在2001年，当时年仅十六岁的田沅便正式加入了跳房子乐队，并担任乐队的主唱一职，这一重要契机标志着她个人演艺生涯的起点。随后在2002年，田沅与乐队共同推出了首张英文音乐专辑《A Wish-ful Way》，这张专辑不仅展现了其独特的音乐风格，也让她在业界获得了广泛的关注与认可。凭借在此专辑中的出色表现，田沅成功荣获了中国摇滚总评所颁发的中国最具国际化魅力女歌手以及最佳女艺人两项重要称号，这进一步奠定了她在音乐领域的地位。
二零零四年，田沅正式开启了她的影视演艺生涯。她与何超仪、陈逸宁、蒋祖曼等演员共同出演了个人首部电影作品《蝴蝶》。这部电影成功入围了威尼斯电影节，田沅本人也凭借在此片中的表现，接连获得多项重要奖项的肯定，其中包括荣获第24届香港电影金像奖最佳新人奖，并同时获得第41届台湾电影金马奖最佳新演员提名以及第10届香港电影金紫荆奖最佳女配角提名。这些荣誉标志着她在电影界初露锋芒，获得了业内的广泛关注。在同一年，她还参与了游走电音空间夜演唱会的演出，展现了她在不同艺术领域的活跃姿态。到了二零零五年，田沅与资深演员吴镇宇合作，联袂主演了现代惊悚题材影片《诅咒》，该片随后获选成为东京国际电影节的参展作品，进一步拓展了她的国际影响力。二零零六年是田沅作品颇为丰富的一年，她先是与浦蒲、宋宁、吴小亮等演员一同主演了现代爱情电影《青春期》，此片成功入围了东京国际电影节“亚洲风”竞赛单元；紧接着，她又与邹廷威、车晓、张铮等艺人合作，主演了聚焦新媒体时代的青春题材影片《我把初吻献给谁》。同年，田沅还主演了一部方言剧情片《江城夏日》，这部电影在戛纳电影节上表现突出，荣获了第59届法国戛纳国际电影节“一种关注”单元的最佳影片奖。此外，她亦主演了另一部都市爱情片《八月的故事》，该片同样入围了东京国际电影节的“亚洲风”单元。不仅如此，田沅还在王小帅导演执导的现代剧情片《左右》中进行了友情客串，展现了其多元化的角色选择与合作广度。
在2007年，田沅的演艺事业迎来了一个活跃的起点。她与吕玉来、程皓枫、肖涵等演员共同主演了一部聚焦青年生活的剧情片《海上梦境》，这部作品凭借其独特的艺术视角，成功入围了第37届鹿特丹国际电影节的官方展映单元，获得了国际影坛的关注。同年，她还与秦海璐、叶静、许凝等实力派演员合作，主演了一部描绘特定时代背景下青春故事的时代青春片《怒放》，进一步展现了她在不同类型角色上的可塑性。此外，田沅也在同年参演了一部反映当代年轻人生活的现代青春片《跟你没完》，持续拓宽着她的表演领域。 进入2008年，田沅的演艺尝试更加多元。她与郭涛、苗圃、海一天等演员联袂出演了由导演阿甘执导的歌舞喜剧片《高兴》，在片中她饰演了女主角孟夷纯，这是一个命运多舛却始终坚韧不拔、积极面对生活的角色，其表演获得了观众的认可。此后，她又与江若琳、罗仲谦、陆永等艺人合作，共同主演了一部轻松诙谐的爱情喜剧片《六楼后座2：家属谢礼》。同年10月，田沅还将她的艺术才华带到了音乐舞台，参加了在日本东京举行的亚洲音乐节，并献上了精彩的演出。 2010年对田沅而言是事业全面开花的一年。她出演的个人首部电视剧作品《血色沉香》在中央电视台第八套节目的黄金时段正式播出，她在剧中成功塑造了留学归国、具有新时代思想的女性知识分子顾苏这一形象。紧接着，在与张嘉倪、李晟、黄明等演员联袂主演的纯爱励志剧《离爱》中，她挑战了一个截然不同的角色，饰演了为达目的不惜代价、性格鲜明的拜金女主播王一奇，展现了其角色的复杂层次。同样是在这一年，田沅正式进军乐坛，发行了出道以来的首张个人同名音乐专辑，她不仅包揽了专辑中所有歌曲的词曲创作，更凭借此专辑在音乐领域崭露头角，获得了第10届CCTV-MTV音乐盛典内地年度最佳新人奖的提名。同年8月，她还登上了无限星空摇滚音乐节的舞台，担任压轴演出嘉宾。此外，她受美国棉花协会的特别邀请，参与主演了一部时长11分钟的电影短片《苍耳》。 2011年，田沅继续在影视和音乐领域活跃。她先是与秦昊、倍赏千惠子、张钧甯等国内外艺人合作，主演了一部偶像爱情片《初到东京》。之后，又在由赵又廷、杨颖领衔主演的浪漫爱情片《第一次》中客串出演。在音乐方面，她同年相继参加了第2届红谷滩西岸音乐节和西湖国际音乐节，为乐迷带来了现场表演。也是从这一时期开始，田沅逐渐将个人的工作重心转向导演领域，她执导了剧情微电影《拾梦之旅》，并随后执导了国内首部以时装为主题的微电影《玫瑰人生》，展现了她在导演方面的初步探索与才华。 2012年，田沅的演艺事业再上新台阶。她与陈坤、刘嘉玲等著名演员联袂主演了一部公路剧情片《过界》，在片中饰演了一位年轻而单纯的母亲阿婷，其真挚的表演为影片增色不少，该片成功入围了第66届戛纳国际电影节“一种关注”竞赛单元，获得了极高的国际声誉。同年，她还与基努·里维斯、井柏然等艺人合作，主演了一部动作微电影《极速无间》。在导演工作上，她同样成果丰硕，不仅执导并与郭晓冬、陈雅丽合作主演了爱情微电影《恒若时光》，还受上海国际电影节组委会的邀请，为其“女性微电影”单元专门执导拍摄了微电影《盲糖》。此外，她还为电影《第一次》执导并出演了其姊妹篇黑白微电影《初恋.第一次》，并编剧兼执导拍摄了创意微电影《有一天-看不见的画》，其创作能力得到了多方面的展现。 2013年，田沅与汤唯、冯绍峰、王志文等知名演员合作，主演了由著名导演许鞍华执导的爱情传记片《黄金时代》，她在片中饰演了性格率真、敢爱敢恨的女作家白朗，其表演细腻而富有张力。同年，她在事业规划上迈出了重要一步，正式成立了个人的“猫田”制作公司，开始全面进军影视制作领域，向制片人、导演等多重身份转型。 2014年，田沅随其参与的作品《黄金时代》剧组一同出席了第71届威尼斯国际电影节，参与了电影节的相关活动。在同年的年底，她与何润东、周一围、秦昊等演员合作，主演了一部都市爱情喜剧片《爱情麻辣烫之情定终身》。2015年，田沅前往美国洛杉矶进行短期居住，并继续专注于个人的导演创作与进修。期间，她还以中英电影推广大使的身份前往英国，与演员弗莱迪·福克斯搭档主演了一部爱情喜剧短片《定格胶片》，并接受了BBC英伦网的深度专访。同年12月，田沅以音乐人的身份回归歌坛，发布了全新创作的一首复古风格单曲《Be my melody》，宣告了她在音乐领域的再次出发。
在2020年，演员田沅通过一部上星播出的现代都市剧《怪你过分美丽》展现了其出色的表演能力，她在剧中饰演了一位名为张萌的优秀制片人，这个角色不仅聪明干练，而且性格外向积极，给观众留下了深刻的印象。进入2021年，她的演艺事业继续稳步推进，于5月13日参演的电视剧《生活家》正式与观众见面。同年9月15日，她担纲主演的一部网络剧《今天不是最后一天》也顺利播出。此外，她还参与了一部电影《我是监护人》的拍摄工作。到了10月，田沅参演的一部谍战题材电影《堡垒》在江苏无锡完成了全部拍摄工作，正式宣布杀青；紧接着在11月23日，她参演的另一部电视剧《女心理师》如期播出；在此期间，她还参与了电视剧《真相》以及电视剧《夜色暗涌时》的演出。 时间来到2022年，田沅的演艺活动依然丰富。3月6日，她参演的一部悬疑探案剧《猎罪图鉴》登陆荧屏；随后，另一部由她参演的电视剧《法医秦明之读心者》也相继播出。同年7月，她参与了一部文艺剧情电影《燕交》的拍摄；9月7日，其参演的电视剧《亲爱的生命》如期上映；12月8日，她特别出演的一部聚焦国潮风格的都市爱情剧《月里青山淡如画》也与广大观众见面。 2024年，田沅的活动范围进一步拓展。2月8日，她受邀参加了《2024安徽卫视春节联欢晚会》，并在活动中倾情演唱了《江山就是人民》。3月，她发行了为电视剧《追风者》演唱的插曲《生命之光》，展现了在音乐领域的才华。5月21日，由她参演的一部中泰联合制作的奇爽风格悬疑剧《破茧2》正式播出，为其演艺履历再添一部重要作品。
早在2002年，年仅十七岁的田沅便凭借其出色的文学才华，推出了个人的首部长篇小说作品《斑马森林》，由此开启了她在创作领域的活跃生涯。两年后的2004年，她在网络中国年度新人奖评选中荣获第二名，进一步获得了公众的关注与认可。2006年，田沅积极参与了“电子798艺术节”的相关文化活动；同一年，她还远赴山西汾阳，参加了当地举办的青年电影狂欢节，深入接触到电影艺术的多元表达。到了2007年，田沅继续在文学道路上耕耘，创作并发表了个人第二部长篇青春小说《双生水莽》，延续了她对青春主题的细腻描绘。2008年，她的影响力扩展至独立电影领域，受邀出席在南京举办的第五届中国独立影像年度展（CIFF），并担任了该影展的评委工作。 进入2010年，田沅发表了第三部文学作品《一豆七蔻》，再次展现了她在文字创作上的持续探索与积累。2012年，她的活动范围进一步拓宽至时尚界：她先是出席了由Lane Crawford与Vogue联合举办的时装界年度盛事Fashion’s Night Out；同年，为庆祝lomography诞生二十周年，她运用独特的想象力与创意，为全白色的La Sardina DIY Edition相机设计了一款新颖别致的外装；此外，田沅还受邀担任第一时尚“全城街拍”活动的导师，通过模拟演员试镜的方式为参赛选手出题，并亲自担当摄影师，指导并完成了街拍创作。2013年，田沅的时尚影响力得到了国际认可，她受邀前往意大利，参加了第六届Firenze4Ever全球时尚博主盛会，并在活动期间亲自掌镜，为盛会拍摄了多组极具风格的时装大片。
二零一一年十二月，田沅接受邀请前往美国夏威夷，参加了在当地举办的全程马拉松赛事。尽管当时身体带有伤病，她依然坚持跑完全程，最终顺利抵达终点。两年后，即二零一三年，田沅又现身上海国际马拉松的赛场，此次她参与的是半程比赛项目。凭借持久的训练与稳定的发挥，她再一次成功完赛，展现了出色的耐力与坚韧的体育精神。
2008年，田沅积极参与公益事业，为周迅发起的“星星之火、传爱四川”爱心援助活动亲自撰写了主题曲，以音乐传递温暖与关怀。2010年，她跟随旅游卫视的节目组一同前往贵州西江雷公山地区的白碧希望小学，对节目长期关注的“为爱上色”公益项目进行了实地回访，深入了解项目进展与孩子们的实际需求。同年，她还受邀主持了“根与芽”全球环境教育峰会，因其在环保领域的持续投入与积极倡导，获得了峰会创始人珍·古道尔博士亲自授予的青年推广大使荣誉称号，以肯定她在推动绿色环保理念方面所付出的努力与取得的成效。2013年，田沅再次展现其公益热忱，连续第三年发起并组织旨在促进本土二手物品循环利用的“以旧换心”公益活动，将活动所筹集的款项全额用于慈善用途；此外，她还亲手绘制了一把独具特色的小提琴进行公开义拍，所得全部善款均捐赠给由民间自发成立、专注于帮扶弱势残障儿童的天使妈妈爱心基金，为孩子们送去切实的支持。同样在2013年，田沅亦应亚洲善待动物组织（PETA Asia）之邀，参与拍摄了一部倡导健康素食生活的公益宣传片，借此呼吁公众关注动物保护与可持续生活方式。
田沅的艺术生涯始于十六岁，当时她作为“跳房子”乐队的主唱崭露头角。此后，她不断拓展自己的创作边界，不仅涉足写作与表演，更逐步成长为一位执导影片的多元化女性艺术家。她身上始终洋溢着一种独立而灵秀的气质，对周遭世界怀抱着年轻般的好奇与热忱，从不畏惧踏入陌生的领域或尝试迥异的角色，始终对生活抱有丰富而热烈的期待。早在2002年，年仅十七岁、仍是一名高中生的她便凭借一张纯英文专辑《A Wish-ful Way》在纷繁喧闹的音乐界脱颖而出，这张作品不仅让她一举成名，更助力她获得大学破格提前录取的资格，进而引发了公众关于素质教育模式的广泛讨论。三年后的2005年，田沅再次以电影作品《蝴蝶》赢得香港电影金像奖最佳新人奖的肯定，自此声名鹊起，获得了更多关注。自2011年起，她开启了导演生涯的新篇章，其作品尤为注重原创剧本与音乐元素的融合，善于运用诸多独特的表现手法与充满灵感的艺术能量，引领观众深入体会微电影所具有的独特魅力。