一九九一年，阳蕾进入重庆市红岩子弟校学习，开启了她系统的教育历程。初中毕业之后，她凭借优异的成绩考入重庆师范院校，开始接受全面而专业的音乐知识训练。在校期间，阳蕾不仅是一名成绩突出的优秀学生，还担任了班级团支部书记以及学校纪律部长等重要职务，展现出出色的组织与管理能力。与此同时，她始终积极参与各类文娱活动，在多项比赛中屡获佳绩，充分体现了其多方面的才华与热情。通过持续的努力，阳蕾顺利取得了全国声乐八级证书，为其音乐道路奠定了坚实的专业基础。二零零五年毕业后，她被分配至万盛区和平艺术学校，担任小学音乐教师一职。在新教师岗位上，阳蕾迅速适应并崭露头角，于学校举办的第一期教师演讲比赛中荣获一等奖。此后，她再接再厉，在重庆市碚城之星评选活动中取得了二等奖的优异成绩。阳蕾的生活照也记录下了她在工作与生活中自然、亲切的形象。
二零零六年，阳蕾报名参加了湖南卫视主办的《超级女声》歌唱选秀赛事，凭借在成都唱区夺得季军的优异表现成功闯入全国总决赛；随后，她在竞争激烈的《超级女声》总决赛中一路披荆斩棘，最终荣获全国十强的席位，由此正式开启了自己的演艺生涯；比赛结束后不久，阳蕾便推出了个人的首支单曲《学会》，迈出了音乐道路上的重要一步。在二零零七年，阳蕾与罗彬、厉娜、袁嘉乐等演员联袂主演了青春偶像喜剧《那小子真帅》，并在剧中生动演绎了天真烂漫、性格可爱的女主角韩千穗，给观众留下了深刻的印象。到了二零零八年，她与马可、杨紫、崔彬斌等合作，参演了聚焦校园生活的励志剧集《男生日记》；同一年，心系社会的她还特别为汶川大地震的救灾工作献声，推出了公益歌曲《爱，勇气》，以音乐传递温暖与力量。二零零九年是阳蕾事业多元发展的一年，她与王黎雯、袁新、马羚共同出演了个人首部电影作品《芳心驿动》，首次登上大银幕；同年，她发行了首张个人EP《熊猫来了》，进一步丰富了音乐履历；此外，她还参演了都市题材的偶像剧《我们青春那些事儿》，并在爱情电影《终极匹配》中进行了客串演出，展现了多面的表演能力。 二零一零年，阳蕾的演艺活动持续活跃，她与刘洋、陈浩民、赵鸿飞等人共同出演了古装仙侣题材剧集《天地姻缘七仙女》；同年，她还与江宏恩、谢兰、王宇婕合作，出演了都市爱情剧《忘掉我是谁》。二零一一年，她与刘德凯、李子雄、潘时七一同出演了以古代商战为背景的剧集《天下盐商》。二零一二年，她又与马浚伟、张檬、黄少祺合作，参演了一部年代爱情剧《鸳鸯配》。在此之后，阳蕾的职业轨迹发生了转变，她加入了北京电视台，开始涉足电视主持领域，并陆续主持了多档不同类型的电视节目。 除了演艺与主持工作，阳蕾长期以来也积极投身于各类公益慈善活动。她曾于二零零七年认养大熊猫并担任基地志愿者，多次参与相关志愿工作。在二零零八年五月至六月期间，她心系汶川地震灾区，多次参与慰问活动，为受灾群众送去关怀。二零一零年，她参与了“找回天使翅膀 让爱飞翔”关爱残障人士活动，并于同年四月二十八日参加了“让爱把世界照亮”为玉树加油的公益行动。二零一三年，她不仅与鞠萍姐姐一同参加了消防总局的公益宣传活动，还前往秦皇岛光明孤儿院进行爱心探访。二零一四年六月一日，她参与了“筑梦有我-为美丽北京加油”的公益活动。此外，她还曾参与奥运志愿心乐团走进延庆的活动，以及奥运之星保障基金举办的“爱心传递梦想”慈善晚会。她也热心教育公益，通过参与湖南卫视的《勇往直前》和《勇往直前》等挑战节目，为失学儿童筹集善款。 在演艺事业方面，阳蕾于二零一三年与徐海乔、蒋松、王洁曦合作主演了现代惊悚片《古镇凶灵之巫咒缠身》，在片中饰演小女儿美弥一角；同年，她还在与牛莉、徐洪浩、刘丛丹共同出演的现代军旅题材剧集《军婚姐妹》中饰演了女三号李双军。二零一五年，她加入了怪咖剧团，在其原创音乐剧《狂奔的拖鞋》中饰演了YY这一角色。二零一六年，阳蕾先是出演了中国首部以火锅为题材的年代喜剧《火锅传奇》；随后在九月，她的音乐事业迎来一个里程碑，她在澳大利亚墨尔本成功举办了《生命之蕾》全球巡回演唱会的第一场演出。进入二零二零年，阳蕾在一月推出了个人单曲《匠心》；二月，她怀着社会责任感，参与录制了抗击武汉新冠肺炎疫情的公益歌曲《绿洲》，用歌声声援抗疫前线。
自2007年起，阳蕾便积极投身于各类公益与慈善活动，展现出持续的社会责任感。2007年7月30日，她参与了奥运志愿心乐团走进延庆的志愿服务活动；随后在8月10日，她又出席了奥运之星保障基金举办的“爱心传递梦想”慈善晚会。进入2008年，她的公益步伐进一步加快：3月23日，阳蕾通过湖南卫视的挑战节目《勇往直前》为失学儿童筹款贡献了力量；5月15日，她参与录制了抗震救灾主题歌曲《爱勇气》，以歌声传递温暖；次日（5月16日），她参加了由五家卫视联合直播的抗震救灾晚会；5月17日，她再度现身旅游卫视直播的抗震救灾晚会；5月30日，她参与了四川卫视举办的抗震救灾专场晚会；6月1日，她与众多艺人一同参加了《让灾区孩子笑起来》六一特别节目，为儿童送上关怀；6月3日，她出席了由七家卫视联合直播的又一场抗震救灾晚会；7月15日，她不仅拍摄了公益音乐录影带《熊猫来了》，还个人出资认养了熊猫亮亮和蕾蕾，表达对野生动物保护的支持；10月11日，她参加了湖南电视台公共频道主办的“四川理县大援建”善行之夜大型广场文化主题宣传活动。2009年1月2日，她出席了由中华环保联合会和四川电视台等机构共同举办的“兴于环保，乐在思蜀”公益晚会；同年5月12日，她参加了在广州市省奥体中心举行的“携手同行、明天更美好——5.12汶川大地震周年纪念晚会”，该活动由四川省文学艺术界联合会、四川省人民政府驻广州办事处、四川省人民对外友好协会及四川省扶贫基金会联合主办。2010年4月28日，她参与了“让爱把世界照亮！为玉树加油”公益活动的录制工作；9月5日，她投身于“找回天使翅膀 让爱飞翔”关爱残障儿童公益活动；11月，她又参与了关爱大凉山儿童捐助物资的公益活动。2012年9月，阳蕾参加了世贸联合基金总会在美国洛杉矶举办的《世界和平祈祷大会》慈善演唱会；同月，她随该基金会慰问了洛杉矶多所敬老院，并参加了“尊老、敬老、爱老”千人盆菜宴活动；9月29日，她荣获了绿色中国行第五届中国绿色宝贝称号。2013年2月，她参加并主持了世贸联合基金总会在香港新春之际举办的创世界吉尼斯纪录的三万大型盆菜宴；4月，她参与了关爱秦皇岛光明孤儿院的慰问活动；5月，她参加了BTV卡酷少儿的《雅安爱》公益晚会录制；8月，她出席了世贸联合基金总会（美国）成立大典暨职员就职典礼，以及该会举办的世界和平祈祷大会；12月，她以晚会节目主持人的身份出席了世贸联合基金总会（亚太）12周年庆典。2014年3月，她随世贸联合基金总会探访了位于美国洛杉矶的全球最大老人院“天使之家”；4月，她参加了该基金会在澳洲的慈善活动推介会；9月，她作为大会主持人出席了世贸联合基金总会澳洲世界和平祈祷大会；10月，她以晚会主持人身份出席了该基金会在北京举办的国庆招待会；11月，她参与了世贸联合基金总会社会服务委员会年联欢晚宴，并在世贸联合基金总会澳洲中华总商联合会与澳洲讯报成立18周年报庆“才艺金曲”总决赛中担任评委及表演嘉宾；此外，她还随基金会慰问了澳洲安老之家，并作为基金会成员与全国政协第十届和第十一届副主席张梅颖于钓鱼台进行了会晤；值得一提的是，她还连续两年荣获了美国国会颁发的最高文化贡献表彰。2015年，阳蕾担任了国际创客空间慈善大使；1月4日，她出席世贸联合基金总会“中国梦香江情”新春联欢会就职典礼并获颁爱心大使称号；3月，她作为晚会主持人出席了该总会创新科技委员会春茗晚宴；4月，她以世贸联合基金总会爱心大使的身份出席了在韩国国会举办的中韩建交23周年庆典；5月，她出席了世贸联合基金总会米兰世博会中国企馆全球战略共建伙伴签约仪式。2017年，她相继担任了深圳珠宝时尚周形象大使、世贸财富资讯主持人并出访美国；同年，她还担任了人物志《领袖风云》的监制工作；此外，她应美国副总统彭斯邀请成为美国总统俱乐部会员，并担任了美国罗省秉公堂的和平大使；在澳洲方面，她担任了澳洲中华总商联合会UCCA爱心大使，并荣获美国核桃市授予的荣誉贡献表彰奖；她还担任了首届澳大利亚WTUF&RSPCA澳洲皇家动物保护协会爱心大使，受邀出席了在墨尔本该协会举行的“关怀动物爱心同乐日”慈善公益活动；在体育领域，她担任了世界杯9球锦标赛形象大使，并在锦标赛“中国之夜”演唱会上献唱了主题曲《Loving All The Way》。2018年，她被国学与艺术素质教育创新发展大会授予国学与艺术创新推广大使称号；同年，她还担任了阿尔法全脑开发国际研究院首席导师。2020年2月，在全国抗击新冠肺炎疫情之际，她参与录制了公益歌曲《绿洲》；同年12月，她被授予中国“历法之源”文化推广大使，并演唱了文化推广曲《历山朝圣》。2023年，她为第31届世界大学生夏季运动会主题推广曲《城市的翅膀》担任作词，并参与了演唱和监制工作；同年，她还出任了四川省流行音乐协会理事一职，继续在音乐与公益领域发挥影响力。
阳蕾通过一张洋溢着绿色生机的EP《熊猫来了》，有力地证明了即便她沉寂许久未曾发行新作，华语乐坛依然期盼着如她这般兼具可爱气质、真挚爱心与扎实唱功的偶像歌手回归。这位昔日不谙世事、只因纯粹热爱音乐而被称作“小可爱”的女生，在经历了超女比赛的激烈锤炼与多部偶像剧的表演磨砺后，已然褪去青涩，真正步向了艺术与个人的成熟阶段。长期以来，阳蕾都以乖巧讨喜的公众形象深入人心，这也为她赢得了众多内地电视剧导演的赏识与邀约，先后参演了《那小子真帅》、《男生日记》等电视剧作品，进一步拓宽了她的演艺道路，展现了其在音乐之外同样不容小觑的表演潜力。