张婧仪在中学阶段于湖南长沙同升湖国际实验学校完成了初中与高中学业，在校期间她便展现出对艺术活动的浓厚兴趣，不仅多次积极参与学校组织的各类艺术节演出，还时常投身于校园新闻节目的录制工作。2017年2月，她报名参加了全国艺术类招生考试，凭借出色的专业表现，先后取得了包括北京电影学院、中央戏剧学院在内的九所高校“表演”专业的合格资格，其清新的外形与优秀的专业成绩在网络上引起了广泛关注，被众多网友亲切地称为“最美艺考生”。同年6月24日，高考成绩正式公布，张婧仪以总分480分的优异成绩顺利被北京电影学院表演系录取，这一分数比2016年北京电影学院表演专业的抛档线高出整整165分，充分体现了她在文化课与专业课上的均衡实力。进入大学后的同年11月，她进一步获得了与关晓彤、王俊凯等知名青年艺人共同参与共青团中央《中国梦》MV拍摄录制的宝贵机会，这段经历也为她日后在表演领域的发展积累了重要的实践经验。
二零一八年十二月，青年演员张婧仪正式签约东申未来（北京）文化有限公司，该公司由著名演员陈坤与周迅共同创立，这标志着她演艺事业的起步。次年十一月，她成功入选中央电影频道发起的“星辰大海”青年演员优选计划，不仅参与了该计划主题曲《星辰大海》的演唱，还登上了第二十八届中国金鸡百花电影节的开幕式舞台。二零二零年五月，她与周迅、郭麒麟等人一同参与了生活服务纪实节目《向往的生活第四季》第一、二期的录制，节目于湖南卫视与芒果TV平台播出；同年九月二十四日，由张一白执导、张婧仪与彭昱畅联袂主演的青春剧集《风犬少年的天空》在欢喜首映和bilibili同步独家上线，她在剧中担纲女主角李安然，凭借此剧正式踏入演艺圈，该剧亦因其优良制作被国家广播电视总局评选为二零二零年第三季度优秀网络视听作品。进入二零二一年，其演艺事业持续发展。五月四日，她参演的电视剧《理想照耀中国》开播，在《纽扣》单元中，她生动诠释了从街头小贩奋斗成为“中国第一位个体工商户”的少女章华妹；五月二十日，由陈国富监制、沙漠执导，张婧仪与屈楚萧主演的爱情电影《我要我们在一起》登陆院线，她在片中饰演深情且坚韧的女主角凌一尧，这是其大银幕首秀，并因此角色荣获第三届庐山国际爱情电影周年度爱情电影女演员奖；七月一日，为“庆祝中国共产党成立100周年”献礼的重点影片《1921》公映，她在片中饰演历史人物宋美龄；九月十九日，聚焦“中国式母亲”情感话题的电影《关于我妈的一切》上映，她与徐帆、许亚军合作，饰演具有叛逆性格的女儿李小美，该片成功入围第十一届北京国际电影节主竞赛单元天坛奖；十一月九日，由她与陈星旭、林彦俊主演的民国题材剧集《一见倾心》于优酷视频播出，她饰演了聪慧果敢、处事从容的大家闺秀沐婉卿。此外，她在电影《1921》中饰演宋美龄的侧颜海报也给观众留下了深刻印象。 二零二二年三月十八日，张婧仪与牛骏峰领衔主演的女性视角谍战网剧《了不起的D小姐》在爱奇艺独家播出，她扮演宁波富商之女丁易青；五月四日，中央广播电视总台推出的新媒体特别节目《UP青春》于央视频开播，节目设有艺人分享环节，张婧仪受邀分享了个人关于青春的独特记忆；六月二十三日，她与宁浩、贾樟柯等知名电影人共同主演的影片《大世界扭蛋机》上映；八月十四日，她出席二零二二微博电影之夜，获颁“微博年度突破演员”荣誉；十一月三日，与陈飞宇领衔主演的青春都市情感剧《点燃我，温暖你》播出，她成功塑造了出身严格家教却内心向往自由的学霸少女朱韵，该剧播出期间引发广泛热议，张婧仪的知名度显著提升，微博粉丝数量增长近一百五十万。她在电视剧《点燃我，温暖你》中饰演的朱韵形象也深入人心。 二零二三年，张婧仪的作品持续多元。一月二十二日，其主演的谍战电影《无名》上映；四月二十八日，她与乔杉、范丞丞等人合作的喜剧电影《人生路不熟》同日上映，另一部与尹昉等主演的影片《长沙夜生活》也于全国公映，她在片中饰演何西西；九月十九日，与黄景瑜领衔主演的消防题材剧集《他从火光中走来》在爱奇艺平台播出。同年五月，她还以新生代青年演员代表的身份，受邀担任海浪电影周志愿者大使，其参与的相关海报亦对外发布。 二零二四年，张婧仪继续活跃于影视各领域。三月八日，与檀健次领衔主演的爱情电影《被我弄丢的你》上映，她饰演角色王斤斤；四月二日，与胡一天主演的古装爱情剧《惜花芷》播出，她演绎了聪慧伶俐、掌管家族事务的花芷，并凭借此角获得第二十九届釜山国际电影节“亚洲内容大赏”最佳新人女演员提名；六月二十四日，她参加了《2024腾讯视频鹅剧派对》；七月二十八日，她以首作推介人身份亮相第十八届FIRST青年电影展暨电影盛典。 二零二五年，其事业步伐依然紧凑。一月二十九日，张婧仪参加《百花迎春——中国文学艺术界2025春节大联欢》，并与李一桐、白鹿等人共同领唱歌曲《小花》；四月十八日，她亮相第十五届北京国际电影节红毯，手持黄色塑料袋的独特造型成为焦点；五月十五日，其领衔主演的电视剧《野狗骨头》正式开机，她在剧中饰演在单亲生活中独立前行的苗靖；五月十七日，主演的电影《独一无二》上映，她饰演听障家庭中唯一拥有听力的少女喻延，并为该片献唱主题曲《万语千言》；五月十八日，由郑晓龙执导，她领衔主演的古装传奇剧《藏海传》在央视八套黄金档和优酷视频同步首播，她饰演冬夏公主香暗荼；六月十九日，与周翊然领衔主演的青春话题剧《焕羽》于腾讯视频播出，她扮演与成人世界抗争的少女乔青羽；六月二十六日，她凭借主演的电影《被我弄丢的你》获得第十二届浙江电影“凤凰奖”优秀女主角奖项。同年十一月，又因电影《独一无二》获得第十七届澳门国际电影节“金莲花”最佳女主角奖提名。十二月三十一日，她参加了《2025-2026湖南卫视芒果TV跨年演唱会》，并在其中表演了节目《第57次取消发送》。
张婧仪在童年时期，她的母亲一直经营着一家规模不大的女装店铺。尽管母亲内心深处对于女儿未来选择演员这条道路充满了种种忧虑与不安，担心这条道路会充满未知的艰辛与挑战，但她从未将这些担忧直接诉诸于口。相反，母亲始终以无声而坚定的方式，在背后给予张婧仪全力的支持与鼓励，用默默的付出陪伴女儿一步步走向自己的梦想。
2020年6月，演员张婧仪受邀担任“芭莎·课后一小时”美育公益项目的星推官，积极投身于由芭莎公益慈善基金发起的“1分钟重返童年”线上阅读推广活动之中。她通过分享童年阅读的乐趣与意义，助力丰富广大乡村地区孩子们的课后生活与美育启蒙。同年，以她形象发布的美育星推官主题海报，也进一步扩大了这项公益活动的影响力。2024年9月，正值第九个中华慈善日之际，张婧仪以中国乡村发展基金会“美好学校”项目传播官的身份，录制并发布了一段公益视频。她在视频中诚挚呼吁社会公众“关注乡村孩子的身心健康与全面发展，用爱心陪伴乡村孩子健康快乐地成长”。2025年7月，张婧仪再次参与公益倡导，她应中国预防性病艾滋病基金会的邀请，与《焕羽》剧组共同录制了艾滋病预防及反歧视主题的公益宣传短片。在宣传ID中，她清晰而有力地发出倡议：“防艾之路，需要爱与理解始终同行。我们不应因艾滋病而歧视任何个体，而应以包容和理解之心，共同为社会构筑一个平等、温暖的港湾。”
张婧仪的面容带有一种天然的柔和钝感，轮廓线条并非锋利夺目，而是如同水墨般温润地晕染开来，透出令人心动的柔美色泽；她的五官或许不属于那种标准化的精致之美，但眼神中却凝聚着一股既执拗又倔强的少年意气，蓬勃的生命力仿佛要冲破屏幕。她也许并非那种令人一见惊鸿的绝色美人，然而每当她的身影出现在大银幕上，那眉梢眼角的细微颤动、唇边一抹似有若无的笑意，都仿佛承载着丰富的故事与情绪，引人不禁想要深入探寻她内心世界的波澜。从电视剧《风犬少年的天空》中那个内心叛逆却外表清纯的校花，到电影《我要我们在一起》里为爱默默坚守的温柔学霸，再到《理想照耀中国》中坚韧不拔、努力奋进的章华妹，这三个性格背景截然不同的角色被她逐一细腻塑造，不仅让观众真切领略到张婧仪在表演维度上的宽广与可塑性，或许也进一步坚定了她作为一名演员在演艺道路上稳步前行的决心。所谓“言情脸”不过是张婧仪给予外界的最初印象标签，她内在的艺术潜质与表演能量远不止于此。在她身上，温柔典雅的气质与英气飒爽的风度奇妙地融合在一起，形成了一种独特的魅力。她依靠自身的天赋与持续不懈的努力，一步步扎实地锤炼演技，从而能够游刃有余地进入并成功诠释各个迥异的角色世界。张婧仪与《风犬少年的天空》中的李安然一角存在着高度的契合，两人不仅年龄相仿，同样处于肆意挥洒青春光芒的人生阶段，这使得她更能深刻体悟角色内心那份一半纯真勇敢、一半迷茫不安的复杂成长心绪。在那张著名的“冬季海报”中，她与一群身着校服的少年一同仰望着辽阔天空，面容上镌刻着独属于青春年代的倔强神情与对未来的无限憧憬，粗粝而充满质感的灰色背景仿佛无声诉说着年少时光里那些细腻幽微、难以尽述的情感流动，轻易便能唤起观者内心的共鸣与热血。张婧仪并非那种标准制式上的瓜子脸，她的五官布局并不张扬凌厉，反而略带温吞与钝感，乍看之下似乎与流行语境中所谓“爆红面相”的定律不甚相符，可是，只要看过她演绎的作品，观众的目光便常常会被牢牢吸引，难以移开。她不像爱情童话里那般只需被精心呵护的公主，更像是一位敢于直面世俗、为所信所爱披甲上阵的骑士，怀抱一腔孤勇，内心暗潮汹涌。在出演《我要我们在一起》时，年仅十九岁的她需要驾驭角色长达十年的情感跨度与心境变迁，如此高难度的挑战对于一位初涉演艺圈的新人而言无疑压力巨大，但张婧仪却以沉稳的发挥稳稳接住了这次考验，交出了令人印象深刻的答卷。在张婧仪的身上，始终保有一种未被世俗完全浸染的清澈与真诚，她心无杂念，仿佛一个拥有无限容量的纯净容器，既能包容吸纳各种角色的灵魂，也能随着艺术创作的需求灵活地改变自身的形态，展现出作为演员极强的可塑性与成长空间。
2025年12月15日，搜狐娱乐发布消息称，THE MIRROR HOUSE官方正式对外发布了一则致歉声明。声明中指出，近期其团队所属的社交媒体账号在运营过程中，因工作人员发表了不恰当的个人言论，从而在网络上引发了不小的争议与讨论。对此，THE MIRROR HOUSE郑重向受到影响的张婧仪女士、备受关注的《致我那菜市场的白月光》整个剧组，以及所有热爱和支持该剧集的广大观众朋友们，表达最诚挚的歉意。声明中进一步明确，公司已对此次事件中负有责任的涉事人员进行了严肃的内部处理与相应处分。据了解，此次争议的起因是该团队账号的运营人员在与网友进行互动交流时，未能保持专业与礼貌，因不当的言辞而导致了后续的舆论风波。