一九九九年六月，他于江西省工商银行开始了自己的职业生涯，主要负责计算机相关领域的技术工作；同年九月，他转换了工作平台，加入江西思创系统工程有限公司，并在其销售部门任职。进入二零零零年十二月，他的职业角色有了重要转变，开始担任江西子洋触摸系统工程有限公司的总经理职务，承担起全面的管理职责。随后在二零零四年三月，他再次迈入新的职业阶段，加入湖南旺德府投资集团有限公司，在该集团担任总裁秘书一职，协助处理高层管理事务。
二零零四年，并非广播电视专业科班出身的涂磊正式踏入了媒体行业，他在长沙人民广播电台星沙之声频道主持了节目《麓山夜话》，这档作为他职业生涯起点的节目在播出后不久便获得了听众的广泛关注与反响。凭借初露锋芒的表现，他很快又接手主持了《真爱会客室》这档晚间谈话节目，进一步在广播领域积累了人气与经验。
自2006年起，涂磊的职业生涯重心逐渐转向电视领域。当时，长沙颇具影响力的民生节目先锋政法频道向他发出邀请，聘请其兼职担任一档名为“撞击时刻”的帮助类节目主持人，这标志着他正式踏入电视行业。此后，他的主持范围不断拓展，先后接手了晚间法律节目《方圆调查》以及深度访谈节目《不涂不快》，同时还主持了一档在晚间七点播出的时政评论节目《非常观察》。这些节目凭借其贴近民生、内容扎实的特点，均收获了较为理想的收视成绩与观众反响。到了2009年，湖南电台新闻频道也向他抛来橄榄枝，邀请他主持《打开天窗说亮话》这档晚间谈话节目，其独特的风格吸引了相当数量的忠实听众。 2010年，涂磊的尝试更为多元。他主持了长沙知音频道为开拓市场而试水的相亲类节目《爱情房车》，在其中以犀利直率、充满个人特色的脱口秀式主持风格，再次引发了公众的关注与讨论。同年，他还参与了青海卫视新闻脱口秀节目《嘎嘣爆米花》的录制，并在其中担任“嘎嘣观察员”这一角色，从独特视角点评时事。2011年，涂磊的事业版图继续扩大，他南下担任浙江钱江频道电视新闻时评类节目《九点半》的主持人；与此同时，他并未离开熟悉的平台，同年亦在长沙政法频道主持了《别对我说谎》。2012年，他的影响力延伸至江西卫视，成为其新闻评论类节目《深度观察》的主持人。 2013年是涂磊角色更为丰富的一年。他不仅在天津卫视的职场招聘节目《非你莫属》中担任观察员，以冷静分析见长；还以情感嘉宾的身份亮相浙江卫视的婚恋交友类节目《爱情连连看》；同年，他亦主持了河北卫视的情感谈话节目《情感大裁判》，展现出其在情感话题领域的驾驭能力。2014年，涂磊迎来了一个重要转折，他接替知名主持人黄健翔，成为天津卫视职场招聘节目《非你莫属》的新任主持人；这一年他的工作安排十分密集，还同时担任了辽宁卫视爱情成长励志节目《完美告白》的主持人、天津卫视情感综艺类节目《爱情保卫战》的情感导师，以及天津卫视慈善真人秀《老板变形记》的主持人，在多档节目中展现了不同的专业面貌。 2015年7月，涂磊开始主持天津卫视推出的公益圆梦节目《幸福来敲门》，这档节目将焦点对准普通人的梦想与困境，致力于通过公益行动提供切实帮助。2016年，他加盟了一档青春励志真人秀《谢谢你来了》，并担纲主持人。2017年12月27日，由云煜影业与腾讯视频联合打造的真人秀《现在就告白》正式开播，涂磊在其中担任主持工作。2018年11月，涂磊尝试了新的参与形式，他作为飞行嘉宾出演了首档男女思维解谜节目《恕我直言》的第九期节目，与演员宁静共同搭档。2019年4月23日，西瓜视频平台推出了其首档情感微综艺《真话真话》，涂磊受邀担任主持人，这也是他首次涉足微综艺领域；随后在同年5月，其参演的电影作品《向爱而生》登陆院线，标志着他在演艺方面的进一步探索。
2020年4月9日，主持人涂磊通过个人微博平台公开发布消息，宣布自己将逐步减少日常工作量，把更多的时间和精力投入到家庭生活之中。同年8月7日，涂磊正式参与国内首档MCN机构职场达人招聘节目《我们签约吧》，并在该节目中担任了“超级助力官”的重要角色。到了2022年，由涂磊参与录制的一档聚焦女性成长议题的观察类真人秀节目《上班啦！妈妈第二季》，于4月29日中午12点整在爱奇艺视频平台正式上线首播；随后在同年9月，他所参加的另外一档节目《向幸福出发》也于中央电视台综艺频道顺利播出。
2016年1月5日，涂磊在社交平台发文宣布自己喜得一女。
二零一九年八月，知名主持人涂磊在搭乘飞机出行期间，被拍到将双脚抬起并蹬踏在机舱内壁的高处。随后在八月七日，涂磊对此事作出公开回应，解释称由于职业需要长期站立录制节目，其腿部已出现轻微静脉曲张症状，医生曾建议在休息时抬高双腿以促进血液回流。他进一步说明，当时自己位于公务舱第一排，周围并无其他乘客，且已更换一次性拖鞋，自认不会污损机舱墙壁，于是在飞机平稳飞行后将腿伸直休息。涂磊承认这一行为确实有失得体，愿意接受公众批评，并表示“有错即认，在此致歉”。时间来到二零二三年七月，涂磊再度卷入舆论风波，一名女子通过网络实名举报，声称自己曾在十九岁时遭受涂磊强奸，并因此承受了严重的心理创伤。该指控迅速引发网友广泛讨论与关注。七月二十七日，涂磊通过个人社交媒体发布视频回应，坚决否认指控，强调自己与该女子素不相识，指责相关内容纯属恶意造谣。至七月二十九日，在警方调查后出具证明确认其清白后，涂磊再次发声，感慨“虽然真相终于拨云见日，但这段无妄之灾带来的痛苦又该由谁来偿还”。进入二零二四年，又有网友在网络爆料，指称这位拥有千万粉丝的知名主持人涂磊私生活混乱，存在婚内出轨行为。五月十七日，涂磊发布视频严正回应，呼吁“抵制谣言，人人有责”，并严厉谴责爆料者“通篇捏造，描述绘声绘色，行为令人发指”。他在视频中展示了已向警方报案所得的受案回执，表明自己已采取法律手段，决心“通过法庭对质，将诉讼进行到底”。同年五月二十四日，有网友注意到，涂磊在社交平台上原有的“中国首席情感导师”认证已被撤销，其“著名主持人”的认证标识也已被更改为普通的“主持人”称谓。
涂磊在公众面前始终保持着犀利与冷面的独特风格，他尤其擅长对情感问题进行深入剖析，这种敢于直言的性格在职场环境中显得尤为可贵，往往能够为求助者提供切实可行的建议，并一针见血地指出问题的核心所在。因其言辞直接、不假修饰，涂磊被归为“毒舌”风格的代表人物，在节目录制过程中，他不仅敢于说出真实看法，甚至以标志性的“瞪眼”表情强化自己的态度。长久以来，他被观众称作“永远不会笑的大叔”，那张不苟言笑的“黑脸”已然成为他个人形象中极具辨识度的招牌。涂磊的严肃与认真并非仅仅流于表面，而是真正贯彻于言行之中，不仅清晰呈现在他的面部神情上，更充分体现在他对各类案例的精准点评里。身为双子座的他，兼具睿智的思维与深刻的洞察力，尽管外表严肃，但说出的话语却总能切中要害、发人深省，其犀利而到位的评论常常在微博等社交平台上引发广泛关注与热烈讨论。此外，涂磊还拥有一副富有磁性的嗓音，低沉浑厚的男中音配合其犀利的舞台风格、毫不圆滑油腻的主持方式，以及面对现场突发状况时始终保持的绝对冷静与控制力，共同构成了他鲜明的职业形象。在荧屏之中，涂磊时常给人以“愤青”般的观感，他语言锐利、直面矛盾，有时甚至会在情绪激动时直言批评、痛陈弊病。而在舞台之外，涂磊的生活照则展现了他不同于公开形象的另外一面。