余声出生于一个充满艺术氛围的家庭，她的母亲是一位专业的京剧演员，在这样浓厚的家庭环境熏陶下，余声自幼便展现出对歌唱与舞蹈的浓厚兴趣，并且在语言表达方面也显得格外突出。大约十一二岁的年纪，她就在一部名为《我们班的歌》的儿童电视剧中担任了“女主角”的角色，初次体验了表演的乐趣。进入初中二年级后，安徽电视台的一档青少年栏目注意到了余声的潜力，邀请她客串担任小主持人，这为她后来的主持生涯埋下了重要的伏笔。升入高中一年级时，她参加了“新苗杯中学生电视节目主持人大赛”，并一举夺得冠军，充分展现了她在主持方面的天赋。2003年，余声又参加了由安徽电视台主办的主持人大赛，不仅再次荣获冠军，还凭借出色的表现获得了专业免试进入中国传媒大学深造的宝贵资格。次年，也就是2004年，她在合肥市首届普通话大赛中脱颖而出，再次将冠军收入囊中。时间来到2009年，余声先是赢得了安徽文体频道“魅力主持秀”的冠军荣誉；同年6月，她更是在激烈的竞争中胜出，荣膺第59届世界小姐中国区总冠军的桂冠，这一系列成就清晰地勾勒出她多元而卓越的成长轨迹。
二零一零年五月，她受邀担任了中央电视台青年歌手电视大奖赛安徽赛区决赛及颁奖晚会的主持工作；同年八月三日，她参与了安徽卫视七夕歌会的演出，并于当月三十一日与梁永斌、张亚群一同主持了安徽电视台举办的《万人诵红楼》主题晚会。进入九月，她继续在安徽卫视担任《红楼首映》节目的主持人。十月十一日，她与张杨果而、柳岩共同主持了《娘家的故事2》的首映庆典活动。十月二十日，她前往长沙主持安徽电视台主持人大赛长沙站的海选工作，期间还与参赛选手晏斌进行了即兴的魔术互动表演。二零一一年二月，她主持了安徽卫视《老马家的幸福往事》的首映礼；四月，她主持了安徽卫视的夫妻真人秀节目《幸福夫妻档》；同年五月，她又担任了安徽卫视室内竞技节目《全民运动会》的主持人。二零一二年十二月二十八日，她主持了《楚汉传奇》的首播发布会。二零一三年二月八日，她主持了“金蛇狂舞幸福年——2013安徽卫视春节联欢晚会”；同年八月，她出任安徽卫视语言竞技真人秀节目《超级演说家》的主持人。二零一四年一月二十九日，她主持了“万马奔腾幸福年——2014安徽卫视春节联欢晚会”；四月二日，她主持了《超级演说家》第二季之“超级金嘴巴”特别活动。同年四月二十八日，她与杜沁怡合作主持了《虎刺红》的首映礼；八月十六日，她参与了由青海卫视与安徽卫视联合制作的健身节目《男生女生上高原》的录制工作；九月十六日，她还参加了中国传媒大学南广学院建校十周年的校庆活动。二零一五年二月十七日，她主持了安徽卫视春节联欢晚会；三月，她担任了《超级演说家第三季》节目的主持人。二零一六年七月，她主持了安徽卫视的美食竞技节目《谁是你的菜第二季》。二零一八年五月二十六日，她与沈南一同出任安徽卫视全民健身泛广场舞节目《一起来跳舞》的队长。二零一九年六月三十日，她参演的真人秀节目《爱的旅行》正式播出。二零二零年一月二十二日，她参与主持的晚会《2020年安徽卫视春节联欢晚会》开播。二零二一年一月一日，她参演的《2020国剧盛典》节目播出；一月三十日，她以家宴寻味人身份出演的纪录片《家宴 第二季》开播。二零二二年十一月十日，她作为节目主持人参与了《闪耀安徽》第三季的录制；十二月，她以主持人身份参加了2022国剧盛典。二零二三年一月二十日，余声主持了在安徽卫视播出的安徽卫视春晚；二月四日，她主持的综艺节目《2022国剧盛典》播出。此外，余声的个人生活照也展现了其荧幕之外的另一面。
2020年4月12日，余声在社交平台宣布自己诞下一子。
2019年10月7日，知名主持人余声举办婚礼。
余声身上蕴含着一种典型的中国女性所特有的温婉气质，同时又不失东方美女的从容气魄，这种独特的魅力在她参与主持人大赛以及综艺频道的各类节目表现中得到了充分展现，进一步突显了她作为一名优秀主持人所具备的专业素养与控场能力。她不仅受到广大观众的喜爱，也被众多栏目的导演及制片人亲切地评价为“小周群”，这无疑是对她风格与实力的一种认可。在徽视春晚的舞台上，余声的亮相更是令人瞩目，她将性感的韵味与端庄的仪态完美结合，堪称2014年春晚舞台上最具“性感”风采的女主持人之一。凭借其出众的外貌与姣好的身材，余声在观众心中留下了深刻而鲜明的印象。更值得称道的是，她举止大气、谈吐得体，言行之间流露出的那份优雅与从容，常常在不经意间打动人心，展现出她作为主持人的深厚底蕴与个人魅力。