张龄心出生于中国上海的一个充满艺术氛围的家庭，她的祖父是享有盛誉的表演艺术家张伐。在童年时期，由于家庭背景的影响，曾有不少演艺机会主动找上门来，邀请她参与影视拍摄，但出于对孙女学业和成长的保护，这些邀请都被她的爷爷一一婉拒了。随着年龄增长，张龄心开始接受专业的舞蹈训练，并在完成中专学业后，萌生了进一步深造的想法。作为一名土生土长的上海人，她原本的计划是报考上海戏剧学院，然而恰逢北京电影学院更早启动招生工作，她决定先前往北京尝试一下，主要目的是熟悉艺术类考试的流程与氛围，却意外地凭借出色表现获得了录取资格，从而开启了在北京的电影学习生涯。完成大学学业后，张龄心并未立即投身演艺事业，而是远赴日本进修，考取了蓝带国际学院的面包师资格，亲手实现了自己童年时期就怀有的、与表演艺术无关的另一个梦想。
一九九九年，由文学大师老舍先生担任编剧的电视剧作品《离婚》首次与观众见面，她在该剧中生动塑造了“张秀真”这一角色。进入新千年后的二零零零年，她参与了著名导演赵宝刚执导的电视剧《永不瞑目》的演出，该剧播出后，她所饰演的男主人公肖童的第一位女友“郑文燕”给观众留下了清晰的印象。二零零四年三月十九日，一部充满时代气息的年代剧《金锁记》正式首播，她在其中精彩演绎了名为“兰仙”的人物。次年，即二零零五年，她在由陈小春领衔主演的剧集《天下第一媒》中，成功扮演了“王秀英”一角。二零零六年，她与演员陈瑾携手合作的电视剧《张礼红的现代生活》与观众见面，她在剧中饰演的角色是“费小青”。时间来到二零零七年，她在电视剧《秋海棠》中，饰演了由黄奕所扮演角色的女儿“梅宝”，展现了跨代角色的演绎能力。同样是在二零零七年，她因出演《大漠高墙》并饰演“夏雨菲”一角而开始受到业界与观众的更多关注；同年，她还参与了电视剧《静静的栈桥》的拍摄工作。二零零八年，她参演了由洪剑涛执导的喜剧电影《派出所的故事》，在片中饰演了“顾佳”这一角色。同年，一部由程前、靳东等演员共同出演的大型历史题材剧集《东方朔》播出，她在剧中诠释了历史人物“陈阿娇”。二零零九年，她与著名演员陈宝国一同参演了抗日题材剧集《勇者无敌》，饰演了一位痴情女子“林雪飞”；此外，她还在作品《炊事班的故事3》中客串出演了“姐姐”一角；并参演了《浦江之东》，塑造了一位崇洋媚外的女性形象“王雪雁”。二零一零年，她参演了一部结构复杂的多线索叙事作品《孔子》，在其中现代戏部分饰演了“海燕”；她还与资深戏骨秦沛先生共同出演了《阳新鞋匠》，扮演性格泼辣直爽的女孩“路小鹿”；同年，她与演员刘思言合作，参演了《知青》，饰演了“孙曼玲”这一角色。二零一二年，她参演的电视剧《五号特工组2》播出，她在剧中饰演了名为“酒井朝香”的人物。同年，另一部她与蒋欣共同参演的剧集《土楼里的女人》也与观众见面，她在剧中生动演绎了“卷毛妹”这个角色。
二零一四年，张龄心出演的电视剧《父母爱情》正式与观众见面，她在剧中成功塑造了“江亚菲”这一角色。凭借其细腻而富有张力的表演，张龄心将江亚菲那种令人既喜爱又不敢轻易招惹的鲜明个性展现得淋漓尽致，不仅让这个角色深入人心，也使得她本人的名字——张龄心，如同被发掘的珍宝一般，牢牢刻印在了广大观众的脑海里。时间来到二零一五年九月十九日，她参演的古装权谋大剧《琅琊榜》如期播出，此次她挑战了“夏冬”一角。张龄心自身那种冷峻中透着柔美的独特气质，与剧中人物夏冬的性格特质高度契合，她以精准的演绎完美诠释了这位夏冬大人，获得了观众的一致认可。二零一七年七月四日，她参演的都市励志情感剧《我的前半生》登陆荧屏，在剧中她饰演了罗子君的妹妹“罗子群”，展现了角色在生活困境中的坚韧与成长；同年十二月十八日，另一部古装权谋剧《琅琊榜之风起长林》播出，张龄心在剧中饰演了历史人物戚夫人，呈现了其复杂的命运轨迹。二零一八年五月二十九日，她参演的法医刑侦题材电视剧《骨语》开播，她饰演的法医夏萤专业而冷静，给观众留下了深刻印象；紧接着在八月二日和八日，她参演的都市爱情电视剧《爱情进化论》也相继播出，进一步展现了她在不同剧集中的多样面貌。二零一九年十二月二十日，张龄心出演的都市律政剧《精英律师》与观众见面，她在剧中饰演了“肖凯丽”一角。进入二零二零年，二月九日，她参演的古装神话剧《上古密约》播出，她饰演的“凌君”为剧情增添了独特色彩；七月十日，她主演的家庭都市剧《什刹海》播出，她所饰演的“孙凤”生动刻画了家庭生活中的温情与矛盾。二零二一年五月，她参与了由著名导演张黎执导的法治悬疑剧《盲区》的拍摄工作。二零二二年一月十一日，她参演的电视剧《开端》播出，她在剧中饰演了“莫医生”；二月二十一日，她主演的悬疑刑侦网剧《骨语2》于腾讯视频正式上线；同年七月十四日，她参演的电视剧《庭外》播出，她在剧中饰演了“吴涵”这一角色。
对于演员张龄心而言，二零二三年无疑是硕果累累、作品频出的一年。这一年三月十六日，她参演的电视剧《回响》正式与观众见面，她在剧中成功塑造了“朱玉芬”这一角色。紧接着在六月一日，由她担纲主演的青春励志情感大剧《梦中的那片海》也如期播出，进一步展现了其表演实力。进入下半年，她的演艺活动更为密集：十月七日，她参演的电视剧《问心》播出，她饰演了剧中人物“韩笑”；十一月三日，她出演的电视剧《无所畏惧》第一季播出，她在其中扮演“肖媛”；同月二十三日，另一部她参演的电视剧《小满生活》也与观众见面，她诠释了“侯元元”一角。不仅如此，在十一月，她还投入了新剧的拍摄工作，其参演的影视剧《信条》正式开机，她在该剧中饰演“姜心雨”。除了影视拍摄，张龄心也积极参与行业交流活动，例如在七月六日，她参加了由中国电视艺术委员会与北京市广播电视局联合主办的电视剧《梦中的那片海》专题研讨会。 她的作品热潮延续至二零二四年。一月十一日，她参演的电视剧《如果奔跑是我的人生》播出，她在剧中饰演了“柴教授”。二月一日，她又一部新作电视剧《欢乐家长群》播出，她此次饰演的角色是“沈月”。她的努力与付出也获得了业界的认可，在二月十日，她荣幸地获得了第二届中国电视剧年度盛典颁发的“年度观众喜爱演员”奖项。五月十四日，她出演的都市情感剧《老家伙》播出，她在剧中扮演“杜玲玲”。十一月十三日，她参演的电视剧《故乡的泥土》在中央电视台电视剧频道（CCTV-8）播出。十二月二十九日，她又有作品与观众见面，即参演的电视剧《蔷薇风暴》。进入二零二五年，她的演艺事业依然活跃，在四月十五日，她参演的网剧《悬镜》也如期播出了。
2015年，张龄心与扈耀之正式步入婚姻殿堂，组建了幸福的家庭。此后，他们的生活迎来了新的篇章，于2016年5月4日这一天，两人共同迎来了爱情的结晶——一个健康可爱的儿子。为了与广大粉丝分享这份喜悦，张龄心通过其个人微博平台发布了宝宝的照片，这些温馨的影像记录了他们家庭生活中充满欢乐与温情的重要时刻。
在2020年，一场名为“买遍中国·助力美好生活——央视新闻＆国美零售全国巡回带货直播”的大型直播活动正式启动，其山东站的活动取得了尤为瞩目的成绩。当直播进行到不足三个小时之际，累计实现的销售额便已迅速攀升，达到了接近14.6亿元人民币的惊人规模，充分展现了当时直播电商模式的巨大影响力与消费潜力。这场“买遍中国”系列活动在山东站的顺利举办，不仅成功拉动了地方消费，也为全国巡回直播带来了一个强劲的开端。
在演艺道路上始终勇于挑战自我的张龄心，凭借其不断拓宽的戏路与表演维度，先后在多部风格各异的经典剧集中担纲重要角色，为观众塑造了一系列深刻而难忘的荧屏形象。张龄心的外貌颇具个人特色，她的颜值并非属于那种极具冲击力的美艳类型，却自带一种独特的韵味与气质，令人一见之后便印象深刻。更为关键的是，她拥有扎实而细腻的演技，能够在不同角色间游刃有余地切换。例如，在备受瞩目的作品《梦中的那片海》中，她所诠释的肖艳秋一角，性格质朴无华、通情达理且内心充满善意，张龄心通过自然而真挚的演绎，将这一人物的温情与坚韧刻画得入木三分，从而赢得了广大观众由衷的喜爱与认可。