洋懿出生于中国黑龙江省大庆市，自幼便展现出对舞蹈艺术的浓厚兴趣与过人天赋。年仅十二岁时，他便以优异的成绩考入广州艺术学院舞蹈表演系，主修国际标准舞与芭蕾舞专业。在校期间，他刻苦训练，不断精进舞技，凭借出色的专业能力和不懈的努力，在毕业前夕成功获选为舞剧《海的这边》的男主角，这段经历不仅是对其舞蹈水平的肯定，也标志着其舞台生涯的一个重要起点。系统而严格的舞蹈训练极大地提升了他的肢体表现力、节奏感与耐力，这为他日后转向影视表演，尤其是完成高难度动作戏份奠定了扎实的基础。例如，在参与作品《长灯歌》的拍摄时，其深厚的舞蹈功底使得他在武打戏份的学习与呈现上效率显著，动作不仅流畅优美且极具力量感。为了进一步拓宽艺术道路，深化表演内涵，洋懿在舞蹈专业毕业后选择继续深造，进入中央戏剧学院系统学习表演专业。经过系统的戏剧理论学习和表演实践训练，他于2018年6月正式出道，成功完成了从一名专业舞者到影视演员的职业转型，开启了其演艺事业的新篇章。
二零一八年，演员洋懿在陈太原导演执导的影片《阿勒锦》中担纲主演，成功塑造了吴立仁这一角色；同年，他再度主演电影《逆时之城》，生动演绎了人物杨小松。进入二零一九年，洋懿与萧子墨联袂合作，在李雨夕导演的电影《剑落大秦》中饰演公子都；同年四月，他与杨旭文、魏晨共同出演了由尤小刚执导的电视剧《反恐特战队之天狼》，在剧中扮演龙飞的前半部分，该剧已于二零一九年四月三十日定档，并在爱奇艺平台进行网络独家播出；此外，他在同年还主演了系列电影《风凌天下传》，诠释了白云飞一角。洋懿的个人写真亦展现了其多样魅力。二零二零年二月，洋懿主演了由马成成与刘苗苗联合执导的古装爱情片《长灯歌》，饰演周世琰，这部影片通过腾讯视频与观众见面；紧接着在二月十一日，他主演的电影《九幽寻宝录》上线，在片中饰演刘品，此片由优酷视频独家播出；五月，他与陈政阳、马栗合作，主演了由罗镇岳和郑立基共同执导的网络剧《快乐520》，饰演袁来，该剧于腾讯视频播出；同年十月，他主演了大型古装网络剧《平妖传》，出演汪智天一角；十二月，他在吉小龙导演的电影《天才狙击》中饰演泼皮；十二月三十日，他参演了由毛卫宁执导的电视剧《百炼成钢》，该剧在浙江横店正式开机，洋懿在剧中饰演毕武斌。二零二一年一月，洋懿主演了电影《失算》，饰演程风；三月，他与肖战、任敏合作，出演了蒋家骏导演的电视剧《玉骨遥》，在剧中饰演阿洛；六月，他与陈汉典、邵芸联袂主演了由陈幻翔执导的电影《大圣无双》，饰演身见，该片在爱奇艺平台播出；六月十三日，他参演的电视剧《百炼成钢》于湖南卫视首播，并同步在芒果TV、腾讯视频及爱奇艺上线；八月，他与杜旭东、张明健合作，主演了由于博执导的电影《括苍山剿匪记》，饰演江源。二零二二年，洋懿在王利群执导的电视剧《民国女神探》中担任主演，饰演邢易，该剧在爱奇艺播出；同年二月，他主演的电影《九幽寻宝录》于优酷视频播出。二零二三年一月二十五日，洋懿主演的古装爱情短剧《王府软萌小刺客》在芒果TV播出，他在剧中饰演瑾瑜；二月，他与韩栋、刘萌萌合作主演的《聊斋画壁》正式定档，于二月二十六日在腾讯视频播出；二月十五日，他与杨超越、徐正溪合作，出演了刘国辉执导的大型古装网络剧《重紫》，饰演海生，该剧同样在腾讯视频播出。展望未来，洋懿主演的都市爱情电影《我在等，风也在等》已定于二零二五年五月三十日上映，他将在片中饰演杜一风。
洋懿领衔主演于博执导的影片，该片大部分内容将在临海拍摄。
在2020年广受欢迎的网络剧《快乐520》中，洋懿成功塑造了哲学系高材生袁来这一角色。为了更生动地展现人物特质，他亲自为角色编排了一段舞蹈，巧妙地将专业舞蹈技巧与剧情发展融为一体，通过诙谐而富有感染力的舞蹈表演，进一步突出了角色的喜剧色彩，给观众留下了深刻印象。在整部剧的拍摄过程中，洋懿积极与导演及其他演员进行沟通，反复探讨表演的细微之处，并在私下里不断揣摩角色的行为动机与内在逻辑，力求使人物更加真实丰满。同年，洋懿还在古装电影《长灯歌》中饰演了少将军周世琰，他自幼积累的国际标准舞与芭蕾舞功底，显著提升了武打动作戏的完成度与拍摄效率，其流畅而富有张力的动作表现多次得到导演的公开赞赏。洋懿在接受媒体采访时曾分享道，他认为演员职业就像一场通关游戏，需要通过对各类不同角色的尝试与演绎来持续积累经验、提升自我。这一职业感悟正是源自他自2018年出道以来，接连在《天才狙击》、《反恐特战队之天狼》等风格各异的作品中挑战多样角色的亲身实践与深刻体会。
在演艺道路上，洋懿始终以不懈的努力和扎实的专业能力呈现每一部作品，令观众不断见证他的成长与突破。他拥有俊朗出众的外形条件，更凭借细腻入微、富有层次感的精湛演技，吸引了大量观众的喜爱与支持。在合作过程中，洋懿所展现的谦虚谨慎、认真负责的职业态度，也使他获得了众多制片方与导演的认可与青睐。他不断勇于突破自我舒适区，主动挑战各类性格复杂、演绎难度较高的角色，始终坚持以作品本身来证明自己的价值，真正做到了外在魅力与内在实力的兼备。作为一名95后青年演员，洋懿始终保持着对表演的敬畏与热情，其未来的演艺事业充满潜力，令人倍感期待。