姚娆出生于加拿大魁北克省的蒙特利尔市，并在那里度过了完整的童年与青少年时光，她的成长背景深受北美多元文化环境的浸润。直到完成高中学业后，她才选择回到父母的故乡中国，并顺利考入北京电影学院，成为表演系本科班的一名学生，由此正式开启了她在专业表演领域的系统学习与艺术探索之路。
在2017年，姚娆的演艺事业取得了显著进展，她先后在中央电视台出品的四部电影作品中担任了女一号的重要角色，这些作品包括《剿匪龙虎山》、《夺宝黑狐岭》、《血溅大青沟》以及《枪响烧锅镇》。同年，她还参演了由邵亚峰执导，姜武和邵兵共同主演的院线电影《夺宝七日》，该片后来更名为《侠路相逢》，并在第21届上海国际电影节“华语新风”单元中荣获优秀奖项，姚娆在片中成功塑造了女主角薇薇的形象。进入2018年，姚娆的演艺版图进一步扩展，她在一部中美联合制作的科幻题材院线电影《黑暗深处》中担纲女主角，饰演了名为伏灵的角色。同年12月3日，由她主演的另一部电影《血溅大青沟》正式在中国大陆各大影院上映。2019年，姚娆继续活跃于大银幕，她参与了由八一电影制片厂与中国电影集团公司联合制作的院线电影《那时风华》，并在其中饰演了角色郑箐箐。随后在10月18日，她主演的电影作品《侠路相逢》也如期在中国大陆上映，进一步丰富了她的表演履历。