孙千自幼便展现出独立生活的特质，很早就开始学习照顾自己；出于对舞蹈艺术的深切热爱，尽管她出生于北国冰城哈尔滨，却毅然选择前往北京追寻梦想，在北京舞蹈学院附中接受了长达七年系统而严格的芭蕾舞专业训练。这段经历不仅磨练了她的艺术功底，也塑造了她坚韧的性格。此后，她通过激烈的艺术类高考，成功考入中央戏剧学院表演系，进一步深造表演艺术，并在毕业后正式签约业内知名的光线传媒，开启了职业演员的道路。一张记录她天真模样的童年照片，仿佛串联起这段从北国到京城、从舞者到演员的成长轨迹。
2016年，青年演员孙千正式踏入演艺行业，其首部电影作品《我的青春都是你》于2019年6月21日与观众见面，标志着她的银幕起点。次年，即2017年，孙千经历了一次重要的选拔，她从超过三百名候选者中成功获选，与演员曾舜晞共同主演了青春成长题材的轻喜剧《快把我哥带走》，在剧中生动诠释了性格鲜明的“暴力妹妹”时秒一角，该剧于2018年播出后获得了不少关注。进入2018年，孙千再度与知名制片人柴智屏携手合作，参演的青春言情偶像剧《流星花园》如期播出，她在剧中扮演了未婚妻何原姿这一角色，进一步展现了其表演的可塑性。2019年对孙千而言是作品集中呈现的一年，同年9月9日，她与李光洁、费启鸣联袂主演的都市青春励志剧《我在未来等你》在爱奇艺平台上线，剧中她饰演的王微笑是一位学业优异、热爱播音的女生，并成为刘大志心中暗自倾慕的对象；此外，她还为该剧献唱了勇气主题曲《闪着泪光的决定》，展现了多方面的才华。紧接着在10月12日，孙千作为嘉宾参与的腾讯视频青春体娱竞技节目《超新星全运会第二季》正式播出。同年12月25日，她与毕雯珺搭档主演的青春偶像剧《淑女飘飘拳》于优酷上线，孙千在剧中担纲女主角风飘飘，剧情中她因一次意外事件救助了太极“奇才”卫楚，两人从最初的互不对眼逐渐发展为相互理解和欣赏的关系，这段成长故事吸引了众多观众的追随。
二零二零年一月十八日，由孙千与搭档黄俊捷共同主演的古装言情喜剧《萌医甜妻》于优酷平台正式播出，她在剧中生动演绎了聪慧机敏的小太医田七一角；同年九月四日，其主演的都市青春言情剧《拾光里的我们》在腾讯视频上线，孙千所饰演的陆珈虽然偶尔会显露出些许冒失，但内心深处始终保持着勇敢而坚定的品格；十月二日，她作为嘉宾参与了腾讯视频推出的导演选角类综艺节目《演员请就位第二季》的录制与播出。进入二零二一年，七月十九日，孙千与周雨彤等演员合作主演的都市情感剧《我在他乡挺好的》在湖南卫视黄金档开播，她在剧中成功塑造了与女主角乔夕辰一同长大、情感深厚的闺蜜许言；七月二十一日，她友情出演的民国背景鉴宝传奇剧《古董局中局之掠宝清单》也与观众见面；十二月三十一日，由其主演的爱情题材电影《以年为单位的恋爱》登陆院线，为观众带来一段温馨故事。 二零二二年五月二十日，孙千主演的都市言情喜剧《你好呀，我的橘子恋人》如期播出，她在此剧中诠释了一位性格可爱、待人温暖的元气少女形象；同年十一月二十七日，她主演的一部聚焦时代变迁的年代剧《风吹半夏》播出，孙千在剧中挑战了性格叛逆、作风泼辣的角色“野猫”高辛夷，其表演获得了不少关注。时间来到二零二三年，四月二十八日，孙千与张新成联袂主演的青春爱情电影《这么多年》全国上映，她在片中细腻刻画了在重男轻女的原生家庭中艰难成长、最终被李燃救赎的女孩陈见夏，情感演绎深入人心；就在同一天，她作为常驻成员参与的减压推理类真人秀《萌探探探案第三季》也正式播出；十二月八日，由孙千特别出演的现代情感电影《照明商店》上映，她虽戏份不多但表现亮眼。 二零二四年一月十六日，孙千主演的悬疑冒险无限流题材网络剧《19层》上线播出；二月十三日，其主演的现代情感电视剧《烟火人家》也与观众见面；六月十六日，她参与了大型文化综艺节目《2024微博电影之夜》的录制；九月九日，由她领衔主演的青春现实主义题材现代剧《迎风的青春》播出；十二月二十日，另一部由她领衔主演的悬疑爱情剧《冬至》如期与观众见面。 二零二五年一月二十八日，孙千登上了《2025年中央广播电视总台春节联欢晚会》的舞台，并表演了精彩的小品《金龟婿》；五月二十八日，她特别出演的一部充满想象力的奇幻爱情剧《在人间》播出；同年九月，她受邀担任了FIRST惊喜电影展磁场单元的召集人，展现了其在电影领域的多元参与；十月，她参与的又一档综艺节目《现在就出发第三季》顺利播出。十一月二十五日，孙千主演的古装人物传奇剧《大生意人》播出，她在剧中化身一位策马扬鞭、敢爱敢恨的江湖儿女常玉儿，展现了其驾驭古装剧集的潜力。 二零二六年一月二十八日，孙千参演的一部制作精良的悬疑剧《有罪之身》播出；紧接着在二月二十一日，她主演的一部描绘特定年代风貌的爱情剧《纯真年代的爱情》也登陆荧屏，继续拓展其表演事业的版图。
在《快把我哥带走》这部作品中，孙千通过一系列细腻而生动的表演，成功塑造了一个性格鲜明的妹妹形象。无论是与哥哥嬉戏打闹时那些不经意的小动作，还是撒娇时自然流露的俏皮表情，都精准地展现出角色既霸道强势又娇俏灵动的多面特质。这种表演不仅让角色充满真实的生活气息，也赋予了人物更为丰富的层次感。回顾孙千的演艺历程，从她初登银幕在《快把我哥带走》中饰演的时秒，到后来在《我在他乡挺好的》里塑造的许言，再到《风吹半夏》中诠释的高辛夷，每一个角色都见证了她作为演员的稳步成长与持续积累。对于孙千而言，这些经历都是不可或缺的宝贵财富，帮助她不断磨练演技、深化对人物的理解。她始终怀揣着对表演事业的热爱与执着，由衷期盼自己能够持续遇见优秀的剧本和专业的制作团队，从而在这条演员之路上走得更加稳健、更加长远，不断实现自我突破与艺术追求。
2025年7月29日，有网友在社交平台发布了一段视频，内容显示演员孙千与一位男友人并肩同行并举止亲近，随后一同返回住所，该视频迅速在网络传播并引发了众多网友的关注与讨论。面对不断发酵的舆论，孙千工作室于同日正式发布了一份详细声明，旨在澄清事实并回应公众关切。声明中明确指出：首先，视频所记录的场景实为孙千在与几位好友结束日常聚餐后，一同返回居住地的正常过程。需要特别说明的是，孙千与该友人恰好居住于同一社区内，此次同行仅仅是朋友之间再普通不过的社交往来与邻里互动。其次，工作室注意到，部分网络账号及媒体在传播此视频时，脱离了基本事实，进行了大量过度乃至虚构的解读，其中充斥着主观臆测和添油加醋的描述，这些不实信息不仅严重歪曲了事件本质，更对孙千及其友人的个人声誉与日常生活造成了显著的困扰与负面影响。声明进一步强调，孙千作为一名职业演员，始终将全部精力投入于演艺事业之中，其工作重心一直是为观众创作和呈现优秀的影视作品。因此，工作室恳切呼吁广大网友及各路媒体，能够秉持理性客观的态度，停止对艺人私人生活的过度窥探与解读，避免继续传播未经证实的信息，共同尊重艺人及其普通朋友理应享有的私人空间与安宁。工作室表示，理解社会各界对艺人的善意关心，但更希望大家能将目光更多地聚焦于孙千在专业领域的付出，即她所塑造的各类角色及其带来的精彩作品。最后，声明严肃指出，对于此后仍持续散布不实言论、恶意侵犯艺人个人隐私及损害其名誉权益的行为，孙千工作室将保留依法追究相关法律责任的一切权利。声明结尾向所有一直关心与支持孙千的朋友表达了感谢，并倡议大家携手努力，一起营造和维护一个更加清朗、健康、友善的网络交流环境。