王宗尧自幼成长于龙虾湾一带,其家族环境颇为优渥。他的祖父早年曾经营麻雀馆与矿场生意,母亲则全心照料家庭,父亲涉足的商业领域较为广泛,包括餐饮、玩具销售以及村屋建造等多项业务。在这样的家庭背景下,王宗尧自幼便享有相对富裕的生活条件与成长资源。他的教育经历也颇为丰富:小学阶段就读于圣芳济各英文小学,随后考入传统名校英华书院完成初中课程。中三毕业后,他远赴英国继续学业,最初进入伦敦帝国学院攻读与材料改性相关的专业,然而因感觉课程内容过于枯燥,一年后便转至伦敦大学学院,改修经济统计学专业。 完成大学学业后,王宗尧返回香港,进入父亲的公司担任电脑部专员。但父亲认为他在工作中不够专注投入,因此仅仅半年后,便安排他前往台湾投靠一位亲戚,这位亲戚与当地的制作公司及经理人公司均有密切往来。在台湾从事一段时间的文职工作后,王宗尧逐渐意识到自己并不适合按部就班的常规职业道路。尽管父亲此前并不支持他进入演艺行业,但由于王宗尧内心对表演艺术抱有真挚的热爱,经过与父亲深入沟通协商,最终获得了父亲的认可,得以正式投身于演艺事业之中。
二零零三年,王宗尧与台湾多利安事务所正式签约,由此成为何润东的同门师弟,开启了其演艺生涯的新阶段;同年,他获得了参演青春爱情偶像剧《原味的夏天》的机会,该剧由邱泽与杨丞琳领衔主演,王宗尧在剧中饰演梁品卉的男友一角,这不仅是他的首部电视剧作品,也标志着他由此正式踏入演艺圈。次年,即二零零四年,他参与了爱情电影《约会》的拍摄,与萧淑慎、小巴等演员共同合作;并于同年十一月二十六日,受邀主持了莱卡Channel Young风尚大典的红毯秀环节。到了二零零五年,王宗尧与邱泽、柏妍安、房思瑜等人联袂主演了青春励志偶像剧《风中战士》,他在剧中生动塑造了性格冲动却内心温柔的跆拳社社员杨沐风这一形象,并亲自为该剧献声,演唱了主题曲《风之舞》及插曲《只要一天》;此外,他还参与了黎明《有情郎》音乐录影带的演出。二零零六年,他携手白灵、鲁克·高斯、松田圣子等演员,联合主演了爱情电影《上海宝贝》,在片中诠释了一位孤独且自闭的中国男孩天天的角色;同年,他也参演了由郑有杰执导的剧情电影《一年之初》。二零零八年,王宗尧在家庭伦理剧《花之恋》中与翁倩玉、袁泉共同出演,他饰演女主角片山爱子的儿子片山和哉,与翁倩玉演绎了一段母子情深的故事;也是在这一年,他做出了回香港发展事业的重要决定。二零零九年四月十八日,其参演的现代剧《遥远的羁绊》正式首播,他在剧中扮演了城户久枝的父亲城户干。二零一零年二月九日,一部汇聚了谭咏麟、张震、张榕容等明星的贺岁喜剧电影《财神到》首映,王宗尧在片中化身为协助财神惩恶扬善的善财童子;同年,他还参与了刘若英《我们没有在一起》音乐录影带的拍摄;九月十三日,他与张智霖、蔡少芬、曾江共同出演的时装剧《胜者为王IV争霸》播出,他所饰演的雷杰克是一个轻挑高傲且充满自信的角色;此外,他还与李永贵、郭金、薛景瑞联袂主演了情景喜剧《孝子诊所》。二零一一年九月十五日,一部由杨爱瑾、沈志明、陈柏宇与王宗尧共同出演的情色电影《喜爱夜蒲》首映,他在片中饰演男主角Steven的好友Sean,该片上映仅一周便取得了四百一十三万港币的票房成绩。二零一二年,他参演了警匪悬疑剧《六个陌生人》,与唐泽寿明、吴智昊等同台演出;九月二十日,其与张建声、胡耀辉共同主演的情色电影《一路向西》上映,他在片中生动演绎了男主角向西的死党王静;此后不久,他与中国3D数码娱乐公司签约。二零一三年三月七日,由郑嘉颖、秦岚领衔主演的年代传奇剧《滚滚红尘》首播,王宗尧在剧中饰演为军队后勤运送帆布的小宝;同年,他还参演了由王祖蓝、杜汶泽、童菲主演的喜剧电影《黑色喜剧》。二零一四年,王宗尧与廖启智、李心洁合作,主演了社会剧《选战》,他在剧中扮演了一位聪明能干、能言善辩的前振民党党员张癸龙;同年十二月,他与雨侨合唱的歌曲《埋头苦爱》荣获新城劲爆颁奖礼的新城劲爆合唱歌奖。二零一五年,他参与主演了消防题材剧集《火速救兵3》,合作演员包括王喜、蒙嘉慧、宣萱、钱小豪等人;六月,他在旭茉JESSICACODE颁奖礼上获得了劲爆时尚指标大奖;同年,他还与蔡翰亿、张建声联合主演了犯罪电影《壹狱壹世界:高登阔少踎监日记》,在片中出演风流倜傥的富二代于日辰;十月二十九日,其参演的爱情喜剧电影《同班同学》正式上映。二零一六年八月四日,一部由周家怡、杨淇、方健仪与王宗尧联合主演的剧情电影《导火新闻线》上映,他在片中饰演了香港记者乐嘉辉。二零一七年六月二日,他与周秀娜、郑欣宜、金燕玲共同出演的爱情电影《29+1》举行首映;八月二十八日,其主演的现代剧《贱民20》首播,他在剧中担纲男主角Z;同年十月,他还参与了一部音乐短片《我不是....》的拍摄工作。
2011年,王宗尧因参与拍摄电影《喜爱夜蒲》而与女演员陈静结识,两人在合作过程中互生好感,随后确立了恋爱关系;然而这段感情并未持续太久,于同年便宣告结束。此后,他的感情生活出现了新的动向,与女模特杨梓瑶(Carol)展开交往,可惜这段关系同样未能长久,在较短的时间内便以分手收场。时间来到2015年10月,王宗尧与女模特黎纪君(Christy)同赴日本旅行,两人的亲密互动被媒体捕捉,从而使这段恋情曝光于公众视野。2016年4月30日,王宗尧与黎纪君结束了恋爱关系;同年7月24日,他在出席电影《导火新闻线》的宣传活动时,面对现场媒体公开承认了与女演员蔡洁正在交往的事实。进入2017年1月,由于双方工作繁忙,彼此相处与深入沟通的机会逐渐减少,最终王宗尧与蔡洁因这一缘故和平分手。
二零一四年,王宗尧曾与甄子丹、王宝强、喻亢等多位艺人共同出席了名为“冰封慈善高尔夫球日”的公益活动的开球仪式。两年后,即二零一六年三月,他又积极投身于由7-Eleven便利店发起的一项全线募捐活动。当时,王宗尧亲自前往位于香港碧街的一家7-Eleven门店,现场捐赠了一千元港币,并将捐款收据拍摄上传至个人社交网站,以此呼吁更多公众参与其中。这项募捐所筹得的全部款项,均被用于保障已故7-Eleven便利店东主郑嘉沛先生家属的日常生活所需,为他们提供了切实的经济支持。以上便是王宗尧参与相关公益活动时的现场记录照片所反映的情况。
王宗尧的外形条件十分出众,其俊朗的面容与挺拔的身姿常被评价为颇具日本型男的风范,加之他拥有良好的语言表达能力,更使其在公众面前显得从容得体。在影视拍摄过程中,他始终秉持谦逊而专业的态度,对待每一项工作都极其认真投入,这种敬业精神使他成为剧组中备受信赖的合作伙伴。在电视剧《选战》里,王宗尧凭借对张癸龙一角的深入诠释,将人物复杂的情感与成长轨迹刻画得入木三分,充分展现了其扎实而富有层次的演技。而在电影《壹狱壹世界:高登阔少踎监日记》中,他为贴合艺术表现的需要做出了大胆牺牲,仅着短裤出镜,不仅凸显出白皙的肌肤与饱满的臀部线条,也让人注意到他虽然体型偏瘦,但全身肌肉匀称紧实,展现出经过锻炼的精悍体魄。出席新城劲爆颁奖礼时,王宗尧以一身时尚有型的装扮亮相,并以深情款款的演唱方式完美诠释了歌曲《埋头苦爱》,打动了许多现场与屏幕前的观众。除此之外,他在日常工作和与人相处中也表现出极大的耐心与细致,这种沉稳的性格特质进一步丰富了他的个人魅力。
根据大湾区之声在2024年2月1日发布的消息,乱港艺人王宗尧及其他五名人员被指控于2019年7月1日强行闯入香港立法会大楼,并在其中实施了广泛的破坏行为。此案已于同年2月1日在香港西九龙裁判法院作出裁决,经审理,法官正式认定王宗尧所涉暴动罪成立。这起发生于2019年的冲击香港立法会事件中,包括王宗尧在内的总计十四名被告均被控告参与暴动等相关罪行,法官随后于2024年3月16日对上述十四名涉案人员进行了量刑处理。在判决过程中,法官特别强调,立法会作为机构具有独特的宪制地位及其所承载的象征意义,因此相关违法行为的情节被视为极其严重。最终,其中十二名被裁定暴动罪成立的被告分别被判处入狱五十四个月二十天至八十二个月不等的刑期,而王宗尧本人则被判处监禁七十四个月。