张博是一位在北京土生土长的本地人，他的童年生活原本平静而普通。然而，在他年仅十岁的时候，父亲因工作原因远赴日本，家庭的重担便早早地落在了这个少年稚嫩的肩膀上，使他迅速成长为一个有担当的家庭支柱。年少时期的张博曾怀揣着一个质朴的梦想，那就是成为一名能够烹饪出美味佳肴的厨师。随着兴趣的转移和机缘的巧合，他后来转而学习了专业的调酒技艺，并顺利在一家颇具规模的饭店里担任了调酒师，这段经历让他对餐饮服务行业有了更深的体会。人生的轨迹总是充满意想不到的转折，张博后来还尝试过在影视剧组担任群众演员，正是这段看似不起眼的经历，让他独特的潜质与认真的态度意外地获得了一位经纪公司老板的赏识。得益于这位伯乐的发现与推荐，张博最终得以进入中国表演艺术的最高学府之一——中央戏剧学院，系统地学习表演专业，从而正式开启了他的演艺生涯道路。
二零零零年，张博正式开启了自己的演艺生涯，首次在电视剧《天网情网》中亮相。到了二零零五年，他参与了中央戏剧学院2002级表演系本科班的毕业作品《图兰朵》的演出，并在其中饰演了卡拉夫王子这一重要角色。同年，他凭借在话剧《图兰朵》中的出色表现，荣获了国际戏剧节表演教学研讨会与演出展所颁发的“优秀表演奖”，这标志着其舞台表演能力获得了专业领域的初步认可。二零零六年，他在由吴君如领衔主演的电视剧《天下第一媒婆》中出演了慕容明珠一角，进一步积累了影视表演经验。也在同一年，他首次担纲主演，出演了电视剧《望春风》，演艺事业迈上了一个新的台阶。二零零七年九月，他参演了由贾一平、马伊琍共同主演的都市情感偶像剧《幸福在哪里》，在其中贡献了精彩的表演。二零零八年七月，由他主演的话剧《谁爱谁爱谁谁》在北京人民艺术剧院实验剧场成功上演，该剧连续演出达十七场，张博在剧中挑战自我，一人分饰多个不同角色，其精湛的演技使得该剧成功入围了二零零八星光大典的年度舞台剧单元评选；同年，由他主演的海岩剧《舞者》在湖南卫视黄金时段播出，张博在剧中成功塑造了谷子这一人物形象，给观众留下了深刻印象。二零零九年八月十日，张博参演的又一部电视剧作品《苍天》正式与广大观众见面。
二零一零年，张博的演艺事业迎来了一个收获颇丰的阶段。他首先在高希希导演执导的大型历史题材电视剧《三国》中亮相，凭借对孙权一角的出色演绎，荣获了搜狐夏季电视剧互联网盛典最佳男新人奖，其表现获得了观众与业界的初步认可。同年，他还在由张丰毅领衔主演的电视剧《孙子大传》中挑战了越王勾践这一复杂历史人物，进一步展现了其驾驭不同角色的能力。此外，在电视剧《苍穹之昴》中，他诠释了光绪皇帝，为其早期的演艺履历增添了又一笔重要古装角色经验。 进入二零一一年六月，张博与徐帆、陈小艺、胡军等资深演员共同主演了电视剧《青春四十》，在剧中他与徐帆饰演的角色展开了一段颇具看点的“姐弟恋”，这次合作也标志着其与一线演员的默契配合。次年十二月十八日，他参演的电视剧《天下人家》正式与观众见面。同样在二零一二年，由他担纲主演的电视剧《囧人的幸福生活》播出，张博在剧中生动塑造了身处困境、笑料百出的“囧人”马小东，其贴近生活的表演让许多观众感同身受。 二零一三年四月十三日，一部由刘心刚编剧并执导，聚焦民航人成长历程的电视剧《云上的诱惑》在湖南卫视播出，张博在剧中饰演严谨专业的机械师罗匡，展现了现代行业剧中的角色魅力。紧接着在六月，他主演的电视剧《战雷》于北京、安徽、云南、深圳四大卫视同步播出，他饰演的男一号排雷英雄“高等”，以其勇敢无畏的形象深入人心。 二零一四年，张博与秋瓷炫、巩铮联袂主演的民国苦情剧《秀秀的男人》在浙江卫视播出，他在剧中饰演了身世曲折却极重情义的杀手石海生，角色内心的挣扎与情义得到了细腻呈现。同年六月十日，由刘心刚导演，张博携手黄觉、周显欣、潘之琳等演员主演的电视剧《金战》登陆北京卫视和浙江卫视上星播出。到了十二月二十四日，他主演的电视剧《坐88路车回家》播出，张博成功塑造了主人公黄元帅这一角色。 二零一五年，张博的作品持续活跃于荧屏。四月二日，他与闫妮搭档主演的《王大花的革命生涯》在央视一套播出。五月五日，《坐88路车回家》于山东卫视和辽宁卫视播出，张博在剧中的表演朴实自然，极具生活气息，引发了广大观众的共鸣。七月二十五日，他与蒋梦婕等主演的《绝命追踪》在重庆卫视和云南卫视上星播出。十月十六日，由张博主演的《巨浪》在北京卫视播出，他在剧中饰演了主角吴鸿运。 二零一六年，三十八集抗日动作悬疑剧《战寇》播出，张博在剧中饰演了智勇双全的特战队队长陈宇。同年，他还参演了电视剧《乔家大院》的续集《乔家大院之光明之路》，延续了其在系列作品中的参与。 二零一七年二月，张博搭档邢佳栋等演员出演的古装历史剧《大秦帝国之崛起》在央视一套黄金档播出，他饰演了第一男主角秦昭襄王嬴稷，其表演撑起了这部宏大历史剧集的核心叙事。十二月十八日，他与黄晓明、刘昊然等共同主演的古装剧《琅琊榜之风起长林》在北京卫视和东方卫视播出，张博在剧中饰演忠诚勇武的禁军大统领荀飞盏。此外在同一年，他还搭档车晓、蒋依依等主演了超级网剧《谜·途》，饰演男主角黎一。 二零一八年三月三日，张博作为嘉宾加盟了《声临其境》第九期节目，为《烈日灼心》中的辛小丰一角进行配音，展示了其在台词与声音表现上的功底。七月一日，他主演的电视剧《乔家大院之光明之路》（亦称作《诚忠堂》）播出。同年，为献礼中国改革开放四十周年，他参演了都市题材剧《大浦东》，在剧中饰演了角色赵海鹰，通过个人奋斗故事折射时代变迁。
二零一九年四月八日，由张博携手罗晋、王丽坤等演员共同出演的古装奇幻大剧《封神演义》正式与观众见面，他在剧中精彩塑造了姬发这一重要角色。同年十一月二十五日，他与黄晓明、谭卓等知名艺人合作，投入现代都市题材的网台剧《危机先生》的拍摄工作，该剧于成都顺利开机。进入二零二零年一月三十一日，张博与黄晓明、蔡文静等一同献声的公益歌曲《我们一定会胜利》正式发布，以音乐传递温暖与力量。八月九日，他再次与李乃文、黄曼等实力派演员合作，主演的主旋律电视剧《逐梦蓝天》在汉中举行开机仪式。二零二一年七月二十七日，由张博领衔主演的电视剧《逐梦蓝天》正式开播，吸引了众多观众的目光。同年十二月三十一日，他受邀参加了“2021最美的夜bilibili·晚会”，为观众带来了精彩的表演。二零二二年九月十五日，张博出演的剧情式历史纪录片《风云战国之枭雄》于腾讯视频播出，他在片中生动演绎了历史人物魏无忌。十二月二十七日，备受期待的作品《正好遇见你》正式官宣演员阵容，张博的名字亦位列其中。二零二三年五月二十日，由张博领衔主演的电视剧《正好遇见你》如期播出。随后在八月五日，他主演的另一部电视剧《有盼头》也与观众见面。紧接着在八月十一日，他参演的电视剧《冰雪尖刀连》播出。同年九月十五日，其参演的又一部剧集《大道薪火》也登陆荧屏。二零二四年九月，张博参演的电视剧《阵地》顺利完成全部拍摄工作，正式杀青。二零二五年六月二十五日，由他领衔主演的电视剧《真相半白》隆重播出。同年九月十六日，他出演的电视剧《阵地》也如期与广大观众见面。
演员张博与知名演员马伊琍之间曾发展出一段恋情，而张博与另一位演员文章则是同学关系。此前，文章在与马伊琍共同拍摄电视剧《奋斗》期间，就曾对马伊琍展开过热烈的追求。到了第二年，张博与马伊琍因合作另一部作品《幸福在哪里》而朝夕相处，两人在剧组中逐渐走近并最终确立了恋爱关系。这一情况使得文章感到十分不满与醋意，他甚至直接追赶到剧组现场，当面与张博进行对峙并摊牌。在经历这番冲突后，张博最终选择了主动退出这段感情竞争，但与此同时，他与文章之间原本的同窗之谊也因此事彻底破裂，此后两人关系陷入僵局。
张博的个性十分开朗，相貌也颇为英俊帅气，在日常生活中他总是展现出一种洒脱随性的风度，脸上常常洋溢着温暖而灿烂的笑容，仿佛阳光般感染着周围的人；然而一旦投入工作，他便立刻转变为另一种状态，变得格外踏实而专注，始终怀着一颗勤奋好学、积极进取的心，认真对待参与创作的每一部戏剧作品。