由于父亲是台湾著名综艺节目主持人吴宗宪，吴姗儒自童年时期起便受到公众的广泛关注。在她就读初中阶段，曾遭遇一位学姐的追求，因对方持续的骚扰行为，吴姗儒一度不得不选择暂时休学。事件发生后，父亲吴宗宪出于保护与长远考虑，建议她前往国外继续学业。于是，年仅14岁的吴姗儒独自前往美国求学，并在留学期间开始了半工半读的生活。在此期间，她曾利用暑假时间参演了由吴宗宪投资拍摄的电视剧《剑道爱》，遗憾的是，这部作品最终未能如期播出。怀着毕业后尽早分担家庭经济负担的想法，吴姗儒学习十分刻苦，在大二时便已修满大四所需的全部学分，最终于2012年6月提前从美国华盛顿大学顺利毕业。完成学业后，吴姗儒返回台湾，最初在光复初中担任英文教师，同时也在多家高中补习班兼任多益（TOEIC）、全民英检（GEPT）、SAT、托福等考试的家教老师。她的英语能力尤为突出，特别擅长创意写作领域，其创作范围涵盖散文、新诗、评论以及儿童故事等多种文体。
吴姗儒的演艺生涯始于2013年7月，当时她担任了网络节目《Yahoo！娱乐爆》的主持人，由此正式踏入了娱乐圈。次年，也就是2014年6月2日，她首次与父亲吴宗宪同台，共同主持了东风卫视的访谈节目《城彩名人堂》；随后在10月27日，她又与小钟搭档主持了另一档访谈节目《城彩名人堂》，并在该期节目中专访了知名演员李铭顺。进入2016年，吴姗儒的事业步伐明显加快：1月，她作为三立都会台综艺节目《爆米花电影院》的主持人，专访了电影《叶问3》的女主角熊黛林；2月，她与吴宗宪合作，开始共同主持台湾的综艺访谈节目《小明星大跟班》；7月，她获邀担任了首届亚洲新媒体电影节的主持人；9月12日，她参与的谈话类节目《言值大作战》于浙江卫视播出，这标志着她首次参与内地综艺节目的录制；10月18日，她又参加了中天电视台的综艺访谈节目《SS小燕之夜》。2017年，她的活动更为多元：1月26日，她参加三立电视台综艺节目《综艺大热门》，并与吴宗宪合唱了歌曲《屋顶》；3月14日，在新片场影业举办的“新片场影业战略发布会”上，公布了由她出演的电影《女追击者》；8月，她参与了台湾无线卫星电视台的综艺节目《闺蜜爱旅行》，与魏如昀一同前往日本高知旅行，向观众介绍当地独特的文化与风土人情；8月28日，她主演的喜剧动作电影《废柴英雄联盟》正式上映。2018年，吴姗儒继续在影视和大型活动中展现才华：3月21日，在香港国际电影节“燎原计划战略发布会”上，公布了她与吴宗宪共同主演的电影《最强老爸》；7月29日，她现身吴宗宪的第二场小巨蛋演唱会，不仅合唱了两首歌曲，还亲手写了一封信送给父亲；9月1日，她与资深主持人吴大维搭档，共同主持了第58届亚太影展。2019年对她而言是收获颇丰的一年：1月28日，她出席了台湾综艺访谈节目《小明星大跟班》的三周年记者会；10月，她凭借主持台湾综艺节目《一呼百应》荣获第54届电视金钟奖益智及实境节目主持人奖；10月28日，她与吴宗宪共同主演的电视剧《男婚女嫁》播出；11月，父女二人又一同担任了江苏卫视音乐竞猜节目《蒙面唱将猜猜猜第四季》第七期的猜评团嘉宾。2020年，她的工作依然忙碌：3月19日，她与梁赫群搭档主持了台湾综艺访谈节目《2分之一强》的记者会；6月1日，由她主持的真人秀节目《36题爱上你》在台湾公共电视台播出。展望未来，根据2025年2月7日的消息，《小姐不熙娣》节目组已正式表示，将由吴宗宪的大女儿吴姗儒代班小S，主持该节目。
吴姗儒出生于一个备受瞩目的演艺家庭，她的父亲是中国台湾地区著名的主持人与艺人吴宗宪，母亲则是张葳葳。作为家中的长女，吴姗儒之下还有两位妹妹，分别是Vivian和Olivia，以及一位弟弟吴睿轩。这个家庭因其成员在娱乐界的活跃而常常受到公众的关注。
2022年1月29日凌晨，根据台湾地区媒体的相关报道，知名主持人吴姗儒（Sandy）与其相恋长达五年的未婚夫，于当日中午在台北市著名的文华东方饭店隆重举办了婚礼仪式。随后在同年9月21日，吴姗儒通过社交平台向公众分享了怀孕的喜讯，正式宣布自己即将成为母亲。2023年3月21日，吴姗儒再次发布消息，确认已顺利诞下一名男婴，并为其取名为“Mason 小初一”，由此开启了人生的新阶段。至2024年9月9日，吴姗儒进一步公布了家庭新成员的到来，官宣其二胎女儿也已平安出生，实现了儿女双全的圆满愿景。
2022年5月8日，互联网上开始流传台湾知名主持人吴姗儒确诊感染新冠病毒的消息，这一传闻随后得到了吴姗儒身边工作人员的正式确认。据其工作人员透露，吴姗儒目前正在依照相关防疫规定进行隔离与健康管理，而为了配合防疫需求并保障所有合作方及公众的健康安全，其团队已紧急暂停了吴姗儒近期所有已规划的工作行程，相关活动将视其康复情况再做后续调整。
二零一九年六月，吴姗儒前往台湾省宜兰县参与了一项偏乡校园公益活动，并担任现场嘉宾。在活动中，她凭借自身的英文专业背景，与搭档DJ-Joseph共同为当地孩童带来了一堂生动有趣的英语教学课。课程内容围绕电影《玩具总动员3》展开，吴姗儒耐心地引导孩子们学习影片中出现的英文单词与常用语句，通过互动游戏和情景模拟，让小朋友在轻松的氛围中提升了英语学习的兴趣。然而，在2022年1月11日，据台湾媒体报道，吴姗儒近日遭遇了一起网络恐吓事件。一名男子在其社交平台页面留下极端言论，声称“我要杀了你！”出于人身安全考虑，吴姗儒随后保持低调并主动报警处理。警方接报后迅速展开行动，已于日前将该名男子逮捕归案。该男子在接受调查时供称，自己早年曾在国外寄宿家庭与吴姗儒相识，两人一度是朋友关系，甚至存在暧昧互动，但自从吴姗儒成名后便对他不再理睬，他因一时情绪失控才发出恐吓信息。对于该男子的说法，警方目前持保留态度，认为其供述仍需进一步核实，案件正在深入侦办中，以查明事件的全部经过与具体动机。
2025年7月期间，主持人吴姗儒在暂代小S主持的综艺节目《小姐不熙娣》中，与搭档派翠克进行互动时，以玩笑形式提及派翠克的外貌与艺人刘宇宁相似。随后，因节目环节设计及现场气氛影响，吴姗儒在未经审慎思考的情况下，将印有刘宇宁头像的道具取下并丢置于地，进而用脚踩破。这一行为经节目播出后，迅速在网络上引发广泛讨论与争议，许多观众及网友对吴姗儒此举表示不满，认为其举动缺乏对他人形象的尊重，并纷纷留言要求她为此公开道歉。 面对舆论压力，吴姗儒于7月23日通过个人社交平台正式发布致歉声明。她在文中诚恳写道：“针对我在节目中的不当言行，我在此诚挚地向刘宇宁先生，以及所有关心与支持他的观众朋友们致上最深的歉意。当天节目中因特殊的视觉设计安排，加上我一时欠缺周全考量、开了不恰当的玩笑，未能妥善顾及观众的感受，从而造成了大家的困扰与不适，对此我感到非常抱歉。”她同时进一步说明，自己的行为仅系节目效果处理失当，对刘宇宁本人完全没有任何个人恶意，并承诺今后将更加注意言行，避免类似情况再次发生。
吴姗儒身上洋溢着俏皮活泼的青春气息，那份充满朝气的年轻活力令人印象深刻。作为一名性格独立、思想自主的现代女性，她同样展现出典型的90后特质，既保有自我主张，又不失细腻温柔的小女人情怀。在外形上，她具备十分出众的条件，容貌靓丽夺目，整体气质更流露出一种自然而优雅的韵味。她拥有一双清澈水灵、仿佛会说话的大眼睛，鼻梁高挺秀气，搭配一张轮廓分明、精致小巧的尖瘦脸蛋，每当展露笑容时，整张脸便显得格外灿烂甜美，极具感染力。 在事业方面，吴姗儒继承了父亲吴宗宪的主持衣钵，展现出不容小觑的行业天赋与才华。她口齿伶俐，表达清晰流畅，善于在言谈中巧妙铺设“笑梗”，营造轻松愉快的氛围。尤其在播报娱乐新闻时，她表现沉稳亮眼，节奏掌控得当，隐隐透露出从容不迫的大将风范。综合来看，她无疑是一位资质突出、具有广阔发展潜力的优秀主持人。