吴尊的出生地是东南亚国家文莱，他自幼便对篮球运动展现出浓厚的兴趣，并接受了长期系统的训练。凭借出色的球技，他曾入选文莱国家篮球队，成为其中一员。在他的运动生涯中，还有一段特别的经历，即代表文莱与中国的少年篮球队进行过友谊赛，并有幸与日后成为国际巨星的姚明同场切磋技艺。十六岁那年，吴尊远赴澳大利亚求学，最终在澳大利亚皇家墨尔本理工大学顺利完成学业，获得了工商管理专业的学士学位。完成大学教育后，他回到文莱，自主创业开设了一家健身馆。此后，因朋友引荐，他前往中国台湾地区发展，开始了模特生涯。网络上流传的吴尊童年照片，也记录了他儿时的模样。
2005年，出演郑元畅、林依晨主演的青春爱情偶像剧《恶作剧之吻》，在剧中饰演江直树与袁湘琴婚礼上的撑伞男；同年，出演廖斐鸿执导的魔幻校园偶像剧《终极一班》，在剧中饰演战力指数破万、前任武林盟主的儿子田弘光；同年12月28日，与汪东城、辰亦儒、炎亚纶组成“飞轮海”组合，并宣布正式出道。2006年，与林依晨、任达华合作主演青春励志偶像剧《东方茱丽叶》，在剧中饰演具有优秀设计才能的男主角纪风亮；同年9月15日，随飞轮海推出组合首张音乐专辑《飞轮海》，收录了包括《只对你有感觉》、《我有我的Young》等在内的11首歌曲；同年，与陈嘉桦合作主演根据中条比纱也的漫画《偷偷爱着你》改编的青春校园偶像剧《花样少年少女》，在剧中饰演待人冷淡且热爱跳高的男主角左以泉；同年12月17日，随飞轮海获得“TVB8金曲榜颁奖礼”最佳组合铜奖。2007年1月17日，随飞轮海获得“第29届香港十大中文金曲奖”最有前途新人奖优秀奖；同年，与张韶涵、辰亦儒、胡宇威合作主演爱情偶像剧《公主小妹》，在剧中饰演冷静沉稳、温柔体贴且喜怒不形于色的男主角南风瑾；随后，客串汪东城、辰亦儒、炎亚纶主演的魔幻校园偶像剧《终极一家》，在剧中饰演消除时空混乱、恢复时空秩序的火焰使者；同年8月4日，其演唱的歌曲《只对你有感觉》获得“香港新城国语力颁奖礼”新城国语力热爆K歌奖。2008年1月4日，随飞轮海推出组合第二张音乐专辑《双面飞轮海》，收录了包括《新窝》、《出神入化》等在内的13首歌曲；同年5月21日，随飞轮海推出组合首张日语EP专辑《Stay with you》；同年，与言承旭、罗志祥、周采诗合作主演青春校园偶像剧《篮球火》，在剧中饰演东方朔旗下的天生无极队队长无极尊；同年8月20日，随飞轮海推出组合第二张日语EP专辑《Treasure》；同年9月，随飞轮海举行“想入飞飞世界巡回演唱会”；同年10月9日，其主演的古装武侠爱情电影《剑蝶》上映，而他在片中则饰演了不善言辞、在女人面前容易羞涩并说不上话来的男主角梁仲山，这也是他的首部电影作品。2009年1月2日，随飞轮海推出组合第三张音乐专辑《越来越爱》，收录了包括《寂寞暴走》、《孤单摩天轮》等在内的11首歌曲；同年3月18日，随飞轮海推出组合第三张日语EP专辑《Only You》；同年9月16日，随飞轮海推出组合第四张音乐专辑《Japan Complete Edition》，这也是组合首张日语专辑。2010年1月15日，获得“第五届亚洲模特儿奖颁奖典礼”亚洲明星奖；同年2月4日，其与甄子丹、赵薇、徐子珊主演的古装武侠电影《锦衣卫》上映，而他在片中则饰演了天鹰帮帮主大漠判官；同年，与杨丞琳、张峻宁、刘梓妍合作主演都市情感剧《阳光天使》，在剧中饰演有点自我主义与自我保护的男主角狄雅辛；同年9月9日，其主演的动作电影《大武生》上映，而他在片中则饰演了行事我行我素且身上有不少嚣张气焰的男主角关一龙；同年9月17日，随飞轮海推出组合第五张音乐专辑《太热》，收录了包括《心疼你的心疼》、《守护星》等在内的10首歌曲；同年12月1日，其与古天乐、吴京主演的青春喜剧电影《开心魔法》上映，而他在片中则饰演了土系魔法师凌枫。2011年4月24日，随飞轮海获得“MusicRadio中国TOP排行榜”港台地区年度最受欢迎组合奖；同年6月5日，随飞轮海推出国语单曲《The Heart of Asia》，并作为台湾观光局宣传主题曲；同年6月21日，吴尊退出飞轮海，并将工作的重心放到了戏剧上；同年12月，获得“MTV超级盛典”最具风格新锐演员奖。2012年，与山田凉介、川口春奈、有冈大贵合作主演侦探推理特别剧《金田一少年事件簿香港九龙财宝杀人事件》，在剧中饰演台湾国际刑警李白龙。2013年4月4日，其主演的古装动作电影《忠烈杨家将》上映，而他在片中则饰演了天资聪敏且武艺高强的杨六郎杨延昭；同年，客串陈怡蓉、王传一、谢坤达主演的爱情偶像剧《遇见幸福300天》，在剧中饰演去饭店拍广告的男艺人吴尊；同年11月，出版个人首本励志图文书《决定勇敢》。2014年，吴尊与女儿吴欣怡一同参加浙江卫视明星亲子真人秀节目《爸爸回来了第一季》。2015年年5月，与女儿neinei共同登上《时尚Cosmo》封面；7月30日，其主演的古装爱情电影《杨贵妃》上映，而他在片中则饰演了唐玄宗与武惠妃的儿子寿王李瑁；9月1日，出席“文莱青年日庆祝活动”，并获得最佳模范青年奖；9月30日，与儿女一起参与湖南卫视中秋晚会节目录制，演唱《中秋月儿圆&看月亮爬上来》；同年与迪奥Dior合作拍摄《OK！精彩宝贝》十二月刊封面及时尚大片。2016年，与杨洋、张天爱、王丽坤合作主演古装玄幻武侠剧《武动乾坤》，在剧中饰演有着惊人才能、豪情霸气且背负着振兴林氏家族责任的林琅天，这是他的首部古装剧作品；12月15日，担任“中国十佳劳伦斯冠军奖颁奖典礼”的颁奖嘉宾。2017年8月11日，其主演的热血运动电影《我是马布里》上映，在片中饰演马布里的篮球经纪人李楠；同年，携一对儿女作为固定嘉宾参加芒果TV亲子户外真人秀节目《爸爸去哪儿第五季》的录制，并参与演唱了该节目的主题曲《爸爸去哪儿》；同年，成为诺优能奶粉品牌代言人；代言合作舒肤佳、妙卡巧克力；9月，官宣成为GAP代言人；11月10日，登上《北京青年》杂志封面；11月23日，获得网易年度有态度大赏年度最具影响力人物奖；12月8日，获得“商业星力量巅峰人物年度盛典”年度吸引力明星奖；12月9日，获得芭莎男士巅峰人物年度盛典年度吸引力明星；12月12日，获得2017女性传媒大奖之“年度男性榜样奖”；12月12日，作为VOGUE FNO封面人物出席VOGUE摩登不夜城；12月19日，登上《OK！精彩》封面，携女儿登上《OK！BABY》十二月刊封面。2018年1月6日，同李冰冰一同参与的《快乐大本营》开播；1月19日动作冒险电影《谜巢》上映，饰演卢克；2月登上《芭莎男士》二月刊封面；3月录制优酷《这！就是铁甲》；3月4日，官宣成为朗士首位品牌大使；3月21日，成为路虎中国区首位代言人；4月，与父亲吴尊担任上海迪士尼玩具总动员开幕大使，吴尊与NeiNei现身上海迪士尼皮克斯玩具总动员主题园区，成为首位入园明星；4月26日，作为Miele品牌挚友受邀出席Miele进入中国十周年活动；7月参与录制湖南卫视《快乐大本营》；8月携家人参与录制江苏卫视《最美的时光》；8月7日，参演的电视剧《武动乾坤》开播，饰林琅天；8月22日，作为文莱皇家航空国际形象大使参与文莱皇家航空（Royal BruneiRoadshow）上海巡展；10月14日，作为斯凯奇亚太区代言人参与2018青岛国际10公路精英赛；10月20日，官宣成为联合利华Verve霓裳代言人；11月16日，获邀出席汶莱交流会。2019年1月27日，获得第6届瑞丽美容大赏2018年度影响力艺人奖；1月31日，登上《men’s uno》二月刊封面；3月5日获得电视剧品质盛典年度周播剧突破表现男演员；3月登上《MILK X》三月刊封面；5月25日，参与由海天冠名的明星美食传情感恩真人秀《熟悉的味道第四季》节目播出；同月作为嘉宾参与录制浙江卫视《奔跑吧》、江苏卫视《致敬中国英雄》；5月31日，出席男人风尚LEON10周年盛典；7月，登上《瑞丽服饰美容》《风度mensuno》7月刊封面；8月参加腾讯《超级企鹅联盟》，同月作为Swisse品牌代言人出席品牌活动；10月，登上《男人风尚LEON》十月刊封面；11月5日，携儿子登上《时尚先生Esquire》黑皮书秋冬封面；11月7日，作为诺优能品牌代言人受邀出席诺优能品牌发布会；11月9日，作为品牌大使出席LEXUS雷克萨斯「智·混动」品牌活动；同月参加北京卫视《上新了故宫第二季》；12月18日，荣获MAHB时尚先生盛典年度跨界力量艺人；12月31日，在2020环球跨年冰雪盛典担任特邀主持人。2020年初携太太林丽吟参加芒果TV国内首档夫妻婚礼筹备观察纪实节目《婚前21天》；3月24日，官宣成为科勒KOHLER中国区品牌大使；6月登上《风采FEMININE》六月刊封面；8月24日，参加腾讯体育《有球必应》曼巴主题日；10月31日，受邀出席LAMER海蓝之谜顶奢奇迹鎏金梦；11月6日，人像蜡像入驻上海杜莎夫人蜡像馆；12月5日，参与录制的《快乐大本营》开播。2021年1月，参加CCTV-3综合频道2020《直通春晚》；5月27日，登上《STARBOX人物》5月封面；6月15日，登上《Voyage新旅行》6月刊封面；6月24日，与儿女共同担任轻松筹守护大使；7月3日，参与录制的《非正式会谈》开播；8月5日，登上《时尚健康》八月刊封面；11月29日，作为BOSS博丝亚太地区代言人出席深圳快闪店活动。2022年1月5日，出席Sisley法国希思黎高端线LA CURE晚宴；1月7日，参加综艺《冰雪正当燃》正式上线；1月16日，登上《TrendmoMen趋势》开年刊双封面；1月20日，登《SoFigaro中文版》封面；1月23日，出席兰蔻品牌活动；6月5日，吴尊做客腾讯体育 ，跨界解说助阵法网男单决赛；7月19日，吴尊携儿女NeiNei与Max拍摄《新旅行》封面；8月1日，与李娜、范志毅等运动员嘉宾加盟《冠军对冠军》第二季；8月28日，参加的互动励志体验类节目《极限挑战 第八季》播出；10月10日，接受CGTN专访并分享了其在中国大陆的工作与生活；10月18日，以BOSS 眼镜系列亚太区代言人身份，亮相BOSS雨果博斯 2022秋冬眼镜鉴赏会；10月20日，官宣嗳乐蓓贝Ellabebe品牌代言人；10月21日，官宣成为上汽大众-大众品牌威然品牌大使；11月22日，参加趣味解说《依然范志毅》。同年，加盟美食创意真人秀《大使的厨房》；11月25日，亮相DIOR迪奥2023早春成衣系列臻赏酒会；12月16日，出席悦游中国杂志云端探享晚宴。2023年1月3日，官宣成为比音勒芬品牌代言人；同月，吴尊以爱奇艺体育澳网助威大使的身份探访澳网；同月，与儿女登上《OK！精彩宝贝》新年封面；2月4日，担任世界癌症日宣传大使，缩短癌症照护差距；3月10日-4月20日，参加“星引力计划”春季主题活动《赴一场春天的约》。3月23日，《夏日正当燃》官宣吴尊加盟；4月15日，以BOSS眼镜系列亚太区代言人身份亮相BOSS 2023春夏新品鉴赏会；5月6日，官宣成为纯悦品牌代言人；5月17日，担任Bloodline血缘爱心大使；6月，拍摄《费加罗》封面释出；7月，与杨鸣、孙悦、萧敬腾参演节目《这！就是灌篮第五季》担任灌篮经理人；8月12日，参加的综艺《听说很好吃第三季》在浙江卫视播出；9月4日，登安邸AD九月秋季刊封面，独家揭秘文莱亲手设计的家；10月7日，参加的综艺《听说很好吃第三季》在浙江卫视播出；10月14日，在上海举办2023“吴”比珍惜生日会；12月31日，参加《启航2024——中央广播电视总台跨年晚会》与易建联、斯蒂芬·马布里、王星越、张英席演唱歌曲《闪耀吧，跳跃吧》。2024年1月8日，受邀出席2023健康榜样颁奖盛典，荣获“年度影响力人物”；1月26日，以爱奇艺体育澳网赛事见证官身份，见证郑钦文澳网决赛；1月27日，参加的节目《妈妈咪呀9》播出；2月25日，登上登上《CHAMPION》杂志二月刊封面；3月2日，成为妙可蓝多品牌宠爱大使；3月8日，亮相《智族GQ》办公室黑毯直播大秀；3月27日，亮相《W中文版》W ART NIGHT艺术晚宴；4月21日，以腾讯赛车推广大使身份亮相2024F1中国大奖赛，为冠军维斯塔潘杆位颁奖；6月4号，以金典会员推荐官身份，亮相法网·罗兰加洛斯，为中国网球选手们加油；7月，吴尊参加的节目《冠军对冠军2024》播出；8月13日，参加的综艺《超新星运动会第五季》播出，搭档郎平，担任“指导员”；9月8日，以明星指导员身份，亮相亮相佳得乐2024G刻挑战全国总决赛，与世界冠军“雅思”组合同台比赛；同月，亮相2024库里中国行-库里“敬我三分”球迷嘉年华，与库里比赛竞技；9月30日，亮相2024年中国网球公开赛，担任郑钦文比赛特邀挑边嘉宾；10月4日，亮相 《W中文版》 W SPORT NIGHT之夜；10月12日，亮相NBA聚星名人赛，与加内特、汉密尔顿、马布里、德隆等球星比赛；10月29日，以小仙炖品牌挚爱大使身份，出席小仙炖品牌活动；11月4日，吴尊以国际马球嘉年华马球大使的身份，出席成都国际马球嘉年华，为冠军球队颁奖；同月，吴尊以2024中国网球巡回赛总决赛助力大使亮相「与杰出运动员对话」分享会，携手李娜、郭珞瑶、朱珍珍，搭档朱珍珍与张之臻、郭珞瑶进行网球比赛；12月7日，吴尊亮相NBA传奇名人赛，和NBA球星们比赛；12月10日，登上《风度men’s uno》十二月刊封面。2025年1月26日，受RalphLauren拉夫劳伦邀约，观看澳洲网球公开赛决赛；2月14日，参加的节目《我们的爸爸》播出；3月14日，参加的综艺《恋爱兄妹》播出在爱奇艺，担任“恋爱家友团”；5月21日，拍摄《男人风尚》杂志；同月，和家人现身巴黎法网，见证郑钦文比赛开门红，为频繁被央视镜头捕捉。
吴尊的家族根源可以追溯至中国安徽省，其祖父早年从中国福建省的金门地区移居至文莱，并在当地定居。在家庭中，吴尊排行第三，他拥有一位兄长和一位姐姐，共同构成了一个兄弟姐妹众多的家庭。吴尊的父亲名为吴景添，早年曾是文莱的一名篮球运动员，退役后转型进入商界，在文莱主要经营地产相关业务，逐步建立起自己的事业。而吴尊的母亲则不幸于2002年因罹患胰脏癌而逝世，这一经历也对吴尊的家庭生活与个人成长产生了深远的影响。
吴尊与妻子林丽吟的感情始于青涩年华，两人在吴尊十六岁时便已相识相恋，并最终于2004年12月2日正式登记结婚，结为夫妻。他们的家庭在婚后逐步成长壮大，先是于2010年10月10日迎来了女儿吴欣怡（NeiNei）的诞生，随后又在2013年10月11日喜获儿子Captain Max，一家四口生活美满。多年来，吴尊始终注重家庭规划与子女教育，直至2022年1月，他在一次公开采访中透露，经过与妻子林丽吟的共同商议，两人已决定让儿女未来在中国接受教育，安排他们在中国读书上学。紧接着的同年3月21日，吴尊进一步对外宣布，为了落实这一教育计划并更好地陪伴家人成长，他们全家已正式迁居，移往中国定居生活，开启人生新阶段。
在2026年2月11日发布的一段音频内容中，炎亚纶谈及了昔日所属的偶像团体飞轮海，并分享了自己的一些个人感受与近况。他坦率地回忆道，在飞轮海组建与活动的初期阶段，自己最为欣赏和喜欢的成员是吴尊。随后，炎亚纶还透露了一个更为私人的近况，他以一种分享秘密般的语气说道：“其实我可以偷偷告诉你，我们几个人最近已经开始重新取得联系并有一些交流。”这番话语不仅流露出他对过往团队时光的复杂情感，也暗示了成员之间关系可能正在迎来新的发展。
自2010年起，吴尊便持续投身于各类公益慈善活动，以实际行动践行社会责任。2010年8月28日，他在上海参与了一场慈善拍卖活动，慷慨捐出五件个人珍藏物品进行义拍，最终筹得的二十五万元人民币全部捐赠给灾区，用于援助受灾群众的生活重建。2012年2月26日，他应邀出席汶莱卫生部举办的公益倡导活动，在活动中积极向公众推广健康生活理念，鼓励人们养成有益身心的日常习惯。2015年6月6日，他亮相“爱在佛罗伦萨小镇”慈善庆典，为北京春苗儿童基金会旗下的“小花关爱”项目奉献爱心，并公开呼吁社会加强对孤残儿童群体的关注与扶持；同年9月，他又加入“美度慈善公益行”队伍，亲自前往重庆贫困山区的乡村小学探访，为当地的孩子们带去了丰富的学习用品与生活物资。2017年9月9日，他出席芭莎明星慈善夜，与众多艺人一同助力“为爱加速”思源﹒芭莎自治区救护车项目，通过集体努力为偏远地区筹集救护车购置善款。2018年3月26日，他参加了amfAR慈善晚宴，支持艾滋病防治相关公益事业；同年10月18日，他投身乳腺癌防治宣传，担任“粉红丝带运动”宣传大使，向公众传递女性健康的重要性。2019年6月1日，他与女儿Nei Nei共同担任过敏儿童关爱大使，倡导全社会共同关注过敏儿童的健康成长环境。 除了参与各类主题活动，吴尊也将公益融入日常生活。自2016年以来，他坚持每年参与无偿献血，并积极动员身边友人加入献血行列。他不仅身体力行投身公益，更注重将爱心与责任感传递给下一代，时常带着子女NeiNei和Max一同参与无偿献血，从小培养他们的奉献意识。2020年，他以WWF世界自然基金会明星志愿者的身份，受邀加入守护濒危物种穿山甲的公益行动，为提升公众保护穿山甲、拒绝使用其制品的环保意识发声助力。2021年7月，河南遭遇特大暴雨灾害，他主动向灾区捐款五十万元，用于紧急救援与灾后恢复。2024年5月，他担任Bloodline血缘爱心大使，为罹患血癌及其他血液疾病的儿童募集善款与关怀。2025年1月8日，他以女儿吴欣怡和儿子吴鑫乐的名义进行捐赠，通过中国乡村发展基金会支援西藏日喀则的地震救援工作，持续为需要帮助的人群送去温暖与希望。
吴尊因其俊朗的外貌与独特的气质，常被观众誉为“王力宏与吴彦祖的综合体”，他在电影《剑蝶》中的表演尤为令人印象深刻，其角色扮相在原有的明星光彩之外，更增添了几分邻家般的亲切感与蓬勃的朝气。展现在大众视野中的吴尊，始终保持着阳光大男孩般的清新形象，他时常带着一抹恬淡而真诚的微笑，整个人显得精神饱满、神采飞扬。他不仅拥有令人赏心悦目的帅气外形，更具备极高的表演悟性与学习能力。秉承着天秤座与生俱来的温和与亲切秉性，他的笑容总能带给人们如沐春风的温暖感受。在演艺事业上，吴尊凭借其日益精湛的演技和强大的市场号召力，赢得了广泛的认可。他拥有极具磁性的嗓音，这为他的角色演绎增添了独特的魅力，而其扎实的表演功底则让每个角色都鲜活可信。在为人处世方面，他始终保持着彬彬有礼的态度，举止得体。在许多合作者与粉丝眼中，吴尊是一位性格乖巧、风度优雅且善解人意的绅士，他保持着良好的体型，在篮球场上挥洒汗水时展露的肌肉线条，充分彰显出其健康而富有男人味的一面。在电影《忠烈杨家将》中，吴尊通过饰演杨六郎这一重要角色，成功向观众展现了他性格中铁血柔情与坚毅刚强并存的复杂层面，其演技在此过程中得到了进一步的锤炼与升华，从而实现了从外形俊美的偶像派到实力派硬汉的精彩转型。而在电视剧《公主小妹》里，他将男主角南风瑾身上那种与生俱来的贵族气质诠释得淋漓尽致，同时通过对角色内心世界的细腻揣摩与刻画，将南风瑾内心的挣扎与矛盾演绎得深刻而动人。此外，在参与《爸爸回来了》节目录制时，吴尊更是将自己在生活中作为父亲温柔体贴的一面自然流露，把一个充满爱心与耐心的奶爸暖男形象表现得真实而饱满。