吴若希的早年人生经历了一段颇为曲折的历程。她降生在一个起初条件相当优渥的家庭中，其父亲当时在福建地区经营着酒店生意。童年时期，她居住在一套面积达两百平方米的宽敞住宅里，每日都在宽阔的花园中玩耍嬉戏，享受着一段无忧无虑的美好时光。然而这样的幸福生活并未持续太久，在她七岁那年，由于父亲所经营的酒店生意日渐萧条，他逐渐沉溺于赌博之中，最终导致家庭经济彻底破产，整个家道也就此中落。自那时起，吴若希的生活环境发生了急剧的变化，相比以往要艰苦许多，全家人不得不搬迁至一处仅四十平方米的公营房屋内拥挤度日。正是这段共度艰辛的岁月，使得她与母亲之间的情感联结变得尤为紧密而深厚。与此同时，家中年纪尚幼的弟弟也长期在她的照料与陪伴下逐渐成长。命运的转折出现在2008年，当时吴若希在与友人一同前往卡拉OK娱乐时，偶然被一位星探所发现；此后，她经历了长达两年时间的系统而刻苦的专业训练，最终凭借不懈努力成功踏入演艺圈，正式开始了她的职业艺人生涯。
二零一零年七月二日，吴若希正式与星焕国际有限公司签订合约，开启了她的职业音乐生涯；同年十一月八日，她推出了个人首张音乐专辑《恋爱日记》，由此以歌手身份正式进入公众视野。这张专辑为她赢得了多项重要新人荣誉，包括第七届劲歌王全球华人年度乐坛总选颁发的“新晋歌手奖”以及首届华语金曲奖授予的“优秀女新人奖”等，标志着她在乐坛的起步获得了广泛认可。进入二零一一年，她的成绩继续攀升：一月七日，她在第三十三届十大中文金曲颁奖礼上荣获“乐坛新人奖（优异奖）”；紧接着在同月十五日举办的二零一零年度十大劲歌金曲颁奖典礼中，她又将“最受欢迎新人奖（铜奖）”收入囊中；同年十一月十八日，在第八届劲歌王全球华人年度乐坛总选中，她凭借持续的进步获得“最佳进步奖”，而她与许廷铿合作演唱的歌曲《知己》也同时赢得了“最佳合唱歌奖”的肯定；十二月二十八日，在二零一一年度新城劲爆颁奖礼上，她再获“新城劲爆跃进歌手奖”，进一步巩固了其在乐坛新生代中的位置。 二零一二年五月八日，吴若希发行了个人第二张音乐专辑《蓝天空》，展现了她在音乐风格和演绎上的进一步探索；同年，她首次涉足影坛，与张智霖、刘心悠等演员共同主演了爱情电影《天生爱情狂》，在片中饰演Jin一角，这成为她演艺生涯中的首部大银幕作品；到了十二月，她与许廷铿再度合作的歌曲《知己》在TVB8金曲榜颁奖典礼上荣获“最佳合唱歌曲奖”，证明了二人默契的音乐搭档深受欢迎。 二零一三年，吴若希的演艺活动更为多元，她与沈震轩、连诗雅、庄思敏等艺人合作，共同主演了爱情喜剧片《求爱大作战》，该片于二零一四年十一月十一日正式公映；同年六月，她推出了个人第三张音乐专辑《我懂了》，这张专辑内容丰富，共收录了十一首歌曲，其中包括《我懂了》、《炊烟》以及《没结果》等作品，持续拓展着她的音乐表达与艺术影响力。
二零一四年，歌手吴若希为TVB剧集《爱我请留言》所演唱的主题曲《爱我请留言》正式发行，这首歌曲凭借其动人的旋律与深入人心的演绎，成功入围了当年万千星辉颁奖典礼的“最受欢迎剧集歌曲奖”；同一年内，她还为电视剧《使徒行者》献唱片尾曲《越难越爱》，这首作品每当剧中情节步入温情时刻便会悠然响起，自推出以来便收获了广泛的听众喜爱与业界关注，并在多个重要音乐颁奖礼上斩获了十余项荣誉。除了赢得TVB马来西亚星光荟萃颁奖典礼的“最喜爱TVB剧集歌曲奖”以及万千星辉颁奖典礼2014的“最佳剧集歌曲奖”之外，该曲还在其他权威音乐评选中屡获佳绩，其中包括2014年度劲歌金曲颁奖典礼的“劲歌金曲奖”及其最高荣誉“劲歌金曲金奖”、第三十七届十大中文金曲的“十大金曲奖”、TVB8金曲榜颁奖典礼的“金曲金奖”等重要奖项。可以说，这首歌曲成为了吴若希演艺道路上的一个关键转折点，她本人也凭借此曲在华语乐坛赢得了广泛的知名度与认可。借此势头，吴若希推出了个人的首张精选专辑《越难越爱 Love Collection 精选》，这张专辑不仅精心收录了她过往音乐生涯中的十一首代表性作品，还特别加入了《越难越爱》的普通话版本、电视剧《守业者》的插曲《想起你》、以及TVB微电影《爱情来的时候》新加坡篇的主题曲《休止符》等多首首次发表的全新曲目。进入二零一五年三月，由她与罗子溢、蔡思贝、沈震轩等演员联袂主演的青春偶像剧《冲线》于TVB播出，吴若希在剧中饰演了性格善解人意、待人温柔体贴的角色胡芯蓝；同年，她再度为电视剧《武媚娘传奇》演唱了TVB版本的片尾曲《眼泪的秘密》，并为此曲专门拍摄了音乐录影带，这首歌曲发行后再度荣获TVB8金曲榜颁奖典礼的“金曲金奖”，这也是吴若希继凭借《越难越爱》获奖之后，连续第二年夺得该重要奖项；到了十二月，她所演唱的歌曲《眼泪的秘密》与《我们都受伤》又分别在劲歌金曲颁奖典礼上荣获“劲歌金曲金奖”和“劲歌金曲奖”，进一步巩固了她在乐坛的成绩。二零一六年一月二十一日，吴若希发行了个人第四张音乐专辑《眼泪的秘密》，这张专辑中收录了包括电视剧《武媚娘传奇》的TVB版片尾曲《眼泪的秘密》、微电影《爱情来的时候》德国篇的主题曲《爱》、电视剧《实习天使》的主题曲《我们都受伤》等在内的共计十一首歌曲。在专辑发行之后，她仍持续活跃于音乐领域，陆续推出了多首备受关注的音乐单曲，例如《可以背负更多》（作为电视剧《琅琊榜》TVB版片尾曲，于二零一六年五月发行）、《你在我心间》（作为电视剧《那年花开月正圆》TVB版主题曲，于二零一七年十月发行）、《泣血蔷薇》（作为电视剧《降魔的》插曲，于二零一七年十一月十六日发行）、《别再记起》（于二零一七年十二月七日发行）、《无常春秋》（作为电视剧《延禧攻略》TVB版主题曲，于二零一八年八月六日发行）、《为何你要背叛我》（作为电视剧《再创世纪》插曲，于二零一八年九月五日发行）等；值得一提的是，其中歌曲《无常春秋》更于二零一八年十一月获得了万千星辉颁奖典礼2018“最受欢迎电视歌曲奖”的提名，再次体现了其音乐作品的影响力与受欢迎程度。
二零一九年，吴若希以常驻嘉宾的身份参与了TVB制作的女性人文旅游节目《8个香港》，在节目中她以独特的女性视角深入探访并介绍了中国香港的风土人情；同年，她在音乐领域也持续发力，陆续推出了多首备受瞩目的个人单曲，其中包括电视剧《如懿传》TVB版主题曲《日月存亡》（于2019年2月5日发行）、电视剧《福尔摩师奶》主题曲《暗中爱我》（于2019年2月25日发行）、电视剧《铁探》插曲《我记得》（于2019年4月8日发行）以及于2019年10月2日发行的《爱情无价》等作品。进入2020年，由于全球新冠疫情影响，她参与的线下公开活动数量有所减少；然而在6月16日，她依然推出了个人第五张音乐专辑《爱情无价》，这张专辑共收录了十一首歌曲，其中整合了她为多部影视作品所演唱的主题曲，展现了其在影视音乐方面的深厚积累。2021年4月，她为电视剧《伙记办大事》演唱了片尾曲《错的一天》，这也是她在那一年发布的首支单曲；随后在5月，她发行了寄托父母对子女深厚情感与期望的音乐作品《只想你记得》；9月，她参与了悬疑剧集《旁观者》的拍摄，与周柏豪、王敏奕、连诗雅等演员共同主演；10月，她以飞行嘉宾身份亮相TVB游戏节目《思家大战》；此外，她还推出了由香港知名音乐人郭伟亮（Eric Kwok）操刀制作的单曲《火和火柴》，在这首歌中她首次尝试参与了和声部分的演唱，体现了其在音乐表达上的新探索。2022年6月，恰逢三十岁生日，她发布了音乐单曲《慢镜》，并特别邀请其弟弟吴梓枫出演该曲的音乐录影带；同年，她与麦美恩合作录制了旅游节目《女王的密令》；7月，她作为飞行嘉宾参与了女性脱口秀节目《日日妈妈声》的单期录制，并接受了TVB娱乐新闻台访谈节目《Star Talk》的访问；12月，她在香港麦花臣场馆成功举办了名为“Let Her Be Jinny”的个人演唱会，这也是她在香港地区举行的首场个人演唱会，具有里程碑意义。2023年3月25日，她参加了由优酷、TVB及大麦联合推出的音乐晚会《无限超越群星演唱会》；10月9日，她与陈展鹏、洪永城、蔡洁等演员共同主演的都市职场剧《香港人在北京》作为TVB台庆剧首播，她在剧中饰演因投资失利而选择北上发展的律师邝海伦；该剧在香港首播后取得了最高20.6点的收视佳绩（即约133万观众同时收看），并凭借其新颖的题材与温馨幽默的剧情，在香港及内地观众中引发了广泛热议，吴若希个人也凭借在此剧中的表现，首次获得了万千星辉颁奖典礼“最佳女主角奖”的提名。2024年2月，她加入了女性话题剧《奔跑吧！勇敢的女人们》的拍摄，与萧正楠、朱敏瀚、赖慰玲等一同主演；5月30日，她作为常驻嘉宾参与的育儿主题真人秀节目《学神爸妈Get Set Go!》正式播出，节目共制作了四期内容；6月，由宣萱、陈炜、刘佩玥及她共同主演的医疗剧《巨塔之后》正式公布了主演阵容；同时，她还推出了以“第三者”情感视角为主题的个人单曲《三人之境》。同年12月13日，她以飞行嘉宾身份参与了《声生不息·大湾区季》的“港剧OST”特辑节目，并在现场演唱了她的代表作《越难越爱》；12月30日，她主演的TVB电视剧《奔跑吧！勇敢的女人们》与观众见面。2025年5月19日，她为《刑侦12》剧集演唱的片尾曲《我和我们》正式上线发布；8月27日，她参演的电视剧《巨塔之后》播出。同在2025年，她凭借在作品《奔跑吧！勇敢的女人们》中的出色表现，荣获了2025年亚洲影艺创意大奖的最佳喜剧演员奖项；10月27日，她参与的综艺节目《攻你上大学》于TVB翡翠台播出；11月，她又因在《奇情谷》中的主持工作，获得了万千星辉颁奖礼2025年度最佳女主持的提名。
吴若希的母亲名为谢芬芳，她的弟弟则叫作吴梓枫。吴若希与母亲的关系十分亲密，情同姐妹，母女俩常常结伴外出购物与休闲。她亦乐于在个人社交平台上分享母亲和弟弟的生活影像，然而关于父亲的信息却极少提及，仅有一次发布过一张父亲背影的照片。2015年3月，吴若希的母亲在骑乘自行车时不慎遭遇严重车祸，头部猛烈撞击地面后陷入昏迷，情况危急，必须立即接受开颅手术以清除颅内积聚的血块；手术完成之后，由于伤势非常严重，她的母亲在医院持续接受治疗与观察长达一个多月，方才得以康复出院。到了2022年，吴若希的弟弟吴梓枫参与出演了由她演唱的歌曲《慢镜》的音乐录影带，并担任了主演。在感情方面，2016年7月，吴若希公开了与富商何兆鸿（英文名Alex Ho）的恋爱关系，但这段恋情在同年的9月宣告结束；随后于10月，她对外宣布与何兆鸿重新走到一起，并且承认当时已怀有三个月的身孕。2017年4月23日，吴若希为何兆鸿诞下一名女儿，取名为“Gisell”（其小名为淼淼）；紧接着在同年10月10日，两人于何兆鸿所属的唱片公司办公室内正式签署文件，结为夫妻。2020年6月10日，吴若希再次向公众公布了怀上第二胎的喜讯，这一胎是一个男孩，并于当年顺利出生。
二零一一年七月二十四日，吴若希与许廷铿、郑欣宜一同参加了由中国香港慈善机构“东华三院”所主办的慈善筹款活动，积极为公益事业贡献自己的力量；同年九月，她又与孙耀威等多位艺人共同出席了“Kiehl’s 160周年慈善嘉年华”，在活动现场，吴若希诚挚地向公众发出呼吁，希望大家能以实际的爱心行动来关怀社会，特别是为那些处于困境、需要帮助的儿童提供支持与温暖。
吴若希凭借自身在音乐领域所展现出的过人天赋与扎实功底，迅速在华语乐坛崭露头角并赢得了广泛的听众喜爱。她演绎的情歌细腻动人，常常如泣如诉，饱含深情；不少乐迷认为，她的歌声中蕴含着一种能够抚慰人心的治愈力量；也有人指出，她的音乐风格往往传递出当代年轻人特有的感伤与迷茫，然而其中却始终透着一股坚韧——虽悲而不颓废，令听众在情感的起伏中寻得共鸣，仿佛于爱的困顿里重新找到前行的方向。因其嗓音特质与舞台气质，她一度被媒体称作“A货谢安琪”；同时，她与名模熊黛林一样拥有修长笔直的42英寸美腿，故也在网络社群中被粉丝誉为“高登女神”。除了音乐事业，吴若希在影视方面也有所涉足，她在电影《金鸡sss》中的表演就曾给广大观众留下颇为深刻的印象，可谓“唱而优则演”的典型代表之一。尽管后来她在电视剧《香港人在北京》中成功塑造了干练专业的律师邝海伦一角，展现出不错的演技潜力，但对于大多数公众而言，可能仍然更熟悉和认可她作为歌手的身份。她的经典代表作《越难越爱》曾作为热门港剧《使徒行者》的片尾曲，旋律优美、歌词走心，即使多年过去依然在众多听众间传唱不衰。此外，在作品《香港人在北京》中，吴若希首度担纲女主角，她以自然流畅、毫不造作的表演赢得了不少好评，这次尝试也为观众带来了新的惊喜，让人看到她除了歌唱才华之外，在戏剧表演领域同样拥有值得期待的可塑性。