一九八八年二月十六日，张继科在山东省青岛市出生。他的父亲张传铭早年曾在济南军区乒乓球队效力，出于对巴西著名足球运动员济科的欣赏与喜爱，张传铭为儿子取名为“继科”，寓意着继承与追随。起初，张传铭一心期望儿子能够投身足球事业，然而，当中国男足在世界杯预选赛小组赛中意外负于也门队之后，张传铭对中国足球的前景感到深深失望，于是决定让儿子转而学习其他项目。一九九三年，年仅五岁的张继科在父亲的引导下开始接触乒乓球。为了给儿子创造更便利的练习条件，张传铭特意购置了一张标准乒乓球台安置在家中。那时候，由于年纪尚小、身高不足，张继科站在地上甚至够不到球台台面，他便搬来小凳子垫在脚下，站在凳子上坚持挥拍击球。除了日常的技术训练，他还需要完成父亲布置的蛙跳、交叉步等一系列身体素质与步法的基础练习。早年的家庭照片记录下了这些充满汗水的瞬间。一九九五年，七岁的张继科凭借展现出的潜力，顺利进入青岛市第二业余体校，开始接受更为系统、专业的乒乓球训练。三年后的一九九八年，他进一步升入青岛市专业队，训练强度和专业程度再次提升。到了二〇〇〇年，张继科凭借出色的表现入选山东鲁能乒乓球队，自此踏上了职业运动员的道路。
二零零二年三月，张继科正式入选国家乒乓球二队，并在随后的朝鲜公开赛中与队友协力夺得团体项目冠军。同年六月，他参加了首届匈牙利世界少年挑战赛，凭借出色的发挥一举斩获男子单打、双打以及团体三项冠军，展现出全面的竞技能力。九月十五日，在日本举行的U-21公开赛男子单打决赛中，当时年仅十四岁的张继科遭遇强劲对手岸川圣也，在开局零比三落后的不利局面下，他沉着应战、顽强拼搏，最终连追四局实现惊天逆转，以四比三的总比分夺得该项赛事冠军。进入二零零三年一月，凭借此前一系列优异表现，张继科顺利升入国家一队，成为重点培养的青年选手。同年九月二十八日，他在世界青少年巡回赛新西兰公开赛中再度夺冠，收获男子单打冠军头衔。二零零四年，张继科随队参加亚洲青少年锦标赛，助力中国队赢得团体冠军；然而同年十月，他因违反队伍管理规定受到处罚，被调整离开国家队，返回所属的山东省队。回到地方队初期，张继科一度陷入情绪低谷与训练停滞，后在山东鲁能乒乓球俱乐部总教练尹霄的严厉督促与耐心开导下重新振作，自此以更加刻苦的态度投入日常训练，为日后重返国家队并取得更高成就奠定了重要基础。
二零零五年，张继科在全国优秀青少年调赛中勇夺单打冠军，并在同年的全运会乒乓球双打项目上取得了第七名的成绩。进入二零零六年十月，他在全国乒乓球锦标赛中经历了一场激烈的七局较量，最终以四比三的比分战胜名将孔令辉，成功闯入赛事八强。同年十一月，他凭借出色的表现重新返回国家乒乓球一队，随后在一段时间内担任了王皓、马琳、王励勤等主力队员的陪练，积累了宝贵的经验。二零零七年二月，张继科参加了国家队为选拔萨格勒布世乒赛参赛阵容而组织的“直通萨格勒布”内部选拔赛，并在其中以四比二击败了王皓。然而在四月十四日进行的第三轮选拔赛中，他以二比四不敌队友雷振华，从而失去了直接获得世乒赛参赛资格的机会。五月二日，国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心主任刘凤岩正式公布了参加当年萨格勒布世乒赛的中国队名单，张继科凭借其在日常训练和一系列比赛中的稳定发挥，最终搭上了前往萨格勒布的末班车。五月二十四日，他首次踏上世乒赛赛场，在混双项目中与姚彦合作，于第二轮比赛中负于德国组合苏斯/沃西，止步于此。同年十月二十六日，在第六届全国城市运动会乒乓球男子双打决赛中，他与周鑫搭档，以四比二战胜许昕/尚坤组合，夺得冠军。 时间来到二零零八年，三月十六日，张继科出战国际乒联巡回赛科威特公开赛，在男双决赛中与陈玘合作，最终以零比四不敌马琳/王皓组合，获得亚军。五月二十四日，他在日本公开赛男单八分之一决赛中以二比四负于中国台北选手蒋澎龙，未能进入八强。同年十一月，在全国乒乓球锦标赛上，张继科与王皓等队友协同作战，以全胜战绩帮助解放军队夺得男子团体冠军；在男单项目中，他更是连续击败了马琳、王励勤和王皓三位顶尖高手，最终摘得男单桂冠。十二月十九日，他所效力的鲁能中超电缆队在乒超联赛男子团体赛中负于由马龙领衔的宁波北仑海天队，最终获得第四名；而在该赛季的乒超联赛个人单打排名中，张继科先后战胜了吴尚垠、陈玘、邱贻可、王皓等知名选手，取得了十二胜四负的优异战绩，位列单打排名榜第三位。 二零零九年一月，张继科参加国际乒联巡回赛斯洛文尼亚公开赛，在男单项目中以二比四负于队友郝帅，止步于半决赛门外；同月，他转战丹麦公开赛，在男单半决赛中以二比四不敌德国选手奥恰洛夫，再次与决赛失之交臂；在男双半决赛中，他与郝帅搭档，以一比四负于波尔/苏斯组合，同样无缘决赛。同年二月，由于在横滨世乒赛队内选拔赛中未服从当时场边指导钟金勇教练的暂停安排，张继科受到了男队主教练刘国梁的公开批评，并因此失去了参加随后西亚两站公开赛的单打资格。四月，在“直通横滨”世乒赛的两回合选拔赛中，他的总成绩位列第四，最终未能进入男单参赛阵容。五月，他参加了第五十届世乒赛，在混双决赛中与木子搭档，以二比四负于李平/曹臻组合，获得亚军；在男双半决赛中，他与郝帅合作，以一比四不敌头号种子王皓/陈玘，未能晋级决赛；同月，在第二十二届亚洲杯乒乓球赛男单半决赛中，他以二比四负于新科世乒赛男单冠军王皓，无缘决赛；在随后的季军争夺战中，他以四比一击败日本选手岸川圣也，获得铜牌。六月，在中国乒乓球公开赛上，张继科在男单四分之一决赛中以三比四惜败于韩国削球手朱世赫；在男双项目中，他与许昕搭档，在决赛中以二比四负于日本组合水谷隼/岸川圣也，收获亚军。九月，国际乒联公布最新世界排名，张继科从第二十八位上升至第二十位；同月，他在全运会乒乓球男团比赛中助力解放军队以三比二战胜广东队，时隔八年再度夺得该项目冠军；在男双四分之一决赛中，他与王皓搭档，在零比二落后的逆境下连扳两局，最终仍以二比三惜败于上海组合王励勤/许昕。十月二十五日，在二零零九年乒乓球世界杯男子团体赛决赛中，他于首盘比赛以三比零战胜韩国选手吴尚垠，帮助中国队以总比分三比零击败韩国队，夺得冠军。十月三十日，在国际乒联职业巡回赛英国站男双十六进八的比赛中，他与陈玘搭档，经过七局苦战，以三比四不敌法国组合勒古/萨拉夫，止步于此。十一月，在第十九届亚洲乒乓球锦标赛男团决赛中，他先后战胜日本选手水谷隼和松平健太，帮助中国队以三比二击败日本队，实现了亚锦赛男团六连冠的伟业；在混双决赛中，他与丁宁合作，以二比四负于李晓霞/马龙组合，获得亚军；在男单项目中，他在决赛中以二比四不敌马龙，同样收获一枚银牌。十二月，在二零零九年东亚运动会上，他在乒乓球男团决赛中以三比一战胜日本选手吉田海伟，帮助中国队以总比分三比一击败日本队，夺得男团冠军；在男单项目中，他以二比四负于许昕，获得亚军；在男双项目中，他与许昕搭档，以四比一战胜中国台北组合蒋澎龙/吴志祺，成功夺冠。
二零一零年一月十日，张继科亮相国际乒联职业巡回赛总决赛，在男单半决赛中，他率先拿下两局占据优势，然而随后被马龙连追四局实现逆转，最终以二比四的比分遗憾落败，未能跻身决赛。同年二月，他转战国际乒联巡回赛卡塔尔公开赛，在男单决赛中以一比四不敌王励勤，收获亚军；同月，他又参加了国际乒联职业巡回赛科威特公开赛，男单半决赛中再次以一比四输给马琳；不过在男双决赛中，他与马龙搭档配合默契，以四比二力克王励勤与许昕的组合，成功夺得冠军。三月十二日，在中国乒乓球男队直通莫斯科世乒赛的第二阶段选拔赛中，张继科接连战胜王励勤、王皓和马龙等强劲对手，勇夺选拔赛冠军，从而获得了直通莫斯科世乒赛的宝贵入场券。三月二十一日，在德国乒乓球公开赛上，他在男单半决赛中零比四负于王皓；男双决赛中，他与郝帅搭档以一比四不敌马龙与陈玘的组合，最终取得亚军。三月二十八日，在亚洲杯男单比赛中，张继科以四比零完胜高宁，首次捧起亚洲杯男单冠军奖杯。五月，他随队出征团体世乒赛，在小组赛阶段出场三次且未失一局；半决赛第三盘中，他以三比一战胜日本选手岸川圣也，但因在领先时出现松懈情绪，遭到中国男队主教练刘国梁的严肃批评；决赛中，张继科在提交名单前五分钟临时替换王皓出任第三单打，并以三比一击败德国选手苏斯，为中国男团夺冠贡献关键一分；此次夺冠不仅是中国男队历史上首次实现世乒赛五连冠，也是队伍第十七次捧起象征团体最高荣誉的斯韦思林杯。六月，在二零一零年中国对阵世界乒乓球团体挑战赛中，他助力中国队以五比零大胜世界联队，夺得冠军。八月二十二日，在苏州举办的国际乒联巡回赛中国公开赛男单决赛中，张继科经过七局苦战，以四比三险胜马琳，夺得个人职业生涯首个巡回赛男单冠军。九月，张继科在国际乒联的世界排名从第五位上升两位，来到第三名；同月，他带领山东鲁能队击败八一队，夺得二零一零赛季乒超联赛总冠军，并以二十八胜八负的出色战绩荣获该赛季乒超“胜率王”称号。十月一日，在乒乓球世界杯团体赛男子团体决赛中，他帮助中国队以三比零战胜韩国队，夺得冠军。十月九日，在全国乒乓球锦标赛男双半决赛中，他与马琳搭档以一比四负于陈玘与方博的组合，无缘决赛；十月十日，他在男单决赛中以四比零击败邱贻可，成功卫冕全国锦标赛男单冠军；十月三十一日，在德国乒乓球世界杯男单半决赛中，张继科面对日本选手水谷隼，在零比三落后的绝境下连扳四局实现惊天逆转；然而在决赛中，他以一比四不敌王皓，获得亚军。十一月，张继科出征广州亚运会，在乒乓球男团项目中，他于半决赛助力中国队三比零战胜日本队；男团决赛中，中国队再次以三比零击败韩国队，夺得冠军，同时实现亚运会男团五连冠伟业。男双项目中，他与王皓搭档以四比二战胜队友马琳与许昕的组合，帮助中国乒乓球队时隔十二年再夺亚运会男双冠军。混双项目中，他与丁宁搭档以二比三惜败于中国香港选手张钰与姜华珺，止步半决赛。十二月九日，张继科荣获中国乒乓球俱乐部超级联赛二零一零赛季最佳男运动员奖。二零一一年一月九日，他参加中国乒乓球男队直通鹿特丹世乒赛队内选拔赛第一阶段比赛，在决赛中以一比四负于王皓，获得亚军。一月二十二日，他出战国际乒联职业巡回赛斯洛文尼亚站，夺得男双冠军；男单项目则负于许昕，止步半决赛。一月二十九日，在国际乒联职业巡回赛英国站男单第二轮中，他意外以二比四不敌世界排名仅第一百三十八位的捷克选手柯契尼；一月三十一日，他与许昕搭档在男双决赛中以四比零战胜马琳与王皓的组合，夺得英国站男双冠军。二月，他参加国际乒联职业巡回赛卡塔尔公开赛，男单半决赛中以二比四负于德国名将波尔，无缘决赛；男双决赛中，他与马琳搭档以二比四不敌王励勤与许昕，获得亚军；二月十九日，他在国际乒联职业巡回赛阿联酋公开赛中夺得男双冠军。二月二十七日，在国际乒联职业巡回赛德国站的比赛中，他以四比零完胜波尔，夺得单打冠军；男双项目中，他与郝帅搭档以四比一战胜王皓与马琳的组合，再获一冠。三月七日，在中国男乒直通鹿特丹世乒赛队内选拔赛决赛中，他以四比三力克马琳，夺得冠军。五月，他参加第五十一届荷兰鹿特丹世乒赛，在男单项目决赛中以四比二战胜王皓，首次参赛即夺得世乒赛男单冠军；夺冠后，张继科激情撕破球衣庆祝的场景，成为其职业生涯中令人难忘的名场面；男双项目中，他与王皓搭档在半决赛中以二比四不敌陈玘与马琳的组合，无缘决赛。六月七日，他成功入选中国乒乓球队公布的二零一二年伦敦奥运会单打名单；同月，他参加第二届乒乓球直横对决比赛，最终，由张继科、波尔、马龙组成的横板队以三比二战胜王皓、马琳、柳承敏组成的直板队；比赛期间，张继科还荣获“金球拍颁奖”国内比赛最佳运动员称号。七月二十七日，二零一一年中国乒乓球俱乐部超级联赛结束第十三轮争夺，张继科接连战胜马琳和波尔，提前一轮锁定常规赛男单胜率王。八月二十八日，在中国乒乓球公开赛男单决赛上，他以二比四负于马龙，获得亚军；同日，他与马琳搭档在男双决赛中以四比三战胜王皓与马龙的组合，问鼎中国公开赛男双冠军。九月，他参加国际乒联职业巡回赛奥地利站比赛，男单决赛中以三比四惜败于马龙，获得亚军；男双决赛中，他与马琳搭档以一比四不敌王皓与马龙的组合，再获亚军。十月，他出战二零一一年全国乒乓球锦标赛，男团四分之一决赛中，张继科独得两分，但山东鲁能队仍以二比三负于王皓领军的解放军队；男单半决赛中，他以三比四负于马龙；男双项目中，他与马龙搭档以二比三负于郝帅与李平的组合，止步八强。十月三十一日，张继科因腰伤退出世界杯团体赛。十一月十三日，在二零一一年男子世界杯乒乓球赛男单决赛中，他以四比二击败王皓，首次夺得世界杯男单冠军，继世乒赛夺冠后一年内连夺两项世界大赛单打桂冠，距离实现大满贯仅一步之遥。十一月二十八日，在英国伦敦举行的国际乒联总决赛中，他一比四负于马龙，取得男单亚军；男双项目中，他与马琳搭档在零比三落后的不利局面下连扳三局，逆转击败王皓与马龙的组合，夺得男双冠军。十一月三十日，在二零一一年赛季中国乒乓球俱乐部超级联赛表彰会上，张继科蝉联最佳男运动员奖。十二月一日，张继科在国际乒联排名榜上超越王皓，升至第二名，创下职业生涯排名新高。张继科撕球衣庆祝世乒赛夺冠二零一二年一月二十一日，他参加国际乒联职业巡回赛匈牙利站比赛，男单项目中以零比四负于韩国选手朱世赫，无缘四强；男双决赛中，他与许昕搭档零比四不敌马琳与陈玘的组合，获得亚军。一月三十日，他参加斯洛文尼亚乒乓球公开赛，男单项目中以四比三战胜马龙夺得冠军，并终结了马龙在国际赛场上长达二百二十四天的不败纪录；男双项目中，他与马龙配合以四比二战胜王皓与许昕的组合，收获双冠王。二月，他参加二零一二年乒乓球亚锦赛，男团决赛中帮助中国队以三比零战胜日本队夺冠，实现亚锦赛男团七连冠；男单决赛中，他以零比四负于马龙，获得亚军；男双项目中，他与马琳搭档以零比三负于印度选手阿昌塔与萨哈的组合，止步三十二强。四月一日，在第五十一届多特蒙德世界乒乓球团体锦标赛上，他助力中国队捧得斯韦思林杯，中国队取得创纪录的六连冠，历史上第十八次捧起该奖杯。五月，他参加国际乒联韩国公开赛，男单决赛中以四比三险胜许昕夺冠；男双项目中，他与王皓搭档以零比四负于马龙与许昕的组合，获得亚军；同月，他参加中国乒乓球公开赛男单半决赛，以二比四负于许昕，无缘决赛；男双项目中，他与马琳搭档一比四不敌王皓与马龙的组合，再获亚军。六月一日，国际乒联官方网站公布最新一期世界排名，张继科以一分优势超越马龙，职业生涯首次登上世界第一的宝座。八月，他出征伦敦奥运会，男单项目中先后战胜王博、萨姆索诺夫、江天一、奥恰洛夫，成功晋级决赛；决赛中，他以四比一战胜王皓夺得冠军，从而集齐世锦赛、世界杯、奥运会三项冠军，实现大满贯伟业，成为中国男乒历史上继刘国梁和孔令辉之后的第三位大满贯选手。值得一提的是，张继科仅用时四百四十五天便完成大满贯，成为中国乒坛实现大满贯最快的运动员。伦敦奥运会乒乓球男团项目中，他帮助中国队以总比分三比零力克韩国队，成功卫冕该项目冠军。八月二十七日，他确定退出国际乒联二零一二年男子世界杯。十月，他参加二零一二年全国乒乓球锦标赛，男单项目中以二比四负于小将周雨，止步半决赛；此后，张继科因伤退出混双和男双项目。十一月，他确定缺席国际乒联总决赛。张继科（中）获伦敦奥运男单金牌二零一三年一月，张继科参加乒联巡回赛奥地利站比赛，时隔半年首次亮相国际赛场，男双决赛中，他与郝帅搭档以三比二逆转战胜庄智渊与黄晟晟的组合，获得冠军；男单四分之一决赛中，他以三比四负于日本选手高木和卓。二月，他参加科威特公开赛，男单决赛中以四比二战胜马龙，夺得赛季首冠；男双决赛中，他与马龙搭档以一比三负于许昕与闫安的组合，获得亚军；同月，他因伤退出卡塔尔公开赛，与马龙获得男双亚军。三月三十一日，他随中国男子乒乓球队获得乒乓球团体世界杯男团冠军。五月二十日，在第五十二届世界乒乓球锦标赛男单决赛中，他击败王皓成功卫冕，成为历史上第七位成功卫冕世乒赛男单冠军的运动员。六月，他确定缺席在韩国釜山举行的亚洲乒乓球锦标赛。九月，他参加第十二届全运会，男单项目中以二比四负于樊振东，止步八强；随后，张继科受伤病影响，退出了男单和男团项目的比赛。十一月，他参加国际乒联德国公开赛，男单项目中以二比四负于樊振东，无缘四强；男双项目中，他与周雨搭档参赛，首轮以二比三负于江宏杰与黄晟晟的组合。十二月，他获得二零一三赛季中国乒乓球俱乐部超级联赛最受欢迎男运动员奖。二零一四年一月，他参加国际乒联世界巡回赛总决赛男单四分之一决赛，以三比四负于马龙；同月，在直通东京世乒赛中国乒乓球队选拔赛中，他以十胜一负的优异战绩获得冠军，收获首张东京世乒赛门票。五月五日，在第五十二届东京世乒赛男子团体决赛上，他随中国队夺得赛事七连冠。六月，他出战国际乒联职业巡回赛中国公开赛，男双决赛中，他与许昕搭档以二比三负于樊振东与马龙的组合，获得亚军。八月十日，在乒超联赛总决赛中，他帮助山东鲁能俱乐部夺得联赛冠军。九月三十日，在仁川亚运会上，他帮助中国队获得男团金牌。十月三日，在仁川亚运会乒乓球男双决赛中，他与马龙搭档以四比零战胜许昕与樊振东的组合，夺得金牌。十月二十六日，他参加二零一四年男子乒乓球世界杯决赛，以四比三险胜马龙，成为新塑料乒乓球时代开启后的首个男子世界杯冠军，距离个人第二次大满贯仅差一枚奥运金牌。
二零一五年一月十一日，张继科在国际乒联团体世界杯赛的决赛中发挥出色，成功夺得冠军。然而在随后的二月十五日，他在国际乒联职业巡回赛科威特公开赛上遭遇强敌马龙并最终落败，遗憾未能取得苏州世乒赛的参赛资格。进入三月，张继科转战国际乒联世界巡回赛德国公开赛，在男单项目中与马龙再度交锋，经过七局激烈比拼后以三比四惜败，收获亚军；在男双项目中，他与马龙搭档出战，却在激战五局后以二比三不敌韩国组合郑荣植与金珉锡，止步于四强之外。五月，张继科亮相苏州世乒赛，男单赛场上他以一比四输给了队友方博，无缘晋级决赛；而在男双决赛中，他与许昕合作默契，以四比二力克樊振东与周雨的组合，成功摘得冠军头衔。苏州世乒赛结束后，张继科因双侧腰骶骨裂的伤势，不得不缺席部分中国国家队的集体活动，此后又连续错过了多站乒超联赛以及日本公开赛。八月，他参加了国际乒联世界巡回赛中国公开赛，但在第二轮中以二比四负于中华台北选手庄智渊，早早结束了征程。九月十四日，国家队总教练刘国梁在接受媒体采访时透露，由于张继科在二零一五年整体状态波动较为明显，其能否参加里约奥运会尚无法保证。同月二十九日，张继科在乒乓球亚锦赛男团决赛中出场，助力中国队实现了男团九连冠的辉煌战绩。十月一日，在亚锦赛男单项目中，他以二比四不敌韩国新生代选手张宇镇，未能进入八强。十月八日，在全国乒乓球锦标赛男单决赛中，张继科再次以一比四输给许昕，获得亚军。十月十二日，他因伤缺席了全锦赛男团决赛，其所属的山东队最终不敌上海队，与冠军失之交臂。 进入二零一六年，张继科的状态逐渐迎来复苏，他带着主教练刘国梁给予的“最后一次机会”出征吉隆坡团体世乒赛，并在这场关键赛事中逐步找回了自己的竞技感觉。三月六日，张继科以三号单打的身份登场，帮助中国队夺得团体世乒赛八连冠，这也是中国队历史上第二十次捧起象征男子团体最高荣誉的斯韦思林杯；同月，他参加了国际乒联世界巡回赛科威特公开赛，在男双项目中与许昕搭档，以三比一逆转战胜何宏杰与唐鹏的组合，夺得冠军；在男单项目中，他接连以两个四比一击败樊振东和马龙，成功夺冠，成为该站比赛的双冠王。三月二十七日，张继科与樊振东合作，获得国际乒联世界巡回赛卡塔尔公开赛男双冠军；而在男单项目中，他以一比四负于德国选手奥恰洛夫，止步四强。四月，在里约奥运会乒乓球亚洲区预选赛八强战中，张继科以四比三艰难战胜中国台北队选手陈建安。五月，他正式获得了里约奥运会男子单打的参赛资格。六月二十六日，在国际乒联世界巡回赛韩国公开赛男双决赛中，他与搭档顺利夺冠。八月十二日，在里约奥运会男子乒乓球单打决赛中，张继科以零比四不敌队友马龙，收获一枚银牌。八月十八日，在里约奥运会团体赛决赛中，他与队友马龙、许昕并肩作战，以三比一击败日本队，夺得冠军，中国队也因此实现了奥运男子团体三连冠的伟业。赛后的采访中，张继科透露自己的腰伤已十分严重，连日常睡觉和移动都感到困难。接受采访时他甚至无法站立，只能趴在护栏上支撑身体。在等候上场期间，张继科也无法坐在凳子上，不得不选择坐在地上。九月十八日，他参加了中国乒乓球公开赛男子双打决赛，与马龙搭档以三比二战胜许昕与樊振东的组合，再获一冠。十月，张继科宣布因伤病影响，放弃参加二零一六赛季的乒超联赛。十二月十五日，在二零一六中国十佳劳伦斯冠军奖颁奖盛典中，他荣获最受欢迎男运动员奖。 二零一七年二月，张继科出战卡塔尔公开赛，在男单首轮以四比一战胜葡萄牙选手阿波罗尼亚；然而在第二轮比赛中，他因高烧不退且脚伤加剧，最终选择退赛。三月，由于脚伤反复发作，他退出了国家乒乓球队为“德国杜塞尔多夫世乒赛”所设的直通赛第一阶段比赛。四月初，已担任张继科主管教练近十年的肖战被调任至女队，这对张继科的训练安排产生了一定影响。四月十二日，张继科随中国男子乒乓球队获得亚洲乒乓球锦标赛团体冠军；同月，在亚洲乒乓球锦标赛男单比赛中，他战胜林高远挺进四强，随后在半决赛中以一比三负于樊振东，获得季军。六月，他带伤参加杜塞尔多夫世乒赛，却意外爆冷以三比四憾负韩国选手李尚洙，无缘十六强；同月，又因伤势未愈而退出了国际乒联世界巡回赛中国站的比赛。八月二十七日，在第十三届全国运动会上，张继科继二零一三年之后再次担任山东代表团的旗手。九月三日，他参加全运会乒乓球男单八分之一决赛，以二比四负于周恺，止步于第二轮。十一月，张继科参加了德国乒乓球公开赛，这是他时隔四个月后重返国际赛场，但在首轮即以一比四再次负于葡萄牙选手阿波罗尼亚，遭遇一轮游；赛后他表示：“如果身体条件真的无法支撑继续比赛，会在一个合适的时间选择退役，未来仍会从事与乒乓球相关的事业。”十二月，他未能入选二零一八年英国伦敦团体世界杯的团体阵容。 二零一八年六月一日，张继科参加国际乒联巡回赛中国公开赛，在男单首轮以零比四负于日本选手张本智和。六月十日，在国际乒联日本公开赛中，他与张本智和再度相遇，经过七局苦战后以三比四惜败，获得男单亚军。八月五日，他代表亚洲队出战二零一八年亚欧男子乒乓球全明星对抗赛，帮助亚洲队以七比三战胜欧洲队，并个人荣获最有价值球员奖项。二零一九年一月，由于缺乏系统训练，张继科退出了当年世乒赛直通赛的预选赛及决赛阶段争夺。二零二零年四月，张继科凭借其辉煌的职业成就，入选国际乒联评选的“二十一世纪男子乒坛梦之队”。
2021年年底，乒乓球运动员张继科正式与山东省乒乓球羽毛球运动管理中心解除了劳动关系，这一变动标志着他职业生涯的一个重要转折。随后在2023年4月4日，中国乒乓球协会的相关人士向外界证实，张继科实际上已经处于退役状态。然而到了2025年3月，张继科在一次网络直播活动中主动提及，自己有意通过加入黑龙江省男子乒乓球队的方式重返赛场，并希望参与2029年举行的全国运动会。同年12月3日，社交媒体账号“新刊人物”发布了一则题为“独家对话张继科”的访谈视频，引发了广泛关注。在这段视频中，张继科本人对于退役的说法给出了更为个人化的解释，他表示：“我其实并没有刻意去宣布退役或者类似的事情，对我来说并没有这样一个正式的‘退役日’。这就像我当初开始打球一样，我并不觉得有必要通知全世界，说张继科今天开始学打球了；同样，我也不认为必须去告知所有人，说张继科今天要退役了。”他进一步阐述道，根据自己目前的身体状况和训练水平，持续打球直至2029年是完全可行的。虽然他也坦承，以现今的竞争环境，想要在比赛中夺取冠军确实存在较大难度，但如果目标设定为进入赛事的前16名或者前8名，他仍然有信心能够实现这一目标。
张继科的父亲名为张传铭，母亲名为徐锡英，张传铭长期在青岛市第二体育场担任少儿乒乓球教练，他不仅是众多小球员的指导者，更是张继科走上职业道路最为关键的启蒙教练。在培养儿子的过程中，张继科的父母形成了清晰而默契的分工：所有与乒乓球训练、技术相关的事务完全由张传铭主导并全权负责，而母亲徐锡英则承担起“后勤保障”的重要角色，悉心照料儿子在乒乓球之外的一切日常生活，包括衣食住行等方方面面。尽管生长于海滨城市青岛，张继科却对虾类食物格外缺乏兴趣，这背后有一段特别的缘由：父亲张传铭曾告诉他，虾的外形类似乒乓球运动中的弧线，多吃虾有助于提升拉弧圈球的感觉，正因童年时期为此吃了太多，张继科反而对虾产生了抵触，甚至到了“吃伤”的程度。回顾张继科的童年与家庭生活，他从五岁起便开始接触乒乓球，为了给儿子创造练球条件，父亲张传铭特意将家中最大的房间清理出来，并在其中安置了一张乒乓球台。张传铭对儿子的训练要求极为严格，关注每一个技术动作的细节，当张继科在练习中注意力不集中时，父亲甚至会以较为严厉的方式加以督促。此外，从张继科七岁起，父亲就坚持带他到海中游泳，以此锻炼其身体协调性与耐力，这段经历如此深刻，以至于张继科后来曾表示“见到大海就想吐”。在父亲一丝不苟的管教与母亲的全力支持下，张继科的乒乓球技艺稳步提升，曾在一次市北区的乒乓球赛事中，父子二人分别夺得成年组与少年组的冠军，成为一段佳话。八岁那年，当被父母问及心中偶像时，年幼的张继科给出了一个充满自信的回答：“我没有偶像，我的偶像就是我自己。”
二零一八年三月二十八日，乒乓球运动员张继科通过其个人微博账号发布了一张与演员景甜在海边携手并肩的合影，这一举动被广泛视为正式对外公开两人的恋爱关系。然而这段感情并未长久持续，到了二零一九年六月九日，景甜在微博上写下“感恩曾经相遇，愿今后一切安好”的文字，以此委婉而明确地宣告了与张继科恋情的终结。时间推移至二零二五年十二月一日，以“张继科张蕊”为核心关键词的讨论话题迅速攀升至微博热搜榜单前列，网络上有诸多传闻称张继科与名为张蕊的女性正在交往，可能已发展为情侣关系。同月内，相关传闻进一步发酵，有消息指出张继科与女友张蕊实际上已秘密交往长达五年之久，甚至已经低调完成婚姻登记并育有子女，这一系列说法在公众间引发了广泛关注与热烈讨论。面对持续升温的舆论，张继科于十二月五日的一次直播活动中直接回应了网友的相关询问，他语气坚决地表示：“那肯定假的呀，我不说话的东西肯定都是假的，明白了吧，我没那么多精力跟他们这些人在这儿瞎掰扯。”这番表态被普遍解读为对其隐婚生子传闻的间接否认。
2024年1月，乒乓球奥运冠军张继科出现在浙江宁波的一家俱乐部，并受邀担任技术顾问一职，这一动向标志着他重新回到公众的视野之中。随后的4月，张继科在短视频平台创建了名为“张指导乒乓”的新账号，通过该账号分享乒乓球教学视频并开展直播活动；据相关报道，他所开设的高级课程班吸引了约30名学生报名，每月学费定为9800元。到了7月，由张继科持有35%股份的北京飞獒天下商贸有限公司已完成注销手续。同年11月4日，“张继科球馆开业”成为网络热议话题，媒体披露该球馆坐落于乐动力鹃湖新青年全民健身中心内，健身中心工作人员确认球馆确实存在，但并未对外开放营业，也未设立任何对外培训课程。2024年12月，张继科再次通过“张指导乒乓”账号进行直播，当天他不仅推介了新代言的体育品牌，还推出了定价199元的“张继科乒乓球大师课”。根据第三方数据平台的统计，12月20日这场直播持续约3小时，累计观看人次达到118万，直播期间的销售额估计在10万元至25万元之间。课程介绍页面显示，该课程采用线上录播形式，每两周更新一次内容，主要面向初中生和高中生群体，课程结构划分为基础篇、入门篇和进阶篇三个部分。张继科在直播中补充说明，除了现有的录播课程，未来还将逐步推出直播互动教学。进入2025年1月，宁波市海曙巨星扬文化创意工作室的登记状态由存续转变为注销，该工作室成立于去年4月，经营者为张继科，业务范围涵盖文化娱乐经纪人服务、体育竞赛组织以及教育咨询等多个领域。5月24日，张继科在社交媒体上发布视频，展示了其新球馆正式投入使用的场景，并透露计划于6月启动招生工作，首批将招收50名特长生，暑期还可能增设面向普通学员的培训班。6月15日，张继科与杭州市临安体协共同宣布，“张继科杯”全民乒乓球争霸赛定于7月18日至20日在杭州临安会展中心举行。7月18日，张继科在谈及这项以自己名字命名的赛事时表示，希望借助自身的影响力吸引更多人参与比赛，从而推动乒乓球运动的氛围持续向好发展。10月12日，张继科在直播中针对近期网络流传其将赴国外执教的传闻作出回应，他明确强调：“我始终是国家培养出来的运动员，绝对不可能前往国外担任教练！”值得注意的是，这已是他第三次被传出可能前往日本执教的消息。
2024年1月，乒乓球世界冠军张继科正式受邀出任宁波某体育俱乐部所举办的高水平训练营技术顾问一职。根据该训练营对外发布的详细招生简章内容显示，此次训练营旨在汇聚全国各地的优秀运动员及资深教练，共同组成专业的教学团队，并由张继科本人亲自带队，为参训学员提供系统而深入的技术强化培训与专项指导。在训练营的具体安排中，张继科将特别侧重于对少数经过严格选拔的特招生进行一对一或小组形式的重点指导，以期帮助这些具备潜力的年轻运动员在技术细节、战术意识和实战能力等方面获得显著提升。
张继科在乒乓球运动中的技术特点十分鲜明，其正手与反手均具备出色的进攻能力，配合标志性的反手拧拉技术，使他在比赛相持阶段往往能够掌控节奏，占据明显的主动优势。在击球速度方面，张继科拥有独特的技术处理能力，能够在保持球体飞行速度不减缓的同时，显著增强球的旋转强度，这一技术组合成为他在赛场上克敌制胜的关键法宝。然而，随着职业生涯的推进，年龄增长与累积的伤病问题对其竞技状态产生了影响，张继科的进攻威胁性有所减弱。具体而言，一方面，他曾赖以成名的反手拧拉技术已逐渐被众多对手熟悉并掌握，其原先的战术突然性相对降低；另一方面，腰部和肩部的陈旧伤病限制了他正手抢攻与抢拉时所需的爆发力，导致击球的质量和威力不如巅峰时期。这些因素共同作用，使得他在后期比赛中面临更大的挑战。
张继科是一位极具个人特色的运动员，他的性格鲜明且胆识过人，常常凭借强大的内心力量来驱动技术发挥，在面对高压环境时展现出超乎寻常的反弹力，其抗压能力远非一般运动员所能企及。与马龙所具有的低调、谦逊和审慎特质不同，张继科身上洋溢着鲜明的棱角与不屈的血性，这正是马龙所不具备的。张继科充满野性，在比赛过程中往往显得冷静沉着，不轻易呼喊，表情也较少变化，沉默时显得格外内敛；然而一旦他赢得关键分并发出吼声时，那声音却与众不同——旁人大多从喉咙发声，而他的吼声仿佛从胸腔深处震荡而出，犹如藏獒般浑厚有力。这种时刻往往预示着他已进入全力进攻的状态，也正是他竞技水平最为高涨、表现最为出色的阶段。这种独特的个性正是乒坛所需要的，他堪称乒乓球领域的泰格·伍兹。张继科尤其擅长在重大赛事中迸发出令人敬畏的气势，宛如一位武功卓绝的顶尖高手，往往能对对手形成强烈的心理震慑，使其未战先怯。
张继科凭借其极具个人特色的反手技术在世界乒坛占据了独特地位，这一技术与王励勤的扎实稳健风格和马龙的全面灵动体系均存在显著差异。他的反手不仅力量充沛、旋转强烈，更在击球线路上富于变化，从而在比赛中形成了鲜明的战术优势。无论是在近台的快速对抗，还是在中远台的强势相持中，他都能将反手技术的威力充分展现，覆盖球台的各个角落。与此同时，张继科在赛场上的头脑异常清晰，对比赛节奏和关键分的把握十分精准，这进一步放大了他在技术层面的优势。他在球场上展现出的那种充满血性的霸气和关键时刻力挽狂澜的能力，为他赢得了无数观众的喜爱与追随。然而，通常具备如此鲜明个性与强烈胜负欲的运动员，在赛场之外也往往表现出较强的独立性与自主意识，属于不太容易受到常规约束的类型。
二零一四年十月二十七日，在当年举行的男子乒乓球世界杯决赛赛场上，中国选手张继科与队友马龙展开了一场扣人心弦的激烈较量。双方鏖战至第七局，最终张继科以四比三的接近比分艰难取胜，成功捧起了冠军奖杯。然而，在获胜之后，张继科因情绪过于亢奋，在庆祝过程中不慎踢坏了场地边缘的两块广告展示牌。这一过激行为随即引来了国际乒乓球联合会的纪律处罚，其结果是，他不仅被予以警告，还被剥夺了原本应获得的四万五千美元冠军奖金。面对处罚决定，张继科本人公开表示完全接受，并为自己在赛场上的失当举止诚恳致歉。比赛结束后，时任中国国家乒乓球队总教练的刘国梁也就此事发表了看法，他对张继科在夺冠后的失态行为提出了严肃批评，并坦言自己对此“感到十分羞愧”。
二零一五年七月十一日，在乒超联赛第九轮山东鲁能主场迎战江苏中超电缆队的比赛中，运动员张继科并未出现在比赛现场。针对这一情况，张继科本人随后解释称，由于尚未与俱乐部就相关合同条款达成一致，未能获得正式合同，因此他决定不参加本场比赛。而山东鲁能俱乐部方面则给出了不同的说法，表示张继科近期竞技状态有所起伏，俱乐部方面认为需要其通过训练和表现来证明自身水平，之后才能进一步商谈并签订合同。七月十三日，乒超联赛组委会于国家体育总局乒羽中心办公室就“山东鲁能俱乐部与张继科之间的乒超合同争议”召开了情况通报会。乒羽中心主任、同时也是乒超联赛组委会主任的刘晓农在会上对所谓“罢赛”疑云以及合同性质等问题作出了详细说明。他指出，当时双方所争议的合同并非决定运动员是否具备上场资格的注册合同，而是涉及奖金分配、需要由球员与俱乐部共同协商确定的绩效合同。在那场具体比赛中，山东鲁能队并未将张继科列入实际上场队员名单，因此从规则层面看，张继科的行为并不构成“罢赛”。然而，根据乒超联赛的相关管理规定，像张继科这样的特级运动员必须出席每一场比赛的现场。针对张继科此次缺席赛场的行为，山东鲁能俱乐部并未事先向乒羽中心进行报备说明。基于以上情况，联赛组委会最终决定对张继科及山东鲁能俱乐部双方均给予通报批评，并分别处以五万元人民币的罚款。
2023年3月31日，微博平台用户“李微敖”通过其个人账号发布了一条引发广泛关注的微博。他在博文中透露，根据其数年前接触并掌握的部分司法案件材料显示，“张继科将景女士的私人视频，传给他人”这一情况确属事实。针对此前在多个网络平台上持续发酵的、关于张继科存在债务纠纷的各类传闻，张继科工作室的官方微博账号曾迅速发布正式声明予以澄清。该声明强调，张继科本人并无任何债务纠纷，更绝不存在通过损害他人隐私权来谋求自我保护的恶劣行为，所有相关谣传内容均属恶意捏造。声明中还指出，其律师团队已经全面启动针对侵权行为的证据固定工作，并将对其中多次发布或拒不删除侵权信息、且造成了较为严重恶劣社会影响的核心侵权用户，依法提起法律诉讼。随后在4月2日晚间，此次“张继科事件”的核心爆料人李微敖，再度通过其运营的个人微信公众号，发布了一篇题为《我为什么要对“张继科事件”发声？》的详细文章，文中系统回应了网络上出现的部分质疑与讨论，使得这一事件的热度迅速攀升，再度成为社交媒体上的热议焦点并冲上热搜榜单。
二零二三年四月三日，国内知名体育品牌安踏与营养健康品牌诺特兰德相继发布声明，确认已正式终止与知名乒乓球运动员张继科的一切商业合作关系。这一消息迅速引发公众广泛关注，相关话题“安踏删除张继科宣传物料”在短时间内攀升至微博热搜榜单首位，显示出该事件在网络空间中的高热度和影响力。与此同时，多家曾与张继科存在合作关系的企业也纷纷采取行动，陆续撤下或删除了与其相关的各类宣传内容与广告物料。在后续的媒体询问中，护肤品牌相宜本草与个人护理品牌妮维雅的客服人员均对外回应称，其品牌与张继科的合作实际上已于上一年度结束，并明确表示目前双方已无任何关联，以此划清商业界限。这一系列企业的一致举措，反映出品牌方在面对公众人物相关舆情时所采取的审慎态度。
2024年6月，广州悦创实业有限公司于相关司法信息平台中新增了一条开庭公告，该公告显示，本案的被告方为佛山市爆表文化传媒有限公司以及知名体育人士张继科，双方涉及的纠纷类型被明确列为服务合同纠纷。根据公告安排，该案件已定于2024年7月17日在广东省广州市荔湾区人民法院正式开庭，并将以公开审理的方式进行。作为本案的原告，广州悦创实业有限公司在商业背景上颇为引人关注，其实际上是国内日化巨头立白集团旗下品牌“NVR上扬”的关联企业，而张继科此前曾长期担任该品牌的形象代言人，双方存在深度的商业合作关系。回溯至2023年4月，当时张继科的个人相关事件在媒体与网络平台广泛曝光，引发了社会舆论的持续关注，在此舆论风波之后，包括悦创实业关联品牌在内的多家曾与张继科合作的企业纷纷采取行动，陆续通过官方渠道发布公开声明，明确表示已与其终止一切代言合约并解除商业合作关系。此次服务合同纠纷案件进入司法审理程序，可视为此前商业合约解约后续事宜的法律延伸。
2025年1月2日，在直播过程中，有网友对张继科提出质疑，认为其存在借助中国乒乓球队的热度来吸引关注的行为。对此，张继科本人在直播间内作出了直接且情绪鲜明的回应，他反问道：“我还需要去蹭他们的热度吗？”并进一步补充说：“这种说法真是糊涂，而且不是一般的糊涂。”此番言论明确表达了他对相关质疑的否定态度，也反映出他对自己过往成就与独立影响力的自信。
根据天眼查应用程序于2025年3月披露的最新企业信息显示，知名体育界人士张继科先生名下当前所关联的企业主体数量为两家。经查询，这两家企业的工商登记状态均已显示为注销，这意味着它们已依法完成了市场退出程序，不再作为存续的经营实体开展商业活动。
2025年10月9日，乒乓球世界冠军张继科在其个人社交平台进行了一场直播活动，期间他主动谈及并回应了近期围绕其个人展开的直播带货相关争议。面对网友的诸多讨论，张继科在直播中明确表示：“我不仅仅是在进行直播带货，同时我也在承担着培养和带领队员的责任。我甚至有能力将我带领的队员推荐或输送到诸如北京大学、上海交通大学、浙江大学这样的国内顶尖高等学府进行深造或交流。这或许听起来有些自夸，但确实是因为我所具备的资源和能力允许我做到这些，对此我甚至感到有些不好意思，毕竟能力太强有时也会带来这样的‘烦恼’。”这番回应既展示了他对自身多重角色的认知，也间接解释了他参与商业活动与从事体育人才培养工作并行不悖的立场。
2025年11月18日，乒乓球名将张继科在一次网络直播活动中与观众互动时，针对自己退役的原因作出了公开回应。当有网友在评论区直接提问“为什么不打球了”时，张继科明确表示，他选择离开赛场并非由于身体伤病，而是存在其他方面的考量。他坦言：“不打球确实有别的原因，伤病并不是我做出退役决定的关键因素。”不过，当话题进一步深入时，他并未详细阐述具体缘由，而是话锋一转，说道：“如果要细说这里面是怎么回事，我觉得还是算了。目前我对自己所从事的工作感到非常有价值，内心也十分踏实。” 随后在2025年12月3日，媒体账号“新刊人物”发布了一段题为“独家对话张继科”的访谈视频，其中张继科进一步阐述了自己对于退役的看法。他提到：“我其实并没有刻意选择一个日子去正式宣布退役，我觉得没有必要设定这样一个仪式性的节点。就像当年我开始学习打球的时候，也不需要向全世界宣告‘张继科今天开始练球了’；同样，如今我也不觉得必须向所有人通知‘张继科今天退役了’。”他补充道：“人生中的许多选择，有些是经过自己深思熟虑的，有些则受到一些不可抗拒的外在因素影响。我之前还半开玩笑地说过，以我目前的身体状况，坚持打到2024年巴黎奥运会是完全有可能的，甚至到2029年我也依然具备参赛的体能条件。” 在访谈中，张继科还以正在训练的年轻选手孙正为例，说明自己目前的状态。他指出：“孙正现在已经能在全国比赛中进入前八名，我和他一起训练时感觉自己的水平仍然保持得不错，双方交手起来差距并不大。当然，如果要争夺世界冠军，难度确实比较大，但如果只是参与竞争，进入前十六名或前八名，我认为自己还是有能力做到的。”这段表述既反映了他对自身竞技状态的自信，也透露出他对于职业生涯转型的复杂心境。
2025年10月2日，前乒乓球国手张继科在其个人社交账号上分享了一段记录国庆假期出游经历的视频片段。画面中，张继科正身处一处风景区内，他身着醒目的红色短袖上衣与黑色短裤，半蹲在岸边，手持手机专注地拍摄不远处飞泻而下的瀑布。然而就在数秒之后，意外突然发生：由于地面湿滑或重心不稳，他整个人瞬间失去平衡，向后跌入水中。目睹此景，周围的多名游客立刻反应，纷纷伸出手试图拉住他，场面一度颇为惊险。随后，张继科本人在该视频的评论区留言，特别向公众发出温馨提示：“假期出行，务必注意安全。” 当日下午，福安白云山风景名胜区的相关工作人员向极目新闻记者证实，2日上午张继科确实在景区内参与活动，上述意外插曲发生在景区内著名的九龙洞景点附近。该工作人员明确表示，所幸张继科本人并无大碍，“人没事的”。至当日深夜，张继科又通过个人社交账号开启了直播，更为详细地回顾了落水时的具体情况。他在直播中解释道，当时他们一行共有十多人，由于九龙洞附近空间较为狭窄，在大家都进入该区域后，他先行进行拍摄。为自己拍完照后，他继续蹲在岸边为同行朋友取景，不料意外突发。张继科在直播中略带调侃地提及：“不知道被谁一脚踹水里了，其实那地方已经很滑了。”他进一步心有余悸地补充说，幸好该处瀑布的水流相对平缓，“如果那个瀑布水流很急，真不知道会被冲到哪里去了。”在整个直播过程中，张继科反复以自己的经历作为警示，多次提醒观看直播的网友：“大家一定要吸取我这个教训，出门在外，安全永远是第一位的。” 此外，在同为2025年10月的另一次直播互动中，张继科也被网友问及了与前队友、现役顶尖选手樊振东之间实力对比的话题。面对这个略显敏感的问题，张继科展现了高度的谦逊与团队精神，他诚恳地回应道：“我和小胖（樊振东）不仅是曾经的队友，更是关系要好的哥们儿和弟弟。在我们之间，并不存在谁强谁弱的简单比较。凡是能够为中国乒乓球队赢得荣誉、夺取冠军的运动员，都是最强的。”这番表态不仅回避了直接的个体比较，更将焦点凝聚于集体荣誉与国家队的整体强大之上，体现了其作为前辈运动员的胸怀与格局。