余昊洋，本名余浩洋，其学业生涯始终扎根于专业的艺术院校体系之中。她早年于北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校完成高中学业，就读于该校的国际标准舞专业；随后，她顺利考入中央戏剧学院，并在表演系完成了大学本科的学习。可以说，她是一位在系统而严谨的艺术教育环境中逐步成长起来的演员。在北京舞蹈学院附中求学的五年时光里，余昊洋对自己的要求极为严格，她几乎从未享受过午休的闲暇，每天的午休时间都被她用于在练功房中刻苦练习，这份持久的努力为她奠定了坚实的专业基础。早在2013年，当时仍是中央戏剧学院在校学生的余昊洋便获得了演艺实践的机会，与知名演员何晟铭合作，共同参与拍摄了一部微电影《如果》。
二零一五年七月七日，由胡冰卿与杨洋领衔主演的青春励志剧《旋风少女》正式与观众见面，她在剧中扮演松柏道馆中一位沉稳可靠的师姐吴秀琴；同年十一月三十日，另一部由孙俪和刘涛共同主演的大型古装剧《芈月传》迎来首播，她在其中饰演了温婉细致的侍女采艾一角。二零一七年十一月十三日，她与范世錡、宋妍霏联袂主演的都市爱情剧《可惜不是你》首次播出，在剧中她生动演绎了油画系大一新生竹暄的青春故事；随后在十二月二十日，一部古装奇幻题材剧集《不负如来不负卿》于腾讯视频平台独家上线，她饰演了陪伴在祁婆身边、沉默而忠诚的哑女侍从阿朵丽。二零一九年十一月二十九日，她与黄宥明搭档主演的青春剧《未经安排的青春》在优酷视频独家播出，剧中她塑造了一位性格独立、勇敢面对社会挑战的应届毕业生施畅的形象。二零二零年四月二十二日，一部校园青春励志剧《我的刺猬女孩》开播，她在剧中饰演了男主角吴景昊那位开朗又体贴的姐姐吴怡怡；五月二十八日，她与张雅钦、任宥纶合作主演的治愈系甜宠剧《酋长的男人》在腾讯视频播出，她所饰演的左小佳是剧中易天阔别多年、重逢后情感交织的青梅竹马。二零二三年二月二十一日，她友情出演的一部青春剧《我的刺猬女孩之念念不忘》正式播出。同年五月六日，她主演的一部聚焦现实主义的重点题材电影《一把铁锹》在右玉顺利开机。二零二五年四月二十八日，她参演的一部古装仙侠剧《落花时节又逢君》与观众见面。六月二十一日，她参与演出的电影《炽热年华》在全国影院上映。同年十一月三日，由她担纲主演的另一部电影作品《深深眷恋》也如期登陆大银幕。
2019年3月28日，余昊洋正式投身于一项具有重要社会意义的反电鱼志愿活动，并在此过程中被授予反电鱼公益形象大使的荣誉称号。她积极利用自身的影响力，协助推广反电鱼的相关倡议与具体行动，致力于提升社会大众对各类濒危鱼类生存状况的认知与关切。与此同时，她也持续向公众发出诚挚呼吁，希望更多人能够了解电鱼行为对水生生态的严重危害，并鼓励大家从自身做起，共同参与到保护水资源、抵制非法电鱼的行列中来，为维护自然生态平衡贡献一份力量。
余昊洋以其清新甜美的外形、充满知性的青春气息以及与角色高度契合的个人特质，在校期间便获得了《旋风少女》导演的青睐，受邀出演剧中松柏道馆的大师姐一角。她自幼学习国标舞，拥有扎实的舞蹈功底，为此在电视剧开拍前一个月便投入大量时间刻苦练习跆拳道，力求动作的专业与流畅。在拍摄过程中，所有动作戏份她都坚持亲自上阵，拒绝使用替身，这份敬业精神令人钦佩。随后，在都市爱情剧《可惜不是你》里，余昊洋挑战了时间跨度长达十年的角色，成功塑造了一位从校园步入职场并最终收获圆满的人生赢家形象，其精准细腻的演绎将人物成长轨迹与性格特点展现得淋漓尽致，凭借扎实的演技赢得了众多观众的喜爱。纵观她的表演生涯，从《旋风少女》中那位作风干练、雷厉风行的师姐秀琴，到《不负如来不负卿》里沉默坚韧、情感丰富的哑女阿朵丽，余昊洋不断突破自我，为每一个角色注入独特的生命力，持续为观众带来新的惊喜与感动。