汤晶媚在童年时期便深深怀揣着一个成为歌手的梦想，她尤其倾心于杨钰莹的歌曲，认为杨钰莹的歌声具有一种独特而甜美的魅力，能够深深打动人心。在她的成长历程中，父亲的教育方式十分严格，父亲始终秉持着“哭泣是懦弱表现”这一观念，因此从小便教导她，无论面对何种委屈或困难，都要学会将情绪内化，保持隐忍与坚强。长期处于这样的家庭氛围与教育环境下，汤晶媚逐渐形成了“不爱哭”的鲜明性格特质，这也成为她个性中一个重要的组成部分。 在父亲极为严格的要求下，汤晶媚自年幼时起就格外注重自身的外在形象与行为举止。例如，日常梳头若花费超过五分钟，便会引来父亲的严厉叱责，这种细节上的约束培养了她高效而自律的习惯。不仅如此，她还曾投入长达五年的时间进行系统的戏曲表演学习，在此期间，空翻、劈叉、下腰等高难度动作对她而言已成为日常训练的一部分，如同家常便饭般熟练。这段宝贵的戏曲学习经历不仅磨练了她的意志，更使她打下了异常扎实的表演基本功，这些积累为她日后在影视拍摄过程中从容应对各类复杂的武术动作奠定了坚实的基础，提供了极大的助力与支持。
二零一零年，汤晶媚的演艺生涯正式拉开帷幕，她出演了青春军旅题材电视剧《我是特种兵》，在剧中成功塑造了毒枭之女马琪彤这一角色，展现了其表演潜力；同年十一月，她主演了爱奇艺“城市映像”系列微电影之上海篇《你不知道我的秘密》，在片中饰演了名为慕容红的角色，进一步积累了镜头前的经验。进入二零一一年，十月十四日，她参演的青春励志电影《假如没有你》登陆院线，为其电影事业奠定了基础。二零一二年三月九日，她与安以轩、李承铉联袂主演的爱情爆笑喜剧电影《结婚狂想曲》上映，在片中她诠释了一位性格鲜明的女老板“洋洋”；随后在九月八日，她出演的抗战题材喜剧《民兵葛二蛋》与观众见面，她在剧中饰演了名为良子的角色。 二零一三年七月三十日，她在由袁咏仪、郭京飞领衔主演的古装喜剧《龙门镖局》中客串出演，饰演了剧中唯一服装店“星猫裁缝铺”的老板娘；同年，她还与邱泽、海陆共同主演了偶像剧《超级灰姑娘》，在剧中饰演崔语墨；三月，她参演的新派乐活有氧轻喜剧《福山梦》正式开机拍摄，她在剧中扮演留学归来的高材生梅梓秋，是角色梅天来的女儿。二零一四年六月十一日，她与佟大为、万茜合作主演的近代革命剧《十送红军》播出，她饰演了女军医瑞秋；八月四日，她与朱雨辰、车晓共同主演的青春励志剧《别逼我结婚》开播，她在剧中饰演了一位性感迷人且善良真诚的白领丽人陈星；十月十日，她与孙茜等演员合作出演的电影《我的青春蜜友》上映，在片中她饰演了女大学生紫菀。 二零一五年，她在导演杨振豪执导的电影《爱情速递》中挑战自我，一人分饰林娜与林洁两个角色；十二月二十九日，由张黎执导的年代战争剧《少帅》播出，她在剧中饰演了张学良的第二位夫人、风华绝代且敢爱敢恨的京剧名伶谷瑞玉，这一角色给观众留下了深刻印象。二零一六年二月一日，她受邀客串的贺岁喜剧电影《过年好》上映；七月二十日，她与关晓彤、张若昀、张鲁一合作出演的大型青春玄幻电视剧《九州·天空城》播出，她在剧中饰演了温婉贤惠的林睿竹；七月三十一日，根据萧鼎原著小说《诛仙》改编的仙侠玄幻剧《青云志》播出，她在剧中饰演了狐仙三尾。 二零一七年一月二十九日，她参演的历史长篇剧《大唐荣耀》播出，她在剧中饰演了出身皇族名门、性格刁蛮任性的崔彩屏，此后她继续出演了该剧的续作《大唐荣耀Ⅱ》；二月十四日，她与岳云鹏、袁姗姗合作主演的爱情喜剧电影《疯岳撬佳人》上映，在片中饰演佳佳；三月九日，她与王子睿、张锦程领衔主演的都市武侠轻网剧《快递先生与贵妃小姐》播出，剧中她饰演孙应男；七月十三日，她出演的古装奇幻权谋剧《醉玲珑》播出，在剧中她饰演了外表冷若冰霜、内心却狠毒辣的武娉婷。 二零一八年七月九日，她友情出演的青春励志剧《流星花园》播出，在剧中她甚至以本名“汤晶媚”出演了最美厨神一角；十一月二十三日，她主演的惊悚片《恐怖快递》上映，她在片中再次分别饰演了林娜和林洁两个角色。二零一九年七月十一日，她出演的涉案缉毒题材网剧《摘下你的面具》播出，她在剧中出演了一个双面角色，表面上是公司总裁陆季红，暗地里却是一名大毒枭；九月，她与尹正、佟大为合作主演的刑侦经侦剧《一念无间》开机，她在剧中饰演豫优优。 二零二零年三月二十日，汤晶媚主演的民国梨园传奇励志剧《鬓边不是海棠红》开播，剧中她饰演了乱世美人曾爱玉；八月二十七日，她与盛一伦、王子文合作主演的古装玄幻剧《太古神王》开播，在剧中她饰演了白家大小姐、天墉城四大美女之一的白秋雪；十一月，她与江奇霖、庄濠全、陈梦瑶合作主演的东方玄幻网剧《莽荒纪之川落雪》播出，在剧中她饰演了纪宁的母亲尉迟雪。二零二一年一月，她参加了芒果TV自制的励志综艺节目《乘风破浪的姐姐第二季》，该节目关注三十岁以上女性的成长，鼓励女性勇敢追梦；十一月，她参演的都市浪漫爱情剧《良言写意》播出。 二零二二年十一月，她参演的都市职场剧《爱的二八定律》播出，在剧中她饰演了李黛一角，与杨幂饰演的角色展开正面交锋，通过花式职场斗法，上演了一段当代女性的现实宣言。二零二三年五月，她参加了实验类生活社交观察真人秀节目《五十公里桃花坞 第三季》；九月，她参演的古装悬疑剧《九义人》播出，剧中她饰演柳三娘。二零二四年四月二日，她参演的电视剧《又见逍遥》播出；五月八日，她参演的都市女性情感剧《爱情去哪儿了》在乐视视频播出，在剧中她饰演了女强人顾宁；七月十八日，她参演的古装悬疑单元探案剧《唐朝诡事录之西行》播出，在剧中饰演马夫人一角；七月二十九日，她参演的民国奇幻爱情剧《冰雪谣》播出，在剧中她饰演了冷艳聪慧、野心勃勃的沐家首领独女沐梨花；十月六日，她参演的电视剧《塞上迷情》播出，在剧中她再次一人分饰两角，分别饰演了现代精英女性余潇潇和西夏公主李清清，展现了其宽广的戏路与扎实的表演功底。
二零一七年十一月，演员汤晶媚正式与迈凯伦胜之队完成签约，成为这支知名车队自创立以来所迎来的首位女性明星赛车手。在赛道上追求速度与激情的她，在生活中同样向往一种炽热而真挚的情感状态——她认为爱情应当轰轰烈烈，需要彼此全情投入、不计得失地去珍惜与守护。在她看来，两个人能够长久相伴，最关键的因素在于彼此性格的契合与磨合，至于外貌的吸引力或物质财富的多少，反而是相对次要的考量。这份对职业与生活同样专注、敢于追求极致的态度，也体现在她参与《###BOOKTITLE_1###》及《###BOOKTITLE_2###》等作品时所展现的角色精神之中。
二零一八年四月，演员汤晶媚以全国精准扶贫公益纪实节目——《我们在行动》第七期公益大使的身份，专程前往被誉为“红色圣地”的贵州省遵义市。在此次行程中，她深入当地的贫困乡村，亲身体验了村民们的日常生活与劳作，并积极参与到各项公益活动中，旨在为改善贫困地区的乡村建设和促进当地特色农产品的销售贡献自己的一份心力。此外，汤晶媚还长期投身于社会公益事业，在另一档备受关注的公益纪实节目《我们在行动》的相关活动中，她也凭借其积极正面的社会形象与热忱的付出，被推选担任了上海青年联合会委员会委员的重要职务。
青年演员汤晶媚不仅凭借其扎实而富有感染力的演技赢得了观众与业界的广泛好评，更以舞台上层出不穷的百变时尚造型成为媒体镜头追逐的焦点；她在探索与突破个人风格的时尚道路上始终步履不停，展现出极强的可塑性。与此同时，汤晶媚亦持续以一部部扎实的作品来锤炼自己、证明实力。例如在横店参与影视拍摄期间，正值酷热难耐的盛夏，她需要长时间穿着厚重繁复的古装戏服，常常在高温中戏服被汗水浸透，但她从未有丝毫松懈，始终以严谨专注的态度对待每一场表演，在烈日暴晒下坚守于剧组。在戏内，她认真细致地揣摩角色心理与行为逻辑，力求演绎得深入人心；而在戏外，她则以开朗活泼的性格为拍摄现场带来了许多轻松与欢笑，这种敬业与友善并存的品质，也让她收获了众多剧组工作人员由衷的赞誉与喜爱。