一九九九年六月，张宸汐在中国西南地区的山城重庆出生。此后，她进入四川大学艺术学院，在表演系接受了系统而专业的艺术教育，并顺利完成学业。这段学习经历为她日后在演艺领域的发展奠定了坚实的专业基础。
在2022年，一部红色题材的院线电影《最后58天》于全国各大影院正式上映，影片中塑造了进步青年大学生“林晨”这一令人印象深刻的角色。值得一提的是，当初演员收到剧组邀请参演《最后58天》时，他还仅仅是一名正在就读的大四学生，这段经历成为其演艺生涯的起点。随后在2023年4月5日，由獭獭文化出品并发行、著名导演鞠觉亮执导，罗云熙与白鹿共同领衔主演的大型古装仙侠剧《长月烬明》在优酷平台热播，新人演员张宸汐在剧中饰演了萧凛的贴身侍卫钟泰一角。他以赤胆忠心、有勇有谋的出色表演赢得了众多观众的关注与好评，这也是他首次涉足古装仙侠剧领域，此次勇敢尝试充分展现了其出色的演技潜力。同年7月24日，他与杨紫、张晚意、邓为、檀健次等演员合作出演，由秦榛和杨欢联合执导的古装神话剧《长相思》正式播出，他在剧中饰演了樊彬这一角色；紧接着在8月31日，其出演的另一部古装轻喜剧《少女闯江湖》也如期与观众见面；到了10月13日，参演的腾讯平台网剧《废柴小仵作》上线播出，他饰演了方润生；随后在11月28日，其参演的古装剧《一念关山》在爱奇艺平台独家播出，他在剧中扮演了汪世子。进入2024年，他的作品持续亮相：2月20日，出演的古装悬疑探案剧《大理寺少卿游》播出；4月9日，参演的电影《幸福慢车》登陆院线。同年9月24日，他还参与了一档综艺节目《小闯横莱坞》的录制与播出。展望2025年，其参演的网剧《一日寨主一日官》也已定档于2月23日播出，持续拓展其演艺道路。