姚焯菲早年曾先后就读于德望小学暨幼稚园以及宣道国际学校，完成了基础教育阶段的学习。2023年1月，她选择前往新西兰继续深造，并顺利入读了当地享有盛誉的贵族学校——奥克兰拔萃女子学校，在那里接受了系统而优质的教育。经过一年多的努力，姚焯菲于2024年成功从奥克兰拔萃女校毕业，并且凭借出色的学业表现，荣获了学术特优（Academic High Distinction）的荣誉称号。不仅如此，在具有全球广泛认可度的IB国际文凭考试中，她同样取得了极为优异的成绩：该考试满分为45分，而姚焯菲的分数达到了40分及以上，这充分体现了其扎实的学术功底与全面的学习能力。1234
在2020年11月19日举办的《万千星辉贺台庆2020》颁奖典礼舞台上，姚焯菲作为一群《声梦传奇》参赛者的代表，登台献唱了歌曲《说散就散》，由此开始受到公众关注。随后在2021年6月5日，她演绎了由陈百强作曲的《恋爱预告》，这段表演获得了广泛好评，其视频片段在网络上发布仅四天便突破百万点击量，令她粉丝人数迅速增长，同时也赢得了资深艺人林珊珊的欣赏。同年7月19日，她在《声梦传奇》总决赛中表现出色，最终夺得亚军席位。10月29日，姚焯菲推出了个人首支正式发行的单曲《原来谈恋爱是这么一回事》，这标志着她正式以个人歌手身份出道，并成功进军乐坛。紧接着在11月27日，她与炎明熹、钟柔美以及詹天文共同组建了四人声梦女团After Class，并随即推出了团体歌曲《要为今日回忆》。12月5日，她参与演出的TVB青春剧《青春本我》正式开播，她在剧中饰演了名为陈婷的角色。 进入2022年，姚焯菲于7月5日推出了个人单曲《#BFF》。2023年7月18日，她再次发行了单曲《这个姿态》。2024年对于姚焯菲而言是持续活跃的一年，她在7月5日与香港男歌手张天赋合作推出了合唱歌曲《谁能避开恋爱这事情》；随后在7月8日，由她演唱的《爱·回家之开心速递》主题曲《这个家》首次公开播出；7月20日，她与钟柔美、詹天文一同在香港举行了《音乐出没Let’s play together》演唱会；8月29日，她推出了单曲《至少他不似你》；10月17日，又发行了单曲《Will You Be My Lover》。 其所属团体After Class在2025年也取得了新的成绩，1月19日，她们为家庭喜剧《爱·回家之开心速递》演唱的主题曲《这个家》荣获了万千星辉颁奖典礼2024“最佳电视歌曲”奖项；1月24日，团体参加了音乐文化交流节目《声生不息·大湾区季》香港颁奖典礼特辑的录制，并在现场演唱了郑欣宜的歌曲《女神》。同年9月27日，她们参与的综艺节目《剪裁魔法师2》正式播出。此外，姚焯菲与团体亦参与了《声生不息·大湾区季》等节目的录制，持续拓展着其音乐事业的影响力。
姚焯菲的父亲姚辉文先生在金融投资领域担任要职，他不仅是某投资公司的首席财务官兼常务董事，还具备美国注册会计师的专业资质。在学术背景方面，姚辉文先生同样十分出色，他拥有威尔士大学卡迪夫商学院颁发的工商管理硕士学位，是一位典型的高学历专业人士。姚焯菲的母亲也曾从事会计行业，拥有相关的职业经历。作为家中的长女，姚焯菲下面还有一个妹妹。整体来看，姚焯菲成长在一个兼具专业素养与学术氛围的家庭环境中，父亲姚辉文的职业成就与教育背景尤为突出。
在2021年11月，她曾受邀参与一档慈善筹款节目的录制《星光熠熠耀保良》，并与钟柔美、詹天文两位艺人携手合作，共同演绎了歌曲《要为今日回忆》，以歌声传递温暖与爱心。随后在2025年2月9日，她再次与钟柔美以及林智乐一同亮相，于沙田马场举办的《TVB赛马日》活动中担任揭幕献唱嘉宾，以精彩的表演为活动拉开序幕。同年4月11日，她出席了无线电视暨职艺员爱心基金所组织的“善款移交暨委任爱心大使”特别活动，在仪式中正式获颁TVB爱心大使的荣誉称号，以此肯定并鼓励其在公益领域的持续贡献。
在音乐文化类节目《声生不息·大湾区季》的舞台上，姚焯菲与容祖儿、薛凯琪、卫兰这四位风格各异的女歌手共同亮相，她们置身于如油画般浓郁而精致的布景氛围之中，各自张扬而外溢的独特色彩相互交织，仿佛以艺术化的形式宣告着当代女性对于自我定义的更新与突破——即每一位女性都有资格成为自己生命中的“女神”。其中，姚焯菲的外形尤为引人注目，她兼具可爱与靓丽的气质，尤其是那双清澈明亮的眼睛，常被观众形容为“天仙下凡”，流露出一种纯净而动人的美感。凭借甜美清新的长相与舞台魅力，姚焯菲以一首《恋爱预告》迅速赢得广泛关注，其亲切可人的形象更让她被众多粉丝誉为“国民初恋”。不仅如此，除了外貌上的优势，姚焯菲在歌唱方面也展现出扎实的唱功与稳定的表现力，同时她热爱学习、不断进修提升自我，这种积极向上的生活态度与专业精神，进一步塑造了她健康正面的公众形象，赢得了观众与业内的普遍认可。