翁虹自幼便怀揣着成为一名舞蹈家的梦想,这份热忱促使她在十三岁那年只身前往北京,开始了系统的舞蹈学习。她积极参与各类舞蹈培训班,不断磨练自己的技艺。到了1982年,十四岁的翁虹将目标明确地锁定在芭蕾舞领域,立志成为一名专业的芭蕾舞演员。然而,由于她开始专业训练的时间相对较晚,加之自身属于平足,在身体条件上存在一定限制,经过审慎考虑,她最终转向了更适合自己的民族舞蹈方向。此后,她考入香港演艺学院,继续进行深入的舞蹈研修。十九岁时,翁虹展现出了创业的魄力,她与一位同学共同创办了一家专注于舞蹈编排的广告制作公司。遗憾的是,长期的刻苦训练与高强度工作导致了严重的腰肌劳损,这一健康问题迫使她不得不中断了心爱的舞蹈事业,做出了一个艰难的决定。
一九八九年,翁虹报名参加了亚洲小姐选美赛事,凭借出众的仪态与风采,她不仅最终摘得冠军桂冠,还同时荣获最佳完美体态奖与最具风采奖;比赛结束后,她顺利与亚洲电视台签约,正式成为旗下艺人,由此开启了她的演艺生涯。一九九零年,翁虹参演了以当时香港移民潮为背景的长篇情境喜剧《富贵冤家》,在剧中她与资深香港女艺人沈殿霞合作,饰演一对情感深厚的母女。次年,她与江华、米雪共同出演了现代都市题材剧集《庙街豪情》,在剧中扮演一位为情所困、内心挣扎的女性角色美玲。一九九二年,翁虹又与米雪、邓浩光、尹天照等演员联手,拍摄了古装连续剧《仙鹤神针》。尽管此后亚洲电视台对她颇为器重,但翁虹的戏路却一度受限于公众赋予的“玉女形象”,难以获得突破性的发展。一九九三年,她出演了剧情片《挡不住的疯情》,在片中饰演电视台主持人黄洁怡,由于影片中包含大胆露骨的表演,她的演艺事业一度遭遇阻力;同年,她还主演了由南燕监制的古装电影《青楼十二房》以及另一部剧情片《整容》。一九九四年,她与吴启华搭档,主演了古装题材影片《满清十大酷刑》,饰演命运多舛的丫鬟小白菜,该片上映后取得了相当不错的票房成绩,总收入达到一千零四十万港元。一九九六年,她与张卫健、蒋勤勤、郑则仕等演员联合主演了动作电影《欲霸天下》。 一九九七年,翁虹将事业重心拓展至台湾地区,主演了由朱延平执导的剧情片《浮世绘:捉奸通奸强奸》,通过这部作品,她意外展现出独特的喜剧天赋,此后便开始在香港、台湾及内地市场进行全面发展;同年,她还被日本渡边经纪公司相中,前往日本接受专业培训并寻求发展机会,期间录制了两首日文歌曲,这些作品由知名音乐人三木刚的团队为她量身打造;七月,她主演了由刘国权与李大维联合执导的古装剧《京都神探》,这部剧集也成为她在中国大陆参与拍摄的首部影视作品。一九九八年,她参演了由梦继和叶崇铭共同执导的古装神话剧《春光灿烂猪八戒》,在剧中诠释了心机深沉、手段狠毒的猫妖妙妙一角。二零零零年一月,她与古天乐合作主演的古装武侠剧《乾隆大帝》于广州有线影视频道正式播出。二零零二年,她出演了无线电视制作的古装剧《状王宋世杰》,随后又主演了由罗永贤执导的古装喜剧《金装四大才子》。二零零三年,经历婚姻变故的翁虹重新专注于演艺工作,参与了无线剧集《大唐双龙传》的拍摄,在剧中扮演阴癸派的掌门人祝玉妍;同年,她还远赴青藏高原,拍摄了一部年代题材的影片《康定情歌》;此外,她亦主演了电视剧《爱的代价》,在剧中饰演角色慧子。 二零零四年,她在云南省丽江市取景拍摄的古装剧《南北酒王》中出演侠女谭枫;同年,她还参演了陈福黔执导的都市情感剧《都市俏辣妹》,饰演老板姚万昌的下属艾天红。二零零五年,应导演陈家林之邀,她在古装历史剧《王昭君》中进行了客串演出。二零零六年,她参与了东方卫视节目《舞林大会》的录制工作。二零零八年,她与聂远搭档,主演了古装历史剧《谁主中原》,在剧中塑造了千古名伶陈圆圆这一经典形象。二零零九年,她主演了刘心刚执导的古装剧《孙子大传》,这也是她在生育孩子后复出影坛所接拍的第一部戏。二零一零年,她出演了安战军执导的家庭伦理剧《微风吹乱的爱情》,饰演性格泼辣强悍的小学教师秦颖;随后,她主演了中国首部以自驾游风光为背景的故事片《梦·路》,在片中扮演一位为了参与修建三一八国道而不得不离开年幼孩子的解放军母亲;同年十二月,她与陈浩民、陈司翰合作,主演了古装神话剧《活佛济公第二部》,在剧中首次挑战一人分饰两角,既演绎了温柔俏丽、善解人意的贤惠妻子玉玲珑,也刻画了冷酷凶狠的妖怪雪女。 二零一一年,她主演了由湖南卫视及芒果影业共同投拍的爱情剧《一不小心爱上你》,在剧中饰演秦朗的母亲沈娅萍;四月,她主演了为庆祝建党九十周年而制作的献礼影片《少年邓恩铭》;随后,她在何澍培执导的爱情剧《斗红颜》中,出演了泼辣又抠门的二太太凤菊;同年,她还参演了李小江执导的爱情剧《狂奔的左左》,在剧中扮演一位坚强的单亲母亲阮绵绵。二零一二年,她主演了潘安子执导的奇谋喜剧片《双城计中计》,饰演女马匪头子金三娘;同年,她参演了雪村执导的惊险动作电影《卧龙岗》,在片中扮演一名身份神秘的女贼;之后,她在江平执导的都市爱情片《三个未婚妈妈》中友情客串了一位护士长。二零一四年,她参演了虞军豪执导的动作片《英雄之战》,在片中饰演国术比赛的主办者宋美龄;同年,她还参演了一部青春励志情感剧《骄阳似我》,在剧中扮演叶晴,与田亮饰演一对母子。二零一五年,她参演了蒋家骏执导的都市爱情栏目剧《寻找爱的冒险》;随后与袁姗姗、雷佳音联合主演了都市情感剧《恋爱真美》,在剧中饰演销售部总监康丽;同年,她还参演了陈慧翎执导的青春剧《左耳》;二月,她与杜旭东共同主演的抗战题材剧《我是赵传奇》播出,她在剧中饰演国民党高级特工何诗慧。 二零一六年,她参演了赖水清执导的古装青春励志剧《重耳传奇》;同年,她还参演了国建勇执导的青春古装剧《惊天岳雷》,饰演运筹帷幄、深藏不露的韦后。二零一七年,她参演了由张艺兴、陈都灵领衔主演的校园爱情剧《求婚大作战》,在剧中扮演严厉冷酷的上司芮贝卡,并与朱俏儿饰演一对母女;十二月,她参演了崔亮执导的都市爱情剧《亲爱的她们》,在剧中饰演来自香港的余木子;同年,她还参演了路奇执导的古装武侠剧《武当一剑》。二零一八年,她参演了胡易霈执导的都市情景喜剧《吃素的小爸》,与温菁霞在剧中扮演一对母女。二零一九年十月四日,她与冯雷、温心联合主演的爱情电影《你好现任》上映,在片中饰演性格敏感细腻的梅梅;十一月二十七日,她与于朦胧、苗苗合作主演的青春热血竞技剧《青春抛物线》在腾讯视频、爱奇艺、优酷等平台同步首播。 二零二零年,她参演了陈伟雄执导的古装武侠片《聂隐娘之绝命刺杀》;同年,她还出演了由孙珍妮主演的古装剧《唐小山赶考记》;此外,她与鞠婧祎、曾舜晞联合主演了另一部古装剧《慕南枝》。二零二一年六月十日,她主演的电影《南海观音》在浙江横店影视城正式开机;十月十七日,她受邀出演蒋程执导的古装神话片《春光灿烂猪八戒》于爱奇艺平台上线,在片中饰演法力高强的猫尊;十月十八日,她特别主演的古装爱情励志剧《嘉南传》在腾讯视频播出;同年,她还参演了电视剧《一念时光》。二零二二年,她参演的电视剧《狮子山下的故事》播出;五月二十二日,她参加的情景喜剧IP孵化真人秀《开播!情景喜剧》播出;六月六日,她参演的电视剧《隐娘》宣布杀青,在剧中饰演萧夫人;八月三十一日,她参演的另一部电视剧《飞狐外传》播出;同年,她还参演了电影《南笙》。 二零二三年二月十八日,她主演的青春电影《我的初恋十八岁》上映,在片中饰演中年时期的林悦怡;四月六日,她主演的电视剧《恩爱两不疑》播出;七月二十九日,她参演的电视剧《大宋少年志2》播出;八月,她参与的都市浪漫爱情轻喜剧《你也有今天》宣布杀青;十月十一日,她参演的作品《梅花红桃》播出;十一月七日,她参演的电视剧《宁安如梦》播出;十二月十五日,她参演的电视剧《左耳》播出。二零二四年一月四日,她参演的电视剧《你也有今天》播出;二月二日,她特别出演的电视剧《致命游戏》在爱奇艺平台播出;二月二十九日,她参演的网剧《唐人街探案2》播出;四月十九日,她参演的电视连续剧《燃烧吧,梦想》播出;八月三日,她参演的电影《醉后一拳》播出;六月二十一日,她参加的生活即兴体验类真人秀《灿烂的花园》播出。 二零二五年四月十五日,她参演的电视剧《爱的季风掠过》播出;五月二十日,她参演的电影《永不失联的爱》上映;六月六日,她参演的电影《风味快餐车》在全国院线上映;十月十三日,她参演的电影《靠近我看见你》上映;十二月十二日,她特邀出演的电视剧《双轨》播出;十二月十七日,她出演的电视剧《哑舍》播出。
翁虹出生于一个学术氛围浓厚的家庭,她的父母都曾任职于清华大学,而她的祖父更是晚清时期汉阳兵工厂的设计师。后来,全家迁居至香港,翁虹便成为这个家庭中唯一在香港出生的孩子。从小,父母就对她施以严格的教育和管束。2003年,翁虹与相识仅八个月的美国大西洋赌场副总裁伍伟杰步入婚姻。然而这段关系并未长久,2006年3月,经由翁虹的经纪人对外确认,她已与这位美籍华裔丈夫伍伟杰离婚。2007年1月,翁虹与专业健身管理师刘冠廷正式登记结婚;同年10月,两人的女儿小水晶诞生。2012年9月17日,刘冠廷特意选择在翁虹生日当天,为她补办了一场温馨的婚礼。到了2025年5月1日,翁虹通过一段视频透露,她与丈夫实际上已经分居三年,但她对此决定并不感到后悔。她解释说,由于丈夫需要照顾海外业务并陪伴女儿留学,而她自己也因工作辗转于不同城市,双方经过沟通后,认为分居是当下合适的选择。尽管结婚已十八年,分居却让两人的感情变得更加融洽。2025年7月,翁虹在一次公开活动中再次谈及与丈夫刘冠廷的长期分居状态,表示他们主要依靠网络来保持联系和维系感情。当话题转向女儿小水晶的未来发展时,翁虹提到丈夫对女儿管教颇为严格,小水晶作息十分规律,因此她认为现阶段女儿或许并不适合进入演艺圈发展。
1993年,翁虹因参演电影《挡不住的疯情》而引发争议,并因此失去了“仁美清叙”——一个由历届亚洲小姐组成的慈善机构——的副会长职位。尽管如此,她并未停止投身公益的脚步。2007年5月11日,她出席了郑明明集团为艾滋病孤儿举办的捐款拍卖晚宴;同年8月11日,她为援助安徽灾民,拍卖了个人在《绣娘兰馨》剧组所穿的戏服;9月2日,她参与中国青少年艾滋病防治教育工程公益活动,捐出了自己亚洲小姐冠军袍上价值十五万港币的袍扣,并获授予青艾工程“爱心妈妈”荣誉称号;10月,她与丈夫刘伦浩共同拍摄了粉红丝带公益广告;11月11日,她参加了“贝因美母婴关爱基金会”慈善专场活动;12月1日,她积极参与由搜狐新闻、搜狐公益、中国红十字会总会预防艾滋病工作办公室及美嘉欢乐影城联合发起的“我在新年许下愿望”捐助艾滋孤儿慈善电影专场,并亲自撰写倡议书,呼吁社会大众更多地关注艾滋孤儿群体;12月,她还参加了中国红十字基金会举办的“美梦成真”公益活动。翁虹的慈善参与持续不断,2008年1月,她参加了重庆市华岩文教基金会的慈善拍卖画作募捐活动,并担任中国宋庆龄基金会《环球慈善》杂志的爱心使者;1月26日,她出席了2007陕西慈善榜暨“首届陕西慈善名流之夜”;2月4日,在东方卫视《家庭演播室》十大快乐明星家庭节目中,她当场捐出自己的项链用于慈善;3月6日,她参加了全国妇联“心系新生命”中国时尚妈妈风采展示活动;4月12日,她为“2008心手相连”救助贫困先天性心脏病患儿的慈善义演暨义卖活动提供捐助;5月11日,她出席扶贫中国行-母婴平安120行动慈善夜,并参与“2008国网早教宝贝行动”;5月13日,四川地震发生后,她第一时间通过重庆市华岩文教基金会捐款十万元用于赈灾,同时积极联络海外友人及工商企业界人士,共同募集善款和救灾物资;5月14日起,她持续关注该基金会派往灾区的工作人员动态,通过博客及时发布他们传回的第一手灾情资料与图片,号召自己的影迷为灾区捐款捐物;15日,她参与了时尚传媒集团的爱心妈妈献爱行动以及BTV2《每日文娱播报》爱心基金会的成立募捐活动;16日,她加入“精品集团”爱心基金的成立发布和募捐行动;17日,她在天津卫视《情系汶川》抗震救灾募捐义演晚会上演出;18日,她参与了公益歌曲《每一个人 每一分钟》的录制、中国少年儿童文化艺术基金会“温暖2008、爱在你身边”活动的拍摄,并录制了赈灾歌曲《爱在你身边》,同时参加了CCTV《爱的奉献》赈灾募捐晚会;19日,她参与中国少年儿童基金会“为了爱、为了孩子-中国儿童紧急救助行动”明星声援仪式,并录制了活动主题歌《有爱就有一切》;22日,她加入北京记者爱心明星真爱行动“512别哭,因为有爱”赈灾募款义演;5月27日至29日,她首次亲赴四川,参与中国儿童少年基金会的“为了爱,为了孩子”中国儿童紧急救助行动,慰问了彭州、绵竹、天回镇等地的受灾群众;31日,她参加湖南卫视《孩子,我们爱你》,首次演唱了歌曲《天使的微笑》,借此表达对四川灾区孩子们的祝福,希望他们不再哭泣,勇敢开启新生活;6月1日,她参加了在香港西九龙中天地举行的香港演艺界赈灾汇演;6月2日至3日,她在三亚参与了旅游卫视发起的“爱心呵护,阳光行动”;7日,她加入了《加油!2008》紧急救灾劝募行动;16日,她录制了中国红十字会赈灾公益歌曲《从心开始》;25日,她参加了“1+1青少年灾后心理援助联合公益行动”以及中国红十字心灵阳光《让爱走动》的录音及MV拍摄;6月30日至7月3日,作为时尚《好管家》“爱心妈妈献爱行动”的召集人,她为四川灾区奔赴香港和台湾进行筹款;7月24日,她再次参与时尚《好管家》发起的“爱心妈妈献爱行动”,第三次前往四川看望灾区儿童;9月21日,她出席了“拥抱2008用爱心奏响奥运凯歌-暨欧美同学会企业家联谊会第五届夏季慈善之夜”;10月6日,她发起并出席了“爱在马来西亚—港台群星慈善演唱会”;19日,她出席时尚健康2008粉红丝带母乳喂养运动;25日,她参加了“天使妈妈在身边”公益活动-康乃馨之夜;12月21日,她参与了中国家庭日爱心盛典。翁虹的慈善事业在2009年继续推进,1月29日,她参加了“蓝丝带行动,还我美丽人生”—2009天津杂技团慈善义演;2月15日,她出席了“关爱两性健康阳光工程中国行”慈善活动启动仪式新闻发布会;22日,她出席“慈善中华行”公益晚会;24日,她第五次进入四川参加“5.12中国爱”活动,看望在地震中失去儿子的程妈妈,并帮助郭婷婷进行心理疏导;28日,她参加了北京卫视第五期《志愿者真情耀中华》;3月16日,她出席“送健康 中国行”公益活动;4月3日,她参加齐鲁电视台《天下无双》公益义演;28日,她参与“青少年灾后心理援助公益行动”;5月10日,她出席 “母婴平安120行动,优品名流慈善夜”;30日,她参加了儿助会09年六一脑瘫儿童义卖活动;6月30日,她同儿童希望组织前往北京尔康医院看望脑瘫儿童;9月20日,她录制了慈善电视节目《宝贝赖上大明星》并捐赠了礼物;10月29日,她出席“2009环保星锋会”公益活动;11月16日,她出席中国红十字基金会仁爱传递-情动中国慈善公益行动启动仪式;12月8日,她参加红十字基金会“仁爱传递”走进309医院公益活动;29日,她出席了海仓慈善基金会活动。进入2010年,1月1日,她参加儿童希望公益活动为脑瘫儿募捐;3月13日,她参与小手牵小手公益募捐活动;4月15日,她参与了合格新妈妈成长关爱启动仪式;19日,她参加了“关爱两性健康”无锡站活动;22日,她参与了银川《2010传播与责任公益晚会》;5月9日,她参与了母亲节慈善晚会;12日,她参演的纪念5.12大地震公益MTV《四川依然美丽》正式发布;28日,她参与了儿助会主办的 “大手牵小手”慈善活动仪式;6月21日,她出席第二届“关爱两性健康阳光工程行-走进广州”启动仪式;7月4日,她出席了公益MV《四川依然美丽》全球首播仪式;8月10日,她参与“至爱呵护 科学育儿 心系新生命——婴幼儿护理家庭教育工程”;10月3日,她出席《时尚健康》——粉红丝带乳腺癌防治系列之中网主题日活动;11月5日,她出席2010年明星名流慈善高尔夫邀请赛;9日,她出席香港亚姐“仁美清叙”慈善晚会;25日,她参加2010北京市家庭教育主题周闭幕式——家庭教育公益汇。2011年1月16日,她出席阳光2011君顶领袖会年度慈善舞会。2013年12月4日,作为“心系新生命”活动宣传大使,她与会领导共同启动了2014年度的“婴幼儿科学喂养“关爱工程,并在活动开场献唱了孕期时为女儿水晶创作的歌曲《当你慢慢来》。2014年6月13日,她前往北京某医院探望了正在接受治疗的4岁银屑病小女孩美琪,并送去了孩子渴望的故事书和公主裙。2025年3月,时年56岁的演员翁虹登上了联合国教科文组织的演讲台。她随后发文表示,踏上演讲台的那一刻,所有的紧张与激动都转化为了表达的勇气,她希望告诉全世界的女孩们:要相信自己,你们值得被爱、受人尊敬,你们值得拥有美好的一切,并应勇敢地去追逐梦想!她以此传递出真挚的鼓励与祝福。
翁虹是一位在演艺道路上始终不懈追求进步与突破的演员。她最初通过亚洲小姐选美比赛崭露头角,身上却带着二十世纪八、九十年代中国香港女星中并不多见的直率性格和真挚情感。在与她交流的过程中,常常能听到她开朗而爽快的笑声,这种亲切自然的姿态让人感觉她仿佛是观众身边一位热情又乐于倾听的姐姐,十分享受与人们分享和对话的乐趣。尽管时光流转,但岁月似乎并未在她身上刻下过于明显的痕迹,她的肌肤依然保持得细腻光洁,身材也管理得匀称有致,即便以较为挑剔的眼光来看,她的外在状态也仿佛只有三十余岁。然而,年华的积淀确实赋予了她一种经过沉淀后的从容与淡泊,她在待人接物时举止优雅、言谈得体,时常会不经意间流露出深刻而精妙的人生感悟,诸如“活得充实才能踏实”这样的话语便自然而然地脱口而出。总而言之,如今的她早已让观众彻底摆脱了以往对女演员“花瓶”式的单一印象,取而代之的是一位兼具内在深度与外在魅力的成熟艺人形象。