二零零二年，当时仍在云雀丘中学高中部就读的相武纱季，出于对高中棒球运动的浓厚兴趣以及渴望亲眼见到优秀高中棒球员的愿望，报名参加了朝日电视台于当年夏季举办的“夏之高校棒球PR女高中生”选拔活动。她在接近千人的激烈竞争中表现优异，最终成功脱颖而出。此后，她在地区电视台播出的相关宣传影像，恰巧被一位正在归省休假的演艺界负责人看到，其清新自然的形象给人留下了深刻印象，因此幸运地获选为潜力新人，并受邀前往东京开始参与各类演艺界活动。为此，她转学至日出高中继续学业，在那里与同属一家制作公司的石川佳奈、上野夏日、冢田绫子等人成为了同窗。经过一段时间的准备与磨练，相武纱季最终于二零零三年正式在演艺圈初次登台，开启了她的职业演艺生涯。
二零零四年七月十七日，由她参与拍摄的电影作品《茶之味》于日本正式公映。进入二零零五年，其主演的电影《Beat Kids》于六月四日在日本上映。紧接着在七月五日，她与铃木杏、锦户亮、田口淳之介等演员共同主演的电视剧《一起努力吧》在日本迎来了首播。到了二零零六年七月十四日，她与速水重道、松田翔太、若槻千夏等人联袂主演的电视剧《新三人时代》在日本播出，她在剧中饰演了名为小田切操的角色。二零零七年一月十四日，她参与拍摄的电视剧《华丽一族》在日本首播，她于剧中扮演了万表二子一角。同年三月十日，她参与配音工作的动画电影《大雄的奇幻大冒险》在日本上映。七月三日，她与玉山铁二、小出惠介、香里奈等主演的电视剧《向牛牛许愿》在日本开播。十月十二日，由她担任主演的电视剧《歌姬》在日本与观众见面。 二零零八年四月十五日，她再次与速水重道合作，主演的电视剧《绝对男友》在日本播出，她饰演了井泽梨衣子。同年十月十日，她主演的电视剧迷你剧集《为爱痴狂2008特别篇》在日本首播。二零零九年伊始，一月四日她参与拍摄的电视剧《天地人》播出，随后在一月六日，另一部她参与拍摄的电视剧《三角迷踪》也于日本首播，她在其中饰演了乡田唯衣。七月十三日，她与山下智久、北川景子、贯地谷诗穗梨等共同主演的电视剧《零秒出手》在日本播出，她出演了七海菜月这一角色。年末的十二月十九日，她参与配音的另一部动画作品《雷顿教授与永远的歌姬》在日本上映。 二零一零年一月三十日，她参与拍摄的电影《金色梦乡》在日本上映，她饰演了井之原小梅。三月一日，由她主演的电视剧《新熟女时代》在日本开播。八月二十一日，她与沟端淳平、板东英二、佐藤二朗等合作主演的电影《脖子造怪机》在日本公映。九月十一日，她与真木大辅、冢本高史、市川知宏等主演的电影《爱情意面》在日本上映。十月十七日，她与松雪泰子等人主演的电视剧《完美报告》在日本首播，她在剧中扮演了奥泽绿。 二零一一年四月二十七日，她与速水重道、栗山千明、胜地凉等联袂主演的电视剧《减肥反弹》在日本播出，她饰演了主人公大场信子。四月二十九日，她参与拍摄的电影《阪急电车》在日本上映。十月十二日，她与松岛菜菜子、绫部守人等共同主演的电视剧《家政妇三田》在日本首播。二零一二年三月十日，她与小籔千丰、本仮屋唯佳、西田敏行等主演的电影《飞翔！平凡的奇迹》在日本上映。 二零一三年一月，她与黑木瞳主演的电视剧《婆婆大人》在日本播出。同年四月，她前往美国语言学校进行了短期留学，并于八月份回国。十月十五日，她与堀北真希等主演的电视剧《飞行员小姐》在日本首播。十二月十四日，她参与拍摄的电影《她爱上了我的谎》在日本上映，她在片中饰演了歌姬茉莉。 二零一四年五月九日，她与天海佑希、小栗旬、泉品子等众多演员共同主演的电视剧《铃木商店的当家娘》在日本开播。二零一五年，她出演了于十月十一日开始播出的NTV日十档新剧《天使心》，在剧中出演“城市猎人”犽羽獠的前搭档槙村香。同年九月二十六日，她出演的由瑛太主演的电视剧《2030彼岸的家人》播出。 二零一六年十月五日，她与玉木宏共同主演的电视剧《大恶不眠特搜检事的逆袭》播出。二零一七年，其演艺活动持续活跃：一月二十八日，她出演的由阿部宽和天海祐希共同主演的电影《恋妻家宫本》在日本上映；四月九日，她参演的在朝日电视台播出的SP剧《警部补碓冰弘一 杀戮练习曲》播出；四月十五日，她出演的由松岛菜菜子主演的电视剧《女人的勋章》也相继播出。 二零二三年五月二十二日，剧集《LAST MAN-全盲搜查官-》宣布奥野瑛太将出演其第6集的过去篇。二零二四年九月三十日，她参演的NHK晨间剧《饭团》播出。展望二零二五年，她参演的日剧《老公，你能去死吗》已于四月七日在东京电视台开播。
长濑智也与相武纱季的初次相识源于2008年共同出演的日剧《歌姬》，两人在剧中分别担任男主角与女主角，并由此建立起工作上的联系。在2008年夏季，长濑智也结束了与滨崎步的恋情之后，逐渐被相武纱季平日所展现出的开朗与积极的性格所吸引，两人关系从朋友进一步发展为恋人，并开始了一段低调的交往。随后，女演员相武纱季在2016年5月3日通过传真方式向日本各大媒体正式公告，自己已经与一位圈外男友完成入籍结婚。在公开的传真文中，相武纱季详细介绍了她的丈夫，表示对方是通过共同朋友介绍而相识，在相处过程中一直默默支持着有时做事显得笨拙的自己，是一位体贴可靠的好男人。相武纱季透露自己在去年年末接受了对方的求婚，并表达了婚后希望能与丈夫共同构筑一个充满幸福与欢笑的家庭愿景，同时也恳请一直以来支持她的粉丝们能够继续给予温暖的鼓励。时隔一年多，在2017年10月4日下午，时年32岁的日本女演员相武纱季所属事务所正式发表声明，向公众报告她已顺利分娩，目前母子二人健康状况均十分良好，但关于新生婴儿的具体性别与确切出生日期等细节，事务所则表示暂不对外公开，希望能保护家庭的隐私空间。
相武纱季自中学时期便积极参与游泳训练，并多次代表学校出席县级游泳赛事，长期的运动习惯使她保持了匀称健美的体态，因此在日常生活中几乎无需为减肥问题困扰。进入演艺圈后，她凭借清新自然的形象与健康阳光的气质，赢得了公众与广告商的一致认可。在2007年，相武纱季已相继成为NTT、花王以及日本航空等多家知名企业的广告代言人，展现出强劲的商业号召力。到了2008年，她的广告好感度持续攀升，其清纯可人的优质形象进一步获得市场青睐，不仅延续了之前的合作，更吸引了味之素、麒麟啤酒等众多品牌陆续邀约，商业价值不断凸显。