武小莉是她的本名，自幼便开始接受系统的武术训练，凭借出色的天赋与刻苦的努力，她顺利入选专业运动队，并在多项国内重要赛事中屡获佳绩。她毕业于武汉体育学院武术专业，在校求学期间，不仅掌握了扎实的理论知识，更展现出卓越的实践能力，成为武术学院培养出的较早一批获得健将级称号的优秀运动员。在职业生涯中，她曾有过一段特殊经历，即担任中南海的女性安保人员；此后，出于对表演艺术的浓厚兴趣，她选择转型进入影视行业。在作品《凤在江湖》中，武莉饰演了姚雁这一角色。
一九九九年，她参演了由赵文卓、刘家辉、袁洁莹等知名演员联袂主演的年代武打剧《中华大丈夫》，在剧中饰演朱小珍一角。凭借自身扎实的武术功底和出色的表演，她成功开启了属于自己的演艺生涯道路。二零零一年，她出演了赵鸿飞、曹颖、戴娇倩主演的古装武侠电视剧《凤在江湖》，诠释了英气勃发、豪情万丈的江湖侠女姚雁，给观众留下了深刻印象；同年，她还在另一部古装武侠剧《卧虎藏龙》中亮相，饰演了与主角俞秀莲有着杀父之仇的复杂角色何剑娥。二零零三年，她参演了由陈勋奇、曹颖主演的现代家庭题材电视剧《群英会》，扮演了一位性格直率、容易冲动的跆拳道班学员陈彤彤。二零一零年，她出演了一部现代法制纪实题材的电视剧《盛世青天》，该剧因其深刻的社会意义和精良制作，后来荣获了行业内的“金剑奖”。二零一三年，她在现代都市电视剧《步步惊情》中大胆转变以往戏路，尝试挑战以文戏为主的角色，饰演了剧中男主角殷正那位做事沉稳、忠心不二的得力心腹乔秘书；同年，她还出演了由吴奇隆、刘诗诗主演的古装喜剧电视剧《犀利仁师》，生动塑造了被观众戏称为“奇葩宿管”的刘二妹一角。二零一五年，她加盟了赵丽颖、陈伟霆主演的古装仙侠剧《蜀山战纪之剑侠传奇》，出演武功高强、道骨仙风的蜀山派长老晓如真人。二零一六年十一月，她参演的年代谍战剧《不可能完成的任务》于江苏卫视播出，在剧中，武馨羽细腻地刻画了性格忠厚老实、勤恳持家的荣嫂这一形象。
自幼习武的武小莉，凭借一身精湛过人的功夫底蕴，在国内多项重要赛事中屡获殊荣，更曾有过担任中南海女保镖的独特经历，这些都为她的演艺事业发展增添了深厚的助力。在银幕之上，她将扎实的武打功底与日益纯熟的表演技巧融为一体，赢得了广大观众与网友的一致认可与好评。在其公开的写真相册中，她往往展现出英气逼人、沉稳坚毅的神态，而在实际表演中，她的表现则细致入微、可圈可点，获得了李国立导演的高度评价与大力赞赏。此外，知名演员吴奇隆也曾对武小莉的表演表达过由衷的称赞，认为她的演出格外精彩，为作品增色不少。