一九九五年十月二十七日，宋昭艺在山东省淄博市出生。她自幼便展现出对艺术的浓厚兴趣，很早就开始接触舞蹈学习，不仅擅长拉丁舞，还掌握了钢琴演奏。进入高中后，为了获得保送进入优质大学的机会，她转而专攻健美操项目。在整整三年的高中时光里，她坚持刻苦训练，最终凭借出色的表现赢得了全国健美操大赛的冠军，并顺利保送至西南交通大学，就读于公共事业管理专业。大学期间，她不仅担任了学校啦啦操队的队长，带领团队取得优异成绩，还因其出众的容貌与气质，被同学们公认为西南交大的校花。二零一五年，她参加了“玩美女主”总决赛，成功跻身全国四强，并由此获得了与知名艺人陈伟霆合作拍摄影片的宝贵机会。次年，即二零一六年，她再次在体育竞技领域取得突破，带领团队夺得全国大学生啦啦操大赛的冠军。此外，宋昭艺童年时期的照片也显示出她自幼便灵动可爱的模样。
二零一八年四月二十一日，由她参与录制的女团青春成长类综艺节目《创造101》正式于腾讯视频平台上线播出。随后在二零二零年三月十二日，她再度加盟了另一档女团青春成长节目《青春有你第二季》，该节目在爱奇艺视频独家呈现；同年三月十八日，她与上百位训练生共同演绎的节目《青春有你第二季》的主题曲《YES!OK!》正式在全网各大音乐平台同步发行；到了七月二十五日，她随所属组合孙子团一同亮相于东方卫视播出的舞蹈竞技类综艺节目《舞者》；也是在这一年，她还与李海珊、陈瑞丰等演员合作，共同出演了一部奇幻甜爽风格的短剧《亲亲客栈不能亲》。二零二二年九月二十三日，她与丞磊、柯颖、王泽轩等演员联袂主演的古装奇幻爱情剧《虚颜》在芒果TV播出，她在剧中精彩诠释了相国府沈家大小姐沈沁这一重要角色。进入二零二三年，她的演艺事业继续稳步推进：二月二十六日，她主演的一部奇幻剧《问世间情为何物》（亦被称为《循环恋爱中》）正式开机，她在剧中一人分饰两角，同时演绎了性格直爽的少女朱念以及能歌善舞的乐师李小檀；八月二十一日，由她主演的另一部电视剧《哦，我的宠妃大人》与观众见面；十月二十七日，她主演的电视剧《我亲爱的白月光》再度于芒果TV平台播出。二零二四年四月二日，她主演的电视剧《难寻》正式开播；五月二十日，她参演的一部短剧《循环恋爱中》在乐视视频上线播出；九月二十四日，她与陈芳彤、赵文浩联合主演的古装爱情轻喜剧《吾家才女初长成》播出，她在剧中饰演了一位琴棋书画样样精通的才女杜雅琴；同一天，她参与录制的一档综艺节目《小闯横莱坞》也与观众见面；十一月一日，她出演的穿书系统冒险剧《永夜星河》播出，她在剧中饰演了角色小绾；十一月二十五日，由她主演的一部网络剧《凤懿天下》也如期播出。二零二五年一月十五日，她特别出演的电视剧《不负将军不负卿》播出；四月七日，她参演的电视剧《我来自未来》在腾讯视频播出；四月二十五日，她参演的另一部短剧《你是我的正午暖阳》播出；五月四日，她参演的电视剧《魔女的秘密契约》播出；八月二十六日，她参演的电视剧《此生皆欢喜》播出；九月二十日，她参演的电视剧《暗渡春华》播出。到了二零二六年一月五日，她参演的电视剧《荣华令》在腾讯视频播出；紧接着在一月二十二日，她参演的一部短剧《青瑶不想当杀手》也正式与广大观众见面。
二零二零年二月一日，一首名为《让世界充满爱》的公益歌曲及其配套音乐录影带正式于全网同步上线发行。这首作品由宋昭艺与《青春有你第二季》节目中的所有训练生携手合作，共同倾情演唱。歌曲以温暖的旋律和真挚的歌词传递出鼓舞人心的力量，旨在通过音乐的形式向社会播撒爱心与正能量。此次发行获得了广泛的网络关注，众多听众在欣赏MV精美画面的同时，也被歌曲中蕴含的团结与希望深深打动。
在参加高校啦啦操大赛的过程中，宋昭艺与队员们一同在舞台上尽情挥洒着青春的活力与汗水，她们通过充满感染力的舞蹈动作深深打动了台下的每一位观众，并以实际行动诠释出对啦啦操运动的真挚热爱。比赛现场，她们整齐划一地完成一字马动作，并接连呈现高空抛举、双人旋转等多个高难度技巧，引得现场观众阵阵惊呼与尖叫；其整体表演精彩纷呈，赢得了无数掌声与热烈呐喊。值得一提的是，并非舞蹈科班出身的宋昭艺，在综艺节目《舞者》中展现了扎实的舞蹈功底与出色的编舞能力，甚至引发了四位领队之间的激烈争夺。此外，在与陈伟霆合作拍摄的广告短片里，宋昭艺面带羞涩地被陈伟霆壁咚，两人目光交汇、含情脉脉，将情侣间的甜蜜氛围演绎得十分生动自然。宋昭艺凭借这些不同场合的表现，逐步展现出多面的才华与独特的个人魅力。