宋瑀哲出生于中国黑龙江省的哈尔滨市，自幼便展现出对歌唱的浓厚兴趣，时常活跃于各类歌唱比赛之中。每逢家庭聚会或节庆场合，长辈们总会热情地邀请他登台献唱，而他童年时期最常表演的保留曲目便是《中国功夫》。在松花江畔长大的经历，赋予了他独特的童年记忆，滑冰、抽冰嘎、打冰滑梯等冰雪游戏构成了他儿时娱乐生活的重要部分。求学阶段，宋瑀哲先后就读于哈尔滨解放小学和第十七中学，在校期间学业表现优异，成绩始终保持在年级前列。年仅十三四岁时，他便独自离家远赴北京，开始系统地学习专业音乐课程，踏上了追求艺术的道路。 尽管很早就离开家乡在外求学，宋瑀哲内心始终怀有对故土的深厚情感，他创作的第一首歌曲便是以家乡哈尔滨为题材，歌名定为《姥姥》。十五岁那年，他凭借出色的专业能力考入中国音乐学院附中，为进一步深造奠定了坚实基础。2012年，他成功被中央音乐学院歌剧专业录取，接受了更为严格和系统的声乐训练。次年，他在马克西姆·米哈伊洛夫国际歌剧及室内乐大赛中崭露头角，一举夺得室内乐项目第一名，并荣获最具潜力奖；同年，他还参加了由中国人民大学商学院主办、共青团中国人民大学商学院委员会承办的“风载我歌行”暨“我的青春我的梦”首都校园歌手大赛，经过多轮角逐最终获得铜奖。 为了拓宽音乐道路，让作品被更多听众所熟知，宋瑀哲从十九岁起便开始积极参与各类音乐比赛和选秀节目。他曾在天未亮时就赶往节目海选现场排队等候面试，尽管有时仅与导演简短交流几分钟便遭拒绝，这些经历却磨练了他的意志。此外，宋瑀哲还担任了新鲍家街43号乐队的领衔角色，这支乐队的前身正是由著名音乐人汪峰早期组建的鲍家街43号乐队，通过这一平台，他继续在音乐创作与表演上探索着属于自己的方向。
二零一四年五月十一日，宋瑀哲参与的浙江卫视歌唱类节目《我爱记歌词》正式与观众见面，由此开启了他的大众演艺生涯。次年五月，他以踢馆选手的身份登上了北京卫视的歌唱竞技类节目《最美和声第三季》，进一步展现了其音乐实力。时间来到二零一六年，他参加了中央电视台综艺频道（CCTV-3）制作的原创音乐真人秀节目《中国好歌曲第三季》，在激烈的赛程中，他深情演绎了《哎呀 跌倒了》、《别给我打电话》等多首原创作品，凭借出色表现最终跻身刘欢导师组六强，并荣获全国二十四强的佳绩；同年五月四日，他受邀出席“创赢青春”五四主题演唱会，在现场倾情献唱了歌曲《我曾仰望》；六月二十日，其个人首支原创单曲《我曾仰望》正式发行，标志着他在音乐创作道路上的一个重要里程碑；十二月十九日，由他与刘润洁、陈萝莉共同主演的古装武侠喜剧电影《武林外外传》登陆院线，宋瑀哲在片中饰演了皇帝朱正一角，这不仅是他首次涉足大银幕，他还为该片献唱了宣传曲《独孤求帅》；临近岁末的十二月二十八日，他启动了名为“未完·待续——宋瑀哲与他的十二个故事”的北方六城巡回演出活动，与各地乐迷进行了近距离的音乐交流。相关的《白露》剧照也记录了这段演艺历程。 二零一七年六月十日，宋瑀哲推出了首张个人音乐专辑《直播人生·楚门的世界》，这张专辑精心收录了十首歌曲，其中包含了《种子》、《三藏》等备受瞩目的作品。进入二零一九年，他在十二月十五日推出了个人单曲《四季 - 秋》。二零二零年二月十日，他远赴英国，受邀在“华彩康桥夜”剑桥鼠年春节联欢晚会上登台，现场自弹自唱了《白露》和《虞美人》两首歌曲；三月十一日，他主演的微电影《白露》上映，他在片中担纲男主角，饰演了一位怀揣音乐梦想的酒吧吉他手怀远；同年，他参加了浙江卫视的大型歌唱选秀节目《中国好声音2020》，经过多轮角逐，最终取得了李健组亚军以及年度总决赛第五名的优秀成绩；九月十六日，他发布了个人单曲《四季 - 冬》；紧接着在九月二十五日，其演唱的歌曲《你我约定有三》正式上线；十月，他接连推出了个人单曲《可我就是我》和《我已不怪你》；十一月，其演唱的歌曲《Is it a dream》、《那年·年少》、《总有人会拥抱你》也陆续与听众见面；十二月二十日，他再度推出个人单曲《被逼的浪子不回头》，持续活跃于乐坛。 二零二一年伊始，一月十四日，由他与李袁杰共同创作并演唱的歌曲《独酒客》正式发布；二月三日，其演唱的歌曲《谢谢你来过》上线；三月十九日，他推出了个人单曲《话痨》；三月二十六日，他与王江元合作演唱的歌曲《两个少年》发布。同年七月，他正式官宣成立了个人工作室，事业发展步入新阶段。十一月二十六日，他参与的国潮音乐竞演真人秀《中国潮音》第三期节目播出。 二零二二年二月一日，他参加了《2022丝路春晚》。三月，他参演的综艺节目《天赐的声音 第三季》上映。十一月，他参加的综艺节目《朝阳打歌中心》也与观众见面。 二零二三年一月十五日，他亮相于《欢乐中国年——2022我要上春晚》第六期节目，并演唱了《醒狮》。一月二十五日（农历大年初四），他参加的浙江卫视二零二三《美好中国新歌会》播出，在节目中演唱了歌曲《我愿》。十月十二日，电视剧《田耕纪》的官方原声带歌单发布，其中确认宋瑀哲将演唱该剧的插曲《田耕纪》以及《你啊，我啊》。 二零二四年二月五日，他演唱了《独一有二的她》影视剧的插曲《命运的礼物》。三月，他为影视剧《烈焰》献唱片头曲《燃魂》；八月，他演唱了影视剧《孤舟》的插曲《是与非》；九月二十七日，他演唱的电视剧《二十天》主题曲《噬》正式上线；十月十四日，他参加的节目《闪亮星电音》播出；十一月八日，他参与的《有歌2024》也如期播出。 二零二五年一月二十九日，他参加了《2025年“四海同春”全球华侨华人春节大联欢》。四月，他在音乐教育领域获得认可，受聘担任中央音乐学院现代远程音乐教育学院的特聘讲师。五月，他报名参加了《歌手2025》揭榜赛，继续挑战自我。十月十八日，他参加的节目《原声天籁——中国民歌盛典（山水篇）》于中央电视台综艺频道（CCTV-3）播出，他在节目中演唱了《送情郎》。十二月十五日，他演唱的电视剧《哑舍》的歌曲《缱绻如歌》《一步千年》上线。十二月三十一日，在跨年之夜，他参加的节目《启航2026——中央广播电视总台跨年晚会》播出，并演唱了歌曲《追风组歌》。
宋瑀哲成长于一个典型的军人家庭环境之中，其家族成员中并无任何人曾涉足艺术相关领域。完成本科学业后，他选择远赴美国，进入知名的伯克利音乐学院深造，专攻电子音乐制作方向。此后，他凭借优异的学术表现，成功考入纽约大学音乐科技专业攻读硕士学位，并将研究方向聚焦于音乐人工智能与虚拟现实VR技术的交叉领域。在美留学期间，宋瑀哲始终保持着高度自律的生活方式，他既不沾染烟酒，也从不涉足夜店等娱乐场所，每日坚持晚睡早起，将全部精力投入于学业与研究之中。通过持续不懈的努力，他仅用三年时间便修完了原本需要五年完成的全部学分，学业负担极为繁重，以至于经常无暇为自己准备正餐，长年累月依靠泡面与各类速食产品解决三餐。
宋瑀哲因其出众的外貌与优异的才华而被观众誉为“颜值学霸”，他性格中带着鲜明的东北爷们特质，习惯将辛苦默默承受，在朋友面前则始终展现出开朗乐观的一面。他拥有一张看起来比实际年龄更显青春的面庞，却创作并演唱了一首流露着岁月沧桑感的原创作品《三巡》。作为在《中国好声音2020》节目中登台的首位原创赛道学员，他的音乐作品里往往蕴含着文艺式的淡淡感伤以及对故乡深切的眷恋之情。经过多轮激烈的舞台角逐，宋瑀哲与其所属的李健“东北虎战队”共同展现了出众的音乐实力，其扎实的原创能力也逐步赢得了广大观众的欣赏与肯定。值得一提的是，宋瑀哲在演唱歌曲时，能够自如地驾驭真假音的转换，这种技巧仿佛带有一种指引般的魔力，使得听众的情绪不由自主地跟随他的声音起伏波动，时而沉静，时而昂扬。