在田中美奈实年幼的时候，她的父亲特意为她取了一个中间名，叫做“艾美”(AMY)，这个名字伴随她度过了童年时光。进入高校阶段后，她就读于大妻中学高等学校，在校期间积极参与体育活动，成为了学校体操部的一员，凭借出色的领导能力和责任感，后来还被推选为体操部的队长。升入大学后，田中美奈实进入了青山学院大学学习，在大学期间她报名参加了“青山小姐”的选拔活动，凭借出众的表现获得了副“青山小姐”的荣誉称号，这个经历也为她打开了通往时尚领域的一扇门，使她有机会在多家时尚杂志中担任模特，积累了一定的平面拍摄经验。此外，她的校园生活并不局限于模特活动，她还对网球运动抱有浓厚的兴趣，主动加入了校内的“ELLE”网球队，在课余时间坚持参与训练和比赛，展现了多方面的才能与活力。
二零零九年，她正式加入TBS电视台，开启了职业生涯。同年四月七日，她与来自同一所大学、同届同专业并且同样入职该电视台的江藤爱一同在名为“アナCAN”的节目中首次公开亮相。到了十月十一日，她首次参与了节目《Sunday japon》的录制，与山中秀树、青木裕子、安娜以及出水麻衣等几位主播共同前往筑波山进行了一次户外登山外景的拍摄工作。在此之后，她也以不定期的方式继续出演了《サンジャポ》这一节目。此外，她在节目中负责的“情报ライブみな実屋（Minami的生活情报屋）”资讯环节记者工作获得了观众广泛好评，这使得她的公众认知度得到了飞跃式的提升。二零一四年九月，她选择离开TBS电视台，转而签约テイクオフ艺能事务所，成为一名自由主播兼综艺节目主持人。二零一九年二月二日，她参演了富士电视台的剧集《绝对正义》；同年，她还客串出演了由深田恭子主演的富士台剧集《鲁邦的女儿》的第五集，在剧中饰演了一位性感而充满诱惑力的女盗贼角色；九月二十七日，由她与山里亮太、弘中绫香共同主持的综艺真人秀节目《有点心机又如何》正式播出。二零二零年六月二十七日，她首次担任主演的电视剧《L 礼香的真实》播出，该剧是《M 为了心爱的人》的衍生作品；同年十二月十二日，她出演的另一部电视剧《ノースライト》也与观众见面。二零二一年四月九日，她参演的电视剧《生呀死呀父亲呀》播出；十一月十九日，她首次担当主演的电影《打算一直单身吗？》在影院上映；同年她还参演了电视剧《我的杀意恋爱了》。同年八月，她在由oricon举办的第六届“女性心中理想的身材”排行榜评选中荣获第一名。二零二二年十月十五日，她参演的一部恋爱题材剧集《男友降临！》播出。二零二三年一月十三日，她参演的电影《一刑的乌鸦》上映；同年，她还主演了NHK的剧集《关于恶女》。四月十三日，她出演的富士电视台木十档期剧集《我们之间没有的》播出。七月十二日，她参演的电视剧《元气囝仔》开播；九月五日，另一部她参演的电视剧《潜入搜查官 松下洸平》也相继播出。二零二四年四月九日，她参演的电视剧《Destiny》播出。同年七月，她出演的富士台木十剧《极客～警署的怪人们～》播出；七月七日，她参演的电视剧《黑色止血钳2》也如期与观众见面。十二月二十七日，她参演的电影《适合我的酒店》上映。根据已公布的计划，二零二五年七月十日，她参演的电视剧《爱的学校》将播出；同年十月十日，另一部她参演的电视剧《冒牌妈咪》也将播出。