一九九五年七月二十八日，杨和苏在四川省成都市出生。他的父亲杨士春是四川音乐学院流行音乐学院的创办人，母亲苏雪梅则是当代歌坛中翻唱邓丽君歌曲的代表人物之一，家庭中浓厚的音乐氛围为他日后的艺术道路奠定了重要基础。自初中阶段起，杨和苏就对说唱音乐产生了浓厚的兴趣，不过起初这份喜爱更多停留在对他人作品的模仿与跟唱上。中考结束后，他前往美国参加夏令营，并在活动中表演了一首说唱歌曲，意外获得了当地同学的欣赏与认可。这次经历让他意识到，若要真正驾驭英文说唱，必须拥有充足的词汇储备，因此从高一入学开始，他便有意识地大量积累英语单词，不断扩充自己的语言能力。 在整个高中三年里，杨和苏不仅在学业上表现优异，成为同学中的佼佼者，还积极参与校内外各类演讲与辩论比赛，锻炼了自己的表达与思辨能力。与此同时，他多次登上表演舞台，先后参与了成都梦工厂学生音乐节、成都热波音乐节以及日本NHK电视节目等演出活动，更在二零一二年登上了热波音乐节的主舞台，积累了宝贵的现场表演经验。高中毕业时，杨和苏参加了美国大学入学考试，凭借出色的成绩同时收到了五所大学的录取通知，其中包括知名的加州大学洛杉矶分校。经过慎重考虑，他最终选择赴加州大学洛杉矶分校深造，并修读了经济学与哲学双专业，在学术领域也展开了系统的学习。 在留学期间，杨和苏通过网络结识了同样热爱嘻哈文化的张馨月，二人因音乐理念相投，开始尝试合作创作歌曲。二零一六年，为了更专注于音乐事业，杨和苏决定向学校申请休学一年，暂时中断学业返回国内，全身心投入到音乐比赛与创作之中，从而开启了他在华语说唱领域的崭新旅程。
在2016年，杨和苏与张馨月携手组建了名为“低调组合”的音乐团体；同一年，浙江卫视的歌唱选秀节目《中国新歌声第一季》导演组在洛杉矶展开学员招募活动，杨和苏顺利通过选拔成为学员，随后他果断决定申请休学一年，并立即返回国内参加比赛，在盲选环节中他选择了演唱南征北战的作品《我的天空》，并成功加入周杰伦导师的队伍；到了9月，在《中国新歌声》鸟巢冲刺夜12进6的激烈角逐中，他虽遗憾被淘汰，但最终仍取得了周杰伦组三强以及全国12强的优异成绩；11月，他着手创立了“深圳低调文化”个人工作室；紧接着在11月30日，他与低调组合共同推出了组合的首支单曲《约会王图艾》，并为该歌曲拍摄了首支音乐录影带；12月10日，他随组合受邀参加在上海举办的“轩尼诗炫音之乐”音乐活动，现场演绎了《平凡之路》等多首歌曲；12月31日，低调组合再次发布音乐作品，推出了首支原创单曲《终点起点》。进入2017年，4月1日，杨和苏以特邀嘉宾的身份登上《歌手》2017年第十一期的舞台，与著名歌手张杰共同合作演绎了歌曲《别来纠缠我》，此次参与演出被广大歌迷热情地称作“张杰的大招”；同日，低调组合还发布了全新单曲《亚马逊》；5月，他为爱奇艺推出的Hiphop音乐选秀节目《中国有嘻哈》量身创作并演唱了主题曲《R!CH》；7月28日，他推出个人单曲《EMP》，两人精湛的演唱技巧与高度默契的配合被乐迷们赞誉为中国版的“艾米纳姆与蕾哈娜”；8月28日，低调组合联合歌手魏晨共同推出了合唱单曲《半厘米》，这首作品延续了组合一贯独特的说唱风格，同时融入了魏晨温暖动人的男声音色，歌词部分由杨和苏亲自执笔创作，并邀请了知名音乐人王晓夫及其团队制作人St.K4N3参与协作；12月29日，他与张杰再度合作，为QQ飞车手游献唱的主题曲《FAST》正式上线发布。2018年4月，他发布了个人单曲《Pray For You》，凭借这首歌曲的出色表现，他后来荣获了亚洲中文音乐大奖最佳说唱歌手奖项；7月，他参加了爱奇艺的另一档音乐选秀节目《中国新说唱2018》，最终在首轮战队5进4的淘汰赛中止步，获得了潘玮柏与邓紫棋战队5强以及全国15强的名次；8月12日，他推出了个人单曲《鱼和熊掌》；8月19日，又紧接着发布了另一首个人单曲《黑白彩虹》。2019年，他继续投身于音乐竞技，参加了爱奇艺的音乐选秀节目《中国新说唱2019》，在千人海选阶段他便脱颖而出，成为第一位成功晋级的选手；随后，在14进8战队突围赛的1v1Battle环节中，他不敌对手盛宇而遭遇暂时淘汰；但通过后续的复活赛机制，他成功重返舞台，并在半决赛中一路挺进，最终晋级全国4强，成为冠军的有力竞争者之一；8月2日，他的个人单曲《决不投降》正式上线发布；8月10日，他受邀助阵张杰的未·live鸟巢演唱会，并在现场正式官宣成为行星文化首位签约艺人；8月23日，他与歌手于文文合作演绎的歌曲《心跳》与听众见面；8月28日，知名品牌Zippo官方宣布杨和苏担任其品牌态度大使；8月30日，他在《中国新说唱2019》全国总决赛中勇夺冠军。同年11月，护肤品牌蔻赛正式签约杨和苏，邀请他担任其胶原饮品系列的第二代言人；12月，在123轻松筹公益盛典上，杨和苏被授予“2019最具风范人物”的荣誉称号。此外，在同一年内，他还先后受邀担任了故宫文化推广大使以及魔域音乐推广大使。2025年8月2日，动作犯罪题材电影《捕风追影》发布了由歌手杨和苏激情献唱的插曲《狼群的规矩》的音乐录影带。
二零二零年一月，歌手杨和苏与著名艺人张杰共同登上东方卫视阅文盛典的舞台，合作演绎了作品《FAST》。在此之后，杨和苏陆续推出了他的全新单曲《让我快乐》，以及个人单曲《小丑女》和《很久很久》。其中，新歌《很久很久》在网易云音乐平台上反响尤为热烈，歌曲评论数量突破五万条，并累计登上云音乐热歌榜十五次，新歌榜六十一次，取得了相当亮眼的成绩。同年，杨和苏启动了名为《万物复苏2020》的个人巡回演唱会，先后在上海、杭州、成都、长沙和昆明等多座城市与歌迷见面。巡演结束后，他在十月发行了第二张个人原创专辑《辩护人》。十二月三十一日，杨和苏个人工作室正式宣告成立，标志着其音乐事业进入了新的阶段。在“万物复苏”巡演之后，杨和苏又于二零二一年开启了“辩护人”个人巡演，足迹遍及杭州、天津、西安、沈阳、成都等地。四月二十四日，他参与了真人秀节目《一周的说唱歌手》的录制；同年十一月十三日，其加盟竞演的综艺节目《追光吧》在优酷视频和东方卫视同步播出。在该节目中，杨和苏先后与周晓鸥等音乐人合作，并在总决赛的舞台上与杨宗纬联手呈现了曲目《其实都没有》。也是在这一年，杨和苏受邀担任了美的美居品牌的推广大使。 进入二零二二年，杨和苏于二月十五日亮相《2022安徽卫视元宵晚会》，并与张杰再次合作，献唱了歌曲《下一段旅程》。六月，他参加了综艺《中国说唱巅峰对决》，在节目中演唱了《翻身仗 (LIVE版)》、《一席之地》等多首作品，最终成功夺得华语乐坛说唱歌手顶级联赛二零二二年度“巅峰说唱联盟”的荣誉。节目收官后，杨和苏正式宣布启动“一席之地”全国巡演，并陆续公布了武汉、郑州、福州、广州、沈阳等站次的具体安排。同年六月二十九日，鲸音音乐嘉年华成都站的演出阵容官宣，杨和苏名列其中，该活动于七月二十二日至二十三日在成都蔚然花海举行。九月三日至四日，他参加了《德州鲸音音乐嘉年华》；同月，又现身于《为了我们的荣耀》。十二月十四日，二零二二嘻哈盛典公布嘉宾阵容，杨和苏确认加盟。十二月十六日，他的全新专辑《一千公里》正式上线，其中收录的新歌《王位》在网易云音乐上的评论数迅速超过一万条。此外，他在本年还成为了运动营养品牌ProSupps海德力的代言人。 二零二三年，杨和苏继续活跃于各大音乐现场：四月出席了星巢秘境音乐节，而早在二月二十五日他已参加了二零二三南京盛放音乐节，三月二十五日亮相二零二三贵·音乐嘉年华，三月十八日则在二零二三潮音·国潮音乐嘉年华广州场登台表演。四月一日，他参与了《鲸音音乐嘉年华》；同月十六日，其加盟的《2023温州楠溪江·星巢秘境音乐节》于楠溪江滩地音乐公园举办。五月十四日，他现身二零二三莫干山奇幻音乐节。八月一日，杨和苏以随变品牌主理人的身份，与品牌共同发布了定制歌曲《随变》。 二零二四年一月二十五日，杨和苏参与录制的综艺节目《可爱的旅行》在江苏卫视播出。五月四日，他参加的华语青年说唱音乐真人秀《新说唱2024》正式播出。同年六月十六日，他发行了全新专辑《理想国》。时间来到二零二五年，一月二十九日，杨和苏亮相《长江之恋——2025湖北卫视春节联欢晚会》，并与歌手吴莫愁合作演唱了歌曲《楚天阔》。二月十八日，其二零二五年全新Mixtape《旷野》的首支单曲《超人》率先上线。二月二十七日，这张Mixtape《旷野》在网易云音乐平台进行了独家首发。五月五日，由他演唱的喜剧电影《人生开门红》片尾曲《一席之地》的官方MV正式发布。六月八日，他参与的旅行户外真人秀节目《5哈第五季》也与观众见面。
杨和苏的父亲杨士春是一位资深的作曲家，在音乐创作与制作领域拥有丰富的经验，曾与崔健、田震等多位知名音乐人在编曲及录音制作方面进行过密切合作。2001年，杨士春创办了四川音乐学院流行音乐学院，并长期担任院长职务，在他的亲自指导与栽培下，涌现了李宇春、魏晨、王铮亮等一批深受欢迎的歌手。2012年，中国音乐家协会、深圳大学以及深圳广播电影电视集团三方联合邀请杨士春出任深圳大学金钟音乐学院的常务副院长，进一步推动了流行音乐教育的发展。杨和苏的母亲苏雪梅是当代歌坛中颇具影响力的歌手之一，尤其以翻唱邓丽君的经典歌曲而闻名。早在十七岁时，苏雪梅便因其独特的嗓音被中国唱片公司发掘，随后她与著名歌手屠洪刚合作演唱歌曲，并推出了首张以翻唱邓丽君作品为主题的专辑《千言万语》。自1986年起，苏雪梅持续深耕音乐事业，陆续发行了包括《甜蜜蜜》和《你在我心中》在内的共七张翻唱专辑，这些作品不仅延续了邓丽君歌曲的韵味，也融入了她个人的艺术诠释。
二零二一年八月八日，以低调组合成员身份为人所知的杨和苏与张馨月，通过各自的微博账号同步发布声明，正式对外公布两人已结束恋人关系。声明中写道：“我们已和平分手，彼此祝福。今后将不再就此事作出任何回应。”时隔近三年，至二零二四年七月十八日，有网友在泰国街头偶然遇见杨和苏，其身旁同行者被认出正是其前女友允熙。这一发现引发了公众的关注，部分观察细致的网友进一步指出，根据允熙在数日前于个人社交平台发布的照片细节，特别是其中佩戴的叠搭手链款式，与此次偶遇画面中杨和苏腕间所见的配饰存在高度相似之处。基于这些重合的线索，外界开始推测两人或许已经重新走到一起，关系得以复合。
在浙江卫视的综艺节目《天赐的声音》中，歌手张韶涵与杨和苏曾共同演绎了南征北战乐队的作品《我的天空》。然而，此次表演在节目播出后引发了版权争议，南征北战方面随即发表公开声明，明确指出该演出并未获得他们的任何正式授权。基于此，南征北战将张韶涵、杨和苏以及浙江广电集团一并诉至法庭，该案件已于2020年11月23日进行了首次开庭审理。时间来到2025年10月，另一位音乐人艾志恒Asen在其新专辑《在雨后醒来E》内，于歌曲《英雄》中采样了杨和苏团队此前一首Diss曲目《人上人Pt.2》的Beat部分。这一行为被杨和苏及其所属的活死人厂牌解读为一种直接的挑衅。杨和苏在凌晨3点23分通过社交平台发文，表达了强烈的愤怒与谴责。值得注意的是，Asen此前曾通过中间人传达“不参与Beef（说唱圈纷争）”的意向，这直接导致杨和苏团队在后续发布相关歌曲时并未将其列为针对对象。但随后Asen却主动发布了带有争议性质的歌曲《人上人Pt.2》，不久后又自行将该作品下架，这一系列操作使其受到外界“若真为HipHop精神为何删歌”的质疑。整个10月期间，杨和苏与艾志恒Asen之间的冲突事件持续吸引公众关注并不断发酵，截至10月22日，在杨和苏的网络超话社区内，双方均未再针对彼此发布新的Diss歌曲，事态暂时处于一种对峙与观望的状态之中。
杨和苏的说唱作品以其鲜明的节奏感和强烈的律动性而著称，他所展现出的那种“你不光是愤怒，我就觉得你一直在抓，你一直在揪我们下来，就是那种状态”的独特气质，深深吸引了听众。在歌曲《Pray For You》中，人们首先感受到的是他充满段落感和层次变化的唱腔，一种新鲜而蓬勃的青春气息扑面而来。歌词中大量充斥着关于态度、自我与个性的鲜明标签，这种表达方式与以往流行音乐中常见的抒情或叙事风格形成了明显的区别。杨和苏本人可被视为当下一种典型的“长不大的成年人”形象，他擅长在看似嬉笑怒骂、不拘一格的外表下，传递出别具一格的深刻思考。作为一位包揽词曲创作的全能音乐人，杨和苏正是通过这首极具代表性的单曲，成功地向大众展示了他深耕于流行音乐领域的不凡才华与独特艺术视角。