田雨橙出生于2008年4月15日，她也被称为田欣仪，是跳水冠军田亮与歌手兼主持人叶一茜的女儿。2013年8月，当时年仅五岁的田雨橙跟随父亲田亮，与其他四组亲子家庭一同参与了湖南卫视策划并制作的亲子户外真人秀节目《爸爸去哪儿》的录制工作。这档节目于同年10月11日正式面向全国观众首播。田雨橙的英文名是Cindy，由于她的父亲田亮在节目《爸爸去哪儿》中使用带有重庆口音的英语呼唤“Cindy”，这个可爱的发音被广大观众所记住，并因此为她赢得了“森蝶”或“森碟”的亲切昵称，此后这个昵称也伴随着她的成长而被人们熟知。
二零一三年八月，田雨橙跟随父亲田亮，与其他四组亲子家庭一同参与了湖南卫视策划并制作的亲子户外真人秀节目《爸爸去哪儿》的录制工作。在这次乡村体验之旅中，五位父亲需要独立承担起照顾子女日常起居的职责，并完成节目组安排的一系列任务。该节目于同年十月十一日正式与观众见面。紧接着在十月十二日，田雨橙又与父亲田亮共同现身湖南卫视的另一档节目《天天向上》进行录制。同年十月二十八日，父女二人受邀参与了《快乐大本营》的节目录制。到了十二月，田雨橙随父亲前往广州长隆野生动物园，参与了《爸爸去哪儿》大电影的相关拍摄工作。二零一三年十二月二十八日，田雨橙与父亲田亮、母亲叶一茜以家庭形式共同亮相，正式宣布成为蒙牛旗下未来星品牌——具体产品为未来星儿童成长有机奶的全新代言人。进入二零一四年一月，田雨橙与父亲田亮合作拍摄的步步高点读机广告片花陆续向公众释出。同月十日，她为环球影片出品的立体动画电影《神偷奶爸2》中的小女儿角色艾格尼丝担任了中文配音。一月三十一日，由她参与演出的真人秀电影《爸爸去哪儿》于农历大年初一在全国范围内公映。同年五月，田雨橙获选成为《Ok Baby》杂志在中国地区的首位品牌代言人。二零一五年，田雨橙参与了电影《捉妖记》的演出，在片中饰演一只可爱的“小妖”，其活泼灵动的表现被广大网友亲切地称为“票房小精灵”；与此同时，她还与父亲田亮、母亲叶一茜共同为该电影献唱了宣传曲《精灵奇缘》。二零二零年十月十日，田雨橙正式签约，成为鸿星尔克旗下童装品牌“尔克儿童”的代言人。
在2023年的网球赛季中，中国年轻选手田雨橙凭借外卡资格首次踏上了国际赛事的舞台，她所参加的是于1月30日至2月4日期间在新加坡举办的青少年冠军赛J30级别赛事。2023年2月1日，在J30新加坡青少年国际赛女单第二轮的较量中，田雨橙遭遇了来自印尼的选手尤纳托，经过两盘比赛，她最终以2比6和1比6的比分不敌对手，遗憾止步于赛事次轮。此外，在双打项目中，田雨橙与搭档杰西携手出战，但同样未能突破重围，最终在比赛中告负，结束了本站的双打征程。通过这次参赛，田雨橙累计获得了2个青少年赛事积分。随后的2月8日，田雨橙首次进入了世界青少年排名系统，位列第2822名。在当时全球18岁以下的中国女子青少年选手排名中，共有30名球员上榜，田雨橙在其中排名第27位，这标志着她在国际青少年网坛的起步。
田雨橙的父亲田亮曾是一名杰出的国家跳水运动员，在奥运赛场上赢得冠军荣誉，如今他已转型为活跃于内地娱乐圈的艺人。她的母亲叶一茜同样是一位多才多艺的内地艺人，身兼歌手、演员及主持人等多重身份。在家庭方面，田雨橙还有一个弟弟名叫田宸羽，他于2011年11月8日出生，为这个家庭增添了更多温馨与欢乐。在公开的家庭合影中，可以看到田雨橙出现在不同位置的身影：有时她位于画面左一，与父亲田亮及弟弟田宸羽一同出镜；有时她站在左二的位置，参与全家人的合影；也有照片中她位于右一，展现出一家人其乐融融的氛围。这些照片记录了许多家庭团聚的瞬间，其中既有田雨橙与父亲田亮的亲密合照，也有包含所有家庭成员在内的各类生活留影，生动地呈现了这个明星家庭的日常生活片段。
二零二五年一月，有部分网友在关注田亮与叶一茜的女儿森碟的近况时，留意到她的下巴后缩问题显得较为明显，于是其中有人特意在田亮的社交媒体账号下留言，写道“建议关心一下森碟”，以此表达对其女儿外貌变化的注意与提醒。据了解，森碟此时已经十七岁，正值青少年发育的关键阶段，这一情况随即在网络上引发了不少讨论。许多网友纷纷发表看法，认为田亮夫妇或许对女儿的日常关注有所不足，以至于可能错过了进行牙齿或颌面矫正的最佳时机，言语中流露出对父母监护责任的质疑。事件发酵后，田亮本人注意到了相关留言，并很快作出了公开回应。他不仅回复了那位提出建议的网友，还诚恳地表达了感谢之意，显示出对公众关心持开放接纳的态度。
二零一三年八月，田雨橙与她的父亲田亮共同参与了湖南卫视一档真人秀节目《爸爸去哪儿》的录制，该节目首播便取得了相当亮眼的收视成绩，其中全国网收视率达到1.1，城市网收视率更是高达1.46，可谓一炮而红，赢得了广泛关注。随后在二零一四年一月三十一日，她与《爸爸去哪儿》的原班制作及演出团队再度合作，共同拍摄了《爸爸去哪儿大电影》，这部影片在竞争激烈的春节档期中脱颖而出，成为当时票房表现最为惊人的黑马，仅在春节七天假期内就斩获了约四点六八亿元人民币的票房收入。到了二零一五年，田雨橙进一步涉足大银幕，参与了电影《捉妖记》的演出，在片中她饰演了一只活泼可爱的“小妖”，其灵动自然的表演给观众留下了深刻印象，并被众多网友亲切地称赞为“票房小精灵”，可见其人气与观众缘之佳。
二零二三年二月，中国青少年网球选手田雨橙首次跻身国际网联（ITF）青少年世界排名榜单。凭借此前在新加坡举行的J30级别国际青少年锦标赛中取得的优异成绩，她成功累积了两个宝贵的积分，从而首次获得世界青少年排名，位列第2822名。在这一涵盖全球十八岁以下青少年选手的排名体系中，当时共有三十位中国女子选手进入榜单，田雨橙在其中排名第二十七位，这标志着其网球生涯迈出了具有里程碑意义的一步，也展现出中国年轻运动员在国际赛场上的持续成长与潜力。
田雨橙所参与的J30赛事属于职业网球体系中的基础级别比赛。这标志着她在网球领域的职业生涯刚刚起步，未来若想成为一名真正具备竞争力的职业选手，还需要经历漫长而艰苦的攀登之路。回顾她的成长历程，自早年随父亲参加《爸爸去哪儿》这档综艺节目以来，田雨橙（昵称“森碟”）便已显露出远超常人的运动天赋与身体协调能力。在家庭的鼓励与支持下，她自童年阶段便开始接受系统性的网球训练，并凭借出色的身体条件，尤其是明显优于同龄人的身高优势，为这项运动打下了良好的基础。然而，从青少年赛事迈向更高水平的职业舞台，其间不仅需要技术的持续精进、比赛经验的累积，更离不开体能、心理及战术素养的全方位锤炼。因此，尽管起点备受关注且潜力可观，她的职业网球之路依然任重而道远。