一九九一年一月二十四日,王涵在河北省保定市出生。年仅四岁时,她便进入保定市体育幼儿园,在那里初次接触并开始了体操训练,为日后的体育生涯奠定了初步基础。到了二零零零年,王涵的潜力被河北省跳水队教练李芳慧眼识中,由此她的人生轨迹发生了重要转变,从体操转向跳水项目,正式开启了她在跳水领域的系统训练与成长之路。
2004年,在2004年中国国际跳水大奖赛暨国际跳水冠军巡回赛(广州站)女子双人10米跳台决赛中,王涵/贾东瑾获得冠军。2005年4月23日,在2005年全国跳水冠军赛女子个人全能赛中,王涵获得季军。9月,在第七届亚洲游泳锦标赛女子单人10米跳台决赛中,王涵以566.97分的成绩获得冠军。11月1日,在2005年第四届东亚运动会女子单人10米台决赛中,王涵获得亚军。2006年3月13日,在2006年国际泳联跳水大奖赛俄罗斯站女子双人10米跳台比赛中,王涵/李娜以337.08分的成绩获得冠军。3月30日,在2006年全国跳水冠军赛女子单人10米跳台决赛中,王涵以374.00分的成绩获得季军。9月25日,在2006年全国跳水锦标赛女子个人全能比赛中,王涵获得亚军。2007年4月21日,在2007年全国跳水冠军赛女子全能比赛中,王涵以649.25分的总成绩获得冠军。9月21日,在2007年全国跳水锦标赛女子个人全能比赛中,王涵以657.80分的总成绩获得冠军。10月8日,在中华人民共和国第六届城市运动会跳水女子双人3米板比赛中,王涵/贾东瑾以323.10分的成绩获得冠军。2008年3月24日,在2008年全国跳水冠军赛女子个人全能决赛中,王涵以678.65分的成绩获得冠军。6月9日,在2008年国际泳联跳水大奖赛罗斯托克站女子单人3米板决赛中,王涵以317.00分的成绩获得亚军。6月15日,在2008年国际泳联跳水大奖赛意大利罗马站女子双人3米板决赛中,王涵/赵沁心以302.10分的成绩获得冠军。10月24日,王涵入选中国国家跳水队。2009年2月15日,在2009年国际泳联跳水大奖赛深圳站女子单人3米板决赛中,王涵以356.40分的成绩获得亚军。3月21日,在2009年国际泳联跳水大奖赛卡塔尔站女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以342.90分的成绩获得冠军。3月27日,在2009年国际泳联跳水大奖赛常州站女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以331.20分的成绩获得冠军。4月10日,在2009年全国青年跳水冠军赛女子单人3米板决赛中,王涵以462.80分的成绩获得冠军。4月18日,在2009年国际泳联跳水大奖赛英国谢菲尔德站女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以332.70分的成绩获得冠军。4月25日,在2009年国际泳联跳水大奖赛墨西哥站女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以332.10分的成绩获得冠军。5月16日,在2009年全国跳水冠军赛女子1米板决赛中,王涵以300.10分的成绩获得亚军。5月20日,在2009年全国跳水冠军赛女子单人3米板决赛中,王涵以375.75分的成绩获得季军。5月21日,在2009年全国跳水冠军赛女子双人3米板决赛中,王涵/郭晶晶以340.50分的成绩获得冠军。7月19日,在2009年游泳世锦赛跳水项目女子1米板决赛中,王涵以303.95分的成绩获得季军。10月4日,在中华人民共和国第十一届运动会跳水女子团体比赛中,王涵与郭晶晶、贾东瑾、张君组成的河北队获得亚军。2010年2月28日,在2010年国际泳联跳水大奖赛德国站女子单人3米板决赛中,王涵以335.10分的成绩获得季军。3月5日,在2010年国际泳联跳水大奖赛俄罗斯站女子双人3米板决赛中,王涵/屈琳以321.00分的成绩获得冠军。3月7日,在2010年国际泳联跳水大奖赛俄罗斯站女子单人3米板决赛中,王涵以366.75分的成绩获得冠军。5月2日,在2010年国际泳联跳水大奖赛加拿大站女子单人3米板决赛中,王涵以389.70分的成绩获得冠军。5月3日,在2010年国际泳联跳水大奖赛加拿大站女子双人3米板决赛中,王涵/屈琳以339.90分的成绩获得冠军。5月9日,在2010年国际泳联跳水大奖赛美国站女子单人3米板决赛中,王涵以359.60分的成绩获得冠军。9月19日,在中国跳水明星系列赛济南站女子单人3米板决赛中,王涵获得冠军。11月22日,在广州亚运会女子双人3米板决赛中,王涵/施廷懋以315.6分的成绩获得冠军。2011年2月25日,在2011年国际泳联跳水大奖赛俄罗斯站女子单人3米板决赛中,王涵以364.40分的成绩获得冠军。2月26日,在2011年国际泳联跳水大奖赛俄罗斯站女子双人3米板决赛中,王涵/郑曲琳以330.60分的成绩获得冠军。4月30日,在2011年国际泳联跳水大奖赛蒙特利尔站女子单人3米板比赛中,王涵以373.00分的成绩获得冠军。5月1日,在2011年国际泳联跳水大奖赛蒙特利尔站女子双人3米板决赛中,王涵/郑曲琳以325.20分的成绩获得冠军。5月19日,在2011年全国跳水冠军赛女子1米板决赛中,王涵以297.80分的成绩获得亚军。5月22日,在2011年全国跳水冠军赛女子双人3米板决赛中,王涵/陈雅奇以314.10分的成绩获得季军。7月19日,在2011年游泳世锦赛女子1米板决赛中,王涵以310.20分的成绩获得亚军。8月20日,在第26届世界大学生夏季运动会女子单人3米板决赛中,王涵以370.00分的成绩获得亚军。8月22日,在第26届世界大学生夏季运动会女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以334.20分的成绩获得冠军。9月15日,在2011年全国跳水锦标赛女子单人3米板决赛中,王涵以374.50分的成绩获得季军。2012年2月12日,在2012年国际泳联跳水大奖赛德国站女子单人3米板决赛中,王涵以350.25分的成绩获得亚军。4月29日,在2012年全国跳水冠军赛女子双人3米板决赛中,王涵/张君以314.70分的成绩获得冠军。5月13日,在2012年国际泳联跳水大奖赛美国站女子单人3米板决赛中,王涵以377.40分的成绩获得冠军。6月16日,在2012年国际泳联跳水大奖赛西班牙站女子单人3米板决赛中,王涵以360.90分的成绩获得冠军。6月17日,在2012年国际泳联跳水大奖赛西班牙站女子双人3米板决赛中,王涵/屈琳以306.20分的成绩获得冠军。9月24日,在2012年全国跳水锦标赛女子单人3米板决赛中,王涵获得冠军。2013年2月15日,在2013年国际泳联跳水大奖赛西班牙站女子单人3米板决赛中,王涵以345.55分的成绩获得冠军。3月21日,在2013年国际泳联跳水大奖赛迪拜站女子双人3米板决赛中,王涵/何姿获得冠军。5月24日,在2013年国际泳联跳水大奖赛墨西哥站女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以327.00分的成绩获得冠军。7月23日,在2013年游泳世锦赛女子1米板决赛中,王涵获得季军。7月28日,在2013年游泳世锦赛女子单人3米板决赛中,王涵以356.25分的成绩获得亚军。8月23日,在中华人民共和国第十二届运动会跳水女子团体决赛中,王涵与队友组成的河北队获得第4名。8月27日,在中华人民共和国第十二届运动会跳水女子双人3米板决赛中,王涵/张君以344.10分的成绩获得冠军。9月1日,在中华人民共和国第十二届运动会跳水女子单人3米板决赛中,王涵以371.40分的成绩获得季军。2014年3月15日,在2014年国际泳联世界跳水系列赛北京站女子单人3米板决赛中,王涵以368.55分的成绩获得冠军。3月21日,在2014年国际泳联世界跳水系列赛迪拜站女子单人3米板决赛中,王涵以362.45分的成绩获得亚军。4月26日,在2014年国际泳联世界跳水系列赛伦敦站女子单人3米板决赛中,王涵以359.00分的成绩获得亚军。5月3日,在2014年国际泳联世界跳水系列赛莫斯科站女子单人3米板决赛中,王涵以362.40分的成绩获得亚军。6月1日,在2014年国际泳联世界跳水系列赛温莎站女子单人3米板决赛中,王涵以385.05分的成绩获得亚军。6月7日,在2014年国际泳联世界跳水系列赛墨西哥蒙特雷站女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以321.60分的成绩获得冠军。10月1日,在仁川亚运会跳水女子1米板决赛中,王涵以287.40分的成绩获得亚军。10月3日,在仁川亚运会跳水女子单人3米板决赛中,王涵以359.30分的成绩获得亚军。王涵2015年3月3日,在2015年全国跳水冠军赛女子1米板决赛中,王涵以305.00分的成绩获得亚军。3月5日,在2015年全国跳水冠军赛女子单人3米板决赛中,王涵获得季军。4月26日,在2015年国际泳联跳水系列赛迪拜站女子单人3米板决赛中,王涵以335.30分的成绩获得季军。5月22日,在2015年国际泳联跳水系列赛加拿大站女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以316.80分的成绩获得冠军。5月24日,在2015年国际泳联跳水系列赛加拿大站女子单人3米板决赛中,王涵以363.60分的成绩获得亚军。8月2日,在2015年游泳世锦赛男女混合3米板决赛中,王涵/杨昊以339.90分的成绩获得冠军。9月11日,在2015年全国跳水锦标赛女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以331.90分的成绩获得亚军。2016年3月12日,在2016年国际泳联跳水系列赛北京站男女混合3米板决赛中,王涵/杨昊以327.60分的成绩获得冠军。3月17日,在2016年国际泳联跳水系列赛迪拜站女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以328.80分的成绩获得冠军。3月20日,在2016年国际泳联跳水系列赛迪拜站女子单人3米板决赛中,王涵以374.40分的成绩获得季军。4月17日,在2016年国际泳联跳水系列赛温莎站女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以339.90分的成绩获得冠军。4月18日,在2016年国际泳联跳水系列赛温莎站男女混合双人3米板决赛中,王涵/杨昊以343.50分的的成绩获得亚军。4月23日,在2016年国际泳联跳水系列赛喀山站女子双人3米板决赛中,王涵/何姿以329.40分的成绩获得冠军。4月25日,在2016年国际泳联跳水系列赛喀山站男女混合双人3米板决赛中,王涵/杨昊以330.30分的成绩获得冠军。5月7日,在2016年全国跳水冠军赛女子双人3米板决赛中,王涵/许智欢获得亚军。2017年3月4日,在2017年国际泳联跳水系列赛北京站男女混合3米板决赛中,王涵/李政以323.10分的成绩获得冠军。3月11日,在2017年国际泳联跳水系列赛广州站男女混合3米板决赛中,王涵/李政以333.00分的成绩获得冠军。4月2日,在2017年国际泳联跳水系列赛喀山站女子单人3米板决赛中,王涵以363.85分的成绩获得亚军。4月3日,在2017年国际泳联跳水系列赛喀山站男女混合3米板决赛中,王涵/李政以322.50分的成绩获得冠军。4月22日,在2017年国际泳联跳水系列赛温莎站女子单人3米板决赛中,王涵以360.80分的成绩获得亚军。4月23日,在2017年国际泳联跳水系列赛温莎站男女混合3米板决赛中,王涵/李政获得冠军。5月16日,在2017全国跳水冠军赛女子单人3米板决赛中,王涵以391.1分的成绩获得亚军。7月21日,在2017年世界游泳锦标赛女子单人3米板决赛中,王涵以359.40分的成绩获得亚军。7月22日,在2017年世界游泳锦标赛男女混合3米板决赛中,王涵/李政以323.70分的成绩获得冠军。8月19日,在中华人民共和国第十三届运动会跳水女子团体比赛中,王涵与贾东瑾、许智欢、索咪娅、张蕊等组成的河北队获得冠军。8月23日,在中华人民共和国第十三届运动会跳水女子双人3米板决赛中,王涵/贾东瑾以324.90的成绩获得亚军。8月28日,在中华人民共和国第十三届运动会跳水女子单人3米板决赛中,王涵以386.55分的成绩获得亚军。2018年3月9日,在2018年国际泳联跳水系列赛北京站女子双人3米板决赛中,王涵/陈艺文以336.12分的成绩获得冠军。3月10日,在2018年国际泳联跳水系列赛北京站比赛中,王涵以380.40分的成绩获得女子单人3米板亚军,与李政以331.50分的成绩获得男女混合3米板冠军。3月17日,在2018年国际泳联跳水系列赛富士站比赛中,王涵以359.30分的成绩获得女子单人3米板亚军,与李政以328.50分的成绩获得男女混合3米板冠军。5月6日,在2018年国际泳联跳水系列赛喀山站女子单人3米板决赛中,王涵以355.05分获得亚军。6月9日,在2018年跳水世界杯比赛中,王涵以383.55分的成绩获得女子单人3米板亚军,与李政以337.95分的成绩获得男女混合3米板冠军。6月17日,在2018年全国跳水冠军赛女子单人3米板决赛中,王涵以382.05分的成绩冠军。8月31日,在雅加达亚运会女子1米板决赛中,王涵以323.55分的成绩获得冠军。9月1日,在雅加达亚运会女子单人3米板决赛中,王涵以383.40分的成绩获得亚军。9月22日,在2018年全国跳水锦标赛女子单人3米板决赛中,王涵以404.70分的成绩获得亚军。2019年3月7日,在2019年国际泳联跳水系列赛北京站女子双人3米板决赛中,王涵/施廷懋以339.30分的成绩获得冠军。3月9日,在2019年国际泳联跳水系列赛北京站女子单人3米板决赛中,王涵以377.40分的成绩获得冠军。4月17日,在2019年全国跳水冠军赛女子双人3米板决赛中,王涵/施廷懋以345.90分的成绩获得冠军。4月20日,在2019年全国跳水冠军赛女子单人3米板决赛中,王涵以394.05分的成绩获得亚军。4月26日,在2019年国际泳联跳水系列赛蒙特利尔站女子双人3米板决赛中,王涵/施廷懋以327.00分的成绩获得冠军。4月28日,在2019年国际泳联跳水系列赛蒙特利尔站女子单人3米板决赛中,王涵以377.40分的成绩获得冠军。7月15日,在2019年游泳世锦赛女子双人3米板决赛中,王涵/施廷懋以342.00分的成绩获得冠军。7月19日,在2019年游泳世锦赛女子单人3米板决赛中,王涵以372.85分的成绩获得亚军。9月24日,在2019年全国跳水锦标赛女子单人3米板决赛中,王涵以401.65分的成绩获得亚军。9月25日,在2019年全国跳水锦标赛女子双人3米板决赛中,王涵/施廷懋以359.10分的成绩获得冠军。2020年10月6日,在2020年全国跳水冠军赛女子单人3米板决赛中,王涵以398.65分的成绩获得冠军。2021年1月24日,在2021年中国跳水东京奥运会和世界杯选拔赛第二站女子单人3米板决赛中,王涵以412.20分的成绩获得冠军。3月12日,在2021年中国跳水明星邀请赛女子双人3米板决赛中,王涵/施廷懋以340.80分的成绩获得冠军。5月11日,在2021年全国跳水冠军赛女子双人3米板决赛中,王涵/施廷懋以346.80分的成绩获得冠军。5月15日,在2021年全国跳水冠军赛女子单人3米板决赛中,王涵以359.40分的成绩获得季军。7月14日,王涵入选2020年东京奥运会中国体育代表团跳水项目运动员名单。7月25日,在东京奥运会跳水女子双人3米板决赛中,王涵/施廷懋以326.40分的成绩获得冠军,并帮助中国跳水队实现该项目奥运五连冠。8月1日,在东京奥运会跳水女子单人3米板决赛中,王涵以348.75分的成绩获得亚军。8月9日,王涵被共青团中央、全国青联授予“中国青年五四奖章”。8月11日,全国妇联授予王涵全国三八红旗手称号。9月6日,在中华人民共和国第十四届运动会跳水女子团体比赛中,王涵所在的河北队获得亚军。9月10日,在中华人民共和国第十四届运动会跳水女子双人3米板决赛中,王涵/施廷懋以338.10分的成绩获得冠军。9月14日,在中华人民共和国第十四届运动会跳水女子单人3米板决赛中,王涵以362.30分的成绩获得亚军。2022年4月5日,王涵宣布退役。
国家体育总局科教司于2025年5月12日正式对外发布了《体育总局科教司关于2025年研究生冠军班运动员和教练员拟推荐名单的公示》。根据该文件内容,科教司计划推荐一批在体育领域表现卓越的运动员和教练员,其中包括王涵在内的共计二十五位优秀人才。这些被推荐者将获得免去初试环节的资格,直接进入2025年研究生冠军班进行深造与学习。这一举措旨在为体育事业的长远发展培养更多高水平的专业人才,体现了国家对运动员和教练员综合素质提升的持续支持与重视。
二零二二年二月三日,在张家口赛区举行的二零二二年北京冬奥会火炬传递活动中,王涵作为首棒火炬手参与了这一盛事,为冬奥会的开幕增添了光彩。随后在同年的四月,王涵正式担任了河北省跳水队的教练职务,开始了其从优秀运动员向教练员转型的新阶段,继续为中国的跳水事业贡献自己的力量。
王涵在跳水运动领域展现出极为出色的综合素养,她不仅拥有卓越的爆发力,还具备良好的心理状态以及长期坚持刻苦训练所必需的坚韧意志。在力量方面,王涵的表现十分突出,这使得她的动作完成质量高,且整体发挥较为稳定。从技术特点来看,王涵与前辈郭晶晶有相似之处,例如起跳强劲有力、身体协调性出色,同时敢于挑战并完成高难度的动作组合。由于她早年是从体操项目转项至跳水,因此在运动生涯初期,王涵在空中翻腾的节奏与姿态控制上表现尤为出色,但在入水水花的效果处理上则存在比较明显的不足。经过在中国国家队系统而科学的长期训练与精心打磨,她在入水技术这一曾经的弱项上已经取得了长足的进步与改善。尤为难得的是,即使在走板或起跳环节出现微小偏差的情况下,王涵也能凭借自身出色的空中翻腾感觉与调整能力,在极短时间内做出有效修正,这充分说明她在紧张激烈的比赛环境中,始终能够保持冷静清晰的头脑,其临场应变能力、比赛阅读能力以及稳定的心理素质均达到了相当高的水准。