邬倩倩出生于一个典型的知识分子家庭，自幼便展现出过人的艺术天赋与清秀的容貌。早在幼儿园时期，她就对舞蹈表现出浓厚的兴趣，经常随着音乐翩然起舞。进入学校后，凭借自身的努力与才华，她在各类文艺比赛中屡获佳绩，收获了诸多荣誉与奖项。然而，少女时期的邬倩倩内心却怀揣着一个截然不同的梦想：她一直渴望将来能够成为一名救死扶伤的医生，这个愿望在她心中埋藏了多年。命运的转折发生在1979年，当时浙江电视台艺术中心面向社会公开招收演员，她原本只是陪同好友前往初试现场，却在机缘巧合下亲自参加了选拔。令人惊喜的是，在近千名竞争者中，她脱颖而出，成为最终被录取的六位演员之一，从此踏上了演艺道路。1984年，她正式加入北京武警文工团电视部，以专职演员的身份开始了更为系统的表演工作。两年后的1986年，她转入北京艺术中心，进一步拓宽了自己的艺术实践领域。到了1995年，邬倩倩加入了中北电视艺术中心，在此期间她不仅继续从事演员工作，还承担起了艺术指导的职责，在台前幕后都发挥了重要的作用。
一九八零年，邬倩倩在浙江电视台摄制的电视剧《洞房》中担纲主演，该剧凭借其出色的艺术水准与广泛的社会反响，荣获了第一届中国优秀电视剧奖（亦即首届中国电视剧飞天奖）的电视剧二等奖殊荣。三年后，她在大银幕上初绽光芒，出演了个人首部电影作品《卓文君与司马相如》，成功塑造了才情出众、容貌秀丽的卓文君这一经典形象。一九八七年，邬倩倩在金音导演执导的怀旧题材影片《黄河在这儿转了个弯》中，细腻演绎了乡村教师沈玉兰这一角色，展现了人物质朴而坚韧的内心世界。一九九一年，她与孙淳、程远黎等演员合作，共同主演了由峨眉电影制片厂出品的电影《红十字作证》，进一步拓宽了其表演道路。次年，在樊志起领衔主演的人物传记题材剧集《满江红》中，她诠释了民族英雄岳飞夫人这一贤淑坚毅的历史人物。一九九四年，邬倩倩加盟尤小刚与陶玲玲联合执导的百集长篇电视剧《京都纪事》，在剧中饰演了都市白领精英孔繁苓，展现了现代职业女性的风采。一九九七年，她参演了电视剧《银楼》，并担纲女主角许文丽，生动刻画了一位在商海浮沉中奋力拼搏、内心却始终坚强执着的女性形象，凭借这一角色的出色演绎，她于次年荣获第九届春燕奖优秀女主角奖的肯定。一九九八年，在金庸武侠剧《神雕侠侣》中，她与主演任贤齐、吴倩莲同台演出，饰演了陆无双的母亲何沅君一角。至一九九九年，邬倩倩又与盖丽丽、王学兵携手，联袂主演了一部深入探讨亲情与伦理的家庭剧《共和国往事》，她在剧中倾情塑造了一位饱经生活风霜的农民母亲形象，即那位始终扎根于社会底层、辛勤劳作的妇女孙成蕙，其真挚感人的表演赢得了观众与业界的广泛赞誉。
在千禧年之初的2000年，演员邬倩倩迎来了两个风格迥异的角色。她首先与刘德凯合作，共同出演了商战题材电视剧《欲望》，在剧中她塑造了性格单纯的女大学生安慧这一形象。同年，她又出现在由徐庆东执导、李成儒与王茜领衔的警匪剧《重案六组》中，饰演了重案四组警官胡刚的妻子谷莉，展现了角色作为警属的坚韧与温情。时间来到2003年，邬倩倩在阵容恢宏的古装历史剧《孝庄秘史》中担纲重要角色，她所诠释的孝端皇后仪态万方、雍容华贵，其精湛的表演赢得了广泛认可，并因此在2004年荣获第十三届春燕奖电视剧女配角奖。此后，她与导演尤小刚展开了多次合作，接连出演了其执导的秘史系列剧《皇太子秘史》、《太祖秘史》以及《康熙秘史》，进一步巩固了其在古装剧领域的地位。在《孝庄秘史》中，她再次饰演了孝端皇后一角。进入2004年，邬倩倩在叶锦鸿执导的贺岁剧《花好月圆》中再度扮演皇后，展现了其驾驭同类角色的深厚功力。同年，她还主演了一部题材新颖的科幻贺岁剧《非常24小时》，该剧以美版《24小时》为参考，聚焦于“公共应急管理”这一主题。2005年，她参演了由霍建华、孙俪主演的偶像剧《屋顶上的绿宝石》，在剧中饰演周碧霞。随后，她与张晨光联袂主演了都市情感剧《白色情人梦》，成功塑造了杨曼云这一角色。之后，在胡明凯执导、邓超与释小龙主演的古装悬疑剧《少年包青天Ⅲ之天芒传奇》中，她化身成为慈祥而富有智慧的包大娘。2006年1月，在播出的古装神话剧《天外飞仙》中，她饰演了威严尊贵的王母娘娘。同年，她还在人物传记题材剧《国母宋庆龄》中挑战了历史名人宋美龄一角。2007年，邬倩倩的身影出现在青春偶像剧《日落之前爱上你》中，饰演了一位干练的酒店经理人“李曼璇”。同年，她主演了历史传奇题材剧《东汉杨震》，继续拓展其表演维度。2009年，她参演了由马雅舒、陈思成主演的年代励志电视剧《大丫鬟》。同年7月，由她主演的谍战剧《对手》正式播出，为其演艺履历增添了又一笔亮色。
二零一零年，该演员的演艺事业步入了一个多产且多元的阶段。她首先在青春偶像剧《阳光天使》中塑造了伊利莎白这一角色，展现了其驾驭现代题材的能力。同年，她转向古装领域，在武侠剧《七侠五义人间道》中成功诠释了身份尊贵、仪态端庄的李太后。不仅如此，她还担纲主演了大型系列电视剧《富二代》之《没有承诺的爱》，这部剧集融合了励志成长、伦理探讨与商战博弈等多种元素，进一步拓宽了她的表演维度。进入二零一一年，她参与了抗战题材电视剧《铁血壮士》的拍摄，在剧中饰演了一位深明大义、性格温婉的典型女性形象谢君兰。同年五月，一部近代传奇剧《千金》开机，她在其中挑战了历史人物，饰演了清朝末代皇后“隆裕太后”。年底，她的工作重心转移至深圳，投入了青春励志题材电视剧《远大前程》的拍摄。此外，在同一年由李惠民导演执导的、充满悬疑与情感纠葛的谎言迷情剧《陶之恋》中，她饰演了关键角色林悦梓。《陶之恋》饰林悦梓。时间来到二零一二年六月十一日，她参演的都市励志剧《囧人的幸福生活》于江苏卫视与广大观众见面。同年，她还在电视剧《金玉满堂之身世之谜》中，成功演绎了一位命运多舛却始终心怀宽广的坚韧女性。此后，她又在郑嘉颖执导的动作题材剧集《叶问》中，饰演了地位显赫的王夫人。同年，她还参与了一部描绘时代变迁下人物命运的年代情感剧《鸳鸯佩》。二零一三年，在由何润东、袁姗姗联袂主演的近代传奇剧《芙蓉锦》中，她化身为雍容华贵的秦夫人。二零一四年九月，她参与拍摄的聚焦青春与伦理话题的电视剧《冰与火的青春》顺利杀青；随后的十一月，另一部以青春医疗职场为背景的职业剧《青年医生》也正式播出。二零一五年，由她与张檬共同领衔主演的一部年代情感大戏《鸳鸯配》，正在江西卫视与广西卫视同步热播。《鸳鸯配》饰唐大夫人（前）。二零一七年，在湖南卫视金鹰独播剧场推出的青春历史传奇剧《思美人》中，她饰演了出身于楚国贵族世家、性格柔和、温婉而富有智慧的柏惠夫人，这一角色给观众留下了深刻印象。《思美人》饰柏惠夫人。直至二零二五年四月四日，她主演的一部网络剧《爱在夕阳前》正式上线播出，这标志着其演艺生涯又迈入了新的阶段。
一九九六年，演员邬倩倩与知名导演尤小刚正式步入婚姻殿堂。在两人长达多年的婚姻生活中，他们始终保持着低调而稳定的伴侣关系，并且共同决定不生育子女。值得一提的是，邬倩倩的侄女邬靖靖同样选择了演艺道路，如今也已成长为一名活跃在荧幕前的专业演员。这段备受外界关注的婚姻最终走向了终点——二零一五年，尤小刚导演在一次公开采访中亲自证实，他与邬倩倩其实已于三年前平和、友好地结束了婚姻关系，双方是在相互尊重的基础上做出了这一决定。
邬倩倩担任过北京市政协第十届、十一届委员。
在邬倩倩的内心深处，始终蕴藏着一份温和与良善，她的性格并不张扬外露，总是保持着一种从容沉静的姿态。她对待人生中的种种际遇从不强求，这份淡然背后实则源于内心深处的坚定自信。在生活品质方面，邬倩倩注重格调与细节，讲究适度的享受，但绝不会刻意攀比或追逐超出自身经济条件的事物，体现了一种理性而从容的生活态度。 天生拥有一副适合演员职业的出众气质，邬倩倩属于那种只需一眼便能给人留下深刻印象的女性。由于她自幼在杭州成长，并从这座美丽的城市步入影视行业，因此在演艺圈内获得了“杭州最漂亮的女人”这一美誉。她肌肤白皙，仪态温文尔雅，整体给人一种高雅而富有内涵的感觉。从演艺形象来看，邬倩倩的风格端庄得体，尤其擅长塑造“大花旦”类型的角色。凭借其娇美动人的容貌与文静大方的举止，她陆续在电视连续剧《悲喜四季》、《单亲之家》、《大命运》、《欲望》中，成功刻画了一系列生动而立体的都市白领丽人形象，赢得了观众的广泛认可。