一九八二年九月二十六日，孙俪出生于上海市一个普通的工人家庭。自五岁起，她便开始接触并系统学习舞蹈。进入小学一年级后，孙俪的母亲敏锐地察觉到女儿在文艺方面展现出的特殊天赋，于是将她送往上海市少年宫（即中国福利会少年宫）接受专业的舞蹈训练。在那段日子里，孙俪学习态度认真刻苦，训练勤奋努力，其表现与成绩始终在学员中位居前列。一九九三年，凭借出色的舞蹈才能，当时年仅十一岁的孙俪作为上海东方小伙伴艺术团的成员，先后赴英国、美国、日本等多个国家进行文化交流访问。到了十五岁那年，孙俪成功考入上海警备区文工团，此后每年她都代表所在部队参与各类文艺竞赛，屡获佳绩，其中包括“全军汇演舞蹈表演一等奖”以及“全国群星奖舞蹈大赛金奖”等重要奖项。一九九七年，孙俪完成初中学业，母亲为助力她的未来发展，将她送入中国人民解放军上海警备区战士业余文艺演出队继续深造；在部队服役期间，孙俪不仅承受了严格的军事训练，更在艺术道路上不断精进，最终从众多文艺兵中崭露头角。一九九八年，她参与“全军文艺汇演”，凭借精湛的舞技再次荣获舞蹈表演一等奖，并因此荣立个人三等功。次年，即一九九九年，孙俪参加了“全国双拥晚会”的演出，并荣幸地受到时任总书记的亲切接见；同一年，她还因表现突出被评选为“优秀士兵”。二〇〇〇年，孙俪与部队文工团的战友们共同参与了《情深深雨蒙蒙》的舞蹈演出；也是在这一年，她正式退伍，随后进入上海银都艺术学校进行进一步的学习与深造。
二零零一年，孙俪参与了新加坡“新传媒8频道”所主办的“才华横溢出新秀”大赛，在比赛中她表现突出，最终荣获亚军及智慧大奖的佳绩；此后不久，孙俪便与由退伍战士海岩所创办的海润公司正式签约，成为该公司演艺经纪板块首位签约艺人；同年年底，她担纲主演了由海润影视筹备拍摄的现代题材剧集《玉观音》。二零零三年，《玉观音》正式播出，孙俪在剧中饰演的缉毒女警安心是一个在亲情与仇恨、情感与法理之间不断挣扎、经历死亡残酷考验、也品尝过爱情甜蜜滋味，最终在磨砺中成长为一位内心坚强的女性形象，该剧的播出标志着孙俪正式踏入演艺圈，她也凭借对这一角色的深刻诠释，一举夺得第二十二届中国电视金鹰奖“最具人气女演员奖”和“最受观众喜爱的电视剧女演员奖”、中央电视台电视剧“十佳演员奖”以及第十四届北京电视春燕奖“电视剧优秀女主角奖”等多项重要奖项。二零零四年，孙俪主演了爱情题材电视剧《一米阳光》，在剧中她饰演了女律师伊川夏一角；随后，她又在一部年代剧《红粉世家》中出演歌女李桃枝；同年十一月三十日，她与刘烨合作主演的电视剧《血色浪漫》首次播出，孙俪在剧中成功塑造了纯情动人的“周晓白”这一角色。二零零五年，她在历史情感剧《风雨西关》中饰演了天真活泼、美好动人的大家闺秀谢天慧；之后，她又主演了军旅题材电视剧《幸福像花儿一样》，饰演单纯善良的舞蹈演员杜鹃，并亲自为该剧献唱了片尾曲《爱如空气》。二零零六年，孙俪在另一部军旅题材电视剧《天和局》中饰演了忠厚善良的传统女性竺晚秋；此后，她首次尝试出演现代爱情偶像剧《屋顶上的绿宝石》，在剧中扮演了性格缤纷灿烂的莫家琦；与此同时，孙俪也开始向电影领域拓展，与李连杰合作主演了其个人首部电影《霍元甲》，并凭借在此片中的表现获得了第二十八届大众电影百花奖“最佳新人奖”。二零零七年，她与黄晓明合作主演了《新上海滩》，饰演集诚实、坚强、爱心、智慧、勇气与气质于一身的经典角色冯程程，并因此提名第十三届上海电视节白玉兰奖“最佳女演员奖”；随后她又出演了电视剧《一世情缘》，在剧中诠释了任性刁蛮且心机深藏的富家女纪雯；同年，孙俪还入围了第三届“全国十大社会公益之星”的评选名单。二零零八年四月二十八日，孙俪发行了个人首张音乐专辑《小小的梦想》；她与邓超以荧幕情侣档的身份共同主演了浪漫爱情电视剧《甜蜜蜜》；此后，她参演了由陈嘉上执导的古装爱情魔幻电影《画皮》，饰演降魔者夏冰，并凭借该角色分别提名第二十七届中国电影金鸡奖“最佳女配角奖”和第二十八届香港电影金像奖“最佳女配角奖”；同年七月，她参与了汶川地震公益短片《2008分之一》的拍摄；九月一日，在北京残奥会圣火于上海传递的过程中，孙俪担任了第五十七棒火炬手。二零零九年，孙俪主演了由严歌苓小说改编的年代剧《小姨多鹤》，饰演日本孤女竹内多鹤，由于剧集涉及中日历史题材，该剧在制作完成后被搁置三年，最终才得以在安徽卫视上星播出；之后，她主演了由胡大为执导的剧情片《金山》，在片中饰演女主角小虎，这部电影虽未能在国内公映，但孙俪却凭借此角色赢得了罗马故事电影节“最佳女主角奖”及加拿大电影双子座奖（the Gemini Award）“最佳女主角奖”；同年，她还主演了一部科幻爱情喜剧电影《机器侠》。二零一零年，孙俪出演了刘镇伟执导的爱情喜剧片《越光宝盒》，饰演为追求真爱而不懈努力的玫瑰仙子；随后，她又参与了刘镇伟执导的另一部爱情喜剧《天仙奇缘》的拍摄，该片在拍摄进度过半时因投资方撤资而暂停，恢复拍摄后更名为《大话天仙》，并于二零一四年二月正式上映。二零一一年四月二十六日，她与甄子丹、姜文合作主演的历史题材电影《关云长》上映，孙俪饰演的第一女主角绮兰是一个为剧情需要特别设计的虚构人物，与甄子丹饰演的关云长之间展开了一段复杂而朦胧的暧昧情感；九月二十九日，古装奇幻电影《画壁》上映；十一月十七日，她主演的古装清宫斗争剧《甄嬛传》在地面频道首轮播出，孙俪在剧中饰演“甄嬛”一角，生动讲述了一个从不谙世事的单纯少女成长为善于权谋的深宫妇人的故事，孙俪以齐眉刘海、简单发髻和淡粉系旗服的造型，被导演郑晓龙认为高度契合原著中的甄嬛形象，该剧于二零一二年三月二十六日首轮上星播出后收视率迅速突破百分之二，在安徽卫视的平均收视率达到百分之一点四八，在东方卫视的平均收视率为百分之一点三四，孙俪凭借甄嬛这一角色荣获国剧盛典“最佳女主角奖”、并提名第四十一届国际艾美奖“最佳女主角奖”；此外，上海杜莎夫人蜡像馆还特别以她在剧中的“皇太后”造型为蓝本制作了蜡像，该剧在随后两年间陆续在日本、新加坡、加拿大、马来西亚等地播出，获得了广泛好评。二零一三年九月十四日，孙俪主演的当代都市剧《辣妈正传》播出，她饰演的女主角夏冰是一位走在时尚前沿的辣妈，孙俪凭借此剧获得了第二十届上海电视节白玉兰奖“最佳女演员奖”、第十届中国金鹰电视艺术节“最具人气女演员奖”以及第二十七届中国电视金鹰奖观众喜爱的女演员奖。二零一四年九月六日，孙俪在产后复出并投入郑晓龙导演的古装剧《芈月传》的拍摄，在剧中饰演芈月；同年，她还推出了个人音乐单曲《感知成长的神奇》。二零一五年十一月三十日，《芈月传》在东方卫视和北京卫视同步开播，该剧播出后以三十四城收视率达百分之四点零一二，平均收视率分别为百分之二点八六七和百分之二点八零九的成绩，创下了东方卫视十二年来电视剧的收视纪录，收视表现位列二零一五年联播剧首位，同时网络播放量也突破二百亿次，孙俪凭借芈月一角于二零一六年六月荣获第二十二届上海电视节白玉兰奖“最佳女主角奖”；十二月十八日，由孙俪担任嘉宾的节目《奔跑吧兄弟》播出，创造了该节目三季以来的收视纪录；二十四日，她主演的喜剧电影《恶棍天使》上映，孙俪在片中饰演了查小刀这一角色。二零一七年三月，她在二零一七中国电视剧品质盛典上获得年度卓越品质之星荣誉；八月三十日，她主演的励志传奇剧《那年花开月正圆》播出，她在剧中饰演了灵动善良、百折不挠且性格率真的周莹，并凭借这一角色获得第三十一届中国电视剧飞天奖“优秀女演员奖”。二零一八年九月三十日，她主演的剧情片《影》上映，凭借此片提名第五十五届台湾电影金马奖“最佳女主角奖”；同年，她还获得了二零一八中国电视剧品质盛典“年度卓越品质之星奖”。二零一九年八月，孙俪在福布斯中国一百名人榜中位列第二十二名。二零二零年二月二十一日，孙俪主演的现实主义都市剧《安家》播出，她在剧中饰演房产中介房似锦；九月二十三日，她在社交媒体上分享了十八年后在新剧《功勋之孙家栋的天路》中再次与佟大为合作的消息；十月十八日，她受聘担任中国电视艺术家协会新文艺组织和新文艺群体工作委员会委员；十月二十日，由中国视协演员工作委员会主办的第七届“中国电视好演员”网络投票结果公布，孙俪获得中国电视好演员优秀演员（蓝组女演员）称号；十月二十四日，她参加了中央广播电视总台的节目《英雄儿女——纪念中国人民志愿军抗美援朝出国作战70周年文艺晚会》；十二月二十日，她在腾讯视频星光大赏中荣获“年度演员”奖项。二零二一年三月十日，她通过《安家》中对房似锦一角的出色演绎获得“卓越品质之星”荣誉；四月，她获得“影视榜样·二零二零年度总评榜”最佳女主角奖；八月十二日，她主演的都市职场剧《理想之城》播出，在剧中饰演沪漂造价师苏筱；十月十二日，她主演的重大现实题材电视剧《功勋》中的《孙家栋的天路》单元正式开播。二零二二年八月十八日，她宣布加盟节目《央视财经818晚会》；十月一日，她参加的中央广播电视总台节目《中国梦·祖国颂——2022国庆特别节目》播出，在节目中她朗诵了《以你为镜》，并借助虚拟还原技术与“全国脱贫攻坚模范”黄文秀在镜中实现了一场跨越时空的相遇；十二月十六日，电影《阿凡达：水之道》在中国内地上映，孙俪为影片中的女主角奈蒂莉担任中文配音。二零二三年一月二十二日，她主演的电影《中国乒乓之绝地反击》上映；四月二十八日，她参加的节目《众声》播出。二零二五年一月十一日，她参加了《甄嬛爱不停——甄嬛传小主节晚会》并表演了节目《凤凰于飞》；四月三日，她主演的悬疑刑侦剧《乌云之上》播出；四月十七日，她领衔主演的电视剧《蛮好的人生》播出，在剧中饰演保险从业人员胡曼黎；十二月十九日，她参与配音的电影《阿凡达：火与烬》上映。二零二六年一月二十九日，凭借在电视剧《蛮好的人生》中对“胡曼黎”一角的精彩塑造，孙俪成功摘得第四届中国电视剧年度盛典“年度女演员”的殊荣。
一九九五年，孙俪的父母结束了婚姻关系，自此她随母亲一同生活，度过了长达七年漂泊不定、时常搬迁的时光。在这种单亲家庭的环境中成长，孙俪很早就体会到了生活的艰辛与责任，她的言行举止往往显得比同龄人更为沉稳和懂事。这段经历也深深影响了她对亲密关系的看法，曾有一段时间，她对婚姻抱有强烈的抵触情绪，甚至公开坦言自己或许会选择成为一位“不婚主义者”，以此来表达内心对传统家庭模式的不安与疏离。
孙俪的妹妹孙艳出生于2001年9月30日。
二零零五年，演员孙俪与邓超在共同出演电视剧《幸福像花儿一样》的过程中相识相知，并逐渐因戏结缘，发展出真挚的感情。两人的恋情一直备受外界关注，并于二零一一年四月二十五日由邓超亲自对外确认，他们其实早已在二零一零年二月八日，即邓超生日当天，正式登记领取了结婚证书。随后在同年六月七日，当时已怀有身孕的孙俪与邓超在上海举办了一场温馨而隆重的婚礼，接受了亲友们的祝福。时光荏苒，至二零二五年二月八日，孙俪通过个人社交平台发文，深情回顾与邓超携手走过的岁月，庆祝两人结婚十五周年这一重要的纪念日。
二零一一年十一月十二日凌晨，演员孙俪于上海一家妇产医院顺利分娩，产下一名健康的男婴。新生儿体重达七斤二两，夫妇二人为其取名“等等”，即邓涵之。时隔两年多，在二零一四年二月八日上午，孙俪通过个人微博平台公开承认已再度怀孕，并欣然分享了自己身怀六甲的孕肚照片以及儿子等等的清晰正面照，与广大网友分享这份喜悦。同年五月三日，孙俪在香港顺利诞下一名女婴，为这个家庭再添一位新成员，女儿取名为“小花”，即邓涵一。至此，孙俪与家人共同构成了儿女双全的幸福家庭格局。
孙俪是一位充满爱心的爱狗人士，她不仅经常收养那些无家可归的流浪狗和流浪猫，家中大部分宠物都是通过领养或救助得来的流浪动物，还会在闲暇时主动前往动物救助中心担任义工，并为这些机构捐赠大量实用的物资。值得一提的是，孙俪曾有一次向北京的一家动物救助中心运送了整整三大卡车的物资，其中甚至细致地包含了救助中心员工日常可能用到的各类锅碗瓢盆，可谓考虑得十分周全。除了对小动物怀有深厚的感情，孙俪在个人生活方面也有着丰富的爱好，她长期沉浸于油画创作与书法练习之中，也乐于亲手制作各类手工艺品，同时还经常通过练习瑜伽来保持身心健康。此外，在2024年4月6日，孙俪对外公布了自己顺利通过大提琴一级考试的好消息，再次展现了她多才多艺、不断进取的一面。
2025年9月11日，孙俪所属工作室通过社交媒体平台分享了一段记录其化妆过程的视频片段。在这段视频中，孙俪本人主动提及并回应了近期备受关注的左眼受伤事件，她以轻松幽默的口吻解释道：“可能是因为眼睛长得太大了。（实际情况是）不小心被球击中了。”随后，孙俪在镜头前细致地展示了眼睛的具体状况，可以清晰地看到其眼球表面存在一个明显的红色瘀点，从视觉观感上判断，此次撞击造成的损伤程度似乎并不轻微，引发了观看者的关切。整个回应过程保持了自然坦诚的态度，既说明了缘由，也展现了艺人一贯的乐观精神。
注：以上只统计重要杂志
二零零五年，演员孙俪积极参与《原色·孙俪》云南感恩之旅活动，并个人出资四十万元人民币，用于捐建两所名为“安心希望小学”的乡村学校，助力当地教育发展；同年，她在上海成龙慈善杯明星赛车比赛中取得第三名的成绩，通过体育赛事的形式为慈善事业贡献力量。二零零六年，孙俪为支持公益事业特别拍摄并发行了个人写真集，同时推出了《爱如空气》单曲CD，将部分收益用于慈善；五月，她受邀担任“天使阳光行动”公益项目的形象代言人，关注儿童健康；九月，应丽江市人民政府的邀请，她正式出任“丽江城市代言人”，推广当地文化与旅游；十一月，她在第二届中国（三亚）国际电视广告艺术节上荣获最具价值明星诚信奖，并成为“我们的奥运———微笑中国2008”奥运笑脸代言人之一，以微笑传递奥运精神。此前她捐建的安心希望小学也已陆续投入使用。二零零七年七月二十五日，孙俪公开代言反皮草公益活动，并拍摄了一则倡导保护动物的公益广告；十二月一日，她出席了由搜狐新闻、搜狐公益、中国红十字会总会预防艾滋病工作办公室及美嘉欢乐影城共同发起的“我在新年许下愿望”捐助艾滋孤儿慈善电影专场开幕式，以实际行动关怀受艾滋病影响的儿童。二零零八年北京奥运会期间，她参与了导演张一白执导的公益短片《2008分之一》的拍摄，通过影像传播公益理念；九月二十六日，她发布了最新的公益写真书《带我回家》，书中记录了她的公益见闻与感悟。二零零九年，孙俪以“家人”身份出席了“壹基金 壹家人”二零零九年年会暨典范工程庆典，表达对公益平台的支持；十一月，她与国际品牌马连奴奥兰迪共同发起拯救中国月熊的行动，呼吁停止活熊取胆。二零一零年，她继续投身公益，参与了反皮草公益宣传“化身天使，拒绝皮草”的广告拍摄；四月，她向云南、甘肃等遭受灾害的地区累计捐款三十万元人民币，用于紧急赈灾；八月，以“倡导绿色出行”为主题的孙俪公益广告海报陆续出现在上海多个街头的宣传栏中，海报中的她身着绿色T恤、留着利落短发，以清新形象号召公众低碳生活，亲身实践并推广环保理念。二零一一年四月，她担任亚洲动物基金“拯救黑熊”项目的爱心大使，积极号召公众拒用一切熊胆制品，并发布了相关的宣传海报。二零一二年三月，她私下认养了一名唇腭裂弃婴，并承诺承担其所有手术和长期医药费用，给予孩子持续的医疗支持。二零一三年一月，她亲自探访了成都的黑熊救助中心，看望了几只曾被用于取胆的黑熊，并认养了其中一只，为其取名“萱萱”；四月，她通过壹基金向四川雅安地震灾区捐款，支援灾后重建。二零一八年一月三十一日，《中国慈善家》正式揭晓了“二零一七中国慈善名人榜”，孙俪在该榜单中排名第二十四位。二零二一年七月，邓超孙俪夫妇共同向遭受暴雨灾害的河南地区捐款一百万元人民币。二零二三年九月，夫妇二人再次捐赠二十万元人民币，专项用于资助上海长宁区的一百名家庭困难学生。二零二四年十一月有消息称，邓超孙俪夫妇已为多项助学项目累计捐赠超过九百万元人民币。二零二五年八月二十二日，演员孙俪在个人微博上公开分享了领养一只独眼流浪猫的温馨经历。她将这次救助描述为“一次偶然的相遇”，正是这次相遇让她开启了与流浪动物之间的深厚缘分，她在文中诚挚呼吁公众“以领养代替购买，让爱不再流浪”，传递善待生命的理念。
自2004年起，孙俪便开始积极参与各类公益及形象推广活动，她首先担任了上海市小动物保护分会的爱心大使，致力于倡导爱护动物的理念。次年，即2005年，她又出任健康快车“光明大使”，为贫困地区的白内障患者带去康复的希望。进入2006年，她的公益角色进一步拓展，不仅在9月5日被任命为丽江市城市形象代言人，推广当地旅游与文化，还同时担任了“金乌炭雕”的环保大使，以及“感知中国——韩国行”文化交流活动的形象大使，促进国际间的文化理解。2007年，孙俪受邀成为搜狐公益大使，利用网络平台扩大公益影响力。2011年，她接过亚洲动物基金“拯救黑熊”爱心大使的职责，为保护濒危动物发声。2016年，孙俪与迪士尼的合作尤为引人注目，她于3月28日成为上海迪士尼度假区荣誉大使，随后在6月15日受邀出席了盛大的上海迪士尼开园庆典，进一步深化了其与迪士尼品牌的关联。
孙俪的性格中透着一股硬朗与豪爽，这让她少了几分传统印象中上海女性的娇柔气质，反而增添了几分如同东北汉子般的仗义与直率。她为人自我且率真，并不热衷于接受他人的奉承，面对夸奖时，她常以特有的小幽默和一种带着海派风格的“跋扈”来轻松回应。无论是早年担任文艺兵，还是后来在竞争激烈的演艺圈中奋斗，每当遭遇艰苦的环境与挑战，她总能依靠内心强大的毅力从容面对，并坚持到底。在表演方面，孙俪具备出色的天赋，在拍摄现场往往能迅速沉浸于角色所需的情境之中，对于人物形象的塑造与表演尺度的把控都显得十分精准到位。与此同时，她亦拥有极高的职业素养与敬业精神，会对每一场戏的剧本进行细致研读，主动与导演沟通想法，认真斟酌每一个情节的呈现。她的专业态度赢得了包括甄子丹、彼德·奥图等合作演员的由衷赞许。凭借在演艺领域的突出表现，孙俪屡次荣获国内外多项重要奖项，她事业上的成功，正是其过人天赋与后天不懈的勤奋、专注敬业共同作用的结果。除了在表演事业上取得显著成就，孙俪也长期积极投身于各类慈善与公益事业。无论是赈灾救援现场的带头募捐，慈善活动中的义捐义卖，还是环保倡议的公开宣言，总能看到她活跃的身影。因其持续而真诚的付出，她还曾被授予“全国十大社会公益之星”的荣誉称号，体现了其作为公众人物的社会担当。
近日，有网友在社交媒体上发布了一段视频，内容显示演员孙俪在拍摄《乌云之上》中的一场激烈追逐戏份时，因现场地形复杂而不慎被障碍物绊倒，整个人重重摔在坑洼不平的地面上，撞击发出了明显的声响，甚至导致其身穿的裤子出现了破损。意外发生后，孙俪并未耽搁，她迅速从地上起身，并立即投入到后续的拍摄工作中。为了缓和现场工作人员担忧的情绪，她还以轻松幽默的口吻调侃道“得趁腿还没肿起来赶紧继续拍”，展现出乐观而敬业的一面。此后，该剧的编剧也在相关场合透露，孙俪在摔倒后实际上已经受了一些伤，但她依然凭借高度的专业精神，坚持完成了当日的拍摄任务，全力保障剧集制作的进度。 然而，事件在2025年5月18日出现了新的发展。邓超与孙俪夫妇各自的工作室于同日发布了严正声明。声明中指出，工作室近期发现，有部分网络用户在多处自媒体平台上，散布与邓超先生及孙俪女士相关的虚假广告宣传视频。这些视频采用了深度合成技术，非法截取并利用了邓超先生的个人形象与声音，拼凑制作成看似真实的采访片段，实则旨在为某些商家的产品进行不实推荐与宣传。对此，工作室郑重声明：所有由这类自媒体账号所发布的、涉及邓超先生或孙俪女士进行产品推荐的视频内容，均属完全捏造的虚假信息，与艺人本人及其工作室毫无关联。工作室呼吁广大网友务必提高警惕，切勿轻信此类内容，谨慎辨别信息来源，以免蒙受不必要的财产损失或遭遇其他形式的欺诈。