与哥哥相比，俊介在学业上展现出更为出众的天赋，自横须贺高中顺利毕业后，他便成功考入了庆应义塾大学理工学院的管理工学系，开始了在知名学府的深造。然而，尽管拥有良好的学术前景，他内心却始终怀揣着对表演艺术的热爱，经过深思熟虑，最终他还是决定追随哥哥的脚步，投身于演艺事业。为了夯实自己的表演基础，在大学求学期间，俊介特意申请休学一年，远赴美国洛杉矶的一所专业戏剧学校进行留学深造。在那段海外求学的时光里，他全身心投入于表演课程与舞台实践，通过系统的训练和不同文化环境的熏陶，扎实地磨炼并提升了自己的演技水平。
2004年，俊介从海外归来，不久后便获得了主演电视剧《BE-BOP-HIGHSCHOOL》的机会，由此正式踏入演艺圈，开启了他的职业演员生涯。彼时，他的兄长洋介早已凭借出色的演技斩获学院奖影帝殊荣，并且因其时常有出人意表的言行而成为媒体焦点，是当时演艺界中话题不断的“风云人物”。然而，身处兄长盛名之下的俊介并未受到过多外界比较或压力的干扰，他始终保持着从容平和的心态，一步一个脚印，稳健地开拓着属于自己的演艺道路。在电视剧领域，俊介陆续出演了《真实恐怖故事》、《无止尽的杀人》等多部作品，逐步积累了表演经验与观众缘。与此同时，他在大银幕上也表现得相当活跃。他的电影处女作是2005年上映的《火火》，这部作品标志着他演艺事业的重要拓展。此后，他又相继主演了《最终兵器彼女》、《学校制霸》等一系列风格鲜明、独具特色的影片，展现了其作为演员的可塑性与多样性。2020年11月4日，由水谷丰和反町隆史领衔主演的电视剧《相棒第十九季》播出，俊介也在其中饰演了角色。洼冢俊介(洼冢俊介)洼冢俊介个人照洼冢俊介个人照洼冢俊介个人照洼冢俊介个人照进入2020年代中后期，他依然持续活跃于影坛。2024年11月，其参演的电影《绿洲》在日本本土上映。紧接着，在2025年9月6日，另一部他参与演出的电影《如果得了脑梗塞》也如期与观众见面，进一步延续了他的大银幕旅程。
2016年3月2日，他正式对外宣布与一位非公众人物的普通女性步入婚姻殿堂。时隔数年，在2021年5月7日，他再次通过个人社交媒体账号向公众分享了家庭的新喜讯，即他们的第二个孩子——一个儿子平安诞生。