月16日，其参演的电影《大哥大》上映。8月30日，另一部他参与演出的电影《战斗吧，木兰》在线上平台上线；9月18日，由他主演的电影《孤勇连：1935》宣布开机并进入拍摄阶段。同年12月15日，他主演的电视剧《老舅》与观众见面。进入2026年1月，由张钧涵担任主演的电影《毒暴》也正式开机投入制作。
二零一六年五月，他出席了北京大学生电影节华语巡展活动，并参与了第十三届北京物资学院大学生电影节的闭幕仪式。在活动现场，他结合自身经历，坦诚地分享了从事演艺行业所收获的喜悦与面对的种种挑战，以此鼓励怀揣电影梦想的青年学子把握青春时光，积极进取、勇敢追梦。同时，他也作为颁奖嘉宾，为电影节中获奖的学生团体颁发了荣誉。到了二零二二年，沈阳市首次组织举办以“绿水青山”为主题的优质农产品网红直播大赛，张钧涵也积极参与其中，以其公众影响力支持助农公益事业的推进，为该项赛事的顺利开展与圆满成功贡献了自己的一份力量。
无论是在《东北往事之黑道风云》还是《唐朝好男人》中所塑造的“王子豪”一角，抑或是在《十二星座离奇事件》中诠释的刘医生，张钧涵始终以全情投入的态度对待每一个角色，其表演展现出不懈的努力与专注。尤其在《芈月传》中，他饰演的魏冉凭借鲜明立体的人物性格与俊朗出众的外形，成功吸引了广大观众的注意，留下了极为深刻的印象。在参与《火王之破晓之战》的拍摄过程中，张钧涵身披沉重的盔甲服饰，一举一动皆流露出威严霸气的风范，而在该剧正式举办的发布会当日，他以一袭蓝色衬衫搭配灰色休闲裤的造型亮相，整体装扮简约利落，显得格外干练从容。张钧涵在戏内戏外均表现卓越，例如在拍摄《广府太极传奇》期间，他不仅刻苦钻研并反复练习太极功夫，还始终以严格的标准要求自己，长期坚持规律的健身锻炼，展现出高度自律的职业精神。